หุ่นในอุดมคติจริงๆต้องแบบไหน?

Ideal Female Body Measurement หรือ หุ่นผู้หญิงในอุดมคติ อยากรู้กันไหมเอ่ยว่าต้องอะไรยังไงมั่ง?

1. ต้องมีไขมันอยู่ระหว่าง 18%-24%  ที่ใส่บิกินี่สวยต้องอยู่ที่ 18% มากกว่านั้นก็ยังถือว่าสุขภาพดีอยู่แต่อาจจะใส่สวยสู้คนที่ไขมัน 18% ไม่ได้นะ (เรามี 35% เอิ๊กๆ)

2. ต้องมีเอวชัดเจน หุ่นนาฬิกาทราย หรือหุ่นลูกแพร์ คือมีอัตราส่วนระหว่างเอวกับสะโพกอยู่ที่ 0.68-0.72 ค่ะ วิธีคิดให้เอาเอวการสะโพกค่ะ เช่นสมมุติเมย์เอว 29 สะโพก 41 เป็น 29/41 = 0.7 เวบนี้จะช่วยคำณวนให้ว่าคุณมี อัตราส่วนเอวสะโพกเท่าไหร่ ดีไม่ดีแค่ไหน http://www.bbc.co.uk/health/tools/hip_to_waist/hip_to_waist.shtml ส่วนอันนี้คำณวนให้ว่าคุณมีหุ่นเป็นแบบไหน  http://www.calculator.net/body-type-calculator.html?bustsize=37&bustsizeunit=inch&waistsize=29&waistsizeunit=inch&hipsize=41&hipsizeunit=inch&x=84&y=22

2.1 หุ่นแบบ Apple หรือสามเหลี่ยมคว่ำ คนที่มีไหล่ หน้าอก กว้าง เอวแคบ หรือพูดง่ายๆใหญ่ช่วงบนค่ะ ผู้หญิงประมาณ 14% จะมีหุ่นแบบนี้นะ

2.2 หุ่นแบบ Banana หรือสี่เหลี่ยมผืนผ้า ผู้หญฺิงที่มีเอวเล้กกว่าสะโพกหรือหน้าอกน้อยกว่า 9 นิ้ว หรือหุ่นตรง  ผู้หญิงส่วนมากเลยมีหุ่นแบบนี้ 46% แน่ะ

2.3 หุ่นแบบ Pear คนที่มีสะโพกใหญ่กว่าหน้าอก ผู้หญิงที่มีหุ่นแบบนี้คิดเป็นประมาณ 20%

สุดท้ายหุ่นแบบในฝันเลยคือ
2.4 หุ่นแบบ Hourglass หรือนาฬิกาทราย คือคนที่มันสัดส่วนหน้าอกพอๆกับสะโพกแต่เอวก็ต้องเล็กๆด้วยนะ คิดเป็นแค่ 8% ผู้หญิงที่มีหุ่นน่าอิจฉานี้

เหตุผลที่ผู้หญิงที่มีเอวชัดเจนเป็นหุ่น Ideal ก็หนีไม่พ้นเรื่องของการสืบพันธุ์จะดีกว่า รวมถึงสุขภาพดีกว่า ผู้หญิงที่มีเอวมากกว่า 31.5 นิ้วมีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจและโรคอื่นๆมากกว่า คนที่มีหุ่นนาฬิกายยังมีแนวโน้มมีฮอร์โมนเอสโตเจนมากกว่า ว่าง่ายๆเจริญพันธุ์ดีกว่า

3. มีกล้ามเนิ้อ จะมากน้อยแล้วแต่ความชอบเลย แต่แบบชนิดที่ขาแขนตะเกียบเลยเนี่ย Not Sexy เลย ควรจะเล่นเวทอาทิตย์ละอย่างน้อย 2-3 ครั้ง หรือแม้แต่การเวทในน้ำก็ได้ การมีกล้ามเนื้อยังเป็นตัวบ่งบอกความอ่อนวัยด้วย ยิ่งเราอายุมากขึ้นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็น้อยลงซึ่งเป็นตัวพัฒนากล้ามเนื้อ

4. ความอ่อนตัวหรือความยืดหยุ่น วัดยังไง ลองนั่งแยกขาดูค่ะ ใครที่แยกขายิ่งกว้างได้ก็ยิ่งอ่อนตัว ผู้หญิงจะมีฮอร์โมนเอสโตเจนที่ช่วยให้อ่อนตัวและจะน้อยลงตามอายุที่มากขึ้นโดยเฉพาะอายุมากกว่า 35 ยิ่งมีความอ่อนตัวก็ช่วยลดการบาดเจ็บเวลาที่เราออกกำลังกาย บ่งบอกความอ่อนวัย รวมถึงการที่จะอ่อนตัวได้ขนาดนั้นสะโพกต้องแข็งแรง

5. สุดท้ายเลยคือเรื่องของ Curve หรือส่วนเว้าส่วนโค้ง เป็นความเชื่อคนส่วนมากเลยว่าต้องตัวเล็กถึงจะรูปร่างดี จริงๆแล้วผู้ชายไม่ได้ดูที่ขนาด แต่ดูที่สัดส่วน ความสมส่วนมากกว่า รวมถึงความเต่งตึง ความฟิตพูดง่ายๆ

อ่านมาถึงตรงนี้ น่าจะได้ข้อคิดอะไรหลายๆอย่าง ตั้งแต่..

1. ตัวเลขน้ำหนักไม่ใช่คำตอบเสมอไป หลายคนไม่ได้อ้วน หรือลดจนพอดีแล้วแต่อาจจะขาดในเรื่องของสัดส่วน
2. ความสำคเัญของกล้ามเนื้อ ควรให้ความสำคัญของการเล่นเวทด้วย ซึ่งจะช่วยได้ทั้งเรื่องของกล้ามเนื้อและสัดส่วนเลย
3. ได้รู้ว่าผู้หญิงที่มีหุ่น Ideal จริงๆ อย่างหุ่นนาฬิกาทรายเอาจริงมันมีน้อย เพราะฉะนั้นถ้าเราไม่ใช่หุ่นอย่างนั้นก็ถือว่าเรื่องปกติมาก ขอให้สุขภาพดี ดูดีโอเคแล้ว
4. อ่านแล้วก็ทำให้เราพอกะคร่าวๆได้ว่าเราพอจะมีหุ่นแบบไหนได้ คนที่หุ่นลูกแพร์หลายคนถ้าลดน้ำหนักอีกหน่อยมีสิทธิ์หุ่นนาฬิกาทรายนะ ไม่ใช่อะไรเพราะผู้หญิงเวลาอ้วนไขมันจะสะสมที่ต้นขา สะโพก ผู้ชายมักจะสะสมหรือลงพุง หลายคนอาจจะมีหุ่นนาฬิกาทรายอยู่แล้วแต่เพราะอ้วนนี่แหละ ส่วนคนที่หุ่นกล้วยที่จริงก็หุ่นนางแบบเลยนะน่าจะใส่เสื้อผ้าง่าย ถ้าผอมไปบางทีเพิ่มกล้ามเนื้อขึ้นมา หรือถ้าอ้วนอยู่ค่อยลดไขมันที่ปกคลุมกล้ามเนื้อออกไปก็อาจจะทำให้หุ่นเว้าโค้งขึ้น หุ่นแอ๊บเปิ้ลก็เช่นกันนะ การแต่งตัวพอช่วยอำพรางหุ่นแต่และแบบได้ค่ะ  รู้แล้ว ฮึบๆ สู้ๆกัน!
5. เท่าที่อ่านมาจากหลายๆเวบหุ่นดีไม่ดีสำหรับผู้หญิง ตัวเลขน้ำหนัก หรือแม้แต่ค่า BMI ก็ยังวัดไม่ได้ เพราะโครงสร้างแต่ละคนไม่เหมือนกัน การลดน้ำหนักที่ดีก็ไม่ใช่แค่ลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่ต้องคิดถึงสัดส่วนให้สมส่วนด้วย สัดส่วนเล็กลงไม่ได้แปลว่าจะสมส่วนเสมอไป ดังนั้นการออกกำลังกาย อาหารหารกิน การพักผ่อนที่ดีสำคัญ แทนที่จะชั่งแต่น้ำหนักลองส่องกระจกแทนดู การลดน้ำหนักอย่างเดียวก็ไม่ต่างจากภาพนี้ค่ะ



หวังว่าเพื่อนๆคงถูกใจบทความนี้ไม่มากก็น้อยนะคะ ที่มาจากเวบนี้ค่ะ  http://www.glamourunderground.com/389/ideal-female-body-measurements/

Ps. ตามภาพเธอจัดเป็นหุ่นลูกแพร์ แบบนี้เลยหุ่นในฝัน ^_^
เธอสูง 168 เซน หนัก 56-57 โล สัดส่วน 34-26-38 บราคัพ 32C

แก้ไขเมื่อ 28 ธ.ค. 54 20:36:06

แก้ไขเมื่อ 28 ธ.ค. 54 16:40:05

แก้ไขเมื่อ 28 ธ.ค. 54 16:36:39

จากคุณ	: GetCha
เขียนเมื่อ	: 28 ธ.ค. 54 16:35:29