((ขอคำแนะนำ)) การออกกำลคงกายในฟิตเนส เริ่มยังไงดีคะ
|
 |
ต้องการลดน้ำหนัก จาก 70 เหลือ 45 คะ เป็นคนวิ่งไม่ได้เพราะ 1.หอบ 2.เจ็บหน้าอก แต่ปั่นจักรยานแทน
แต่ไม่เคยเข้าฟิตเนสจริงๆจังๆคะ เลยโปรแกรมไม่ถูกว่าจะเริ่มอะไรอย่างไรคะ
ควรจะเล่นเวทคู่ไปด้วยมั้ย หรืออย่างไร
..จขกท. เป็นหญิงหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำหลังและหน้าอกมีไขมันเยอะ อยากกระชับจุดนี้มากคะ
รบกวนเพื่อนๆช่วยโปรแกรมการออกกำลังให้หน่อยนะคะ กลัวเข้าไปเก้อเล่นเครื่องเล่นไม่ถูก อิอิ
ปล.ฟิตเนสที่เราเล่นเป็นของมหาลัยคะ
| จากคุณ |
:
Violet_coco  
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 ม.ค. 55 18:44:39
|
|
|
| 
