|
ถ้าสะดวกนะคะ วิ่งตามสวน หรือ วิ่งรอบหมู่บ้้าน work กว่านะ
สมมติว่า ใช้เวลา 20 นาทีวิ่งสายพาน กับ 20 นาทีวิ่งทางธรรมดา เหนื่อยต่างกันราวฟ้ากับดิน แถมวิ่งทางธรรมดาเบิร์นได้ดีกว่านะ เหนื่อยกว่าเยอะเลย
การวิ่งทางธรรมดา เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักดีที่สุดแล้ว ไม่ใช่ประโยชน์เพียงแต่ลดน้ำหนัก แต่ยังได้หัวใจดี ปอดดี กล้ามเนื้อดี มวลกระดูกดี แถมได้ความภูมิใจในตัวเอง มันได้มากกว่าแค่วิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าดูทีวี หรือ ไปเล่นเวทที่ฟิตเนสอีกนะ
เราเป็นผู้หญิง เรายังไม่เลือกวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าเลย ไม่เลือกออกกำลังกายในฟิตเนสด้วยเพราะรู้สึกอึดอัดที่ต้องออกกำลังกายแล้วต้องพึ่งพาสิ่งแวดล้อมอื่นๆมากมายวุ่นวาย
ลู่วิ่งไฟฟ้าจะใช้ก็ต่อเมื่อฝึกวิ่งความชัน หรือ วิ่งแบบ recovery run วันหลังจากวิ่งระยะไกลมา
วิ่งทางธรรมดา ตามสวนสาธารณะ มันจะได้ทั้งน้ำหนักลด ไขมันลดทั้งร่างกาย กล้ามเนื้อเฟิร์มทั้งร่างกาย แถมได้ความภูมิใจ ฝึกการเอาชนะใจตัวเอง ในขณะที่กีฬาที่อยู่ในตึกให้ไม่ได้
วันเสาร์เราจะไปวิ่งที่สวนลุมตั้งแต่ตีสี่ครึ่งเลย และวิ่งยาวเลย 12 รอบสวนลุม 30km วิ่งแล้วมีความสุขมาก มันสุขแบบวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้าให้ไม่ได้ แบบในฟิตเนสให้ไม่ได้
| จากคุณ |
:
Yoja&Jiji  
|
| เขียนเมื่อ |
:
9 ม.ค. 55 12:46:00
|
|
|
|
วิ่งความชันปกคิVSวิ่งความชันสูงๆ ต่างกันไหม
