ทำอย่างไรให้ระบบการเผาผลาญเป็นปกติคะ ??
|
 |
คือเราลดความอ้วนมาได้ประมาณ 2 ปีแล้วค่ะ
ลดจาก 66 เหลือ 47
แต่ตอนนั้นลดโดยไม่ได้ศึกษา ไม่ได้มีความรู้เรื่องการลดความอ้วนเลย
เราเลยลดแบบหักดิบมากค่ะ คือไม่ทาน !
งดทุกอย่าง หิวก็ทานน้ำ ทานโยเกิร์ตบ้าง
ทำอย่างนี้อยู่ประมาณ 3-4 เดือนค่ะ น้ำหนักลดลงเยอะ หลังจากนั้นก็ทานน้อยลง
พอน้ำหนักเข้าเกณฑ์ที่ต้องการ ก็เริ่มทานตามความอยากมากขึ้น
แต่พอทานนิดหน่อยน้ำหนักก็ขึ้นเลยค่ะ ตอนนี้แค่ทานข้าว 2 มื้อต่อวันยังยากเลย
ยิ่งเรามีปัญหาเรื่องการขับถ่ายค่ะ เป็นคนถ่ายยาก ต้องพึ่งยาชง ไม่ก็ยาถ่ายเม็ดเลย
ถ้าปล่อยให้ปวดถ่ายเองเคยรอเกือบ 3 อาทิตย์ค่ะ (เป็นมานานแล้ว ก่อนลดน้ำหนักอีกค่ะ)
ตอนนี้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักขึ้นมาก ๆค่ะ
ไปปรึกษาน้องคนนึง เค้าบอกว่าที่เรากินแล้วน้ำหนักขึ้นทันที เพราะร่างกายเราไม่เผาผลาญแล้ว
เนื่องจากร่างกายมันจำว่าเราไม่ทาน ไม่ต้องเผาผลาญ
เลยอยากรู้ว่า... ทำอย่างไรให้ระบบการเผาผลาญกลับมาเป็นปกติคะ ?
ไม่ได้อยากผอมลง แต่อยากคุมน้ำหนักให้คงที่ค่ะ
ตอนนี้รู้สึกทรมานมาก เพราะแค่ข้าวเรายังทานไม่ค่อยได้เลย
แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 54 22:54:47
| จากคุณ |
:
sMiLe all TiMe  
|
| เขียนเมื่อ |
:
วันเข้าพรรษา 54 22:49:41
|
|
|
| 
