ความคิดเห็นที่ 1 เรื่องโปรเจ็กต์การลดน้ำหนักส่วนตัวนั้นริเริ่มมาจากการที่ผมไปเที่ยวที่เกาะเต่า เมื่อช่วงตรุษจีนของปีที่แล้ว ถ่ายภาพกันเองในครอบครัวบ้างอะไรบ้าง พอกลับมาถึงบ้านเอารูปลงคอม แล้วถึงกับรับไม่ได้ อะไรมันจะอ้วนขนาดนั้นฟร่ะ!!! จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 13:59:59

ความคิดเห็นที่ 2 ก็เลยเริ่มมีความคิดจะลดน้ำหนักแบบจริงจังอีกสักครั้ง (คำว่า..อีกสักครั้ง แปลว่าผ่านการ จะลด..จะลด มาแล้วนักต่อนัก 555) ตอนที่หุ่นอย่างในรูปนี่ก็เป็นสมาชิกฟิตเนสอยู่ด้วยนะครับ แต่ไม่ค่อยได้ไปเล่น ไปเล่นก็เล่นปั่นจักรยานแค่พอเหงื่อซึมๆ เหนื่อยก็พอแร้ะ ใจไม่สู้ เลยมานั่งวิเคราะห์ว่าทำไมเราถึงใจไม่สู้ ผมตั้งข้อสันนิษฐานว่า เป็นเพราะคนในฟิตเนสไม่มีคนที่สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเราได้ คือแม้กระทั่งเทรนเนอร์ในฟิตเนสเองก็ยังพุงพลุ้ยอะนะ เทรนเนอร์สาวก็แบบพกพุงมาทำงานด้วย แล้วสมาชิกจะไปเหลืออะไร? จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:09:54

ความคิดเห็นที่ 3 มาปาดด.. พี่หน้าคุ้นมากเลย พี่ชื่อเบิร์ดรึเปล่าครับ ถ้าทักผิดขออภัยนะครับ แหะๆ จากคุณ : thetorque เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:12:03

ความคิดเห็นที่ 4 แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักเหมือนกันเลยคะ ดูรูปแล้วรับหุ่นตัวเองไม่ได้ (แต่ดูในกระจกทุกวันไม่เป็นไรแฮะ) จากคุณ : ปลาส้ม&เวตาล (ปลาส้ม&เวตาล) เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:14:52

ความคิดเห็นที่ 5 ปาดรอครับ จากคุณ : crazyyos เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:15:46

ความคิดเห็นที่ 6 ผมก็เลยคิดว่าเราควรกลับไปเริ่มต้นที่ๆเราคุ้นเคย... ผมเคยอ้วนมาก่อนครับ อ้วนมากกว่าในรูปที่เห็นนี่ด้วยซ้ำไป ตอนนั้นอ้วนถึง 95 กก. ตอนนั้นอายุประมาณ 20-21 นี่แหละ พอคิดลดน้ำหนักตอนนั้นช่วงกลางคืนพอมีเวลา เลยไปสมัครสมาชิกยิมใกล้ๆบ้านชื่อ..บ้านขมิ้นยิม ใช้เวลาเล่นก็ประมาณตั้งแต่ทุ่มครึ่งจนถึงประมาณเกือบสี่ทุ่ม วันไหนว่างก็ไปเล่น ไม่ว่างก็ไม่ไป ตอนนั้นเล่นอยู่ประมาณปีนึงได้น้ำหนักลดจาก 95 ลงมาเหลือ 73 จากนั้นก็มีเหตุทำให้ไม่ได้ไปเล่นที่นั่นอีกเพราะย้ายบ้าน ไม่ได้นอนที่นี่เหมือนเดิม ตอนกลางคืนก็เลยไม่มีเวลา พอไม่มีเวลาไปเล่นฟิตเนส แต่มีเวลากินมื้อดึก วันเวลาผ่านไปหนึ่งปี สองปี สามปี ก็ขยับจาก 78 ไปเป็น 81 ไปเป็น 85 และในรูปคือ 90กก. จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:20:04

ความคิดเห็นที่ 7 #3 ผมน้าเบิร์ด ประจำห้องกล้อง รายงานตัวครับผม แก้ไขเมื่อ 17 ก.พ. 55 14:23:39 จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:23:20

ความคิดเห็นที่ 8 คือบอกตามตรงนะ ดูรูปด้านบนแล้วรู้สึกทุเรศตัวเองมว๊ากกกกส์!!! ผมคิดว่าเวลาเราออกกำลังกายมาก่อน น้ำหนักนี่จะไม่ขึ้นแบบพรวดพราดนะ มันขึ้นไปเป็นขั้นบันได ทำให้บางทีเราไม่รู้ตัวและชะล่าใจเกินไป ตอนนั้นที่เคยอ้วนจนมาลดเหลือ 73 นั่นก็ไขมันก็มีไม่มากแล้ว เผื่อบางคนจะได้นึกภาพออก ตอนนั้นผมเล่นกล้ามอกแบบฟรีเวท อกบนได้ 45 กก. เล่นกล้ามขาท่าSquat ฟรีเวทเหมือนกัน 85กก. หุ่นก็ไม่ได้เฟิร์ม แต่ใส่เสื้อผ้าแล้วโอเคล่ะ เพราะงั้นตอนมันขึ้นไปเป็น 80 กก. ตอนแรกนั่นก็ไม่ได้ดูอ้วนเท่าไหร่ แต่เวลาผ่านไป 4-5 ปีน้ำหนักขึ้นมาเป็นประมาณ 85กก. แม้กระทั่งช่วงแรกก็ดูอ้วนไม่มาก แต่เวลาก็ผ่านไปอีกผมว่าน้ำหนักเท่าเดิมแต่มันดูอ้วนขึ้นแล้วล่ะ กล้ามเนื้อไม่ต้องพูดถึง ไขมันล้วนๆเลยพอเป็น 90กก. ก็เหมือนคนหมดสภาพ... หมดสภาพทั้งที่เราก็ยังเป็นสมาชิกฟิตเนสอยู่นี่แหละ เพราะเราไม่ได้หมดสภาพกายอย่างเดียว สภาพใจก็หมดด้วย จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:30:42

ความคิดเห็นที่ 9 ที่พูดย้อนอดีตให้ฟังก็เพราะจะบอกว่าเอาเข้าจริงก็เคยลดน้ำหนักใหญ่มาแล้วครั้งหนึ่ง ครั้งนี้ที่ตั้งใจก็คือทำให้ได้เหมือนเดิมอีกครั้งเท่านั้น ว่าแล้วก็กลับไปสมัครฟิตเนสที่บ้านขมิ้นยิม ตอนช่วงเริ่มต้นด้วยความที่สภาพร่างกายเรามันแย่มาก จะทำอะไรก็เหนื่อย ไม่ไหว ผมก็เลยเดิน เดิน แล้วก็เดิน เดินอยู่เป็นเดือนๆ จากเริ่มต้นเดินได้วันละ 15 นาที เพิ่มเป็นยี่สิบนาที ครึ่งชั่วโมง สี่สิบนาที แล้วก็เป็นชั่วโมง จนถึงชั่วโมงครึ่ง เข้ายิมไปเพื่อเดิน เดินเสร็จแล้วก็กลับบ้าน... ปวดเนื้อปวดตัวไปหมด ปวดขามากๆด้วยที่สำคัญ แต่การเดินสำหรับผมมันน่าเบื่อมาก พอเดินมากๆน้ำหนักมันก็ค่อยๆลดแหละครับ ผมจึงเริ่มวิ่ง แต่วิ่งได้แค่นิดเดียวก็ไม่ไหว ตอนนั้นหนักประมาณ 85 ได้ละมั้ง หลังผ่านไปเดือนครึ่งแห่งการเดินบนลู่อะ ด้วยความที่เข่าผมเคยผ่ามาก่อน มันคงไม่ค่อยแข็งแรงดี วิ่งทีไรก็เจ็บ เป็นอย่างนี้ตลอด ก็เลยหันไปปั่นจักรยานแทน ซึ่งในอดีตที่เคยลดน้ำหนักนั้นก็ใช้การปั่นจักรยานนี่แหละ แรกๆก็ปั่นจักรยานสลับการเดิน เดินครึ่งชม.ปั่นครึ่งชม. วันไหนมีแรงก็มาเดินอีกครึ่งชม. ผมไม่ได้ไปฟิตเนสทุกวันนะ ช่วงนั้นไปอาทิตย์นึงประมาณ 4-5 วัน จนตอนหลังนี่จะเน้นไปที่ปั่นจักรยานอย่างเดียวแล้วล่ะ... ในรูปถ่ายกลางเดือนสิงหาครับ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:43:12

ความคิดเห็นที่ 10 รูปนี้สุดยอดจริงๆ555 จากคุณ : bankpakim เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:45:03

ความคิดเห็นที่ 11 รูปนี้ให้ดูคนไหนคะ ฮ่าาา ลดแล้วหล่อขึ้น เด็กลงเยอะเลยค่ะ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:47:33

ความคิดเห็นที่ 12 คห 9 ไม่แข็ง..แรง จริงหรือครับ จากคุณ : zangkasi_revolution เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:48:42

ความคิดเห็นที่ 13 ^ ^ คนขวาใช่ป่ะ จากคุณ : ted (teddybeer) เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:49:30

ความคิดเห็นที่ 14 ^ ^ ^ คน ข...ขะ....ขาว เอ๊ย คนขวาหรอครับ จากคุณ : crazyyos เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 14:56:38

ความคิดเห็นที่ 15 ทักกันซะผมลืมบทเลย ฮ่าาาาาาา จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:02:20

ความคิดเห็นที่ 16 ชะแว้บบบบ จากคุณ : gAmgOng เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:02:39

ความคิดเห็นที่ 17 หลังจากนั้นผมก็ทำแค่นี้แหละครับ ว่างก็ไปปั่นจักรยานให้ได้สักชม.นึง ต่อมาไปกลับแล้วรถมันติด ผมก็เลยไปซื้อจักรยานมาอีกคัน คิดซะว่าแทนที่เสียเวลาขับรถไปกลับครึ่งชม.เหมือนกัน ปั่นจักรยานแทนเลยแล้วกัน ก็ปั่นไปกลับบวกกับที่ยิมปั่นที่นั่นอีกชม. ได้วันนึงประมาณชั่วโมงครึ่ง ฟิตๆหน่อยก็สองชม. กล้ามเนื้ออะไรแทบไม่ค่อยได้เล่นครับ มีเวลาก็เล่นบ้างนิดหน่อย จนพออยู่ตัวก็เริ่มกลับไปเล่นบ้าง อย่างอกบนช่วงก่อนน้ำท่วมได้ประมาณ 40กก. ก็ถือว่าพอได้หุ่นนิดหน่อย ประมาณนี้ครับ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:04:57

ความคิดเห็นที่ 18 หล่อมากครับบ ^^ จากคุณ : bankpakim เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:09:20

ความคิดเห็นที่ 19 ที่พูดไปด้านบนเป็นส่วนของการออกกำลังกาย ทีนี้มาพูดด้านการทานอาหารบ้าง.. อย่างที่จั่วหัวกระทู้เลยครับ ผมอ้วนเพราะผมกินเก่ง ไม่ต้องไปโทษว่าระบบเผาผลาญไม่ดีอะไรเลย กินเก่งไม่พอ ยังไม่กินผักอีกตะหากด้วย แล้วกินเนื้อโหดมาก ผมลองยกตัวอย่างการกินของผมให้ฟัง กินสเต็กมื้อเดียว 6 กล่อง ประมาณสเต็กลุงหนวดอะไรแบบนั้นอะนะ หรืออย่างสเต็กจานใหญ่ๆอย่างฟาร์มโชคชัย กินแบบพรีเมี่ยมมื้อเดียว 3 จาน กินข้าวผัดกระเพรามื้อเช้า 4 กล่อง โอเค..มีเขี่ยข้าวออก เพราะชอบกินเนื้อเยอะๆๆ หรืออย่างกิน bkk grill เผื่อใครเคยกินก็นึกภาพออก ผมกินไก่สไปซี่ 2 ชิ้น + ซี่โครงหมูจานใหญ่..ต่อมื้อ ผมเลยมีปัญหามากคือออกกำลังกายได้มาก แต่ก็กินมากอยู่ดี... ที่จั่วหัวไว้ว่าบุฟเฟ่ต์ไม่ต่ำกว่าเดือนละ 3 ครั้ง นั่นยังถือว่าน้อยไปด้วยซ้ำ ว่าง่ายๆในหนึ่งเดือนนี่ต้องมีแบบชัวร์ๆคือ บุฟเฟ่ต์ mk gold นี่นับหนึ่งไปได้เลย แล้วก็เนื้อย่างร้านคิงคอง นับไป1,2,3,4 ครั้งแล้วแต่เดือน ร้านประจำอีกร้านก็ชาบูชิ เพราะงั้นเดือนนึงนี่บางทีกินบุฟเฟ่ต์ 6-7 ครั้งด้วยซ้ำ ไม่มีคำว่ากินแบบกระมิดกระเมี้ยน... ในรูปนี่ช่วงเดือน พ.ย. จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:16:03

ความคิดเห็นที่ 20 รูปนี้ให้ดูช่วงด้านข้างลำตัวครับ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:20:15

ความคิดเห็นที่ 21 คือผมคิดว่านิสัยบางอย่างคนเรามันแก้ไม่ได้ วิธีการแก้ปัญหาของผมก็คือ..ปล่อยมันไป ถ้าจะกินอย่างนี้ก็คงต้องกินอย่างนี้ต่อไป เพราะถ้าไม่ได้กินชีวิตก็คงไม่มีความสุข แต่โอเค..วันไหนกินน้อยได้ก็ดีไป บางวันที่ไปออกกำลังกายแล้วกินมื้อเดียวทั้งวันก็บ่อย หากว่าทำไม่ได้ก็อย่าไปจริงจังกับมันมาก คิดซะว่าเดี๋ยวได้ไปออกกำลังกายอีกก็เบิร์นไปเอง วันไหนอยากกินอะไรก็กินเลย แน่นอนความยับยั้งชั่งใจก็คงต้องมีกันบ้าง..แต่หลุดบ่อย 555 ผมถึงบอกว่ามันเป็นวิธีลูกทั่งละมั้ง คงไม่ถูกต้องเท่าไหร่ เป็นการลดน้ำหนักที่ไม่มีวินัย แต่มีความสุข เพราะได้กินไม่ยั้งแบบเดิม.... รูปนี้ถ้าเทียบกับ #2 คงถือว่าแก้มหายไปเยอะอะนะ แก้ไขเมื่อ 17 ก.พ. 55 15:26:44 จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:26:34

ความคิดเห็นที่ 22 โทดที บางรูปก็ใหญ่ไปนะข้างบนอะ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:28:08

ความคิดเห็นที่ 23 พอไม่ได้เล่นไปหลายเดือน กล้ามเนื้อก็หายไปบ้าง แต่ข้อดีของคนที่ออกกำลังกาย ผมว่านะ น้ำหนักมันขึ้นช้าดีอะ ไม่ได้เล่นประมาณ 3 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 1-2 กก. ก็ไม่ได้มากมายอะไรสำหรับผม คิดว่าได้ออกไม่นานน้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิมได้ อันนี้ช่วงไม่ได้แทบเลยหลังน้ำท่วม ถ่ายเดือนที่แล้วได้อะ.. ลองดูไซส์ตัว ใกล้ๆกับคนที่ยืนข้างๆเหมือนกันนะ แอบดีใจ 5555 จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:30:34

ความคิดเห็นที่ 24 เก่งมากๆ ค่ะ ^^ จากคุณ : Terabithia เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:34:53

ความคิดเห็นที่ 25 สรุปว่าครบหนึ่งปีแห่งการลดน้ำหนักแบบตั้งใจเวลาเล่น แต่ไม่จริงจังขนาดชีวิตหมดความสุข ผลลัพธ์ก็ไม่ดีเท่าไหร่หรอกครับ ลดลงมาได้ประมาณ 13-14กก. ตอนนี้หนักประมาณ 76กก. แต่ด้านร่างกายก็ถือว่าดีขึ้นเยอะ พุงก็ยังมีเยอะ ยังกินอะไรได้เยอะ กระฉับกระเฉงขึ้น ผมดันไปจริงจังกับการลดน้ำหนักน้อยลง หาความสมดุลย์ให้ตัวเอง คือเลิกไปแล้วครับ การตั้งเป้าว่าจะมีซิ๊กแพคอะไรแบบนั้น เอาว่าให้มันดูสุขภาพดี แล้วเรามีเรี่ยวแรง ว่าง่ายๆดูภายนอกไม่ใช่คนอ้วน แค่ดูอวบๆผมก็พอใจแล้ว... หลังน้ำลดก็จัดบ้านไปนาน เพิ่งได้ออกช่วงอาทิตย์นี้เองทิ้งช่วงไปนานมาก ก็คงต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะปั่นจักรยานได้เท่าเดิม อันนี้รูปเมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา เจอครูก็ยกมือไหว้ ปล. ผมเอารูปถ่ายกับคนอื่นมาลงเพราะไม่มีรูปตัวเองสักเท่าไหร่จริงๆ จะมีก็รูปพวกเนี้ยะ นอกนั้นก็แทบไม่ได้ถ่ายเลย ว่าแล้วอยากกินคิงคองเนื้อย่างอีกแล้วสิ..ต้องหาเวลาไปอีกล้ะ 5555 จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:37:39

ความคิดเห็นที่ 26 ใครอยู่แถวจรัญฯ พรานนก ก็มาเล่นกะผมได้นะ ผมอยู่บ้านขมิ้นยิม ตรงกรมอู่ทหารเรือ พี่ๆใจดีทุกคน ไม่ต้องเสียค่าเทรนเนอร์ ช่วยกันแนะนำตลอดๆ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:41:27

ความคิดเห็นที่ 27 ผอมแล้วดูเด็กลงเยอะเลยค่ะ จากคุณ : สายน้ำเซาะหินผา เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:42:33

ความคิดเห็นที่ 28 อะ..ทำรูปเทียบกันให้ดูครับ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 15:47:22

ความคิดเห็นที่ 29 ผมกำลังโหมลด นน. อยู่เหมือนกันครับน้าเบิด 5555555 start  ที่ 110kg  ตอนต้นปีที่ผ่านมา เดี๋ยวปลายปี มาดูผลลัพธ์กัน จากคุณ : โด้หวิด เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 16:03:30

ความคิดเห็นที่ 30 สู้ตายครับน้าโด้.. ของผมตอนเริ่มนี่คิดว่าอย่าวิ่งนะ แม้วิ่งได้ยืนระยะได้ตอนหลังๆผมสัก 40 นาที แต่วิ่งติดๆกันสักสองวีกนี่ปวดเข่าเลยอะ ไปเบิร์นด้วยเครื่องตัวอื่นดีกว่า เน้นนานๆ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 16:05:54

ความคิดเห็นที่ 31 ตอนนี้ผมไปเล่นโรเลอเบลดรอบสนามหลวง สบายเข่า ไม่กระแทก แถมเหงื่อดีเหมือนวิ่งเลย เล่นวันละชั่วโมง+ เดือนหน้า ว่าจะสลับไปเล่นเหวตในยิมบ้างละ แก้เซ็ง เดี๋ยววีคหน้าไปจัดเนื้อย่างซักมื้อ ปล่อยผี 55555 จากคุณ : โด้หวิด เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 16:12:38

ความคิดเห็นที่ 32 โว้ววววว ตรงการกินต้องเปลี่ยนหัวกระทู้แล้ว ลดและกินแบบราชา ไม่ใช่ลูกทุ่งแล้ว เยอะมว๊ากกกกกก แซวเล่นนะค้า ปล.รูปสวยดี จากคุณ : by iPhone (KhuenChayOA) เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 16:36:59

ความคิดเห็นที่ 33 อยากรู้จักคนสวยมากกว่าครับ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 16:43:48

ความคิดเห็นที่ 34 ป๋าเบิร์ดเจ๋งอ่ะ ผม 3 เดือนลดไป 7 กิโลแล้วนิ่งเลย ลดไม่ลงแล้ว เหอ ๆ ๆ จากคุณ : Take a Look Around เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 16:48:33

ความคิดเห็นที่ 35 ผมก็กินบุฟเฟ่เหมือนกัน กินตอนบ่ายๆ กินมื้อเดียว อิ่มไปทั้งวัน กินเยอะก็จริง แต่น้ำหนักก็ดันลดลงเรื่อยๆ เพราะกินแค่มื้อเดียว และอีกอย่าง บุฟเฟ่มีแต่เนื้อไม่ค่อยมีแป้ง ลดไปได้เป็น10โล ต่างจาก เมื่อก่อน ออกกำลังกายหนัก แต่ก็กลับมากินข้าว ก็ไม่ลดลง ยิ่งช่วงไหนที่ทำงานประจำ ต้องกินข้าวครบ3มื้อ กินข้าวมื้อละ2จาน ช่วงนั้นขึ้นไปเป็น10โลได้ ตอนนี้เปลี่ยนความเชื่อใหม่แล้ว ลดแป้งจะเห็นผลกว่าลดเนื้อ จากคุณ : adome เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 16:50:50

ความคิดเห็นที่ 36 อ่านตาม #35 น่าจะจริงนะ เพราะบุฟเฟ่ต์ที่ผมทานหลักๆ 3 ร้าน มีแค่คิงคอง ที่ผมจะทานข้าวกระเทียม 1 ถ้วย จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 16:57:22

ความคิดเห็นที่ 37 ดีเนอะ น้ำหนักลดลงเยอะ แต่หน้าตาอิ่มอยู่ จากคุณ : Christian Chang เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 20:33:26

ความคิดเห็นที่ 38 เก่งมากมายเลยค่ะ ชอบแนวคิดในการลดน้ำหนักด้วย ^^ จากคุณ : Ink_kate เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 21:24:00

ความคิดเห็นที่ 39 ฟิตเนตอยุ่ตรงไหนคะเสียแพงไหม จากคุณ : bike is my life เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 21:54:30

ความคิดเห็นที่ 40 ชอบไปร้านเดียวกันเลยค่ะ 3 เจ้าเลย 555 จากคุณ : เขียนบน iPad (anoomm) เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 22:29:05

ความคิดเห็นที่ 41 คุณแอ๋มทำอะไรนี่ มาลดนน.กันไม่ใช่หร๊าาาาาาา จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 17 ก.พ. 55 22:59:04

ความคิดเห็นที่ 42 สวัสดีครับน้าเบิร์ด ว่าแล้วไม่ผิดตัว 55 น้าผอมลงเยอะเลยครับ ดูกระฉับกระเฉงขึ้น ดูหนุ่มขึ้นเยอะ ตอนที่ผมเจอน้า (ทริป น้องเบลที่รีสอร์ทบางพลัดมั้งถ้าจำไม่ผิด) ก็หลายปีมาแล้ว (น้าคงจำผมไม่ได้) แสดงว่าตอนนี้ต้องเท่กว่าเดิมเยอะ ขอบคุณสำหรับเรื่องราวนะครับ เป็นกำลังใจได้เยอะเลย (มันก็ต้องใช้เวลาอ่ะนะ อย่าท้อถอย) แก้ไขเมื่อ 18 ก.พ. 55 13:04:27 จากคุณ : thetorque เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 01:52:29

ความคิดเห็นที่ 43 หน้าใสมากค่ะ ^^ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 07:59:47

ความคิดเห็นที่ 44 คุณตั้งโอ๋ ร้านอาหารที่ชอบไปค่ะ เมื่อก่อน เดือนละ หลายหน เดี๋ยวนี้เฉพาะสังสรรค์ หรือวันหลุดค่า อิอิ จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 11:57:25

ความคิดเห็นที่ 45 #39 บ้านขมิ้นยิม อยู่ตรงกรมอู่ทหารเรือครับ เดือนละ 600 บาท นี่ผมไม่ใช่หน้าม้านะ เดี๋ยวมีคนเข้าใจผิด จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 12:53:43

ความคิดเห็นที่ 46 ผมเพิ่งกลับจากยิมมาวันนี้ว่างๆเลยมาคุยต่อกันดีกว่า... เป็นเพราะผมเล่นในยิม หน้ายิมนี่จริงๆแปะไว้เลยว่า เฉพาะนักกล้ามเท่านั้น แต่เอาเข้าจริงก็ไม่ใช่หรอกครับ มีคนมากหน้าหลายตาผู้ชายผู้หญิงเข้าไปเล่นกัน เหตุผลของแต่ละคนผมว่าหนีไม่พ้น 3 อย่าง... 1.เพาะกาย 2.ลดน้ำหนัก 3.เพื่อสุขภาพ ในยิมก็จะแบ่งเป็นสามกลุ่มตามอย่างด้านบน แต่ไม่ใช่ว่าจะจับกลุ่มกันเฉพาะนะครับ ก็เล่นด้วยกัน มีมิตรไมตรีกันหมด เพียงแต่มองไปแล้วก็จะเจอคนเหล่านี้ ที่นี่ออกกำลังกายแบบเป็นกันเองแต่จริงจัง ข้อดีที่สุดของที่นี่คืออุปกรณ์ให้ความสะดวกน้อยมาก ไม่มีทีวีให้ดู ไม่มีวิทยุให้ฟัง ไม่มีแอร์ให้นั่งสบายๆ สิ่งที่คุณต้องทำเวลามาที่ยิมแห่งนี้ก็คือ 1.เบิร์น 2.เพาะกาย เพราะในยิมมีให้ทำได้เท่านี้จริง แต่ก็เพราะข้อจำกัดนี้แหละ กลับกลายเป็นข้อดีที่สุดอย่างที่ผมบอก ผมผ่านการสมัครฟิตเนสมานักต่อนัก หลายแหล่ล้วนมีความสบายในการเข้าไปใช้งาน แอร์ก็ดี ทีวีก็ดี สุดท้ายผมคิดว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนทำลายสมาธิของเราให้กระเจิงไปหมด ทำให้เราพักระหว่างเซตนานเกินไป หรือขากำลังปั่นจักรยานไปดูทีวีไปด้วย ขาก็ค่อยๆปั่นช้าลง สมาธิไปอยู่กับสิ่งอื่น ที่ไม่ใช่ความต้องการของเราในเบื้องต้น... หรือว่าไม่จริง? จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 13:06:13

ความคิดเห็นที่ 47 สถานที่ สิ่งอำนวยความสะดวก จริงๆมีก็ไม่ผิดนะคะ อยู่ที่ตัวเราเองมากกว่าว่าจะจัดการตัวเองยังไง หรือโฟกัสตรงจุดไหน เหมือนอาหารแหละค่ะ เราอดไม่ได้แต่เราปรับเราเปลี่ยนได้^^ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 15:07:10

ความคิดเห็นที่ 48 ส่วนตัวไม่ชอบที่ๆมีแอร์ เพราะเหงื่อเราไม่ค่อยออกค่ะ ชอบร้อนๆ :) จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 16:06:36

ความคิดเห็นที่ 49 แน่นอนที่พูดไปด้านบนนั้นก็เป็นแค่ประสบการณ์และข้อคิดเห็นส่วนตัวของผมเท่านั้น ซึ่งอาจจะเหมาะสมสำหรับตัวผมเอง แต่ไม่เหมาะสำหรับคนอื่นก็ได้.. อีกอย่างหนึ่งก็คือผมว่าสำหรับผู้ชายที่เข้ายิมไปเพื่อลดน้ำหนัก แต่ได้อย่างอื่นมาแทนนี่มีไม่น้อย คือผมว่าการลดน้ำหนักนี่ทรมาน ที่เราต้องมาจมอยู่กับพวกคาร์ดิโอ้ต่างๆ ปั่นจักรยาน เดิน วิ่ง แอร์วอล์กเกอร์ แทบจะเป็นเรื่องยากที่สุดเลยก็ว่าได้ ผมเองที่เลือกปั่นจักรยานเพราะว่าจะได้เอาหนังสือไปนั่งอ่านตอนปั่นไปด้วย ก็ถือว่าฆ่าเวลาไปได้มาก อ่านหนังสือเพลินๆ ปั่นได้สักชม.นึงก็ถือว่าเข้าเป้า แต่ในยิมที่ผมเล่นนะ ผมว่าคนอ้วนส่วนใหญ่ความอดทนน้อยอะ.. เท่าที่เห็นก็มักจะเบิร์นน้อย ไปเล่นเพาะกายเยอะ ไม่รู้ที่อื่นเป็นป่าวนะ ทำให้หลายๆคนอ้วนก็ยังอ้วนอยู่ แล้วกล้ามหลบในผมว่ายิ่งดูอ้วน ... จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 16:57:19

ความคิดเห็นที่ 50 กรี๊ด...ดดด มากรี๊ดรูปน้ามาร์คค่า 555+ หาสมดุลให้ตัวเองดีแล้วค่ะ ทำเท่าที่อยากทำ กินเท่าที่อยากกิน กินก็สุข ออกกำลังกายก็สุข ลดแล้วดูดีขึ้นเป็นกองเลยค่ะ คอนเฟิร์ม! จากคุณ : YUI_MUNMOO เขียนเมื่อ : 19 ก.พ. 55 11:46:57