ยกเครดิตให้ห้องโต๊ะเครื่องแป้งนะคะ เพราะเป็นคนช่วงต้นขาใหญ่เหมือนกัน(นั่งทำงาน) พอดีมีคนคลิปคนญี่ปุ่นที่ต้นขาเรียวสวยมากๆ เราเลยลองทำดูได้และผลดีแบบไม่จำ เป็นต้องออกกำลังกาย แต่เปลี่ยนพฤติกรรมนิดหน่อยตอนที่เรานั่งทำงานนิดหน่อย วิธีก็คือในระหว่างวันที่เรานั่งทำงานให้เอาต้นขาหนีบหนังสือที่หนักๆ (อย่างสมุดโทรศัพท์) คราวนี้กล้ามเนื้อส่วนนี้ก็ได้ใช้งานแล้วค่ะ ส่วนจะทำให้นานขนาดไหนขึ้นอยู่กับตัวคุณ แล้วค่ะ ของเราประมาณ๒ อาทิตย์ก็ใช้ได้แล้วนะ (ออกกำลังกายเฉพาะที่)
อ้อ...และถ้ามีปัญหาเรื่องหน้าท้อง ตอนนั่งให้แขม่วท้องไว้หลังจะได้ตรง และไม่มีปัญหา ปวดเอว ปวดหลังตามมาค่ะ
ป.ล. พอดีเป็นพวกขี้เกียจและออกกำลังหนักไม่ได้ อาศัยออกกำลังกายแบบง่ายๆ ใน การใช้ชีวิตประจำวันแทนค่ะ
จากคุณ |
:
usneoides
|
เขียนเมื่อ |
:
20 พ.ย. 54 21:31:11
|
|
|
|