ช่วยวิเคราะห์แนะนำทีครับ จะลดสัดส่วนตัวและหน้า
|
 |
ผมสูง 175 หนัก 70 อายุ 17 เอว 34-35 ใส่เสื้อไซส์ L กางเกงนักเรียน34 ใส่กางเกงยีนส์ 31-32 (ใส่ยีนส์พุงเป็นกระจุกเลยครับ TT)
ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่ตอนนี้กระโดดเชือกทุกวันตอนนี้พึ่งโดดได้แค่ตอนเย็น 200 ครั้งต่อ 1 เซต ทั้งหมด 5 เซต
เช้ากินข้าว1จาน กลางวันกินบ้างไม่กินบ้าง เย็นกินข้าว1จาน
ไขมันเยอะ ทั้งพุง ทั้งแก้ม อยากลดออกภายในเวลาประมาณ 4-5 เดือนผมจะทำได้ไหมครับ
ผมควรปรับเปลี่ยนอะไรบ้าง หรือมีแนวทางอะไร รบกวนด้วยนะครับ...
| จากคุณ |
:
piimez 
|
| เขียนเมื่อ |
:
18 ก.พ. 55 16:43:06
|
|
|
| 
