ความคิดเห็นที่ 1 หนูอายุ24ปี แต่งงานแล้วคะ คือมันมีปัญหาเรื่องประจำเดือนมาไม่ปกติอย่างนี้มาสัก2-3ปีแล้ว ไปหาหมอที่ รพ.สุราษฎร์ มาหลายครั้งแล้ว แต่ก็ไม่หายขาดสักทีคะ หนูจะไปหาหมอทุกครั้งตอนที่ประจำเดือนมา 10วัน+ น่ะคะ 1-7วันแรกที่มา หนูใช้ผ้าอนามัยแบบกลางคืนประมาณ12ชิ้น/วัน แบบขยับตัวไม่ได้เลยคะ มันจะไหลลงแบบเร็วมาก จนผ้าอนามัยซึมไม่ทันเลอะ ชั้นในตลอด จะต้องค่อยๆลุก ขมิบๆก่อนเดิน ทรมานมาก ทำงานไม่ได้เลยคะ พอเข้าประมาณวันที่8 ก็จะไปหาหมอคะ เพราะเริ่มขยับตัวได้ดีขึ้นและเมนก็เริ่มซาลงแล้ว ก็จะใช้ผ้าอนามัยแบบปกติวันละ5-7ชิ้น แต่เวลามันมาก็จะหยุดเองไม่ได้ จะยังมาเรื่อยๆ ค่อยๆซาไปจนหมด อีก2-3วันก็มาใหม่แต่จะมาแบบใช้ผ้อนามัยปกตินะคะ จะวนไปอย่างนี้ จนต้องไปรับยาที่ รพ. จึงจะหยุด (ยาฮอร์โมน) จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 11:34:53 A:141.0.9.68 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 2 ไปหาหมอทุกครั้ง หมอก็จะให้ยาฮอโมนและนัดให้มาตรวจอีกครั้ง แต่มันไม่หายขาดนะคะ อาจจะมาปกติแค่เดือนแรก(หลังไปหาหมอ) พอเดือนแรกหยุดไปเองปกติก็เป็นเหมือนเดิมอีก ประจำเดือนไม่มาอีก4-6เดือน พอมาก็หยุดเองไม่ได้แบบที่เล่าใน คห.1 สาเหตุที่เป็นแบบนี้หมอวิเคราะห์ว่า ... 1.อ้วน(หนัก90โล...ไม่มีลูก ไม่เคยทำแท้ง) 2.เป็นกลไกปกติของร่างกายเรา ที่หยุดไปนานก็ต้องมานานเหมือนกัน การตรวจที่ทำ คือ วัดความดัน ชั่ง นน. บางทีหมอก็ส่องตาซ้ายขวา จบคะ... หมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายมากๆ ซึ่งหนูก็ทำนะแต่ นน.มันไม่ลดนิคะ(ลดแป้ง,มัน) ส่วนออกกำลังกาย ก็ทำคะ ทำจน ปจด. มาเยอะจนทำงานไม่ได้ ก็ต้องไปหาหมออีก จนหนูท้อ ชีวิตตอนนี้นะคะ งานก็ทำไม่ได้ไป พอไปทำงานที่ไหนได้ไม่กี่เดือน ปจด. มาก็ต้องหยุดงานจนเค้าไล่ออก(ทั้งที่ก็แจ้งลาแล้ว) เคยฝืนไปทำงานนะคะ(เอาชั้นใน+กางเกงเผื่อไป3ชุด) ผลปรากฎว่า รวมชุดที่ใส่ด้วย ก็เลอะ3ชุด(เลอะมากกกกกด้วย)ก็ต้องกลับบ้านก่อนเพราะอายเพื่อนคะ ต้องเปลี่ยนงานตลอดจนคนอื่นหาว่าเป็นคนทำงานไม่ทน ขี้เกียจ ท้อคะ ท้อมากกับโรคนี้ หนูอยากไปรักษาที่ รพ.อื่นดูแต่ค่าใช้จ่ายมันสูง(มีแค่บัตรรักษารพ.รัฐ) สามีทำงานอยู่คนเดียวเงินเดือนก็น้อย เวลาเป็นอีกก็ต้องไปหาหมอ ซึ่งต้องไปคนเดียวและ รพ.รัฐปกติคนก็เยอะ จนตอนนี้คิดว่าถ้าเป็นอีกจะไปซื้อยาที่ร้านขายยาแล้วคะ เพราะยาที่ร้านยาก็เหมือนกันกับที่ รพ.ให้มาเลยคะ และไปกี่ทีคำวินิจฉัยก็เหมือนเดิม ได้ยาแบบเดิม คำพูดเดิม ทุกอย่างเดิมๆ มันเบื่อคะ(ขอโทษนะคะไม่ได้ว่าหมอทุกคนนะ แค่เบื่อกับสิ่งที่เป็น) ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ แล้วรักษาหายไหม รักษากันยังไง ช่วยตอบหน่อยคะ ขอบคุณคะ จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 12:18:54 A:141.0.9.68 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 3 ไม่ทราบว่าได้ตรวจภายในหรือส่องกล้องอะไรจำพวกนี้หรือเปล่าอะคะ เผื่อจะได้ตรวจมดลูก  รังไข่ ไปด้วย จากคุณ : Aqualela เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 12:30:36

ความคิดเห็นที่ 4 ป่าวคะ ตั้งแต่ไปมา หมอก็ให้ชั่ นน. วัดความดัน เอาไฟฉายส่องตา แค่นั้นอะคะ จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 12:40:54 A:141.0.8.49 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 5 จขกท. ขอหลังไมค์หน่อยได้มั๊ยค่ะ จากคุณ : Mushroom forest เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 12:52:24

ความคิดเห็นที่ 6 เคสเดียวกันเลยค่ะ  ฮือๆ จากคุณ : pukapae เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 12:56:14

ความคิดเห็นที่ 7 หลังไมค์คืออะไรคะ ไม่ทราบจริงนะจ้ะ ไม่ได้กวน ^^ (บ้านนอกอีกเรา ฮ่าๆ) จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 13:36:26 A:141.0.10.144 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 8 บางครั้งยาพวกฮอโมนมันต้องกินติดต่อกันนะ ไม่ใช่เดือนเดียวหาย จากคุณ : อย่าเอาความงงมาลงที่ฉัน เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 13:42:47

ความคิดเห็นที่ 9 ฟังเล่ามาน่าจะเป็นการตกไข่แบบเรื้อรัง(chronic anovulation) สาเหตุมีได้ตั้งแต่ความผอดปกติของสมองส่วนไฮโปธาละมัส ต่อมใต้สมอง และรังไข่ รวมไปถึงความผิดปกติของต่อมอื่นๆ ได้แก่ธัยรอยด์ การต่อต้านอินซูลินของร่างกาย ความผิดปกติของต่อมหมวกไต จขกท อ้วน และมีประจำเดือนนานๆมาที น่าจะเป็นภาวะ PCOS (polycystic ovary syndrome) สาเหตุไม่ได้อยู่ที่รังไข่มีถุงน้ำนะ ทั้งๆที่มันมีแหละ แต่นั่นมันเป็นปลายเหตุ สาเหตุมันพันกันเยอะแยะในหมู่ต่อมไร้ท่อต่างๆ ลงเอยด้วยไม่ตกไข่ เกิดถุงน้ำเล็กๆในรังไข่ และเกิดเบาหวานซ่อนเร้น อาจจะเริ่มมาจากอ้วน หรืออาจจะมีภาวะฮอร์โมน prolactin. สูงก็ได้ เอาแค่นี้ก่อนนะมากไปเดี๋ยว งง และเบื่อ การรักษาด้วยฮอร์โมนเป็นการรักษาปลายเหตุ ต้องหาสาเหตุก่อน ที่ชัดๆคือต้องลดน้ำหนักก่อน โดยควบคุมแคลอรี่ และออกกำลังกายอย่างจริงจัง จนได้ผล BMI < 25 บางครั้งหาสาเหตุไม่พบ เพราะข้อจำกัดของเทคโนโลยี ก็ควรรักษาด้วยฮอร์โมนอย่างต่อเนื่อง ควบคู่ไปกับการลดน้ำหนัก จะใช้ยาคุมกำเนิดก็ได้ จะใช้เพียง progestin กินเดือนละ 10-14 วันก็ได้ เพื่อให้ประจำเดือนมาทุกเดือน ป้องกันเยื่อบุมดลูกหนา ซึ่งเมื่อเยื่อบุที่หนาแตกปริออกแล้วทำให้เกิดเลือดออกมากและนาน หนักไปกว่านั้นอาจกลายเป็นมะเร็งเยื่อบุมดลูกได้ด้วย รักษาต่อเนื่องอยู่สัก 1 ปี หรือจนกว่าจะลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย ปัจจุบันยารักษาเบาหวานกลุ่ม metformin มีที่ใช้ในการรักษา PCOS แต่ต้องพิสูจน์ว่า ร่างกายมีภาวะ insulin resistance จึงจะได้ผลดี ลองปรึกษาสูตินรีแพทย์ที่จบบอร์ดดูนะ เขาได้รับการสอนมาระดับหนึ่ง ที่รพ.สุราษฎร์น่าจะมี จากคุณ : OG เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 14:12:42 A:110.171.22.89 X: TicketID:324242

ความคิดเห็นที่ 10 ขอบคุณทุกคนนะคะ และคุณOGด้วยคะ ไอ้อินซูลินที่เกี่ยวกับเบาหวานที่คุณOGว่านี้ ไม่รู้มันใช่ที่หนูเคยอ่านเจอรึป่าว ว่าคนอ้วนที่รอบคอดำๆมันคือการดื้อของอินซูลิน เสี่ยงเป็นเบาหวานได้ ซึ่งหนูก็มีรอบคอดำๆแบบนั้นเลยคะ T_T หนูอยากทราบวิธีลดน้ำหนักของคนที่อ้วนมากๆแบบนี้แล้วลดได้จริงบ้างจังเลยคะ ว่ามีใครทำได้บ้างและทำกันยังไง หนูอยากหางานทำน่ะคะและ ไม่อยากให้เกิดปัญหานี้อีก(กลัวเพื่อนร่วมงานบางคนโดยเฉพาะผช.จะว่าเอาอีก เพราะเค้าไม่เข้าใจ) ตอนนี้หนูลด นน. ลงมา6โลแล้ว จากตอนแรก 96 แต่ตอนนี้มันนิ่งๆไปเดือนกว่าแล้วคะ ไม่ลดไม่เพิ่มเลยคะทั้งๆที่ก็ลดอาหาร,ออกกำลังกายเหมือนเดิม TT ไม่รู้เป็นเพราะเมื่อก่อนกินยาลด นน. รึป่าว ตอนนี้จึงลดยาก เหอๆ (เมื่อตอนที่ยังไม่คิดลด นน.อะนะ เรากินแบบเยอะมากกก ข้าวขาวมื้อละ2จาน จานละ3ทัพพี กิน3-4มื้อ/วันo_o' ขนมหวานกะทินี่ไม่ชอบเลย แต่ชอบชอคโกแลต ผักก็ไม่กิน ผลไม้ก็ไม่ชอบ แต่ถ้าขนมปังเนย+น้ำตาล,เนื้อสัตว์มันๆ,ข้าวขาว นี่สู้ไม่ถอย!!---เราติดข้าวมากเลยนะ ถึงจะไปกินอะไรมากแค่ไหนกลับบ้านมาต้องกินข้าว กินเสร็จนอน....มันถึงเป็นแบบนี้ไงละ -_-' แต่ตอนนี้ที่ลดได้6โลก็เพราะลดปริมาณอาหารจากเดิมลงไป70% และเลือกกินมากขึ้น แต่ ณ ตอนนี้ผ่านมาจะ2เดือน นน.ยังไม่ขยับเลยค่ะ) ใครมีวิธีลดดีๆ ช่วยแชร์หน่อยนะคะ ขอบคุณคะ จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 14:57:37 A:141.0.10.144 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 11 ขอบคุณทุกคนนะคะ และคุณOGด้วยคะ ไอ้อินซูลินที่เกี่ยวกับเบาหวานที่คุณOGว่านี้ ไม่รู้มันใช่ที่หนูเคยอ่านเจอรึป่าว ว่าคนอ้วนที่รอบคอดำๆมันคือการดื้อของอินซูลิน เสี่ยงเป็นเบาหวานได้ ซึ่งหนูก็มีรอบคอดำๆแบบนั้นเลยคะ T_T หนูอยากทราบวิธีลดน้ำหนักของคนที่อ้วนมากๆแบบนี้แล้วลดได้จริงบ้างจังเลยคะ ว่ามีใครทำได้บ้างและทำกันยังไง หนูอยากหางานทำน่ะคะและ ไม่อยากให้เกิดปัญหานี้อีก(กลัวเพื่อนร่วมงานบางคนโดยเฉพาะผช.จะว่าเอาอีก เพราะเค้าไม่เข้าใจ) ตอนนี้หนูลด นน. ลงมา6โลแล้ว จากตอนแรก 96 แต่ตอนนี้มันนิ่งๆไปเดือนกว่าแล้วคะ ไม่ลดไม่เพิ่มเลยคะทั้งๆที่ก็ลดอาหาร,ออกกำลังกายเหมือนเดิม TT ไม่รู้เป็นเพราะเมื่อก่อนกินยาลด นน. รึป่าว ตอนนี้จึงลดยาก เหอๆ (เมื่อตอนที่ยังไม่คิดลด นน.อะนะ เรากินแบบเยอะมากกก ข้าวขาวมื้อละ2จาน จานละ3ทัพพี กิน3-4มื้อ/วันo_o' ขนมหวานกะทินี่ไม่ชอบเลย แต่ชอบชอคโกแลต ผักก็ไม่กิน ผลไม้ก็ไม่ชอบ แต่ถ้าขนมปังเนย+น้ำตาล,เนื้อสัตว์มันๆ,ข้าวขาว นี่สู้ไม่ถอย!!---เราติดข้าวมากเลยนะ ถึงจะไปกินอะไรมากแค่ไหนกลับบ้านมาต้องกินข้าว กินเสร็จนอน....มันถึงเป็นแบบนี้ไงละ -_-' แต่ตอนนี้ที่ลดได้6โลก็เพราะลดปริมาณอาหารจากเดิมลงไป70% และเลือกกินมากขึ้น แต่ ณ ตอนนี้ผ่านมาจะ2เดือน นน.ยังไม่ขยับเลยค่ะ) ใครมีวิธีลดดีๆ ช่วยแชร์หน่อยนะคะ ขอบคุณคะ จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 14:58:10 A:141.0.10.144 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 12 ใช่แล้วค่ะ ที่ดำๆรอบคอนั้น เรียก acanthosis nigricans ลองค้นข้อมูลเพิ่มเติมดูนะ มันเกี่ยวข้องกับความอ้วนและเบาหวาน ลดความอ้วนได้แล้ว รอยดำๆนี้ก็จะจางลงได้เอง ทำได้ค่ะ ทำมาตั้ง 6 กิโลแล้ว ดูแก้ม และซิลวี่เดอะสตราร์สิ ตอนนี้หุ่นดีเชียว ระหว่างยังลดไม่ได้ อย่าลืมไปหาหมอจัดการให้ประจำเดือนมาทุกเดือนด้วยค่ะ จากคุณ : OG เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 15:07:32 A:110.171.22.89 X: TicketID:324242

ความคิดเห็นที่ 13 ค่ะ ขอบคุณคุณOGอีกครั้งนะคะ ^^ จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 15:23:04 A:141.0.10.144 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 14 หลังไมค์คืออะไรคะ ไม่ทราบจริงนะจ้ะ ไม่ได้กวน ^^ (บ้านนอกอีกเรา ฮ่าๆ) จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 15:35:33 A:141.0.10.144 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 15 เป็นเหมือนกันเล้ยยยย sad จากคุณ : หมูสับคั่วน้ำปลาคลุกข้าว เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 18:38:39

ความคิดเห็นที่ 16 เป็นคล้ายเพื่อนเราเลยค่ะ แต่ของเค้ามาเดือนละสองสามครั้ง ครั้งนึงก็มาอย่างน้อยสิบวัน เรียกได้ว่าเมนส์มาเกือบทุกวันเลยค่ะ ผลสุดท้ายเค้าไปเข้าห้องน้ำแล้วจู่ๆ หน้ามืด หัวฟาดอ่างล้างหน้าเพราะเลือดไหลไม่หยุด เลยไปหาหมอที่รพ. หมอก็ให้ฮอร์โมนมากิน แต่ก็ยังเป็นอยู่ สุดท้ายเป็นซีสต์ในมดลูก (หรือรังไข่) นี่แหละค่ะ ไปผ่ามาตอนปลายปี ตอนนี้ดีขึ้นแล้ว เอาใจช่วยนะคะ ขอให้อาการดีขึ้นไวๆ เข้าใจเลยว่ามันคงทรมานสุดๆ จากคุณ : ป่ามป๊าม เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 21:04:07

ความคิดเห็นที่ 17 หลังไมค์ คือ การพูดคุยกัน สองคน สำหรับ คุณเจ้าของกระทู้ ไม่ได้เป็นสมาชิก คงจะไม่สามารถ หลังไมค์ได้ แต่ถ้าหากว่า เป็นสมัครสมาชิกอ่ะ ลองกดเข้าไปในชื่อของ คนนั้นๆ แล้วมันจะมีคำว่า ส่งข้อความ (ไรประมาณนี้) คล้าย การส่งอีเมล์อ่ะ แต่เป็นในเว็บพันทิพ เขาเรียกว่า หลังไมค์จ้า ปล.. สู้เรื่องๆ ลดน้ำหนักนะ ห้าๆๆ เราก็จะพยายามเหมือนกัน จากคุณ : shinkyo เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 22:34:16

ความคิดเห็นที่ 18 ขอแนะนำเรื่องลดน้ำหนักนะคะ พอดีว่าเราเคยใช้วิธีนี้ลดจาก 72 เหลือ 51 ในเวลา 1 ปี โดยเดือนแรกทำตามสูตรที่ได้มา ก็ลดได้ 5 kg แต่คิดว่าไม่ไหวค่ะ เลยลองปรับให้เข้ากับตัวเอง เลยลดลงเดือนละ 2 kg   คุณจขกท ลองทำดูนะคะ "มื้อเช้า 1. กาแฟดำ 1 ถ้วย + ขนมปังโฮลสวีท 1 แผ่น 2. นมพร่องมันเนย 1 แก้ว + ขนมปังโฮลสวืท 1 แผ่น 3. โยเกริ์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย 4. ขนมปังทาน้ำผึ้ง 1 แผ่น 5. ข้าวต้มไก่,กุ้ง 1ถ้วย ไม่ใส่น้ำมัน (ใช้ข้าว 1 ทัพพี) 6. ผลไม้ มื้อกลางวัน,เย็น 1. ข้าวสวย 1 ทัพพี + แกงส้ม,แกงเลียง,แกงป่า (เลือกมา1อย่าง ห้ามกินแกงกะทิเด็ดขาด) 2. ข้าวสวย 1 ทัพพี + ต้มจืดตำลึง (อาจเปลี่ยนเป็นผักอย่างอื่นก็ได้ ไม่ใส่น้ำมัน) 3. ข้าวสวย 1 ทัพพี + เกาเหลาผักเยอะๆ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำมัน) 4. ข้าวสวย 1 ทัพพี + น้ำพริก,ผักสด,ผักลวก (ไม่จำกัดจำนวน) 5. ข้าวสวย 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ผักไม่จำกัดจำนวน 6. ขนมจีน 1 หัว + น้ำยาป่า + ผักไม่จำกัดจำนวน (ห้ามน้ำกะทิ) 7. ข้าวเหนียว 1 ปั้น + ส้มตำไม่ใส่น้ำตาล + ไก่ย่าง1 ไม้ ไม่ติดมัน,หนัง 8. สลัดผัก+ไก่,กุ้ง,ไข่ (ต้องเป็นสลัดน้ำใสถ้าจะเลือกน้ำข้นต้องเป็นชนิดไขมันต่ำ) 1 จาน 9. สเต็ก หมู,ไก่ ไม่ติดมัน +ผักไม่จำกัดจำนวน 10. ผลไม้ 1. สับปะรด 1 จานเล็ก 2. ส้มเขียวหวาน 2 ลูก 3. ส้มโอ 1 จานเล็ก 4. แตงโม 1 จานเล็ก 5. ฝรั่ง 1 ลูก 6. มะละกอ 1 จาน 7. แอปเปิ้ล 1 ลูก หมายเหตุ ให้เลือกทานอาหารมื้อละ 1 ข้อ และเลือกผลไม้ 1 อย่าง ส่วนผักไม่จำกัดจำนวนค่ะ ที่สำคัญควรงดอาหารจุบจิบและอาหารหวานโดยเด็ดขาด งดอาหารจำพวกเครื่องในสัตว์ งดน้ำอัดลมทุกชนิด งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนัก" *สูตรนี้ได้มาจากเวปไซด์นึงนะคะ แต่จำชื่อเวปไซด์ไม่ได้ต้องขอโทษด้วยนะคะ ขอให้คุณจขกท หายจากอาการที่เป็นในเร็ววัน แล้วก็ขอให้ลดน้ำหนักลงได้นะคะ   "ใจ"เท่านั้นค่ะ ที่จะช่วยคุณให้ลดน้ำหนักลงได้  โชคดีนะคะ จากคุณ : I_Vee เขียนเมื่อ : 26 ม.ค. 55 22:59:39

ความคิดเห็นที่ 19 ต้องขอขอบคุณทุกกำลังใจและทุกคำแนะนำเลยนะคะ ^^ ปล.คุณI_VEEคะ คุณI_VEEลดเก่งจังเลยนะคะ ถ้าไงขอรบกวนต่อสักนี๊ดดนะคะ ^^ อยากทราบว่า ใน1มื้อนี้ ให้เราเลือกอาหารมา1อย่าง+ผลไม้อีก1อย่างร่วมด้วยทุกมื้อ อย่างนี้เข้าใจถูกไหมคะ รบกวนหน่อยนะค่ะ(เข้ามาเจอรายการอาหาร แล้วนึกภาพตามน้ำลายไหลเลยคะ เหอๆ) .... การลดน้ำหนักนี่มันจะทรมานพอๆกะคนเลิกยา เลิกเหล้าไหมหนอ?? ที่แน่ๆช่วงแรก จขกท.ทรมานม๊ากกกกกก ตอนนี้ก็มีตงิดๆ ตอนนี้ก็ยังเลิก(กินเก่ง)ไม่ขาดเลย จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 27 ม.ค. 55 00:03:59 A:141.0.8.184 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 20 คุณจขกท เข้าใจถูกต้องแล้วค่ะ   แต่ตอนเราลด บางมื้อก็ไม่ได้ทานผลไม้ด้วยนะคะ เลือกทานแต่อาหารอย่างเดียว แนะนำคุณจขกท อีกสักนิด ตอนลดช่วงแรกๆ ถ้าเกิดอาการอยากกินจุกกินจิก ให้กินพวกเจเล่ไรท์(เปล่าโฆษณานะคะ ^^) อะไรพวกนี้ค่ะ เพื่อให้ทุเลาอาการอยากอาหาร แล้วที่สำคัญก่อนจะเลือกทานอะไรต้องดูปริมาณแคลอรี่ด้วยนะคะ ขอยกตัวอย่างตอนที่เราลดนะคะ  (อาจจะยาวหน่อยนะคะ) เราเคยคำนวนปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายเราใช้ภายในหนึ่งวัน จากเวปไซด์นึง (แต่จำชื่อเวปไซด์ไม่ได้แล้วค่ะ ขอโทษด้วยนะคะ) ตอนนั้นเราเรียน กิจกรรมก็ไม่มีอะไรมาก ไม่ได้ออกกำลังกาย ปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการต่อวันประมาณ 1,200 ก็จัดการแบ่งเลยค่ะ เป็น 3 มื้ออาหาร เฉลี่ยอยู่ที่มื้อละ 400   เราก็พยายามทานให้น้อยกว่าปริมาณที่ต้องการต่อวัน เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานจากร่างกายมาใช้  แต่ต้องทานให้ครบทุกมื้อนะคะ  อดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ดีค่ะ จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานไม่ดี แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยนะคะ เพื่อให้ร่างกายกระชับค่ะ จะลดน้ำหนักได้หรือไม่ได้ สำคัญที่ ใจ อย่างเดียวค่ะ อีกอย่าง อย่าใจร้อนนะคะ ลองคิดดูว่า กว่าน้ำหนักคุณจะมากขนาดนี้ต้องใช้เวลาเท่าไหร่  พอเราอยากให้มันลด โดยใช้เวลาแค่สองสามวัน เป็นไปไม่ได้แน่นอนค่ะ   .........สุดท้ายเลย อย่าหักโหมนะคะ ค่อยๆปรับเมนูให้เข้ากับเรา ลดปริมาณการกินลงทีละอย่าง   คุณจขกท ทำได้อยู่แล้วค่ะ  เพื่อตัวเอง เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ   เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^ จากคุณ : I_Vee เขียนเมื่อ : 27 ม.ค. 55 00:49:15

ความคิดเห็นที่ 21 อ๋อ...พอจะเข้าใจแล้วคะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ^^ จากคุณ : ธารา เขียนเมื่อ : 27 ม.ค. 55 00:58:22 A:141.0.8.86 X: TicketID:219343

ความคิดเห็นที่ 22 http://diet.pantipmember.com/ แนะนำเข้าไปหาข้อมูลเรื่องลดน้ำหนักที่ห้องสวนลุม คลับลดความอ้วน เสิรชข้อมูลเก่าๆที่เป็นประโยชน์อ่านดู หรือขอความเห็นเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ ลองศึกษาเรื่องโภชนาการ การนับแคลอรี่ การออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อลดไขมัน ขอให้สุขภาพดีขึ้นค่ะ จากคุณ : ouantuan เขียนเมื่อ : 28 ม.ค. 55 11:25:28

ความคิดเห็นที่ 24 มีอาการเดียวกันเลยค่ะ หนักถึงขนาดเวลาไอก็ออกมามากจนเลอะไปหมด หรือบางทียืนอยู่ก็ไหลออกมาตามขา เฮ้ออออท้อค่ะ เคยหายไประยะหนึ่งตอนช่วงที่ได้รับยาปรับฮอร์โมนมารับประทาน แต่ณ ปัจจุบันอาการดังกล่าวก็กลับมาอีกเหมือนกันค่ะ ท้อเหมือนกันไม่รู้จะทำยังไงที่บ้านก็ไล่ให้กลับไปหาหมออีก แต่ในความรู้สึกคือกลัวจะไม่หายเหมือนเดิม ..และกลัวต้องนอนโรงพยาบาล เพราะหมอบอกว่าอาจมีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นช็อกโกแลตซีสต์ T^T แต่ก็ตั้งใจว่าถ้าทำใจได้แล้วจะไปรักษาให้หายขาด เป็นกำลังใจให้จขกทนะคะ จากคุณ : ชีเร่อ เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 20:52:51

ความคิดเห็นที่ 25 เราเองก็มีปัญหานี้เหมือนกัน  3-4 เดือนจะมา 1 ครั้ง แล้วก็หาย  เวลาประจำเดือนมาเลือกออกปรกติ  มีปวดท้องบ้างแต่ไม่มากเท่าไหร่ จะมาประมาณ 5-7  วัน วิธีรักษาคงเหมือน  จขกท รึป่าวค่ะ จากคุณ : mijang เขียนเมื่อ : 29 ม.ค. 55 23:18:09