ความคิดเห็นที่ 1 ต้องออกกำลังกายครับ ข้อนี้สำคัญมาก ลดของหวาน / ทานผักเพิ่ม ลดเนื้อสัตว์ จากคุณ : sansu เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 54 23:15:31

ความคิดเห็นที่ 2 สรุปการเลือกรับประทานอาหารเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด - รับประทานข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง ได้ตามปกติ ไม่ต้องลดลงมาก นอกจากผู้ที่อ้วนให้ลดลงครึ่งหนึ่ง - รับประทานผลไม้ตามจำนวนที่กำหนด วันละ 2-3 ครั้งแทนขนม - รับประทานผักให้มากขึ้นทุกมื้อ - รับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและหนัง - รับประทานไข่สัปดาห์ละ 2-3 ฟอง ถ้าไขมันในเลือดสูงให้งดไข่แดง - รับประทานอาหารปลา และเต้าหู้ให้บ่อยขึ้น - ใช้น้ำมันพืชจำพวกน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันรำในการทอด ผัดอาหารแต่พอควร - เลือกดื่มน้ำนมไม่มีไขมัน น้ำนมพร่องมันเนยแทนน้ำนมปรุงแต่งรส - หลีกเลี่ยงน้ำหวาน น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลตและขนมหวานจัดต่าง ๆ - หลีกเลี่ยงอาหารใส่กะทิ ไขมันสัตว์ อาหารทอดเป็นประจำรวมทั้ง ขนมอบ เช่น พัฟ เพสตรี้ ฯลฯ - รับประทานผัก ผลไม้ทั้งกากแทนการคั้นดื่มแต่น้ำ - เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันน้อย เช่น ต้ม นึ่ง ย่าง ผัด ที่ใช้ น้ำมันน้อยแทนการทอด - ใช้น้ำตาลเทียมใส่เครื่องดื่มและอาหารแทนการใช้น้ำตาลทราย - รับประทานอาหารสอ่อนเค็ม อ่านเพิ่มได้ที่ อาหารกับเบาหวาน http://www.horapa.com/content.php?Category=Tips&No=255 แก้ไขเมื่อ 14 ก.ค. 54 23:36:35 จากคุณ : ติณณารมย์ เขียนเมื่อ : 14 ก.ค. 54 23:31:23

ความคิดเห็นที่ 6 แนะนำในเรื่องการควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายครับ โรคพวกนี้เป็นโรคเรื้อรัง หายขาดได้ยาก แต่ก็สามารถควบคุมอาการได้ หากผู้ป่วยมีวินัยในการ ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเอง จากคุณ : เราหล่อมาก เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 54 01:14:23

ความคิดเห็นที่ 7 ถ้าเป็นความดันนะครับ นอกจากจะควบคุมอาหารดังที่มีคนตอบข้างต้นแล้ว ต้องทานยาควบคุมความดันอย่างเคร่งครัด ห้ามลืมโดยเด็ดขาด เพราะมีผู้ป่วยหลายๆคนที่คิดว่าตนเองสามารถควบคุมความดันได้แล้ว หรือไม่มีอาการ เวียนศีรษะ ก็หยุดยาเองดื้อๆโดยไม่ปรึกษาคุณหมอ ผลปรากฏว่าเส้นเลือดในสมองแตกมา หลายรายแล้ว คราวนี้จะเป็นเรื่องหใญ่มากขึ้นกว่าเดิมครับ จากคุณ : spirit_PT เขียนเมื่อ : วันอาสาฬหบูชา 54 22:24:25