เด็กม.6ว่าง อยากลดน้ำหนักช่วงปิดเทอม ขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่า
|
 |
หนูเพิ่งจบ ม.6 อ่ะค่ะ เพิ่งสำเหนียกตัวเองได้ว่าถ้าเข้ามหาลัยเเล้วจะใส่ชุดไม่ได้=____=
ปิดเทอม ม.6ก็ว่างมากดูซีรี่ย์ทั้งวัน นอนดึก ตื่นเที่ยง กินข้าววันละ2มื้อ55555
หลังจากการสำเหนียกตัวเองได้เเละคนในครอบครัวพูด เเละเเอบได้เเรงบันดาลใจจากดาราเกาหลีหลายๆคน เราก็อยากมีหุ่นดีเเบบนั้นบ้าง(ฮาาาา) เลยอยากลดน้ำหนัก
ตอนนี้ หนัก66 สูง163 อยากลดให้เหลือ50 หรือน้อยกว่านั้น อ่ะคะ
อยากทราบว่า ถ้าหนูไปวิ่ง ควรวิ่งสวนสาธารณะหรือฟิตเนสดีกว่าคะ?
สวนฯอยู่ใกล้บ้านอ่ะค่ะ กะว่าจะตื่นเช้าไปวิ่ง เเต่ฟิตเนสนี่จะอยู่ไกลมาก เเล้วก๊ไม่อยากเสียเงินด้วย
ถ้าใช้เวลาออกกำลังกาย วันละ2 ชั่วโมง ถือว่าใช้ได้มั้ยคะ
เเล้วหนูมีปัญหาคือ ช่วงสะโพกใช่อ่ะคะ มีไขมันสะสมมากถ้าวิ่งจะลดลงมั้ยคะ
เเล้วระหว่างการวิ่งกับกระโดดเชือกอันไหน ลดน้ำหนักได้ดีกว่ากันคะ?
ขอบคุณมากค่ะะะ :))
แก้ไขเมื่อ 15 มี.ค. 55 21:31:37
| จากคุณ |
:
SUN THAWAN  
|
| เขียนเมื่อ |
:
15 มี.ค. 55 21:30:35
|
|
|
| 
