ความคิดเห็นที่ 1 อากู๋ มีคำตอบหมดทุกอย่างครับ เวปภาษาไทยด้วยอธิบายได้ชัดแจ้งด้วยครับ ที่ผมตอบไม่ตรงคำถามคือไม่ได้จะกวนนะครับ แต่สูตรของ supermass นั้น  มันตรงตามความต้องการของ จขกท ครับ 3ตัวที่ว่าจำเป็นหมดครับ มันตอบโจทย์ที่ว่าเล่นหนักด้วย เพิ่มน้ำหนักตัวด้วย แต่ตัวซุปเปอร์แมส มันจะทำให้ดูออกบวมนะครับ ถ้ากินตัวนี้ก็เล่นให้หนักเพื่อเพิ่มขนาด ไม่ต้องกลัวว่าจะใหญ่เกิน พอ จขกท คาดิโอ ออก ก็ผอมแล้วครับ แล้วกล้ามยังไม่ใหญ่ด้วย ผมถึงบอกให้เล่นหนักๆ กินเยอะๆไม่ต้องกลัวบวมเลย จากคุณ : กระบี่เก้าสําเนียง เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 05:04:40

ความคิดเห็นที่ 2 เรื่องใหญ่เกินอะไรพวกนี้ผมไม่กลัวหรอกครับ อยากใหญ่อยู่ละ แต่กลัวว่ามันจะโทษอะไรหรือปล่าวเท่านั้นเองเพราะผมแทบไม่เคยใช้ของพวกนี้เลย แล้วตัวนี้นี่จัดว่าเป็นอาหารเสริมปล่าวครับ จากคุณ : Kakako (Kakako) เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 10:38:10

ความคิดเห็นที่ 3 weight gainer คือโปรตีนผสมคาร์บเยอะๆ ครับ ส่วนมาก นน ขึ้นแบบเป็นไขมันซะมาก ถ้าอยากได้แค่ นน ขึ้น ไม่ได้แคร์ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อล้วนๆ ละก็ คุณกินหมูกะทะทุกวันยังได้ ซึ่งราคาต่อครั้งมันไม่ต่างกันเลย ลองอ่านตารางโภชนาการดูว่าถุง 10 lbs มันกินได้แค่กี่ครั้งเอง แล้วลองหารดูว่าราคาต่อครั้งมันกี่บาท เป็นผมแนะนำ whey + multivitamin (ตัวนี้สำคัญมากสำหรับเพิ่ม นน และลด นน ด้วย คุณมีรึยังละครับ) ถ้าจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อก็เพิ่ม creatine แล้วไปได้ยินมาจากไหน กลไกที่มันทำงานห่างจะกลไกการเกิดสิวเยอะเลยครับ และผมไม่เคยได้อ่านข้อมูลที่น่าเชื่อถือพูดถึงเรื่องนี้ด้วยซ้ำ BCAA, glutamine มันมีในอาหารทุกชนิดที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ เค้าเอามาเขียนไว้ข้างฉลากเพิ่มเท่านั้น เค้าไม่ได้ใส่เพิ่มเข้าไปนะครับ ถ้าสองตัวนี้จะกินแยก ตอนนี้ผมว่าคุณยังไม่จำเป็น บอกตรงๆ ถ้าคุณไปคุยกับคนขายละก็คุณมีโอกาสโดนคนขายหลอกให้ซื้อของสูงมากครับ คนที่เริ่มด้วยการหา gainer นะส่วนมากกว่าจะรู้ว่าอะไรเป็นอะไรละหมดเกือบหมื่น จากคุณ : มอนตะทาโร่ เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 11:54:04

ความคิดเห็นที่ 4 อาหารเสริมที่ถูกวิจารณ์มากที่สุดสองลำดับแรกคือ 1. gainer 2. protein bar ตัวแรกถ้าซื้อ whey + maltodextrin (ตัวนี้ก็มีขายแยกในหลายยี่ห้อ) จะถูกกว่ามาก ตัวแรกนี้จึงถูกวิจารณ์ในแง่การลงทุนใช้เงินไม่เป็น และอีกอย่างนึงคือปริมาณคาร์บใน gainer สูงมาก แค่กินสองครั้งก็เท่ากับค่าพลังงานที่ได้รับในแต่ละวันไปแล้ว ตัวที่สองใช้วัตถุดิบเกรดต่ำ ใช้ soy protein ในสัดส่วนที่มากกว่า whey ทั้งที่คนที่ซื้อตั้งใจว่าจะได้ whey ส่วนยี่ห้อ dymatize ใช้วัตถุดิบห่วยกว่าของยี่ห้ออื่นด้วยอีก ตัวนี้ใช้ ion-exchange whey isolate ซึ่งจะมีบางส่วนที่ร่างกายเอาไปใช้งานไม่ได้ครับ whey แบบนี้ คนที่รู้จะแนะนำให้เลี่ยง โดยเฉพาะถ้ามันถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมหลัก ยี่ห้อไหนใช้แสดงว่าเค้าต้องการลดทุน เพราะมันราคาถูกและได้ค่าโปรตีนสูง (แต่ใช้ได้ไม่เต็มที่) ยี่ห้อดีๆ เค้าจะใช้แบบ ultra-filtration ซึ่งโปรตีนที่ได้จะไม่เสียสภาพ ยี่ห้อดีกว่านั้นจะใช้แบบ cold-process คือใช้ตัวกรองแบบข้างบนแต่ทำในภาวะเย็นด้วย ถ้าซื้อยี่ห้อนี้บอกตรงๆ ว่าพลาดครับ เมืองไทยตัวนี้ดัง แต่เมืองนอกเค้าซื้อเพราะมันถูกครับ (แต่เข้าไทยไม่ถูกนะครับ แถมกลายร่างเป็นยี่ห้อพรีเมี่ยมอีกต่างหาก) จากคุณ : มอนตะทาโร่ เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 12:12:47

ความคิดเห็นที่ 5 แล้วคิดว่่าผมควรหาแบบไหนมาใช้ดีครับ ยี่ห้ออะไรด้วย ขอบคุณมากครับสำหรับคำตอบ จากคุณ : Kakako เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 15:11:47

ความคิดเห็นที่ 6 แนะนำเป็น วิตามินรวม: จะยี่ห้ออะไรก็ได้ ถ้าแบบที่หาง่ายก็ Centrum กินตอนเช้า เวย์: เป็นเวย์ธรรมดา ไม่ใช่ gainer จะยี่ห้ออะไรก็ได้ แต่ยี่ห้อที่เอาเข้ามาจากต่างประเทศที่เห็นขายกันบ่อยๆ คือ ON กับ Dymatize ถ้าแค่สองตัวนี้ ON ดูดีกว่าครับ จริงๆ แล้ว ถ้าคุณทานอาหารเหมาะสม ก็เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เพิ่ม นน ได้โดยที่ไม่ต้องใช้อาหารเสริม คนที่กินแต่อาหารหลักผมเห็นล่ำๆ หลายคนครับ พวกนี้วินัยดี และบอกตรงๆ ว่ามีความพยายามในการสร้างกล้ามเนื้อมาก เน้นที่กิน ที่เล่น พักผ่อน ส่วนพวกที่เน้นอาหารเสริม ก็มีล่ำๆ แต่มีไม่ล่ำก็เยอะแยะ พวกที่ไม่ล่ำเนี่ยส่วนมากวินัยหย่อน โฟกัสไปที่อาหารเสริม คิดว่าแค่มีก็จะทำให้ได้ผลตามฉลาก ทำให้พลาดหลักสำคัญ จากคุณ : มอนตะทาโร่ เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 17:18:43

ความคิดเห็นที่ 7 ครับ ขอบคุณมากครับ ตอบซะเข้าใจเลย  จิงๆ ผมเดือนเดียว ไม่ได้กินวิตามินหรืออาหารเสริมก้เพิ่มมา 4 โลแล้ว ตอนนี้กำลังดู isolate ดีๆ สักตัวอยู่ จากคุณ : kakako (Kakako) เขียนเมื่อ : 18 ก.พ. 55 17:25:36