ความคิดเห็นที่ 1 ออกกำลังกายตามความสะดวกของเราดีที่สุดค่ะ^^ สะดวกแบบไหนก็ทำแบบนั้นเลย ไม่ต้องคิดมาก youtubeมีคลิปให้เลือกเยอะแยะ หนักกว่านี้ก็มีน้า ถ้าชอบโหดๆ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 21 ม.ค. 55 08:49:57

ความคิดเห็นที่ 2 สู้ๆนะคะ.. จากคุณ : คุณปุ้มปริ้ม เขียนเมื่อ : 21 ม.ค. 55 10:21:40

ความคิดเห็นที่ 3 เล่น circuit training โลดค่ะ ได้ burn ด้วย ได้กล้ามเนื้อไว้ช่วย burn ต่อด้วย กล้ามมันไม่ขึ้นง่ายหรอกค่ะ ถ้าเรายังไม่burn ไขมันไปจนหมด แต่การมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเป็นเรื่องดี เพราะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ถ้าไม่มีเวลา แล้วคิดว่าวิ่งมันเหนื่อยหอบ ลองเล่น TRX ดูสิคะ (ทู้ล่างๆมี) สนุก ท้าทาย เหนื่อย แต่ไม่หอบขาดใจแบบวิ่ง (มันก็หอบบ้าง) สู้ๆค่า จากคุณ : ร้ายวันละนิดจิตแจ่มใส เขียนเมื่อ : 21 ม.ค. 55 11:47:13

ความคิดเห็นที่ 4 แถวบ้านไม่มี gym หรือ fitness เลยครับ ต้องเล่นในห้องอย่างเดียว T^T จากคุณ : บัตรแผ่ เขียนเมื่อ : 21 ม.ค. 55 11:52:19

ความคิดเห็นที่ 5 TRX ครับ สะจายยย ผมทดสอบด้วยตัวเองแล้วนะครับว่าวิ่งกับเต้นอะไรเบินดีกว่า สรุปแล้วพอๆกันครับ ขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจ ดังนั้นจึงแนะนำว่า สะดวกแบบไหนเอาแบบนั้นครับ สิ่งสำคัญสำหรับคนลดน้ำหนักคือกล้ามเนื้อครับ แนะนำให้เล่นเวจด้วยเพราะ 1.เวลาน้ำหนักลงแล้วผิวจะไม่ย้วยน่าเกลียด 2.เพิ่มอัตราการเผาผลาญทำให้เราอ้วนกลับมายากขึ้น 3.คุณจะดูเท่ขึ้น ร่างกายสมส่วน พอมี sixpack แก้ผ้าเดินก็ยังเท่ครับ ^^ จากคุณ : crazyyos เขียนเมื่อ : 21 ม.ค. 55 15:27:48

ความคิดเห็นที่ 6 ผมต้องรีบทำ sixpack ซะแล้ว อยากแก้ผ้าเดินบ้าง จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : 21 ม.ค. 55 21:58:54

ความคิดเห็นที่ 7 วันนี้ไม่ได้ไปยิม แต่เต้นเองอยู่บ้าน       ดูตัวอย่างเต้นจาก Hip Hop Abs มา แล้วก็เอามาประยุคต์เองเพราะไม่ชอบเพลง Hip Hop เท่าไหร่ (ทำไม่ทันเขาด้วยแหละ เปลี่ยนท่าบ่อยเกิน 555) ก็เลยเอาเบสิคเค้ามาแล้วก็เต้นเอง เปิด Techno Dance เต้นอยู่คนเดียวตั้งแต่ตี 2 ถึงตี 3 แบบ non stop วุ้ย เหงื่องี่เยอะมาก ปั้นพุงรีดเหงื่อไหลเป็นทาง เหมือนปั้นผ้าตากเลย 555 Hip Hop Abs http://www.hiphopworkoutprogram.com/ จากคุณ : ดอส เขียนเมื่อ : 22 ม.ค. 55 00:04:33

ความคิดเห็นที่ 8 ขอบคุณทุกคนมากครับ แต่อยากทราบว่า ถ้าผมไม่ได้ไปเล่นที่ fitness หรือ gym (เพราะใกล้ๆบ้านไม่มี) ผมจะเล่นเวทได้ยังไงครับ แบบว่าไม่มีอุปกรณ์ จากคุณ : บัตรแผ่ เขียนเมื่อ : 22 ม.ค. 55 10:34:04

ความคิดเห็นที่ 9 มันคือ Body combat ครับ ของ les mills ลองดูคลาสต่างๆในเวปนี้ แล้วเอาชื่อคลาสไปเซิร์ส youtube จะเห็นว่าเป็นยังไง http://www.lesmills.com/global/classes/group-fitness-classes.aspx ผมว่าเต้นที่บ้าน ไม่มีลูกฮึดลูกบ้าจริง เด๊๋ยวก็เบื่อครับ เป็นไปได้สมัครฟิตเนต ดีกว่าพวกมีชื่อต่างๆ จะมีคลาส  les mills เยอะ อันนี้ถ้าชอบเต้นนะคับ  ผมว่าไม่น่าเบื่อดี แถมหลากหลาย และมีอุปกรณ์ให้เล่นด้วย จากคุณ : TVC เขียนเมื่อ : 22 ม.ค. 55 12:37:19