|
เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ช้าๆ หลังทานอาหารต้องนั่งเล่น นั่งตรง งดการเอนหลังเด็ดขาด 1-2 ชั่วโมง หลังจากนั้น ก็จิบอาหารว่างเป็นระยะ ระหว่างวัน
ถ้ารับประทานอะไรแล้วเอนหลัง ลำไส้ที่กำลังจะย่อย ปล่อยกรดออกมา และหลอดอาหารจะถูกอาหารดันให้เปิดหลอดอาหารด้านบนอีกครั้ง เหมือนหูรูดค่ะ ปกติตอนย่อยจะหุบไว้ ถ้าถูกดันด้วยอาหารจะเปิดออก ทำให้ย่อยยาก และกรดไหลย้อนขึ้นมา
ฉะนั้น หลังรับประทานอาหาร ต้องอดทนนั่ง ให้ย่อยก่อน เคี้ยวอาหารละเอียดๆนานขึ้นจะช่วยให้ย่อยเร็วขึ้น หลังย่อยสัก 1-2 ชม.ก็ค่อยทานของว่างเล็กๆ เช่นผลไม้ เบาๆ จะช่วยให้กรดเจือจาง
ขอให้หายนะคะ อ๋อ ความเครียดมีผลต่อกรดในกระเพาะ การจิบของว่างเล็กๆรสหวาน ทำให้สดชื่น คลายเครียดและเจือจางกรดได้ด้วย
| จากคุณ |
:
หญิง (น้องหญิงอนัตตา) 
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 ต.ค. 54 15:17:06
|
|
|
|
กรดไหลย้อนเป็นตลอดชีวิต จริงมั้ยครับ
