เครื่องออกกำลังกายในฟิตเนส ควรใช้ตัวไหน ยังไงบ้างคะ
|
 |
กำลังคิดจะเริ่มลดน้ำหนักโดยไปออกกำลังกายให้ถูกต้องซักทีค่ะ
ลองหาฟิตเนสแถวบ้าน ดูท่าทางสะอาด เครื่องเล่นเยอะใช้ได้เลยค่ะ แต่เสียอย่างเดียว คือ จนท.ในฟิตเนสไม่สอนอะไรเลย มีเดินมาบอกว่าให้ตั้งค่าแบบกด start กดปิดยังไง แค่นั้นเอง
พอถาม ก็บอกว่าให้เล่นแค่เครื่องวิ่ง ปั่นจักรยานอะไรทำนองนี้อ่ะค่ะ อย่างอื่นเค้าบอกว่าไม่แนะนำให้ผู้หญิงเล่น --"
เท่าที่เห็น มันจะมีเครื่องๆพวกเวท แล้วก็พวกเครื่องที่มีตุ้มเหล็กให้ปรับน่ะค่ะ เราลองยืนๆอ่านดู ก็เห็นมีภาพว่าถ้าใช้แล้วจะออกกำลังส่วนไหนได้มั่ง แต่ก็กลัวว่าถ้ามั่วเองจะอันตรายอ่ะค่ะ เลยอยากทราบว่ามีใครพอจะมีคำแนะนำไหมคะว่าเราควรจะเล่นเครื่องไหนบ้าง (ถ้ามีรูปก็จะดีมากเลยค่ะ 555)
ขอบคุณค่ะ
| จากคุณ |
:
MooNymph  
|
| เขียนเมื่อ |
:
18 พ.ย. 54 00:09:37
|
|
|
| 
