ความคิดเห็นที่ 1 ตอนที่เรากินมังฯ 1 เดือน....เราทานไข่ กับ นม นะคะ แล้วก็มีทานโปรตีนเกษตร เต้าหู้ ถั่วหลากหลายชนิด เดือนที่ทานมังฯ เป็นเดือนที่ถ่ายคล่องมากกก สบายๆๆๆๆ เวลาเข้าส้วม แป๊บเดียวเสร็จ ร่างกายก็มีแรงปกติ เราก็เล่นกีฬาประจำค่ะ แค่รู้สึกไปเองว่าหิวบ่อย เพราะคนเคยทานโน่นนี่ตามใจปาก พอทานมังฯ จะรู้สึกว่าอยากกินโน่นนี่ตลอดเวลา เพื่อสังเวยความอยากค่ะ ทานเลยค่ะ ดีต่อสุขภาพ จากคุณ : GuGam เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 04:17:26

ความคิดเห็นที่ 2 ถ้าจะเป็นมัง  ต้องรู้จักโปรตีนทดแทน ส่วนใหญ่ก็จะกินโปรตีนจากถั่วเหลือง ซึ่งได้จากอาหารจำพวกถั่ว  และน้ำนมถั่วเหลืองค่ะ จากคุณ : พรุ่งนี้สวย เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 08:55:38

ความคิดเห็นที่ 3 โปรตีนจากถั่วเหลืองดีนะคะ  นอกจากมีโปรตีนแล้ว  ยังมี แคลเซียมและ phytoestrogen  ช่วยให้กระดูกแข็งแรงขึ้นด้วยนะ จากคุณ : nuch_tre เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 09:36:38

ความคิดเห็นที่ 4 ไม่ต้องห่วงเรื่องกล้ามเนื้อค่ะ ดูคุณตาคนนี้แก 72 แล้ว กินเฉพาะถั่วธัญพืช ผักผลไม้สดไม่กินแป้งและเนื้อสัตว์เลย นอกจากจะแข็งแรงสุขภาพดีแล้วกล้ามยังเป็นมัดๆเลยนะ นักเพาะกายและนักวิ่งมาราธอนที่เป็นแชมป์หลายคนเป็นมังสวิรัติค่ะ จากคุณ : first finally เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 10:15:46

ความคิดเห็นที่ 5 กินไข่ กินนม จะทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ครบหมดครับ แต่ถ้าจะไม่กินไข่ หรือนมด้วยนั้น ทางการแพทย์ก็บอกว่าสามารถหาโปรตีนทดแทนจากพืชได้ทั้งหมดครับ เพียงแต่ต้องกินให้หลากหลายหน่อย ซึ่งอันนี้ไม่แน่ใจว่าจะสามารถทำได้หรือเปล่านะครับ ในสังคมเมืองแบบนี้ ผักหญ้าก็มีอยู่ไม่กี่แบบ ผมกินมังฯ มา 12 ปี ก็ยังแข็งแรงดีครับ ติดจะอ้วนไปหน่อย เพราะไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ก็เริ่ม กลับมาเล่นกีฬาอีกครั้งแล้วครับ กลัวเป็นโรค แหะๆ แต่นอกนั้นดีต่อสุขภาพจริงๆ ครับ การขับถ่ายเยี่ยม ไม่ค่อยเจ็บป่วย (ทำงานมา 10 ปีไม่เคยลาป่วยเลยครับ) จากคุณ : jumjee เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 11:31:30

ความคิดเห็นที่ 6 น้องที่ทำงาน ทานเจมาหลายเดือนแระ ก็ไม่เห็นเป็นไร อาหารเจ มังฯ มีโปรตีนจากพืชพวกถั่วเหลืองทดแทนโปรตีนจากสัตว์ครับ จากคุณ : Diamond and The Gang เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 13:50:17

ความคิดเห็นที่ 7 น้ำหนักลง ผอมดีครับ จากคุณ : Dek Chan เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 15:10:50

ความคิดเห็นที่ 8 อย่าว่าแต่ทานมังสวิรัติเลย  พี่ที่ทำงานทานเจมาจะร่วม 20 ปีแล้ว ร่างกายก็แข็งแรงดี ไม่ได้อ้วนแต่ก็ไม่ได้ผอม กำลังดี จากคุณ : Minnie On The Road เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 16:05:38

ความคิดเห็นที่ 9 เราเคยกินมังสาวิรัต มาเดือนนึง  รู้สึกตัวเบานะค่ะ กินนมถั่วเหลืองได้ยิ่งดี  แต่เราไม่ชอบกินนมถั่วเหลือง  เลยต้่องทานอย่างอื่นแทน อยากกลับไปกินมังสาอีก  แต่ตบะแตกเร็ว จากคุณ : moogapong เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 16:44:26

ความคิดเห็นที่ 10 ไม่มีปัญหาเลยค่ะสบายตัวมากเลยถ่ายก็ดีด้วยทำเลยนะดีออก แก้ไขเมื่อ 22 ก.ย. 54 19:08:51 จากคุณ : fufurung เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 18:55:12

ความคิดเห็นที่ 11 ทานบ้างเถอะ โปรตีนจากเนื้อสัตว์จะดีกว่าโปรตีนจากพืช จะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรือ และไม่เป็นโลหิตจาง แต่อย่าทานเยอะ ทานเนื้อสัตว์ี่ที่ย่อยง่ายๆ และสุก และสลับกิน ิพืชผักบ้าง แต่อย่างด จากคุณ : sope เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 54 23:06:11

ความคิดเห็นที่ 12 อาจขาดโปรตีนจำเป็น แนะนำให้กินอาหารเสริมเพิ่มในส่วนที่ขาด จากคุณ : master_zo เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 54 18:42:27

ความคิดเห็นที่ 13 เราประจำเดือนหายไปเลยค่ะ ^^" จากคุณ : Living Extreme เขียนเมื่อ : วันมหิดล 54 19:05:12