|
จักรยานในฟิตเนสมี 2 แบบครับ
1.จักรยานแบบนั่งปั่น (upright bike)
2.จักรยานแบบนอนปั่นหรือเอนปั่น (recumbent bike)
จักรยานสองแบบนี้จุดประสงค์หลักเหมือนครับ คือมุ่งเน้นพัฒนาระบบหัวใจไหลเวียนเลือดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่าง แต่จะแตกต่างกันตรงกลุ่มผู้ใช้งานครับ
โดบที่ recumbent bike จะเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาการบาดเจ็บต่างๆ รวมไปถึงผู้เริ่มต้นการออกกำลังกายใหม่ๆและผู้ป่วยฟื้นฟู ด้วยการออกแบบตำแหน่งของเบาะที่นั่งให้อยู่ในระดับเดียวกับบันไดจักรยาน ทำให้เกิดแรงกดที่หัวเข่าน้อยกว่า upright bike อีกทั้งเบาะที่นั่งแบบมีพนักพิงจะทำให้ผู้ที่มีปัญหาช่วง ลำตัว/หลัง ใช้งานได้อีกด้วย
ในด้าน upright bike เบาะที่นั่งจะสูงกว่าและไม่มีพนักพิง ทำให้กล้ามเนื้อช่วงบนต้องทำงานมากกว่า recumbent bike เพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย ซึ่งหากออกกำลังกายในเวลาเท่ากัน ความแร็วและความเข้มข้นเท่ากัน การปั่น upright bike จะใช้พลังงานมากกว่า recumbent bike ครับ
แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 55 18:10:01
| จากคุณ |
:
Adam2Sulfate  
|
| เขียนเมื่อ |
:
15 มี.ค. 55 18:08:46
|
|
|
|
ปั่นจักรยานแบบไหนดีกว่ากัน??
