ความคิดเห็นที่ 1 น้ำหนักไม่ลงต้องดูหลายๆอย่าง ตั้งแต่น้ำหนัก ส่วนสูง อาหารการกิน การออกกำลังกาย ระยะเวลาที่ลดมาด้วยนะ ใจร้อนหรือเปล่า กินเยอะไปหรือเปล่า แรกๆเราเคยคิดนะว่า PT ไม่จำเป็นเลย ออกจะฟุ่มเฟือยสำหรับคนมีตังค์ พอลดมาได้สักพักรู้สึกว่าไม่จำเป็นแต่ถ้ามีก็น่าจะดีกว่าไม่มี อย่างน้อยหลังจากที่เราออกกำลังกายด้วยตัวเองมานานบางทีห็หมดมุกมั่ง เบื่อมั่งอะไรมั่ง มีพีทีก็เหมือนได้เรียนรู้อะไรใหม่ มีเพื่อนพาเล่น มาตอนนี้เป้าหมายของเรานอกจากลดน้ำหนักให้ได้เราตั้งใจอยากจะหุ่นนักกีฬาฟิตเฟิม อยากจะลด นน ในแบบที่คนจะจดจำเราได้ เลยเริ่มรู้สึกว่า PT จำเป็นสำหรับความฝันครั้งนี้ เรายังมีน้ำหนักที่ต้องลดอีกเยอะ ร่างกายทีผิวหนังเคยมีไขมันมากๆแล้วหดลง บวกกะถ้าเรา้ต้องการจะมีหุ่นในฝัน PTจะมีส่วนช่วยเราได้เยอะทั้งในด้านกำลังใจและเทคนิกสร้างกล้ามเนื้อต่างๆ พอเล่นจริงๆ เริ่มศึกษาการเล่นเวทจริงจังขึ้น เรารู้เลยว่ามันมีเทคนิก สไตล์ ลูกเล่นมีอะไรเยอะมาก การมีคนช่วยเซฟก็สำคัญทำให้เราเล่นได้เต็มที่ ไม่รู้สิเราแค่รู้สึกว่าไหนๆเราก็ทุ่มเทมาทางนี้แล้วก็อยากเอาให้มันสุดๆไปเลย ดูว่ามันจะไปได้แค่ไหน บางคนอาจมองว่าไม่จำเป็นเพราะเราลดเองได้มาเยอะแล้ว แต่อย่างที่บอกเราอยากผอมแล้วมีหุ่นแบบในรูป My ideal body ที่เราเพิ่งโพสข้างล่างเพราะฉะนั้นอะไรที่เราพอทุ่มไหวเราจะทุ่ม ไม่ได้มาพูดเชียร์ให้ทุกคนต้องมี PTนะ เราแค่รู้สึกว่าเราเริ่มเห็นคุณค่าของการมี PT มากขึ้นและน่าจะเป็นตัวช่วยเราถึงฝัน ถามเรากันมาบ่อยๆว่าจะลดน้ำหนักออกกำลังกายต้องมี PT ไหม เราตอบได้เลยว่าไม่จำเป็น คุมอาหาร ศึกษาเทคนิกการออกกำลังกายประเภทเบินและเวทนิดหน่อยก็ลดเองได้แล้ว แต่ถ้าอยากกระชับจริงจังเน้นเล่นกล้ามเนื้อหรือคนที่อ้วนเยอะๆร้อยกว่าก็น่าจะมี ยังไม่ต้องรีบมีดูๆความต้องการของตัวเราไปก่อน บวกกะค่อยๆดูๆเล็งๆ PT ไว้ก่อน ด้วยความที่มันค่อนข้างราคาสูงเราก็ต้องเลือกแล้วไม่ผิดหวังกะตัวเอง PT แต่ละคนความถนัดอาจจะคนละด้าน สไตตล์การฝึก หลักการต่างๆก็อาจจะไม่เหมือนกัน เอาแค่มนุษยสัมพันธ์ก็ไม่เหมือนกันแล้ว เราค่อยๆดูไป จะได้ไม่ผิดหวัง สุดท้ายจะมีหรือไม่มี PT ต้องทบทวนดูความต้องการและเป้าหมายของตัวเอง สำหรับเราต้องการทำ PT เพื่อสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ส่วนลดน้ำหนักเป็นผลพลอยได้          พูดเรื่องเล่นเวทแล้วมีวันนึงเราไปวัดเครื่องของสถาบันนึงเขามาเปิดบูท ที่ถอดรองเท้าแล้วมีที่ให้จับวัดไขมัน กล้ามเนื้อ น้ำต่างๆในร่างกายอย่างละเอียด คนวัดบอกว่าสำหรับคน นน เท่านี้ถือว่ากล้ามเนื้อเราเยอะมาก คนทั่วไป 23 เราได้ 29 แต่ไขมันก็ยังเยอะอยู่(อันนี้มันแหงม แฮ่ๆ) จะบอกว่าฝึกเวทแล้วจะหิวถี่ขึ้นจากที่สังเกตต้องจัดตารางการกินตัวเองดีๆ ไม่งั้นอาจทำให้แคลบายเอาง่ายๆ 5555 รวมถึงจากที่ได้ยินมาไม่แน่ใจว่าจริงหรือเปล่านะเขาว่ากล้ามเนื้อจะหนักกว่าไขมัน อาจมีส่วนให้ นน ลงช้า ตรงนี้เราไม่แคร์เท่าไหร่เพราะเวทไม่เวทมันก็ช้าอยู่ดี จากการที่เราลดลงมาเยอะแล้วด้วยส่วนนึง  อย่างน้อยเลยนะเราคิดว่าการฝึกเวททำให้เราตัวแน่นขึ้นทำให้เราดูตัวเล็กกว่า นน จริง เพราะฉะนั้น นน จะลงช้าไม่เป็นไร เอาดูเล็กไว้ก่อน 5555 มีคนทักเราเรื่อยๆว่าเล็กลง ส่วนนึงเพราะบางคนนานๆเจอเราที ส่วนนึงอาจจะเพราะตัวแน่นขึ้นด้วยนี่แหละ หลังๆสังเกตว่ากล้ามเนื้อเราเริ่มพัฒนาเห็นชัดขึ้นกว่าแรกๆ แรกๆมันเหมือนกำลังปั้นกล้ามอยู่พอขึ้นแล้วมันก็ค่อยๆเริ่มมา บวกกะไขมันน้ำหนักลดลง สรุปมาเล่นเวทกันเต๊อะ ^^ แก้ไขเมื่อ 07 ต.ค. 54 20:09:16 จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : วันเกิด PANTIP.COM 54 20:07:16

ความคิดเห็นที่ 2 ไม่ได้ใช้บริการเลยครับ แอบคิดว่ามันแพง ศึกษาเอง และเรียนรู้จากเพื่อนบ้างอะไรบ้าง อ่านเยอะ ๆ มันก็จะมีแนวทางที่เหมาะกับเราขึ้นมาเอง   แนะนำว่าถ้าจะจ้างก็เรียนรู้จากเค้าให้เยอะ ๆ ครับ เพราะมันก็แพงเอาการอยู่ จากคุณ : karnclue เขียนเมื่อ : วันเกิด PANTIP.COM 54 21:23:16

ความคิดเห็นที่ 3 ไม่ได้ใช้ค่า ใช้ฟรีตอนแรก 3 ครั้งแล้วก็จบกัน ฮ่า เล่นเอง เข้าคลาส แมชชีน คาร์ดิโอไปเรื่อย ฟังเพลงไปเล่นไปเพลินๆ ส่วนตัวดีไม่วุ่นวาย จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : วันเกิด PANTIP.COM 54 22:23:26

ความคิดเห็นที่ 4 เทรนอยู่ค่ะ มีประโยชน์มากสำหรับเรา เพราะจะทำให้จัดตารางชีวิตและโปรแกรมการออกกำลังกายได้ง่ายและได้ผลอย่างเห็นได้ชัดค่ะ ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกะ Pt Fittness First นะคะ PT จะมีระดับsilver/gold/plattinam  ราคาจะต่างกันตามระดับ เบื้องต้นทุกคนจะจบวิทย์-กีฬามีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังอยู่แล้ว เริ่มต้นเป็น silver ทุกคน ระดับ gold คือระดับsilver ที่สอบเลื่อนขั้นขึ้นมา จะเหมาะกับคนที่มีปัญหาในร่างกาย เช่น เจ็บหลัง เจ็บขา มากๆ  Pt goldก็จะช่วยเซฟและจัดโปรแกรมที่เหมาะสมให้เรา ระดับ platinam คือระดับgold ที่สอบเลื่อนขั้นขึ้นมา Pt ระดับนี้ เหมาะกับคนที่มีปัญหาหนักเช่น เป็นโรคหัวใจ ต้องระวังเป็นพิเศษ Pt ก็จะเซฟ แล้วจัดโปรแกรมที่เหมาะกับเราให้ค่ะ ถ้าผิดพลาดอะไรขออภัยด้วยนะคะ ถือว่าแชร์ความรู้กัน ^^ จากคุณ : dj_birch เขียนเมื่อ : 8 ต.ค. 54 11:37:03

ความคิดเห็นที่ 5 ใช้อยู่ มีประโยชน์สำหรับเราเช่นกันค่ะ เพราะเราเป็นคนขี้เกียจมากกก เลยต้องมีอะไรไว้ผลักดันตัวเอง เราเริ่มออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้ว และใช้ PT ตั้งแต่แรกเริ่ม จากนน.49.5 ตอนนี้นน.เหลือ 46.5-47 ค่ะ คงจะลดกว่านี้ยากแล้วล่ะ เพราะเราสูง 162 อ่ะค่ะ แต่อยากลดพวกสัดส่วนมากกว่า พยายามต่อไป ! จากคุณ : หัวผักกาดอยากกลับบ้าน เขียนเมื่อ : 10 ต.ค. 54 12:51:26

ความคิดเห็นที่ 6 เราเองก็เข้าโปรแกรมฝึกกับเทรนเนอร์อยู่เหมือนกันค่ะ เพราะเรามีปัญหาเรื่องเจ็บหลังก็เลยไม่กล้าเล่นเอง มีเทรนเนอร์ช่วยสำหรับเราก็ถือว่าดีค่ะ เขาจะช่วยจัดโปรแกรมฝึกให้เพราะจะรู้ว่าสภาพร่างกายอย่างเราควรฝึกแบบไหนและแบบไหนไม่ควรทำ มีคนช่วยกำหนดว่าแต่ละครั้งเราควรเพิ่มความหนักในการฝึกแค่ไหน ซึ่งเราว่านั่นคือการช่วยพัฒนาร่างกายเราในกรอบเวลาที่เหมาะสมค่ะ (ถ้าเล่นเองเราก็คงเล่นแค่สบายๆ ไม่ค่อยเพิ่มความยาก หรือไม่ก็ฮึดบ้าพลังเพิ่มจนมากเกินไป อาจจะทำตัวเองเจ็บก็ได้ค่ะ) ข้อดีชัดๆ อีกอย่างที่เรารู้สึกก็คือเทรนเนอร์ช่วยเซฟเราขณะฝึกได้ค่ะ โดยเฉพาะอุปกรณ์ในโซน free weight คือถ้าฝึกเองคนเดียวมีสิทธิ์ที่จะโดนเหล็กทับหรือเคาะหัวตัวเองด้วย dumbbell ได้ง่ายๆ เลย ซึ่งเราก็เพิ่งใช้ dumbbell เคาะหัวตัวเองไปเมื่อวานตอนฝึกด้วยความล้าของแขน รู้สึกเลยว่าโชคดีที่มีมือเทรนเนอร์รองไว้ ไม่งั้นเห็นดาวแน่ หมดแรงดัน barbell ไม่ขึ้นก็เคยแล้ว เทรนเนอร์ก็ช่วยดึงให้ สภาพแบบเราเล่นเองไม่เวิร์คแน่ค่ะ อีกอย่าง เราจะได้เรียนรู้วิธีใช้เครื่องต่างๆ รู้เทคนิคการฝึกแบบใหม่ๆ สงสัยอะไรก็ถามไปเรื่อยค่ะ เคยอ่านเจอว่าเมื่อออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำๆ จนร่างกายชินแล้วก็ควรเปลี่ยนท่าเปลี่ยนรูปแบบถึงจะดีกับร่างกายค่ะ ไม่รู้จริงแค่ไหน แต่เราว่าข้อดีของการเปลี่ยนท่าคือไม่เบื่อและได้ใช้กล้ามเนื้อในแบบที่ต่างออกไปค่ะ เราว่าค่าชั่วโมง PT ก็แพงเอาการอยู่นะคะ (เนื่องจากเทรนเนอร์ที่เราเจอเป็นระดับ platinum กันเลยทีเดียว) แต่ก็คิดว่าสำหรับเรา ดีกว่าเล่นเองมึนๆ ค่ะ ยังไงเทรนเนอร์ก็จะสอนเราให้มีความรู้เบื้องต้นในการฝึกต่อด้วยตัวเองได้ สรุปว่าถ้าร่างกายแข็งแรงพอควรอยู่แล้ว แค่จะคงความฟิตของร่างกาย เล่นเองก็น่าจะโอเคแล้วนะคะ แต่ถ้ามีเป้าหมายอะไรบางอย่าง (อย่างเราเป้าหมายคือพัฒนาร่างกายอันปวกเปียกของเราให้แข็งแรงขึ้น) มีเทรนเนอร์ช่วยก็คิดว่าน่าจะได้ประสิทธิภาพ เห็นผลมากกว่าและเร็วกว่าค่ะ จากคุณ : แมวชิ เขียนเมื่อ : 10 ต.ค. 54 21:25:24

ความคิดเห็นที่ 7 เราเคยทำPTหลายปีก่อน  ช่วงเข้าไปเล่นฟิตเน็ตใหม่ๆ มันเฟิร์มขึ้นจริงๆ จากคุณ : Much the same เขียนเมื่อ : 11 ต.ค. 54 16:44:55

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ เมื่อวานนี้เราลองไปเข้าPTมารอบนึงแล้วค่ะ เหนื่อยมากกกกกกกกกกก ยังไม่ทันจบก็พอน้องเค้าว่าขอพอก่อน พี่ไม่ไหวแล้วน้อง นั่งมึนๆ จะเป็นลม ต้องกินน้ำหวานไปหน่อยถึงจะหาย รู้สึกตัวเองช่างไม่แข็งแรงเอาซะเล๊ย กำลังติดสินใจว่าจะต่อมั๊ยค่ะ ^^ จากคุณ : JingleJ เขียนเมื่อ : 11 ต.ค. 54 17:48:05

ความคิดเห็นที่ 9 เคยจ้าง PT สองครั้ง ครั้งแรก - เป็นครูที่ค่อนข้างเข้มงวดมากๆ และถึงแม้จะไม่ใช่วันที่นัดกัน เค้าก็จะคอยโทรถามทุกวันว่าวันนี้เรากินอะไรบ้าง เค้าจะจดละเอียดและคอยเตือนๆๆเรา จนเราไม่กล้าออกนอกระเบียบเลยทีเดียว และถ้าสัปดาห์นั้นๆเราน้ำหนักลงน้อย จะเจอลงโทษด้วยการให้ออกกำลังมากขึ้นกว่าเดิม ชอบชวนเตะต่อยมวยไทย มันก็เผาผลาญดี สนุกดีเพราะครูคอยกระตุ้นตลอด  และเค้าจะเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังของเราไปเรื่อยๆ ทำให้เราไม่เบื่อ ชวนไปเล่นโน่นนี่ไปเรื่อยๆ แต่ละวันไม่ซ้ำกัน PT บอกว่า เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อมันชิน PT เค้าจะรู้นะ ว่าเรามีปัญหาเรื่องข้อเท้าและกระดูกสันหลัง เค้าจะเลือกวิธีออกกำลังที่ไม่ให้สองจุดนี้บาดเจ็บ ช่วงที่เราออกกำลังเอง เราไม่เคยระวังสองจุดนี้ ทำให้ออกกำลังได้น้อยเพราะออกกำลังแป๊บเดียวหลังก็เจ็บ ข้อเท้าก็ปวด แต่พอมี PT มันก็ดีไปอย่าง ตอนนั้นน้ำหนักเราลงไป 9 โลกว่าๆ ในเวลา 2 เดือน โดยที่ไม่ได้อดอาหารแบบเอาเป็นเอาตายนะ ก็ทานปกติ  แต่ลดปริมาณนิดหน่อยและลดของทอดของมันตามที่ PT คอยโทรจิกสั่ง 55+ ครั้งที่ 2 - ห่างจากครั้งแรกเกือบ 2 ปี น้ำหนักเริ่มขึ้นมาคืน แต่เราไปที่สาขาใหม่ เพราะอยู่ใกล้บ้านมากกว่า PT ใจดี ไม่โทรตาม เวลาเราออกกำลังกับเค้า ถ้าเราเหนื่อย เค้าก็ให้พัก ไม่ค่อยเขี้ยวเข็ญ เราก็ติดสบาย 555+ สุดท้ายคือ จบ 2 เดือน น้ำหนักลงแค่ 2 โล สรุปแล้ว เราว่า การจ้าง PT ก็แล้วแต่คนนะ ถ้าได้ PT ใส่ใจ ก็จะ  และอยู่ที่เราด้วยว่าตั้งใจมากแค่ไหน ถ้า PT บอกแล้ว เราไม่เชื่อมันก็ไม่ได้ผลอยู่ดี จากคุณ : ฟลุ๊ตตี้ ฟลุ๊ต เขียนเมื่อ : วันปิยมหาราช 54 22:10:07