|
ได้ผลครับ เพราะเมื่อมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น มันก็จะสามารถเผาผลาญไขมันได้ด้วยตัวของมันเอง ที่ออกกำลังกายในลักษณะแบบ Burn หรือคล้ายๆกับ Cardio มากๆ หรือหักโหมเกินไปนั้น อาจทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อบางส่วนไปครับ ซึ่งนั่นหมายถึงระบบเผาผลาญก็จะลดลงตามไปด้วยครับ แนะนำให้เล่นเวทก่อนครับ ถ้าอยากจะเบิร์นออก เช่นอยาก วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน ฯลฯ แอโรบิคต่างๆ.. ให้ทำหลังจากเล่นเวทเสร็จแล้วครับ เพราะจะทำให้เผาผลาญไขมันในส่วนที่เราเล่นมาได้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิมครับ อย่าลืมว่าออกกำลังกายแล้วต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอนะครับ หิวก็ต้องกิน ห้ามอดอาหารเด็ดขาดเลย บวกกับพักผ่อนให้เพียงพอเท่านี้ก็โอเคแล้วครับ mass เพิ่มขึ้นไขมันลดลงหุ่นเราก็จะกระชับขึ้น ร่างกายก็จะแข็งแรงขึ้นด้วยครับ
| จากคุณ |
:
PoringOnline 
|
| เขียนเมื่อ |
:
28 ก.ค. 54 20:57:46
|
|
|
|
ถ้าเราออกกำลังกายโดยการ burn มากๆ หรือ เล่นเวท มากๆ อย่างไหนจะลดน้ำหนักได้มากกว่ากัน
