กระโดดครับ กระโดดทุกวัน เพราะการกระโดดจะไปสร้างแรงกดดันให้กับกระดูก ถ้าปลายกระดูกยังไม่ปิดก็ยังมีโอกาสสูงขึ้นได้อีกหน่อย ส่วนการกินแคลเซี่ยมเป็นการสร้างมวลกระดูก ทำใ้ห้กระดูกแข็งแรงขึ้น ไม่ช่วยให้เพิ่มความยาว ถ้าจะเพิ่มความยาว เป็นคอลลาเจนครับ และการว่ายน้ำเป็นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ไม่ได้ช่วยเรื่องกระดูก เพราะน้ำเป็นตัวช่วยพยุงน้ำหนัก และก็เห็นต่างเรื่องยกเวทด้วยสาเหตุเหมือน ๆ กันนี้
ปล. ผมไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญนะ แต่จำมาจากรายการ อโรคาไชน์ปาตี้ ที่มีแพทย์รร.พญาไท มาออกรายการบอกไว้
จากคุณ |
:
โมน้อยกุ๊บกิ๊บ
|
เขียนเมื่อ |
:
3 ส.ค. 54 17:41:01
|
|
|
|