|
เวลาที่เรามีประจำเดือน หรือตั้งครรภ์ ฮอร์โมนจะมีการเปลี่ยนแปลง ทำให้มีผลต่อภาวะอารมณ์ แต่ละคนก็ไม่เท่ากัน บางคนแรง บางคนก็เฉยๆ ส่วนผม เป็นคนที่ต้องรองรับอารมณ์ของแฟนตลอด โดยเฉพาะตอนที่เค้ามีรอบเดือน จะหงุดหงิด เจ้าอารมณ์ โมโหง่าย ไร้เหตุผล
วิธีแก้อาการหงุดหงิด และโมโห ง่ายนิดเดียวครับ พยายามเรียกสติก่อน อย่าไปตีโพยตีพายกับคนรอบข้าง แล้วหาทางระบายอารมณ์ จะเป็นการออกกำลังกาย ตามที่ ค.ห.4 บอกก็เป็นวิธีที่ดีนะครับ นอกจากจะสบายใจขึ้น ยังได้สร้างเสริมร้างกายให้แข็งแรงด้วย หรือ หาอะไรที่เราชอบทำซะ ใช้สมาธิอยู่กับสิ่งนั้นๆ เช่น ถักนีตติ้ง อ่านหนังสือ เล่นเกม หรือออกไปเดินเล่นซะเลย จะเดินสวนสาธารณะ เดินชอปปิ้ง หรืออะไรก็แล้วแต่ ให้เราลืมเรื่องที่เราหงุดหงิดซะ
| จากคุณ |
:
Alcedinidae  
|
| เขียนเมื่อ |
:
10 ส.ค. 54 10:39:09
|
|
|
|
โรคขี้โมโห!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [ย้ายจาก : สุขภาพกาย]
