ช่วยแนะนำเทคนิคต่างๆ สำหรับกีฬาว่ายน้ำด้วยครับ

ใครที่มีความรู้ช่วยแนะนำเทคนิคต่างๆ สำหรับกีฬาว่ายน้ำ

ของผมก่อนเลยนะครับ

1) ว่ายน้ำในสระคลอรีน อ่านในเอกสารวิชาการ บอกว่า คลอรีนสามารถกัดกร่อนแคลเซียมที่ฟันได้ จึงต้องแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่เคลือบผิวฟันไว้

2) เมื่อว่ายน้ำในสระที่มีคลอรีนเป็นตัวฆ่าเชื้อโรค บางสระว่ายน้ำใส่คลอรีนเยอะ จนไม่ละลายอยู่ที่ก้นสระ ผมอ่านเจอแต่ไม่แน่ใจว่า หลังจากว่ายน้ำเสร็จให้บ้วนปากหลายๆ ครั้ง และให้ดื่มอะไรสักอย่าง? เพื่อช่วยในการลดพิษของคลอรีน ใครทราบช่วยบอกด้วย?

3) ก่อนว่ายน้ำ ให้ดื่มอะไรที่มีเกลือแร่ เพื่อให้ร่างกายไม่สูญเสียเกลือแร่มากจนเกินไปในขณะว่ายน้ำ กรณีที่รู้สึกว่าเหนื่อยมาก อย่าพยายามฝืนว่ายต่อ เพราะอาจจะเป็น "ตะคริว" ได้  มีโอกาสทำให้จมน้ำ เคยอ่านเจอเขาบอกว่า นักกีฬาว่ายน้ำเก่งๆ ก็จมน้ำได้เพราะเป็นตะคริวและไม่มีคนมาช่วยทันการณ์

เหตุการณ์ที่เกิดกับตัวเองคือ ว่ายน้ำเกิน 1.30 ชั่วโมง ขาเริ่มตึงๆ จะเป็นตะคริวแล้ว ก็เลยต้องรีบขึ้นจากสระว่ายน้ำ มายืดกล้ามเนื้อ

4) กางเกงว่ายน้ำ อย่าซักด้วยผงซักฟอกหรือน้ำยาซักแห้ง เพราะจะทำให้เนื้อผ้าเสื่อมสภาพเร็ว และอย่าตากที่มีแดดแรง เพราะจะทำให้ยืด กางเกงว่ายน้ำแพงๆ แต่เจอแดดแรงๆ ก็ยืดได้

5) ถ้ากลัวผมเสีย ให้เลือกหมวกว่ายน้ำที่เป็นซิลิโคนกันน้ำ

จากคุณ	: Christian Chang
เขียนเมื่อ	: 4 พ.ย. 54 09:32:00