[ขอคำแนะนำ] ทำ Cardio ตามขึ้นตอนแบบนี้ช่วย Fat burn ได้หรือเปล่าครับ ?
|
 |
คือต้องการจะเผาผลาญไขมันที่มีอยู่ในร่างกายครับ ปกติผมเล่นเวท ออกกำลังกายตามส่วนต่างๆอยู่แล้ว จึงทำให้พอมีกล้ามเนื้อบ้างแต่ ถูกไขมันที่มีอยู่มันบดบัง เลยอยากทำ cardio เพิ่มให้มันลดไขมันส่วนเกินออกไป
แล้วเห็นว่าการทำ Cardio นั้น เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับการเผาผลาญไขมัน แต่ต้องทำให้พอเหมาะและให้ได้เวลา
แต่ผมทำอยู่ที่บ้านครับ ไม่ได้เข้าสถานฟิตเนสเลย
เลยอยากจะถามว่าถ้าผมยกเวท ออกกำลังกายตามส่วนของผมปกติ ซึ่งโดยรวมประมาณ 30 นาที แล้วผมทำตามคลิปนี้ต่อจะได้ผลหรือเปล่าครับ
จึงอยากได้คำแนะนำหากมีสิ่งไหนเพิ่มเติมหรือผิดพลาดก็บอกมาได้เลยครับ
ขอบคุณครับ
| จากคุณ |
:
CLASHFAN  
|
| เขียนเมื่อ |
:
19 พ.ย. 54 23:15:42
|
|
|
| 
