PANTIP.COM : L11426036 ใครอยากผอม เชิญทางนี้ ฟรี (ปรับปรุงใหม่) [คลับลดความอ้วน]

ความคิดเห็นที่ 4

ร่างกายคนเราช่างน่าอัศจรรย์ เปรียบดังเครื่องจักรที่มีชีวิต อันได้รับการออกแบบมาอย่างดี

ทำไมบางคนทานเท่าไร ก็ไม่อ้วน ( ร่างกายเขาเผาผลาญพลังงานสูง ใช่ไหม)

ทำไมช่วงที่เราเป็นเด็กในวัยที่กำลังเจริญเติบโต หลายคนทานเท่าไร ก็ไม่อ้วน (เผาผลาญพลังงานสูง)

แต่พอเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ เผลอทานข้าวตอนเย็นเพียงไม่กี่วัน ก็ทำให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ (ร่างกายเผาผลาญพลังงานต่ำลง เทียบกับตอนเด็ก)

ผู้ป่วยที่เป็นโรคไทรอยด์เป็นพิษ มักจะผอม น้ำหนักตัวลง ( การเผาผลาญพลังงานสูง)

ผู้ที่ใช้วิธีลดน้ำหนักโดยการกินฮอร์โมนไทรอยด์ จะผอม ( การเผาผลาญพลังงานสูง) แต่วิธีนี้เสี่ยงอันตรายมาก ท่านอาจเสียชีวิตได้ ควรหลีกเลี่ยงครับ

ผู้ป่วยเป็นโรคไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ น้ำหนักตัวมักจะมาก (ร่างกายเผาผลาญพลังงานต่ำ)

ผู้ที่เลือกใช้วิธีอดอาหาร จะผอม แต่ควรระวัง หากร่างกายปรับตัวโดย เผาผลาญพลังงานต่ำลง (เพราะคิดว่าเราอยู่ในภาวะขาดแคลนอาหาร) ต่อๆไปหากอดอาหารไม่ไหวแล้ว และกลับไปทานอาหารตามเดิม น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

ผู้ป่วยเบาหวานชนิดพึ่งอินซูลิน น้ำตาลในเลือดสูงปรี๊ด แต่เนื่องจากไม่มีอินซูลิน ร่างกายจึงไม่สามารถดึงน้ำตาลในเลือดที่สูงนั้นไปใช้ได้ ร่างกายจึงจำเป็นต้องสลายกล้ามเนื้อและไขมัน เพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน ผลสุดท้าย ผู้ป่วยเบาหวานชนิดพึ่งอินซูลิน มีน้ำตาลในเลือดสูง แต่ ผอม และจะมีภาวะกรดเกินในเลือด(จากการสลายกล้ามเนื้อและไขมัน) ส่งผลให้หอบหายใจเร็วฯลฯ ... ต้องระวัง

โปรตีนให้พลังงานเท่ากับ คาร์โบไฮเดรต แต่การกินแต่โปรตีน(โดยไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย)จะทำให้ผอมลงได้

ผู้ที่เลือกใช้วิธีลดน้ำหนักโดยวิธี กินแต่โปรตีนทั้งวัน ไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลย สามารถผอมลงได้เนื่องจาก โปรตีน ย่อยยาก เปลี่ยนเป็นพลังงานให้ร่างกายใช้ได้ช้า ร่างกายจึงจำเป็นต้องสลายกล้ามเนื้อและไขมัน เพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงาน ผลสุดท้าย ผู้ที่กินแต่โปรตีน ผอม และจะมีภาวะเลือดเป็นกรด ส่งผลให้หอบหายใจเร็วฯลฯ ... ต้องระวัง

วิธีที่ผมนำมาใช้ และ น้ำหนักตัวลดลงเป็นผลสำเร็จนี้ น่าจะค่อนข้างสายกลาง

คือ ช่วงเช้ายังทานข้าวได้ตามปกติ กลางวันเริ่มลดข้าวลง มื้อเย็นเป็นต้นไปเท่านั้นที่ทานแต่โปรตีน และ กินแต่น้ำเปล่าทั้งวัน

บางท่านที่มีปัญหาโรคเกาท์ ควรกังวลเรื่องกรดยูริค ( uric acid) ควรจำกัดอาหาร ประเภท เนื้อสัตว์ปีกทุกชนิด เครื่องในสัตว์ทุกชนิด ยอดผักต่างๆเช่น ชะอม และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอร์

ความเร็วในการย่อย ความเร็วในการถูกเปลี่ยนเป็นกลูโคส ความเร็วในการถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด ของอาหารชนิดต่างๆมีความสำคัญ

น้ำตาล ย่อย เข้าสู่ร่างกายเร็วกว่า ขนมปัง,ข้าวขาว
ขนมปัง,ข้าวขาว ย่อย เข้าสู่ร่างกายเร็วกว่า ข้าวกล้อง

ดังนั้น

น้ำตาล(ของหวานๆ) อ้วนง่ายกว่า ขนมปัง, ข้าวขาว
ข้าวขาว อ้วนง่ายกว่า ข้าวกล้อง

พึงระลึกไว้เสมอว่า

ลางเนื้อ ชอบ ลางยา

ร่างกายแต่ละคน อาจไม่เหมือนกัน เนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรม และ การกระทำที่ผ่านๆมา (เคยกินยาลดหนัก เคยอดอาหาร การออกกำลังกายมากน้อย ฯลฯ )

สิ่งที่ใช้ได้กับคนหนึ่ง อาจ ไม่สามารถใช้ได้กับอีกคนหนึ่ง

แต่
หากมีความหวัง ความตั้งใจจะลดน้ำหนัก
การทดลองปฎิบัติ(ด้วยปัญญาที่ไตร่ตรองอย่างดีแล้ว)
ก่อนจะสรุปว่า วิธีนี้ได้ผลหรือไม่ได้ผล
เป็นสิ่งที่ควรกระทำ

.

จากคุณ : Richter007

เขียนเมื่อ : 6 ธ.ค. 54 22:33:06