ขอถามเรื่องเวทเทรนนิ่งหน่อยค่า
|
 |
คือว่ายกเวทน่ะค่ะน้ำหนักอยู่ที่ห้าปอนด์ เป็นน้ำหนักสูงสุดที่เรายกได้ตอนนี้อ่ะค่ะ ยกห้าเซท เซทล่ะยี่สิบครั้ง
แต่ปัญหามีอยู่ว่ากล้ามขึ้นค่ะ ซึ่งโอเคกล้ามขึ้นก็โอค่ะเพราะก็มีกล้ามเล็กๆก็ดีรู้สึกว่าเซ็กซี่ดี แต่ว่ามีกล้ามแต่ไขมันบริเวณท้องแขนมันก็ยังไม่หายไป แขนเลยใหญ่ไปกว่าเดิมอีกอ่ะค่ะ(ท่าไตรเซปเราก็เล่นนะ) เลยอยากถามว่าควรจะทำยังไงดีค่ะ ควรจะยกที่มันน้ำหนักเบากว่านี้แล้วยกหลายๆครั้งเร็วๆ รึยกช้าๆแบบเดิมดีค่ะ อยากให้แขนกระชับดูเล็กลงค่ะ ขอบคุณมากค่ะ^^
| จากคุณ |
:
คุณหนูชาลิสา  
|
| เขียนเมื่อ |
:
28 ต.ค. 54 14:34:46
|
|
|
| 
