ไม่อยากลดน้ำหนัก แต่อยากให้ต้นขา+สะโพกกระชับ พุงยุบ ควรออกกำลังกายแบบไหนคะ

เราสูง 165 น้ำหนัก 48 กิโลกรัม เป็นคนแขน+ขา เล็ก แต่ใหญ่ตรงกลางค่ะ พุงใหญ่เหมือนคนท้อง 3 เดือน สะโพกผาย ต้นขาใหญ่และมีเซลลูไลท์ด้วย อยากออกกำลังกายให้ส่วนเกินพวกนี้หายไป ไม่ทราบว่ามีวิธีแนะนำมั้ยคะ ปล.ตอนนี้เต้นแอโรบิกวันละประมาณ 1ชั่วโมง 30 นาที แล้วก็งดพวกน้ำอัดลม ชาเขียวเย็น(ชอบมากๆๆ) หาผลไม้มาทานเวลาหิวๆค่ะ ทำม่ 2 อาทิตย์ ยังไม่ค่อยลด แต่ต้นขาจิ้มๆดู แล้วรู้สึกว่ากระชับขึ้น

จากคุณ	: dear
เขียนเมื่อ	: 18 ก.พ. 55 16:14:16 A:118.172.128.171 X: TicketID:211682