|
21.00 น. 23.00 น. เวลาเข้านอน เพราะเป็นช่วงที่ระบบภูมิต้านทานโรคทำงานได้มีประสิทธิภาพสูงสุดและสะสมพลังงานไว้ในคลังสำรอง เพื่อใช้ในการซ่อมแซมตนเองตลอดทั้งคืน
23.00 น. 03.00 น. เวลาของตับ ที่จะได้ทำหน้าที่สกัดสารพิษในร่างกาย ทำลายเม็ดเลือดที่หมดอายุและเสื่อมสภาพสร้างสารที่ทำให้เลือดแข็งตัว และสร้างน้ำดีไปเก็บไว้ที่ถุงน้ำดีเพื่อใช้ย่อยไขมัน หากเราไม่นอนในช่วงนี้จะทำให้ตับอ่อนแอลงการผลิตน้ำดีลดลง ซึ่งส่งผลกระทบต่อตับอ่อนและสัมพันธ์โดยตรงกับการผลิตอินชูลินด้วย จึงเพิ่มความเสี่ยง โรคความดันโลหิต เบาหวาน ฯลฯ
03.00 น. - -05.00 น. เวลาของปอด เพราะปอดทำงานได้อย่างเต็มที จึงเหมาะสมที่จะตื่นนอน เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ที่ยังไม่ปนเปื้อน
07.00 น. 09.00 น. เวลาของกระเพาะอาหาร หลังจากที่ทำงานซ่อมแวมส่วนต่างๆ มาแล้วทั้งคืน ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่กระเพาะอาหารจะย่อยอาหารได้อย่างดีที่สุด การงดอาหารเช้านอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงโรคกระเพาะแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงโรคในอวัยวะอื่นๆ และทำให้หิวจุบจิบทั้งวัน
09.00 น. 11.00 น. เวลาของม้าม ที่จะรับพลังงานจากการย่อยอาหารมาแปรสภาพเป็นการผลิตเม็ดเลือดแดงเพื่อนำไปดำเนินกิจกรรมต่างๆ ของร่างกายตลอดทั้งวัน หากไม่ได้รับพลังงานจากอาหารเช้า ม้ามจะต้องดึงพลังงานสำรองออกมาใช้ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่สดชื่น
| จากคุณ |
:
ส้มโอ
|
| เขียนเมื่อ |
:
30 ก.ย. 54 15:49:24
A:58.10.21.149 X: TicketID:236951
|
|
|
|
เรื่องของช่วงเวลาในการนอน
