ความคิดเห็นที่ 1 การออกกำลังกายมันกระตุ้นระบบขับถ่ายค่ะ บางคนถ่ายไม่ออกการเดินไปมาบางทีก็ทำให้ถ่ายออก เป็นไปได้ที่อาจจะถ่ายไม่สุดนะ จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 29 ธ.ค. 54 15:09:22

ความคิดเห็นที่ 2 พอเข้าใจล่ะคับ ขอบคุณคุณ GetCha คับ แต่พอจะมีวิธีแก้ไขไหมครับ รบกวนด้วยครับ จากคุณ : นักชิมทั่วผืนพิภพ เขียนเมื่อ : 29 ธ.ค. 54 15:32:02

ความคิดเห็นที่ 3 เบื้องต้นคงต้องพยามถ่ายให้สุดให้ได้ตอนเช้า ก่อนออกทานอะไรบ้างคะ ดื่มกาแฟเป่า กาแฟนี่ยาถ่ายดีๆเลย ดื่มแล้วต้องรอเข้าห้องน้ำก่อนจะได้สบาย แล้วอย่าทานเยอะนะ เมย์เองก่อนออกจะเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อย บางทีเราไม่ได้ปวดถ่ายหรอก แต่ถ้าไม่ได้ถ่ายสุดๆก่อนออกมันจะตื้อๆนะ ในระยะยาวการออกกำลังกาย โดยเฉพาะเวทจะช่วยกล้ามเนื้อช่องท้องแข็งแรงขึ้น ถ้ามีปัญหาถ่ายไม่สุด เดี๋ยวมันจะดีขึ้นเองค่ะ จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 29 ธ.ค. 54 15:59:57

ความคิดเห็นที่ 4 ดีนะครับปวดหนักเนี่ย ของเสียพวกนี้ถ้าเก็บคาไว้ในลำไส้ ร่างกายเราก็จะดูดซึมกลับเข้าร่างกายไปเรื่อยๆ ตัวคุณก็จะมีส่วนผสมของอึอยู่ทั่วทั้งตัวไปหมด หยึ๋ย . . . ยังงี้ต้อง cardio บ่อยๆ เลยครับให้ถ่ายทั้งวันไม่ให้มันเหลือเลย ดีนะครับ ร่างกายไม่ดูดสารพิษไปสะสม สุขภาพก็ดีขึ้น กลิ่นตัวก็ไม่มี อาการแพ้ผื่นคันก็แก้ได้ เชียร์ครับ cardio บ่อยๆ ให้อึทั้งวันไปเลย สู้ๆ ครับ จากคุณ : J-Renderer เขียนเมื่อ : 30 ธ.ค. 54 01:35:35

ความคิดเห็นที่ 5 จริงเป็นเรื่องดีนะคะ เราก็เป็น คือเรากินอาหารชีวิจิตมากขึ้นลำไส้เลยทำงานดี ยิ่งออกกำลังกายด้วย มันเหมือนไปกระตุ้นให้ขย้อนลง  ทีนี้พอโหลดออกมาหมด ร่างกายมันปลอดโปร่งมากๆเลยค่ะ กลับไปออกกำลังได้สบายขึ้น จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 30 ธ.ค. 54 09:25:56

ความคิดเห็นที่ 6 @คุณ GetCha พอได้ฟังผมยิ่งเพิ่มความอยากในการเล่นเวทเลยครับ แต่ตอนนี้ยังอ้วนมากอยู่ จะ cardio ไปก่อนจนถึงจุดๆหนึ่งอีกไม่นานก็จะเริ่มเวทเทรนนิ่งแล้วครับ กาแฟเนียผมก็ทานนะครับ แต่ทานช่วงสายๆ ไปแล้วรอบนึง พอตกเย็นจะออก ก็ไม่อยากทานเพิ่มอ่ะครับ ก็เลยพยายามเข้าห้องน้ำก่อนออกสักทีนึงอ่ะครับ @คุณ J-Renderer ฟังแล้วหยึ๋ยๆๆ เห็นภาพเลยครับ @คุณ uka04 เคยลองทานแบบชีวจิตครับ แต่ว่า ผมกับอาหารชีวจิตไม่ได้เกิดมาคู่กันอ่ะครับ ไปไม่รอด แต่ผมก็ไม่กินของหวานนะครับ ส่วนของทอดกับผมเนี่ย เรากำลังจะเลิกกันครับ อ้อ! ผมสังเกตได้ว่า วันไหนผมกินของทอดมาก จะรู้สึกว่าถ่ายยากและถ่ายไม่สุดอ่ะครับ ทรมานมากตอน cardio เพราะว่ามันจะคอยมากระตุ้นรบกวนตลอดเวลาเลยอ่ะครับ เดี๋ยวนี้เลยคอยห้ามใจกินของทอด ว่าอย่ากินเยอะ เดี๋ยวจะทรมานอ่ะครับ ขอบคุณทุกท่านครับ จากคุณ : นักชิมทั่วผืนพิภพ เขียนเมื่อ : 30 ธ.ค. 54 09:48:51

ความคิดเห็นที่ 7 คุณ จขกท ถ้าเป็นไปได้เริ่มเวทตั้งแต่ตอนนี้เลยจะดีที่สุดนะคะ น้ำหนักไม่เป็นปัญหา เมย์เริ่มเล่นเวทตั้งแต่ 130 โลเลยค่ะ ที่อยากให้เล่นตั้งแต่ตอนนี้ด้วยเหตุผล 1. กล้ามเนื้ออาศัยเวลาที่จะพัฒนา เล่นตอนนี้มันจะได้มีผลช่วยในการลดน้ำหนักด้วยค่ะ การเล่นเวทเนี่ยมันแจ่มกว่าคาร์ดิโอก็ตรงที่เมื่อเลิกเล่นแล้วร่างกายยังเบินต่อได้ดีไปอีก 36 ชม. เลย 2. การเล่นเวท ตัวเมย์เองแต่ก่อนนึกว่ามันไม่มีอะไรมาก แต่พอเล่นจริงๆถึงได้รู้ว่ามันมีรายละเอียด เทคนิค วิธีการเล่นที่หลากหลาย ซึ่งเหล่านี้เราต้องค่อยๆเรียนรู้ หลายสิ่งไม่ได้มีบอกในคู่มือที่เราอ่านจะรู้ได้ภายในวันเดียว หลายอย่างต้องอาศัยลองเองเล่นเอง เพราะฉะนั้นถ้าเราเริ่มซะแต่ตอนนี้มันจะได้ค่อยๆเรียนรู้ค่ะ 3. เรื่องกระชับ โดยเฉพาะถ้าอ้วนเยอะๆ ยิ่งต้องทำตั้งแต่เริ่มเลยค่ะ ไปรอลดก่อนถึงกระชับได้ผลก็สู้เล่นเวทตั้งแต่เริ่มไม่ได้นะ ดีไม่ดี จากเท่าที่เมย์คุยบอกจะเล่นๆในที่สุดพอลดได้แล้วก็ไม่เล่น คงผอมลงแล้วแรงกระตุ้นน้อยมั้ง เมย์เป็นลำไส้แปรปรวนนะ ถ่ายไม่สุดเหมือนกัน แต่รู้สึกได้เลยว่าเวทช่วยมากๆจริงๆตอนนี้เป็นน้อยลงมาก บางช่วงมันหายไปเลยค่ะ ^^ จากคุณ : GetCha เขียนเมื่อ : 30 ธ.ค. 54 12:04:34