|
เมื่อคืนบังเอิญเปิดไปดูช่อง thaipbs เจอรายการ Dr.oz เป็นรายการคุณหมอตอบปัญหาสุขภาพ
มีผู้เข้าร่วมรายการเป็นอดีตนางแบบ แล้วมาเปิดร้านเบเกอรี่แล้วเธออ้วนมาก
คุณหมอเลยแนะนำเรื่องอาหารดังนี้
1.ให้กินน้อยๆแต่บ่อย ให้กินอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น แซลม่อนกับบล๊อคโคลี่ (เมนูเมืองฝรั่ง)
2.ความอยากอาหารจะถูกสั่งการจากสมอง จะมีช่วงเวลา 10 -15 นาที
คุณต้องทนให้ผ่านช่วงเวลานี้ไป หรือหากิจกรรมอย่างอื่นทำเพื่อให้ลืม
แต่ถ้าอดไม่ไหวจริงๆก็ให้กินช๊อกโกแลตชิ้นเล็กๆ(ควรเลือกที่ส่วนผสมของโกโก้ >90%)
หรือไอศครีมเชอเบตที่ความหวานน้อย
3.ความคุมความเค็ม ความเค็มจะทำให้เกิดความกระหายเพิ่มขึ้น คุณหมอเลยแนะนำให้ดื่มน้ำก่อนกินอาหาร(ทั้งความอยากอาหารและอยากน้ำถูกสั่งการมาจากแหล่งเดียวกัน)
กินมิโสะซุป (ช่วยเพิ่มเม็ดเลือดขาวเกี่ยวกับภูมิแพ้ได้ด้วย)
พิมจากที่ผมจำได้นะครับ สามารถดูได้จากเว๊ปไซด์ dr.oz นะครับ
เห็นว่าน่าสนใจดีเลยมาเล่าให้ฟังกันครับ
| จากคุณ |
:
crazyyos 
|
| เขียนเมื่อ |
:
19 ก.พ. 55 13:15:09
|
|
|
| 
วิธีลดความอยากอาหาร
