|
เวย์ก็คือโปรตีนชนิดนึง
ถ้าถามกลับว่าต้องทานไข่ 6 ฟอง นานเท่าไรถึงจะได้ผล (ไข่ขาวได้โปรตีนฟองละ 4g โดยประมาณ)
ไข่ขาว 6 ฟองให้โปรตีนพอๆ กับเวย์ 1 serving
คุณคงไม่คิดว่าทานโปรตีนอย่างอื่นเพิ่มแล้วจะได้ผล
จะได้ผล ไม่ได้ผลมันก็ขึ้นกับหลายๆ ปัจจัย ไม่ได้ขึ้นกับโปรตีนอย่างเดียว
เวย์ไม่ใช่ยา ไม่ได้มีข้อกำหนดว่าต้องกินตอนนั้นตอนนี้
เวย์เป็นโปรตีนชนิดนึงเท่านั้นที่คนพยายามจะให้มันเป็นยาวิเศษ ต้องมีหลักการกินแตกต่างจากโปรตีนทั่วไป
กลับมาที่คำถาม
คนปกติที่ออกกำลังกายบ้างต้องการโปรตีนวันละ 0.8-1.2 g/ นน ตัว 1 kg
ถ้าคุณหนัก 50 kg คุณต้องการโปรตีนโดยประมาณวันละ 40-60g
เวย์ 1 serving ได้โปรตีน 24g (บางยี่ห้ออาจจะน้อยกว่านี้)
หมายความว่าถ้าไม่นับเวย์คุณยังต้องการโปรตีนอีก 16-36g
ซึ่งถ้าทานอาหารสามมื้อและมีโปรตีนทุกมื้อก็เพียงพอต่อความต้องการครับ
| จากคุณ |
:
มอนตะทาโร่   
|
| เขียนเมื่อ |
:
4 มี.ค. 55 15:00:26
|
|
|
|
สอบถามเรื่อง เวย์โปรทีน
