 |
weight gainer คือโปรตีนผสมคาร์บเยอะๆ ครับ ส่วนมาก นน ขึ้นแบบเป็นไขมันซะมาก ถ้าอยากได้แค่ นน ขึ้น ไม่ได้แคร์ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อล้วนๆ ละก็ คุณกินหมูกะทะทุกวันยังได้ ซึ่งราคาต่อครั้งมันไม่ต่างกันเลย
ลองอ่านตารางโภชนาการดูว่าถุง 10 lbs มันกินได้แค่กี่ครั้งเอง แล้วลองหารดูว่าราคาต่อครั้งมันกี่บาท
เป็นผมแนะนำ whey + multivitamin (ตัวนี้สำคัญมากสำหรับเพิ่ม นน และลด นน ด้วย คุณมีรึยังละครับ) ถ้าจะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อก็เพิ่ม creatine แล้วไปได้ยินมาจากไหน กลไกที่มันทำงานห่างจะกลไกการเกิดสิวเยอะเลยครับ และผมไม่เคยได้อ่านข้อมูลที่น่าเชื่อถือพูดถึงเรื่องนี้ด้วยซ้ำ
BCAA, glutamine มันมีในอาหารทุกชนิดที่มีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ เค้าเอามาเขียนไว้ข้างฉลากเพิ่มเท่านั้น เค้าไม่ได้ใส่เพิ่มเข้าไปนะครับ ถ้าสองตัวนี้จะกินแยก ตอนนี้ผมว่าคุณยังไม่จำเป็น
บอกตรงๆ ถ้าคุณไปคุยกับคนขายละก็คุณมีโอกาสโดนคนขายหลอกให้ซื้อของสูงมากครับ คนที่เริ่มด้วยการหา gainer นะส่วนมากกว่าจะรู้ว่าอะไรเป็นอะไรละหมดเกือบหมื่น
จากคุณ |
:
มอนตะทาโร่
|
เขียนเมื่อ |
:
18 ก.พ. 55 11:54:04
|
|
|
|
 |