ผมไม่ทราบนะว่าจริงหรือป่าว แต่ถ้าชายอายุเกิน20 ปี หรือหญิงที่มีปจด.แล้ว โอกาสสูงเพิ่มขึ้นอีกน้อยมากๆเลยนะคับ แต่ถ้าไม่เข้าข่ายกรณีข้างต้น ให้ปั๊มนมเยอะๆๆ เลยครับ เอาที่ข้างกล่องบอกเปอร์เซนแคลเซียมสูงๆเลยนะครับ ซัก60% ไปเลย เอาแบบที่ผสมวิตามินดีด้วยนะครับ จะได้่ช่วยกันทำงาน อัดแคลเซีลมเม็ดไปด้วยคับ ซื้อได้ตามร้านขายยา ตอนเช้าออกมารับแสงแดดอ่อนๆ ออกกำลังกายที่มีการกระโดดเยอะๆ เช่นเล่นบาส กระโดดสูงไรเทือกนี้ เวลานอนก็อย่านอนดึกเกินสี่ทุ่ม เพราะฮอร์โมนเริ่มทำงาน สำคัญนะครับเรื่องการนอนเนี่ย นอกนั้นก็ทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ดื่มน้ำเยอะๆ น้ำอัดลมก็เพลาๆหน่อย เดี๋ยวจะลงพุงซะก่อนนะคับผม
จากคุณ |
:
Coppich
|
เขียนเมื่อ |
:
14 ก.ค. 54 00:22:59
|
|
|
|