ความคิดเห็นที่ 1 เป้าหมายที่ตั้งไว้ หน้าท้องมีกล้าม สะโพกต้นขา ฟิตแอนด์เฟิร์ม ^_^ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 05:22:28

ความคิดเห็นที่ 2 ตื่นเช้ากันจังครับ .... go go fit fit จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 06:33:10

ความคิดเห็นที่ 3 วันนี้มาเร็วมากคุณตุ้ย ยังไม่ได้กินอาหารเย็นเลย มาเพิ่มทีหลังก็ได้เนอะ 3/17/12 ทีมสีเขียวใต้ทะเล ลู่ที่65 login la-la รายการอาหาร Breakfast: 247   Soymilk, Coffee, Pearl, Organic 5 Fluid ounces 92   Chicken, Breast, Grilled 3 Ounces 93   Oranges, Med, Fresh 1 Each 62   Lunch: 150   ต้มกระดูกหมูผักกาดขาว 1ถ้วย 150 Dinner: 492 Dish, Crab Cake 1 Each 160   Broccoli, Stmd, Chopped 1/2 Cup 27   Fish, Filet, Crispy 1 Piece 125   Bread, Garlic & Herb, 2.5 Inch Slice 1 Piece 180 Snacks: 77   Apples, Fresh, Sml, 2 3/4" 1 Each 77   Exercise: 630   Elliptical Moderate 4.x miles 55 minutes  580 upper body workout 20 minutes est. 50 ความในใจ *** วันแรกที่กลับมาออกกำลังกายหลังจากป่วยมาเกือบ 10วัน รู้สึกดีมาก ***มาเพิ่มdinnerค่ะ*** แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 11:40:09 จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 06:36:30

ความคิดเห็นที่ 4 เข้ามาส่งแรงใจนะจ๊ะเพื่อนๆ ทุกท่าน จากคุณ : Ritz เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 06:59:00

ความคิดเห็นที่ 5 สวัสดีคุณปู คุณเหินฟ้า(เห็นคุณโอ๋เรียกแบบนี้ขออนุญาตเรียกตาม)และเพื่อนๆทุกคน วันนี้ต้องไปทำงาน ปั่นสรุปภาษีปี 54 เฮ้อ!!! รายงานตัววันที่ 18/3/2555 -ลู่วิ่ง : 14 -ทีม :สีเขียวใบตอง -ล็อคอิน :กระปุกกะน้ำชา -ชื่อเล่น :ตุ้ย _______________________________________________ น้ำหนักเริ่ม 56 วันนี้ 55.6 เป้าหมาย 54 -รายการอาหาร : 4.30:กาแฟดำ 8.30:แครกเกอร์นม (45+130=175) 12.00:ขนมจีนแกงป่า แครกเกอร์(100+45=145) 13.00:กาแฟ แครกเกอร์ 2 ชิ้น(80+90=170) 15.30:ขนมฝรั่ง 1/2 อัน กาแฟ ชมพู 2 ลูก (100+80+30=210) 19.00:ไก่ต้มขิงเผ็ดพริกไทยสุดยอด(350) 22.50:แซนวิชโฮลวีททูน่าทำให้แฟนแต่เขากินไม่หมด มัวแต่เสียดายไม่ผอมซักที + นม 2 อึก(120+50=170) รวม1220 -ออกกำลัง :squats 30 ถือดัมเบลไปด้วย(ไม่่ค่อยเห่อเล้ยยย555)โดดเชือกแบบไม่มีเชือก 20 นาที เต้นตามShakira - Whenever, Wherever 3 รอบสนุกวุ้ยเต้นบ้าๆบอๆเรื่อยๆอีก 30 นาทีเวทหลัง 20*2เซต squats 50 -ความในใจ :วันนี้สดชื่นดีจัง เมื่อคืนแฟนซื้อยาจีนมาให้ต้มขับน้ำเหลืองที่เห็บกัดแล้วเป็นฝีอ่ะ ขมมมมมมมมมากกกกก แต่หอมอ่ะ หอมติดลิ้นเลย ชักติดใจยาจีนซะแล้ว -ความในใจ 2:อยากกินสเต็กก็อด ส้มตำไก่ย่างก็อด แม่แฟนโทรบอกวันนี้รีบกลับหน่อยนะ แม่ท้องอืด มีเหรอที่ลูกสะใภ้อย่างเราจะไม่เอาหน้า555+ไม่ใช่อย่างเราจะไม่ดูแล หุหุุ กลับบ้านเลยได้กินแต่ไก่ต้มขิงซัดอกไก่ซะทั้งชิ้น แทนไก่ย่างคุณหมอก ^_^ ปล.รูปนี้ก็อบคำพูดมาจากจีบันชอบ"อยากอยู่บนเตียงแล้วน่าทะนุถนอมแบบนี้ อยากให้ฝาชีภูมิใจ" แก้ไขเมื่อ 19 มี.ค. 55 05:54:53 แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 19:11:42 แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 16:40:31 แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 12:03:00 จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 06:59:45

ความคิดเห็นที่ 6 สวัสดีคุณตุ้ย  คุณRitz  คุณla-la คุณเหินฟ้า และเพื่อนๆชาว FF ทุกคนค่ะ รายงานตัว  วันที่ 18/3/55 ครั้งที่ 14  - 9/22 ลู่่วิ่ง : 1 ทีม : A สีเขียวใบตอง ล็อกอิน : ซิ้มซิ่ง ชื่อเล่น : แมว นน.เริ่ม :           47.1 kg. เป้าหมาย :         46.0 kg. เป้าหมายถัดไป : นน.เมื่อวาน :       47.0 kg. นน.วันนี้ :            47.1 kg.  Y_Y เมนู เช้า : โกโก้ร้อน 1 แก้ว  ข้าวต้มข้าวกล้อง 1 ถ้วย ผัดไชโป๊วใส่ไข่ 2 ช้อนโต๊ะ ยำไข่เ็ค็ม 2/8 ชิ้น ปลาหมึกแห้งทอดตัวเล็ก 3 ตัว  สตรอเบอรี่ 3 ผล สาย  :  เบอร์เกอร์กุ้ง 1 อัน(เหลือจากลูกไม่ยอมกิน แม่เลยเสียดาย) กลาง วัน :   ส้มตำไทยปูเด็ก ลาบเด็ก  คอหมูย่าง ยำสามกรอบเด็ก ไปกินกันสามคนแม่ลูก บ่าย :  สับปะรด1/4 ถุง เย็น :  ข้าวต้มข้าวกล้องเหลือจากเมื่อเช้า ลาบเด็กเหลือจากกลางวัน ยำสามกรอบเหลือจากกลางวัน ปอเปี๊ยะสด 2 คำ        สับปะรด 1/4 เหลือจากบ่าย สรุปเหลือครึ่งถุง       ความ ในใจ  :  เมื่อวาน เต้นกับ คุณพอลล่า อับดุล สนุกจังเลย กิจกรรมละลายไขมัน :  แอโรบิกงดทุกวันอาทิตย์ มติสมาชิกขอพัก 1 วัน เราเลยไปออกกำลังกายที่สวนสาธารณะเกาะลำพู เดินเร็วรอบเกาะ 2 รอบ น่าจะ 2 kg.  สนุกดีเดินไปฟังiPod. ไปด้วย   แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 20:38:02 จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 07:29:41

ความคิดเห็นที่ 7 อรุณสวาทททททค่าาาคุณตุ้ย คุณเหินฟ้า คุณปู พี่แมว ทุกโคนนน มากันแต่เช้า ฟิตจริง ฟิตจัง ไปนอนต่อแล้ว จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 07:39:55

ความคิดเห็นที่ 8 สวัสดีค่ะ คุณแมว ตื่นเช้าเหมือนกันเลย จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 07:40:17

ความคิดเห็นที่ 9 สวัสดีทุกคนโย่วๆ ลู่วิ่ง 41 ทีม เขียวขี้ม้า ล็อคอิน ซาตาน อาหาร เช้า สเต็กเนื้อสัน + ข้าวตังหน้าตั้ง กินรอเจ้าตัวแสบว่ายน้ำ กลางวัน แวะไปซื้อขิงเยาวราช กินข้าวผัดปู คนละจาน กระเพาะปลา+ เกี๊ยวกุ้งหมูแดงหารสอง เย็น ไม่ค่อยหิวเพราะกลางวันกินก็บ่ายแล้ว กินแค่เกาลัด ออกกำลัง วิ่งต่อเนื่อง 6 กิโล สปีดเพิ่มจาก 8 เป็น 8.5 km/h วิ่งรวม 6.5 กิโล ความในใจ วันนี้อยากเพิ่มความเร็วในการวิ่ง ปกติวิ่งได้แค่ 8 วันนี้เพิ่มมา 8.5 km/hตอนแรกนึกว่าไม่รอด แต่ตั้งเป้าว่าขอ heart rate ที่ 160 แล้วจะหยุด พอ hr 160 วิ่งได้ 6 โล ตามเป้าพอดี จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:00:35

ความคิดเห็นที่ 10 แอร๊ยยยยยยยยยยยย คุณตุ้ย น่ารักอ่ะ!! ขอให้ผอมๆ หุ่นดีอย่างที่ตั้งใจนะคะ สวัสดีเพื่อนๆ ทุกคนด้วยจ้า สู้ๆ ปล.ขอยืมรูปคุณแมวเอามาเล่นหน่อยค่ะ อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:03:20

ความคิดเห็นที่ 11 คุณแมว เต้นตามคลิปจากคอมเหรอคะ ของหมอกต้องเต้นดูจากTV เท่านั้น สงสัยต้องจัดมุมคอมซะใหม่แล้ว เพราะในยูทูปนี้มีคลิปออกกำลังกายน่าเต้นตามมากๆ เลยเนอะ อันนี้ฉกมาจากเฟสบุค เข้ากับชื่อเฟสเลย "ซัมเมอร์ฮอต บิกินี่ร้อน" น่าเต้นตามมาก เอามาฝากคุณแมวและเพื่อนๆ ค่ะ อิอิ แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 08:17:02 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:13:41

ความคิดเห็นที่ 12 สวัสดีน้องตั้งโอ๋ คุณซาตาน คุณหมอก รูปอ่ะตามสบายเลยค่ะ เราก็ก๊อปรูปส่วนใหญ่มาจากอากู๋ค่ะ ยกเว้นรูปตัวเรากะไทเกอร์ เฮ้อ!!!  ป่านนี้นางยังมะกลับบ่านเลยอ่ะ จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:14:00

ความคิดเห็นที่ 13 ขอบคุณค่ะคุณหมอก น่ารักเจงๆ ที่เราเต้นตามคุณพอลล่านี่เป็น CD. . ค่ะเปิดไปแบบยาวๆเลย คุณla-la. รักษาสุขภาพนะคะ เพิ่งหายออกกำลังกายแบบเบาๆ ไปก่อนค่อยเพิ่มความเข้มข้นทีละนิดนะคะ ร่างกายจะได้ปรับสภาพโหมดได้ค่ะ แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 08:40:19 จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:16:49

ความคิดเห็นที่ 14 หายไปนานเลย คุณนายไทเกอร์ ไปติดหนุ่มบ้านไหนหรือปล่าว อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:18:47

ความคิดเห็นที่ 15 หวัดดีค่า ตื่นเช้ากันแฮะ 20120317 เช้า อกไก่ย่าง ข้าว ข้าวเหนียวสังขยา ชาเย็น กลางวัน สปาเกตตี้เบคอน เก๊กฮวยวุ้นมะพร้าว เย็น ไส้กรอก สาลี่ จักรยาน ปั๊ม แจม อิลิป 20120318 เพิ่งตื่นค่ะ ความในใจ ยังไม่ได้ดับกิเลสพิซซ่าของตัวเอง มีความตั้งใจอย่างยิ่งยวดว่าจะไปกินวันเสาร์หน้า อ๊ากส์ วันเสาร์ไวๆจิ จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:28:46

ความคิดเห็นที่ 16 ไม่คิดว่าน่าจะใช่นะคะ เพราะยายแกก็แก่แล้วมีลูกมาหลายคลอกแล้ว และก็ทำหมันให้แล้ว ที่คิดคืออาจจะไปเที่ยวเหมือนที่เคยไป แต่คราวนี้ต่างกับทุกครั้งคือหลายวันแล้ว เดิมเคยไปวันสองวันก็กลับแล้ว นี่สัปดาห์นึงแล้วยังไม่มาเลย ถ้าจะจากไป (ตาย)ก็อยากให้ได้อยู่ใกล้ๆกันจนลมหายใจสุดท้าย จะได้ลาจากกัน ไม่ต้องกังวลว่าจะไปโดนรถชน หมารุมกัด หรือพม่าแถวบ้านจับไปกิน ไรเงี้ยะอ่ะค่ะ ใจเรากับลูกๆก็เฝ้าคอยมองหาเค้าว่าเมื่อไหร่จะมา มันยังหวังอยู่อ่ะค่ะ เจ้างี่เง่าแมวอีกตัวก็ซึมๆไปค่ะคุณหมอก จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:29:31

ความคิดเห็นที่ 17 เฮลโล เอฟเอฟ เราว่าเราเข้ามาเช้าแล้วนะ มีคนมาเช้ากว่าเราเพียบเลยยยย teddybeer #32 เขียวขี้ม้า รายงานตัว แซนวิชหมูหยองน้ำสลัดน้ำพริกเผา  300 (ทำเอง สาดเครื่องไม่อั้น) ข้าวต้มฝีมือแม่  200 กาแฟครึ่งแก้ว 200 ส้มตำ ข้าวเหนียว ไก่ย่าง 600 เย็น แกงส้ม 400 รวม 1700 ออกกำลังกาย  พาลูกวิ่งเล่นเหมือนเดิม ความในใจ  สู้ ๆ แก้ไขเมื่อ 19 มี.ค. 55 08:48:47 จากคุณ : ted (teddybeer) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:31:06

ความคิดเห็นที่ 18 ความคิดเห็นที่ 100 [ถูกใจ] [แจ้งลบ] ติดต่อทีมงาน Good morning Sunday !! ค่ะทุกคน สดใสสดชื่นวันหยุดสุดสัปดาห์กันนะคะ ตื่นเช้ากันจังเลยค่ะ วันนี้ตื่นมาตั้งแต่เจ็ดโมงครึ่งเนื่องจากมีผู้ชายหลายคนมาเยือน เมื่อก่อนไม่เคยปวดท้องเลยค่ะ หรือว่ามีชั้นไขมันหนาๆมาช่วย แต่ตอนนี้เริ่มแก่ตัวลดน้ำหนักไปเยอะอยู่พอสมควร ไขมันน้อยลงเลยปวดท้องมากขึ้น แต่มันไม่น่าเกี่ยวนี่นา น่าจะเเข็งแรงขึ้นนา แต่เคยได้ยินมาค่ะว่า คนอ้วนเวลาตรวจมะเร็งเต้านมด้วยตัวเองบางทีอาจไม่เจอก้อนเนื้อเพราะมีไขมันบังอยู่ เออ ชักกลัวๆ T^T วันที่ 10/22 -ลู่วิ่ง : 48 -ทีม : สีเขียวใต้ทะเล -ล็อคอิน : koichiizie -ชื่อเล่น : ก้อย -รายการอาหาร : เช้า        : ขนมปังโฮลวีืทาแยมสตรอเบอรี่ น้อยๆ 2 ชิ้น กลางวัน  :   เย็น        :   ออกกำลัง : ปั่นจักรยานอากาศ 60 นาที เดินบนเทรดมิล 30นาที แก้ไขเมื่อ 19 มี.ค. 55 12:16:39 จากคุณ : koichiizie เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:41:35

ความคิดเห็นที่ 19 เง้อออ มีพม่ากินแมวด้วยหรอคะ >< เฮ้อ เศร้าเลย จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:46:47

ความคิดเห็นที่ 20 วันนี้เก๊าจะหายไป เพราะวันนี้คือวัน............. จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:53:33

ความคิดเห็นที่ 21 สวัสดีเพื่อนพ้องน้องพี่ทุกคนค่า..วันนี้สมาชิกคึกคักเชียว..ส่วนเรา..วันนี้เหนื่อยอ่อนยังไงก็ไม่รู้..แต่ก็ยังสู้อยู่ค่ะ FF#14 :  Day 10/23 ลู่วิ่งที่  2 ** ทีม A สีใบตอง ** ล็อคอิน: กะตุ้งนิ้ง ชื่อเล่น: นิ้ง ส่วนสูง: 160 ซม. น้ำหนักเริ่มเฟส: (ขอเอาน้ำหนักปิดเฟสที่แล้วนะคะ) 47.8 kg. น้ำหนักเป้าหมาย: 47.0 kg. น้ำหนักเมื่อวาน: 47.7 kg. น้ำหนักวันนี้: 47.9 kg. ง่า..คาดว่า..เพราะจัดหนักเมื่อเย็นวานนั่นเอง เมนูวันนี้ (18 มีค. 55) เช้า : - Sandwich whole wheat tuna 1 คู่ (190 Cal) + สลัดผักสด 1 ถ้วย (5 Cal) - Whole wheat ham cheese 1 แผ่น (145 Cal) + Apple raisin & oatmeal Muffin 1 อัน (159 Cal) - แอ๊ปเปิ้ล 3 ชิ้น (15 Cal) + ส้ม Navel ครึ่งลูก (35 Cal) เที่ยง: - ข้าวกล้อง 2 ทัพพี (160 Cal) + ยำปลาทูน่า 4 ช้อนโต๊ะ (30 Cal) + ซุปผักรวม 1 ถ้วย (80 Cal) - ปลาแซลมอนนึ่งซีอิ้ว 3 ช้อนโต๊ะ (45 Cal) + ไก่ผัดส้ม 3 ช้อนโต๊ะ (45 Cal) - ซีเรียลบาร์ 1 อัน (130 Cal) + ขนมตุ๊บตับ 1 ชิ้นเล็ก (80 Cal) + Chocolate Hershey 2 เม็ด (32 Cal) - ส้ม Navel ครึ่งลูก (35 Cal) + แอ๊ปเปิ้ลครึ่งลูก (40 Cal) เย็น: - โยเกิร์ต + กล้วยหอม 1 ถ้วย (150 Cal) + Whole wheat Berries Muffin 1 อัน (150 Cal) - Chewy Trail Mix 1 อัน (140 Cal) Total Cals: 1666 ออกกำลังกาย: - Warm Up 10 นาที + Elliptical 45 นาที + Arms & Abs Workout 20 นาที + Stretch & Cool Down 10 นาที ความในใจ: อยากไปช็อปปิ้ง..อยากไปเลือกซื้อบิกินี่สวยๆ มาแขวนไว้บูชา..ตามคาถาที่หนูตั้งโอ๋บอก..อิ..อิ.. ความในใจ 2: วันนี้รู้สึกว่า..กินอะไรไร้สาระแล้วก็เยอะมากโดยเฉพาะของหวาน..เอานะ..อยากกินก็กิน..กินแล้วก็ไปเบิร์นออกซะ..วินวินด้วยกันทั้งสองฝ่ายเนอะ ** เข้ามาเพิ่มข้อความค่ะ ** แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 23:52:23 จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 08:54:53

ความคิดเห็นที่ 22 คุณแมวขา..คราวหน้าชวนคุณแม่สามีเต้นด้วยซิคะ..อาม่าอาจจะสนุกก็ได้น๊า.. คุณหมอกคะ..เราเคยเต้นตามคลิปที่คุณหมอกเอามาฝากด้วยล่ะ..เพลินๆ ดีเนอะคะ.. คุณซาตานคะ..พาตัวแสบไปว่ายน้ำที่ไหนคะ..เราเคยพาสองแสบเราไปว่ายเหมือนกันแถวๆ พุทธมณฑล.. แต่ตอนนี้น้องขาของเราชรามากแล้ว..ที่บ้านเลยไม่ได้พาไปแล้วค่ะ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 09:12:36

ความคิดเห็นที่ 23 กรี๊ดดด คุณนิ้ง สองแสบน่ารักมากเลย ขอคุณซาตานก็น่ารัก เห็นแล้วยิ้มขึ้นมาทันที อันนี้อ่านแล้วได้ข้อคิดดีมากๆ เลยค่ะ จากดังตฤณ • ถ้าอยากมีชีวิตที่เลวลงอย่างคิดไม่ถึงคุณแค่หมั่นทำเลวที่ไม่เคยแม้จะอยู่ในความคิด หากปรารถนาชีวิตที่ดีขึ้นอย่างคิดไม่ถึงคุณต้องทำดีมากกว่าที่คิดว่าตัวเองจะทำได้ • แต่ละคนมาตกอยู่ในร่องชะตาอย่างนั้นอย่างนี้ก็ด้วยกรรมเก่า ถ้าเราเรียนรู้ว่าเรื่องร้ายที่เกิดขึ้นแต่ละอย่าง เป็นผลจากกรรมดำประเภทไหนก็เพียงเปลี่ยนนิสัยเปลี่ยนความเคยชินที่จะก่อกรรมดำนั้นเป็นกรรมขาวขั้วตรงข้ามในที่สุดก็เกิดภาวะกรรมชนะกรรมให้เห็นเอง • เมื่อศรัทธาและมีปัญญาเห็นแจ้งในเรื่องกรรมวิบาก ต่อไปหากน้อยใจวาสนา เราจะไม่โทษใครเลยนอกจากตัวเองและหากจะขอบคุณชะตาชีวิต เราจะไม่สรรเสริญใครเลยนอกจากตัวเองเช่นกัน • ถ้าเชื่อเรื่อง "กรรมวิบาก" ก็เท่ากับเลิกเชื่อ "ความบังเอิญ" หันมาเชื่อใน "เหตุผล" "เมื่อเชื่อว่าทุกสิ่งที่กำลังเห็นคือผลของเหตุ ก็ต้องเชื่อว่าทุกสิ่งที่กำลังทำคือเหตุของผล" • กรรมใหม่ก็คือการโต้ตอบกับผลของกรรมเก่า คุณตัดสินใจทำอะไรไปแต่ละอย่าง ล้วนแล้วแต่เป็นตัวกำหนดเส้นทางใหม่ในอนาคตทั้งสิ้น • วิบากกรรมมีหน้าที่ให้ผลแน่นอนว่าช่วงต้น ช่วงกลาง ช่วงปลายชีวิตเราจะเจออะไรบ้าง นั่นแหละดวง ที่เราควรทำคือตอบโต้ดวงด้วยศีล ๕ • การเปลี่ยนความผิดพลาดให้เป็นความถูกต้อง หรือกลับร้ายให้กลายเป็นดี พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส คืออาวุธชิ้นเดียวที่มนุษย์จะชนะกรรมเก่าเน่าๆของตัวเองได้ • คนดีเลิกรู้สึกผิดด้วยการแก้ไขผิดให้เป็นถูกตามควร ส่วนคนเลวหมดความรู้สึกผิดด้วยการบิดเบือนถูกให้เป็นผิดตามตน : "การทำให้คนอื่นหลุดจากบ่วงบาปได้ด้วยประสบการณ์ของคุณเอง จะมีผลให้บาปนั้นอ่อนกำลังลง ..และถ้ากำลังบุญที่เป็นปฏิปักษ์กันนั้นเกินบาปไปมากๆ โดยภาพรวมคือคุณเคยทำบาปเพื่อได้สร้างบุญในระยะยาวแทน • ถ้าเอาชีวิตเป็นเดิมพันคือพร้อมที่จะล้มหายตายจากเพื่อเปลี่ยนชะตาที่เลวร้ายให้กลายเป็นดีเปลี่ยนเส้นทางจากมืดไปหาสว่างทุกคนสามารถทำได้ด้วยการมีน้ำใจเสียสละ และถือศีลให้สะอาดตลอดชีวิตเพราะการประพฤติตนเช่นนั้นจะอยู่บนทางของการใช้บาปเก่าให้หมดและไม่สร้างบาปใหม่ขึ้นมาแม้ถูกยั่วยุให้ทำ • เมื่อเรารับมือสถานการณ์อย่างมีสติ แก้ไขเหตุการณ์เฉพาะหน้าตามกำลังปัญญา ไม่อิดออดโอดครวญหรือโทษฟ้าดิน อย่างนี้จะทำให้สงสารตัวเองน้อยลงเรื่อย ๆ หวั่นไหวน้อยลงเรื่อย ๆ แล้วที่สุดก็จะยิ่งมีแก่ใจบำเพ็ญทานบารมีกับศีลบารมีด้วยความผ่องแผ้วมากขึ้นเรื่อย ๆ นั่นแหละธรรมชาติความผ่องใสของจิตถึงจะเริ่มมีอิทธิพล เกิดการจัดสลับคิววิบากใหม่ในทางดีขึ้น . . . . . . . . . . . . . . . • คำว่า "การแก้กรรม"ผมอยากให้มองว่ามันคือการแก้นิสัยไม่ใช่ไปทำพิธีอะไรสักอย่างหนึ่งเล็กๆคนส่วนใหญ่เวลานี้พอพูดถึงการแก้กรรมขึ้นมานี่นะ มันไปพูดถึงพิธีอะไรเล็กๆ น้อยๆ ไปสวดมนต์ ไปขอพร ไปอะไรที่รู้สึกว่ามันง่ายๆ แล้วก็รู้สึกว่าถ้าทำพิธีแบบนั้นแบบนี้แล้ว อัปมงคลทั้งหลายจะหายไปจากตัว ตรงนั้นเป็นความเข้าใจผิดใหญ่หลวงเลย และไม่ใช่วิธีการคิดแบบพุทธศาสนา วิธีการคิดแบบพุทธศาสนาก็คือว่าร่างกาย ฐานะ จิตใจ อะไรต่างๆ เหล่านี้นะ ที่มันได้มา มันได้มาเพราะเป็นทายาทรับผลกรรมที่เคยทำไว้ เรายอมรับไปเลยว่า นี่เราทำมาอยู่แค่นี้จากการคิดได้แค่นี้ จากการพูดได้แค่นี้ จากการทำได้แค่นี้ถ้าหากว่าเราจะแก้กรรมจริงๆ ก็คือแก้นิสัยทางการคิด แก้นิสัยทางการพูด แก้นิสัยทางการกระทำ ไม่ว่าคุณจะมีนิสัยทางการคิด การพูด การทำ อย่างไรอยู่ต้องปรับให้มันดีขึ้นทั้งหมด เปลี่ยนจากมืดให้เป็นสว่างมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั่นแหละที่จะเรียกว่าเป็นการแก้กรรมจริง จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 09:23:31

ความคิดเห็นที่ 24 มื้อเช้าหม่ำก๋วยเตี๋ยว เมื่อวานโดนยั่ว เลยจัดไปบ้าง สนองneedสุดๆ วันนี้ตั้งใจจะเดินให้ได้ 10 กม. จ้ะ สู้ๆ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 09:34:50

ความคิดเห็นที่ 25 สวัสดีค่าทุกคน :) คุณตุ้ยน่ารักจังตื่นแต่เช้าเลย เก๊าเพิ่งตื่น ฮี่ๆๆๆ จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 09:35:54

ความคิดเห็นที่ 26 ที่เดียวกันครับคุณนิ้งที่ pet paradise เมื่อวานก็กินสเต็กที่นี่แหละแต่ไม่ถูกใจ วันนี้ทํากินเองที่บ้านอีกรอบ ฉลองเมื่อเช้าชั่งนํ้าหนักเหลือ 73 กินเสร็จกลับไป 74 เท่าเดิมแน่ตรู 555 จากคุณ : by iPhone (ซาตาน) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 09:47:52

ความคิดเห็นที่ 27 Burn burn burnnnnnn มาอัดเวทตั้งแต่ 8โมงครับ เบิร์นมาครึ่งชม.แระ แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 10:00:41 จากคุณ : เขียนบน iPad (Hernf@) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 09:57:59

ความคิดเห็นที่ 28 สวัสดีค่า ทุกคน^^ ชั่งน้ำหนักแล้ว 63 เท่าเดิมแล้วดีใจมาก สู้ขาดใจ >< ปอปเลิกสิงแล้วค่ะ จากคุณ : Peachy B เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:04:47

ความคิดเห็นที่ 29 สัวสดีจร๊า อ้าอ้าอ้าอ้า (เสียงแอคโคค่า) ไคล์ๆๆๆทุกเมนท์ค่า +555555 ขอบคุณคุณหมีสำหรับความรู้ดีดี ขอบคุณกระปุกน้ำชาที่ตั้งกระทู้ ...เเละเค้าให้กีบมิได้ แฮะๆๆ ขอบคุณla-la ที่มาอยู่เป็นเพื่อนกันเป็นตัวอย่างที่ดีของความขยันขันเเข็ง ขอบคุณ RitZ เเละMr.เหินฟ้า ที่มาเยี่ยมเยือนเฟสเรา ขอบคุณคุณเเมว ที่ทำตัวน่ารักหารูปน่ารักมาเเปะทู้เราอย่างหม่ำเหมอ ..จุ๊บๆๆ ชอบคุณยัยกระต่ายที่วันนี้เกิดอยากเปง..สู้ววว บ้าง เต็มที่เรยนะวันนี้ เผื่อเค้าด้วย สวัสดีซาตาน ..ขอบคุณสำหรับการเข้าเป็นพลเมือง ขอบคุณ poojo_ko   ..วันเสาร์อ่ะเลยไปเเร๊ววว  ชอบวันจันทร์มากกว่า พรุ่งนี้เเล้วของเค้าน่ะ ขอบคุณ เท็ดดี้ สวัสดีจร้า เฟสนี้ไฟไม่เเรงเรยอ้าตะเอง 5555555 มาเติมเชื้อเค้ามั่งจิจะมอดอยู่เเว๊ววว มอดๆๆๆ   ขอบคุณคุณก้อย ยิงมุกเเต่เช้า 5555 ถ้ารู้สึกไม่ดีก็ไม่ต้องออกกำลังมากนะเพราะเด๋วเลือดมันออกมากเกิน นะคะ ..ผู้ชายหลายคน ..จ๊ากๆๆๆ ขอบคุณพี่ตุ้งนิ้ง สวัสดีค่ะคุณพี่ 55555  สงสัยบ้านอยู่ใกล้กันกะคุณเมื่อวานเนอะ สระ hi-so เหมือนกันเรย  น่ารักค่ะ ขอบคุณคุณเเอ๊มที่ตื่นสาย เเต่มาทันให้เค้าได้ทักทายเเต่เช้า คุณเจ๊นั่งพิมมา จะครบชั่วโมงเเระเนี๊ย 555 คุณซาตาน ด้านบนจานเสตกนั้นคืออะไรอ่ะคะ ?? สีสวยดูน่าท่านเหมือนมันฝรั่งกะเเครอก หรือสัปปารดอ่ะคะ ?? จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:05:50

ความคิดเห็นที่ 30 หวัดดีจ้า วันนี้เป็นวันหยุดของใครหลายคน แต่เราไม่ได้หยุดค่ะ ต้องมาคุมสอบ นักศึกษา เมื่อวานรายงานไปว่าไม่ได้ออกกำลังกาย แต่เหมือนมันขาด อะไรไปยังไงก็ไม่รู้ของมันเคยๆอ่่ะ เลยลุกมาเต้นฮูล่าฮูปพร้อมกับดู เดอะสตาร์ไปด้วย เผลอแป๊ปเดี๋ยวเต้นไปได้ 45 นาที สบายตัวไปอาบนำ้ นอนหลับสบาย^^ จากคุณ : kookkaijung เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:18:21

ความคิดเห็นที่ 31 จานบนเป็นมันฝรั่งกับแครอท อบบนกระทะไม่ใส่น้ํามัน ใส่เนยแทน ปอลิง ผมไม่ได้ทําหรอกนะ ดูอย่างเดียวกะกิน กะล้างจาน 555 จากคุณ : by iPhone (ซาตาน) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:22:37

ความคิดเห็นที่ 32 555+ หรูมากเลยค่ะเมนูคุณนายเนี่ย แจ่มๆ คุณเจ๊ ฟัง คันหู เวอชั่นตั้งโอ๋ยัง แบบเสียงอย่างหวานมาร้องเพลงนี้ 555555+ หมดเลยกุลสตรีโอ๋ ฮ่าๆ http://soundcloud.com/celery336699/sounds-from-saturday-night ตั้งโอ๋นี่ยุขึ้นจริงๆ นะ ใครอยากเห็นตั้งโอ๋ใส่บิกินี่ อย่าลืม รีเควสไปนะ 555555+ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:24:35

ความคิดเห็นที่ 33 จบบบบ เหนื่อยโฮกกกก จากคุณ : เขียนบน iPad (Hernf@) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:31:35

ความคิดเห็นที่ 34 โหหห คุณเหินฟ้า เก็บแต้มแต่เช้าเลยอ่ะ หมอกเพิ่งจะได้ 10 นาทีเอง เดินนะ 55555+ วันนี้กะจะเดินสัก 2 ชม. อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:44:21

ความคิดเห็นที่ 35 สวัสดีค่ะ ลู่28 สีเขียวขี้ม้า หลอดนีออนสีน้ำเงิน รายงานตัวของ17/3/54ค่ะ จากคุณ : by iPhone (หลอดนีออนสีน้ำเงิน) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:45:34

ความคิดเห็นที่ 36 เก๊าทำได้ทุกอย่างงงงงงง จะทำตามต้นฉบับแบบจ๊ะ ก็ไม่ไหวนะฮ่ะ กลัวมันจะไม่ใช่คลับลดความอ้วน แค่นี้เสียงก็ร้าวใจน่าดูแล้วเค่อะคุณผู้ชมมม คือจะบอกว่าเก๊าไม่ได้ขายหน้าตาอย่างเดียว เสียงก็ขายได้ ความกล้าและด้านมันมีอยู่ในตัว อย่าลืมโหวตให้FF 1111นะเคอะ อ้าว คิดว่าเดอะสตาร์ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:45:57

ความคิดเห็นที่ 37 เบื่อคนกินสเต็กล่ะ ชอบมายั่ว โกรธๆ ว่าแล้วก็จะไปกินมั่ง จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 10:48:11

ความคิดเห็นที่ 38 ว้ายๆๆๆๆๆ เสียงอ้อนมากเลยตัว เสียงแบบนี้ใส่ชุดแบบจ๊ะ รับรอง รุ่ง 555+ แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 11:51:10 จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 11:49:31

ความคิดเห็นที่ 39 ลืมรูป จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 11:51:53

ความคิดเห็นที่ 40 555+ คุณตุ้ย รุ่งริ่งน่ะจิ เห็นตั้งโอ๋บอกเบื้องหลังการถ่ายทำ นี่แบบแอบสุดๆ เพราะต้องแอบร้อง คิดดูร้องตอนกลางคืนอ่ะ ก๊ากๆ เดี๋ยวแม่ตั้งโอ๋มาเห็นบอก "นี่ลูกฉัน ตอนนี้เป็นอาราย จะเที่ยงคืนแล้วก็ยังไม่นอน" 5555555+ แก้คำผิด กำเพิ่งจะเห็น แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 12:54:21 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:15:52

ความคิดเห็นที่ 41 ชุดแบบนี้ เอิ่มมมเอาจริงเหรอค้า วาบหวิววววไปม๊ายยยย จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:19:03

ความคิดเห็นที่ 42 เฮ๊ยยย หมีหมี 5555555555 ..ติงต๊องเน้ออคนนั้นอ่ะ ทำไปได้อ่ะ เพลงนี้เค้าไม่ฟังกันหรอกเค้าใช้ดูท่าเต้นเฟร๊ยยย กล้าป่าวกล้าป่าวว 555 ((โดนๆๆๆ เเสกหน้าได้เเต้ม)) กระปุก ฯไปยุเค้า เด๋วเค้าทำจริงใครจะมาอยู่ป่นทู้ให้เรา เค้ารุ่งไปละเราดับเรยนา 55 ขอบคุณซาตาน ก็มันดูน่ารับทานน่าดู จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:28:57

ความคิดเห็นที่ 43 เบื่อๆ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:29:32

ความคิดเห็นที่ 44 อันตัวหนูมิคัน คงเต้นไม่ถึงอารมณ์ ขอผ่านนน ส่วนชุดนั้น ไหนๆก็ไหนแล้ว บิกินี่ไปเลยดีกว่ปิดให้ลุ้นกันไปทำไม อิอิ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:34:55

ความคิดเห็นที่ 45 ตั้งโอ๋เอ๊ยยยย...เด็กๆง่ะ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:40:50

ความคิดเห็นที่ 46 ไม่ยั่ว แค่ถ่ายให้ดู จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:44:03

ความคิดเห็นที่ 47 ชิ...เอาเเบบผักขมล้นจานทานกะบูลชีส..ได้ป่าว จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:48:53

ความคิดเห็นที่ 48 สวัสดีทุกท่าน อิจฉาคนไปกินซิสเลอร์วุ้ย ในยุคข้าวยากหมากแพงอย่างนี้ผมเลยต้องทำมากินเองครับ ^^ จากคุณ : crazyyos เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:49:01

ความคิดเห็นที่ 49 เมนูซิสเลอร์ของตั้งโอ๋น่าหม่ำมากมาย จริงของเจ๊เนอะ เสียงร้องเค้าไม่สนกันหรอกเค้าสนที่ท่าเต้น 555555+ ว้าว เมนูคุณยศจัดเต็ม (เต็มกล่อง) ตอนนี้มาอัพเดทว่าเราออกกำลังกายได้ครึ่งทางของเป้าหมายแล้วนะคะผ่าน 60 นาทีได้ 5 กม.แล้วจ้ะ เหลืออีก 60 นาทีต่อไป เราจะพยายามต่อไปนะ คือ ออกไปด้วยเล่นเน็ตไปด้วย ไม่เบื่อจ้ะ ฮ่าๆ เราเปิดผีชีวะดูไปด้วย ใกล้ถึงจุดพีคแระ อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:53:03

ความคิดเห็นที่ 50 แบบว่าซีรีย์นี้มันยังไม่จบนะพี่ซู่ววววววววว อิอิ โปรดติดตามตอนต่อไป จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 12:53:40

ความคิดเห็นที่ 51 ว๊ายยย หมอกถึงจุด แอร๊ยๆๆ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:04:24

ความคิดเห็นที่ 52 หวัดดีตอนบ่ายทุกท่านค่ะ เดี๋ยวค่อยมาอัพเดทนะ  ทำธุระก่อน จากคุณ : kaoim เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:08:28

ความคิดเห็นที่ 53 สีผิดอีกแล้ววว วันหยุดพยายามไม่ให้หลุด ......สู้ๆๆๆ แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 13:15:32 จากคุณ : ผัดซีอิ๊วหมู เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:13:47

ความคิดเห็นที่ 55 ลู่วิ่ง:  58 ทีม:  C  สีเขียวใต้ทะเล ล็อกอิน:  ผัดซีอิ๊วหมู รายการอาหารวันนี้ เช้า: ตื่นสาย สายๆ  เชคปั่น  1 แก้ว กลางวัน:  ตำปูปลาร้า + ไก่ต้ม + ผักสด บ่าย: มะม่วงสุก 1 ลูก เย็น: เชคปั่น  1 แก้ว ออกกำลังกาย:  ปั่นอิลิปติคอน  20 นาที ความในใจ: พยายามให้อยู่ในโปรแกรมอาหารที่วางแผนไว้ วันนี้ชั่งน้ำหนักหายไป 5 ขีด ก็ดีใจแล้วววววว ^^ จากคุณ : ผัดซีอิ๊วหมู เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:14:38

ความคิดเห็นที่ 56 ***************************************************************** รายงานตัวค่ะ คุณเจ๊ใหญ่ลานนา ทีมเขียวเขร้ม้า ลู่ที่ 45 ***************************************************************** วันนี้ ตื่นสาย อาหารวันนี้ เเรกเลยตั้งใจว่า วันนี้จะทานน้อยๆกว่าปกติซะหน่อย เเต่ ไปเจออาหารเหลือๆในตู้เย็น มาทำกินได้ 1 มื้อซะเลย 13.00 น โจ๊กข้าวขาวทูน่า ปลากรอบ 16.30 น นมเปรี้ยวบีทาเกน +เม็ดมะละ 20.00 น นมเปรี้ยว+เม็ดมะละ กิจกรรมวันนี้ ..ก็คาดไว้ คาดว่าจะออกกำลังกาย ...หุหุหุ ความในใจ .. ตื่นก็สาย ตื่นมากับความเหน็จเหนื่อยเมื่อยล้า เส้นยึด กำ นี้ถ้าออกกำลังกายอาการเเบบนี้ไม่มีนะเนี๊ย  ..เช๊อออ พรุ่งนี้ก่อนเถอะ จะจัดเต็มยศเลย หมวก นากา คาดอก รองเท้า ..วันจันทร์เเระนิ ครบวันผลัดเเล้ว ตัดรากได้เเล้วยัยเจร๊ เมนูนี้ น่าทานมะคะ อยากกินไข่ต้มอ่ะค่ะ จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:43:37

ความคิดเห็นที่ 57 สวัสดีค่ะทุกคน หมดพลังแล้ว ขอพิมพ์นิดหน่อยค่ะ anoomm ลู่71 เขียวใต้ทะเล เมื่อวานจัดบุฟเฟ่ และรวมเช้าเที่ยง กินไป 3700 แคล วันนี้จัดหนัก ฟิตเนสตอน 10.30 น เดิน 15 นาที อิลิป 30 น จักรยาน 60 น เวท 40 น รวม เบริ์น 1250 แคล เฮือกกกกก กินนมดีน่าไปขวดเดียว เดี๋ยวไปหาไรกินข้างนอก มือสั่นพับพ่ับ ชดใช้กรรมบุฟเฟ่เมื่อวานค่ะ จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:47:07

ความคิดเห็นที่ 58 เมื่อวานเป็นวันรักสัตว์โลก วันนี้มาใน theme วันหม่ำๆโลกซะงั้น เมื่อตอนเที่ยง หลังจากไล่ทาสีตู้ลิ้นชักเตี้ยๆที่ได้จาก ikea เมื่อปีก่อน แต่ยัง diy ไม่เสร็จ TT ยังรู้สึกว่าเผาสเต็กเมื่อเช้าไปแค่ครึ่งชิ้น เลยจัดการตัดต้นโมกต่อ กำลังใช้เลื่อยตัดกิ่งไฟฟ้าอย่างเมามัน ก็เหลือบไปเจอเจ้านี่พอดี เกือบไปแล้วมั้ยล่ะ ผ่านหัวไปเส้นยาแดงผ่าแปดเลยนั่น จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:53:57

ความคิดเห็นที่ 59 จริงๆมีแต่ลูกนก แต่พอตัดต้นไม้เสร็จ หยิบกล้องกลับมา แม่นกมาเฝ้าแล้วเรียบร้อย เลยถ่ายไกลหน่อย กลัวแม่มันตกใจ จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:55:14

ความคิดเห็นที่ 60 อูยอาหารแต่ละคนจัดหนักกันทั้งนั้น เชื่อว่ากลับไปวิ่งกันน่องปูดแน่นอน เอิ๊กๆๆๆ วันนี้ต้องแวะไปโรงบาลตรวจเอ็นหลังหัวเข่าไม่รู้ผลจะออกมายังไงเนี่ย ลุ้นจริง ปวดไม่หายซักทีเป็นมา 2 เดือนแล้ว anoomm => เมื่อวานจัดบุฟเฟ่ และรวมเช้าเที่ยง กินไป 3700 แคล เอ่อ ศูนย์เกินมาตัวป่าวเนี่ย = =" จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:58:32

ความคิดเห็นที่ 61 3700 แคลค่ะที่กินไป 555 ไม่น้อยกว่านี้แน่นอนจ้า จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 13:59:47

ความคิดเห็นที่ 62 ลู่วิ่ง : 63 ทีม : สีเขียวใต้ทะเล ล็อคอิน : เส้นไหม~ใยแพร ชื่อเล่น : แพร รายการอาหาร : เช้า>> เลย์ครึ่งห่อ 160cal ข้าวกระเพราะรวม 540cal ยำปลากระป๋อง 120cal            กลางวัน>> ปีกติดอกย่าง 260cal เกาเหลาลูกชิ้นหมู 200cal ฝรั่งครึ่งลูก 30cal           เย็น>> ส้มตำ 55cal หมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว 300cal(วันนี้มันเยอะมากกก) พลาดท่าเสียทีให้ pepsi 1 ขวด 200cal T^T ออกกำลัง :เต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมง ความในใจ :แค่เช้ากับกลางวันก็เกือบจะเกินโควต้าแล้ว สุดท้ายก็กินเกินโควต้าอีกจนได้ รู้สึกอยากไปหมดทุกอย่างเลย เห้อๆๆ แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 20:49:00 แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 17:49:19 แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 15:19:44 จากคุณ : เส้นไหม~ใยแพร เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 14:07:05

ความคิดเห็นที่ 63 สวัสดียามบ่ายๆค่าทุกคน ไว้คืนนี้ค่อยมารายงานตัวนะค่ะ ไปช่วยเเม่ทำผมลูกค้าก่อน จากคุณ : เขียนบน iPhone (Childlikeness) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 14:13:15

ความคิดเห็นที่ 64 คุณนาย ... หูยยยย เกือบไปแล้ว น่ารักด้วยเนอะ ว่าแต่นกอะไรนี่ 555 เราไม่รู้จักอะไรสักอย่างค่ะ 555+ ทั้งสัตว์เลี้ยง ต้นไม้ งานมีฝืมืออะไรก็ทำไม่ได้สักอย่าง แต่ชอบทุกอย่างนะ 555555+ คุณแอ๋ม ... ทานบุฟเฟต์บ้างไรบ้าง มีความสุขดีเนอะ แล้วก็เก่งมากเลยที่ออกกำลังกายได้ดีมากๆ ด้วย ไขมันกระจายแน่ค่ะงานนี้ สู้ๆ เวลาหมอกบุฟเฟต์ก็เกิน 3 พันแคลเหมือนกัน ฮ่าๆ คุณแก้ว ... ว้าวๆ เป็นช่างทำผมด้วยหรอคะเนี่ย ดีจังเลยอ้า ร้านอยู่แถวไหนคะ วันหลังจะได้ไปอุดหนุน ^^ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 14:23:15

ความคิดเห็นที่ 65 ห๊า..คุณซาตานคนดีมากนะเนี๊ย ..เเต่ว่าถ่ายรูปออกมาดีมากมายค่า ..สวย///นี่นี่ คุณก็หัวเข่ามีปัญหาเหมือนกันเหรอค๊า เส้นไหม~ใยแพร  สวัสดีค่าไม่ได้เรียกชื่อนี้ซะนานเลยค่า ..อิอิ คุณแอ๋ม เราอ่ะเชื่อค่ะ 3700 เนอะ จิ๊บๆๆ 555 ไปเบร์นทิ้งซะค่า สู้ๆน๊า จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 14:24:21

ความคิดเห็นที่ 66 คุณเเก้วคะ ..ว๊าววๆๆ อย่าไปเชื่อคุณหมอกค่ะ เด่วไปทำเเล้วไม่จ่ายตัง เเถมวิ่งเอาเครื่องมือคุฯเเม่ออกจากบ้านไปอีกค่ะ อย่าเชื่อนะคะ ((ห้าห้าห้า ..ได้เเต้ม)) นกเขา คุณหมอก รู้จักไหม นก-เขา จากคุณ : เจ๊ใหญ่ลานนา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 14:36:30

ความคิดเห็นที่ 67 ข้าวคุณยศกล่องใหญ่มาก เจ๊ใหญ่ => เข่าเจ็บเพราะไปเตะบอล แล้วลงผิดจังหวะ เจ็บยาวเลย ตอนนี้หันมาเป็นนักวิ่งแทน วิ่งตรงๆไม่เป็นไร แต่วิ่งสไลด์ด้านข้างจะปวดทันที จากคุณ : by iPhone (ซาตาน) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 14:51:36

ความคิดเห็นที่ 68 วัยกำลังโตครับ ก็ต้องกินเยอะๆ ^^ ข้าวสองทัพพีกับไข่เจียว(ไข่สามฟอง) วันนี้อากาศน่านอนมาก ลูกค้าหายไปไหนหมด อ๊าาาา!!!!! จากคุณ : crazyyos เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 15:12:42

ความคิดเห็นที่ 69 ฮืออออ ตังค์หมด อดกินต่อ ซื้อของเซ่นลูกชายกระต่ายดื้อไปหมดเลยยย จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 15:21:59

ความคิดเห็นที่ 70 วันนี้เป็นวันโชว์อาหาร ช่างทำร่ายจิตใจคนที่ไม่มีเวลาออกหากินมากๆเลย ดูไป หิวไป สเต็กจ๋า รอก่อนนะ เดี๋ยวเย็นนี้เจอกัน ไปทำงานต่อแร่ะ ฟิ้ววววววววว จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 15:29:35

ความคิดเห็นที่ 71 โชว์ของกิน(ของกระต่าย) จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 15:45:26

ความคิดเห็นที่ 72 ^ ^ ^ กระต่ายราชาจริงๆ ซื้อที่ไหนอะครับ จากคุณ : crazyyos เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 15:47:23

ความคิดเห็นที่ 73 โชว์ของคน เฮือกสุดท้าย ไม่มีปัญญาตาร์บัคแล้ว ชาเขียวแอ๊ปเปิ้ลมิ้นต์ / ชานมเจนไม เฮเซลนัท ปูลู.อย่าสนใจสีเล็บ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 15:51:28

ความคิดเห็นที่ 74 ขนมกระต่ายน่ากินจัง อิอิ ... วันนี้หมอกอยู่บ้าน อย่างร้อนเลยอ่ะ เพิ่งจะออกกำลังกายเสร็จ ได้ตามเป้าแล้ว ยังฟิตอยู่เลย อิอิ เดี๋ยวไปเล่นบริหารต่อดีกว่า วันหยุดทั้งทีก็จัดหนักหน่อยเนอะ สู้ๆ ฮ๊าฟ.... อ้าว นกเขาหรอเนี่ย จุ๊กกรู๊ววววว เอาไก่ย่างมายั่วคุณตุ้ย จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 15:57:48

ความคิดเห็นที่ 75 ลู่วิ่ง : 49 ทีม : C สีเขียวใต้ทะเล ล็อคอิน : Paracrine ชื่อเล่น : วิว รายการอาหาร : 8.50 น.  ข้าวราดกระเพราหมูสับ  580  kcal 12.00 น. ทิวลี่บิ๊กแบงค์ 1 แท่ง 120 kcal, กล้วยฉาบแบบเค็ม 1 กำมือ 130 kcal 15.20 น. ข้าว 1 ทัพพี,ผัดผักเปล่าๆ,ผัดเผ็ดเครื่องแกงหน่อไม้ลูกชิ้นหมู   450 kcal รวม  1,280 kcal ออก กำลัง : งด ความในใจ : รู้สึกอยากกินเครป *_* จากคุณ : Paracrine เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:07:07

ความคิดเห็นที่ 76 คุงหมอหายบ้ายังคะ ซื้อที่ไหนก็ได้ที่ไม่ใช่ร้านคุงหมออ่ะค่ะ จะบอกว่าคุกกี้กระต่าย2กล่องข้างหน้าอร่อยมากกกกกอ่ะหมอก แย่งลูกกินบ่อย จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:09:20

ความคิดเห็นที่ 77 โหห เพิ่งเหนราคาขนมกระต่าย แพงอ่ะ แพงกว่าหนมเราอีก ฮ่าๆ แต่อย่างว่ากว่ามันจะหมดก็นาน แต่คนกินนี่ดิ แปปเดียวหมด --* เง้ออ อยากกินเครปเหมือนกันค่ะคุณParacrine อ่า เดี๋ยวให้หลานออกไปซื้อให้กินดีกว่า อิอิ ให้รางวัลวันนี้ออกกุลังกายได้ตามเป้า 555+ (ทำแบบนี้แล้วเมื่อไหร่จะผอมยะ) จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:15:48

ความคิดเห็นที่ 78 ร้านเค้ามะมีนินา มีแต่อาหารหมาแมว(ตอนเหตุการณ์น้ำท่วม สบาย ลูกน้องที่ร้านยังไงก็ไม่อดตาย) เผื่อจะเอามาขายบ้าง โอ๋จะได้มาซื้อร้านเค้าไง คิดราคาพิเศษ ^^ ยังไม่หายบ้าจ๊ะ หายยาก จากคุณ : crazyyos เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:23:20

ความคิดเห็นที่ 79 คุณยศถามหน่อยนะคะ คุณยศเป็นหมอน้องหมาใช่มั้ย ถ้าใช่มีเรื่องรบกวน คือเจ้ากระปุกอ่ะ เค้าไปติดเห็บที่ไหนมาไม่รู้เคยอ่านเจอว่าเห็บมันไม่กัดคนแต่ตุ้ยโดนกัด แล้วไปเกามันก็เลยอักเสบ อยากถามว่ามันอันตรายกับคนมั้ย เพราะว่าเราชอบนอนเล่นด้วยกันเขาชอบขึ้นมานอนด้วยบนที่นอนเวลาดูทีวี ส่วนลูกชายหยอดยาแร่ะ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:45:39

ความคิดเห็นที่ 80 อ้ายๆๆๆคุณหมอกทำร้ายจิตใจ หรือว่าจะเปลี่ยนจากสเต็กมาเป็นส้มตำกุ้งแช่น้ำปลา ไก่ย่าง โลเลอีกแร่ะ ส้มตำท่าน้ำนนท์อร่อยมากเลยนะ ว่างๆแวะมาลองชิมดูน้า คิดแล้วน้ำลายไหล จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:48:15

ความคิดเห็นที่ 81 ของมารุคังค่ะคุงหมอ เฟซบุ๊คเพจก็มี หาเอา ราคาพิเศษเลิกคุย ถ้าฟรีค่อยมาคุยกันใหม่นะ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:50:06

ความคิดเห็นที่ 82 ลู่วิ่งที่ 67 Love in the mist รายการอาหารวันนี้ 1.กาแฟเย็น 350 แคล 2.บะหมี่ 2 ก้อนเกี้ยวเนื้อโคขุน 700 แคล 3.ข้าวไก่ย่าง,ทอดมันหลายชิ้น 700 แคล 4.ตะโก้สาคู 100 แคล 5.เต้าหู้ทอด 100 แคล 6.มะม่วงสุก 2 ลูก 160 แคล (กินแล้วจุกมาก) 7.เครป แฮม+ปูอัด+ไข่นกทา+ช็อกโกแลต 250 แคล (จนได้ คิดถึงเครป เครปก็มา ฮ่าๆ) รวม 2,360 แคล ออกกำลังกาย เดินลู่ 10 กม. 120 นาที แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 20:22:55 จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:51:14

ความคิดเห็นที่ 83 @คุณตุ้ยครับ ช่วงนี้อากาศร้อนชื่้นเหมาะต่อการเจริญของเห็บมากครับ (ประเทศไทยเห็บชอบ) ส่วนใหญ่สุนัขจะติดเห็บมาจากสุนัขตัวอื่นนอกบ้านครับ ตอบคำถาม โรคที่เกิดจากเห็บกัดมีผลต่อสุนัขมีอยู่ 2 โรค 1.พยาธิในเม็ดเลือด ถ้าพบสุนัขมีอาการเบื่ออาหาร ตัวร้อน เลือดกำเดาไหล มีจุดเลือดออกตามตัว รีบพบสัตวแพทย์ครับ 2.ผิวหนังอักเสบจากการแพ้ ตอบคำถามถัดมา เห็บไม่สามารถแพร่เชื้อมายังคนได้ครับ คนจะเจอปัญหาผื่นแพ้เท่านั้น กรณีข่าวที่บอกว่า เห็บเข้าหูคน คนๆนั้นต้องซวยสุดๆแล้วก็สุนัขเค้าเห็บเยอะเวอร์แล้วเอาหมานอนไว้บนหัวอะครับ ยินดีตอบคำถามครับ ^^ จากคุณ : crazyyos เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:57:15

ความคิดเห็นที่ 84 ทำไมหนมของกระต่ายมันน่ากินจังเลยอ่ะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 16:59:26

ความคิดเห็นที่ 85 ขอบคุณคุณยศมากๆเลยค่ะ กำลังกลัวเรื่องเห็บเข้าหูอยู่พอดี เห็บชอบประเทศไทยสงสัยต้องย้ายบ้านไปอยู่เมืองนอก เพื่อลูกแม่มันต้องทุ่มทุนขายนาที่บ้านนอกซะแล้ว 555+ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 17:07:30

ความคิดเห็นที่ 86 ขนมที่เป็นบิสกิต คุกกี้ ผลไม้อบแห้งของยี่ห้อนี้คนก็กินอร่อยค่ะคุณปู แต่แย่งลูกกินมากอาจจน เพราะมันก็แพงอยู่ แฮ่ พวกถ้วย ชามใส่หญ้าก็ยี่ห้อนี้ ออฟชั่นเสริมกรงก็ยี่ห้อนี้ หะรูหะราเหลือเกิ๊นนนนนน จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 17:14:35

ความคิดเห็นที่ 87 @พี่หมอก มาได้คะ เเต่ไกลน๊า ร้านเเก้ว อยู่สุพรรณอ่าคะ กลับมาช่วย @เจ้ใหญ่ 555 ถ้าพี่หมอกมาถึงนี้ก็จะทำให้ฟรีคะ ทำให้พี่เจ๊ใหญ่ฟรีด้วยถ้ามาอ่ะนะ :) @พี่โอ๋สเต็ก เเก้วอยากกินมั่งงงงงงงงงงอ่า น่ากินมาก ขนมกระต่ายก็น่ากิน อดใจไว้ๆ อิๆ จากคุณ : เขียนบน iPhone (Childlikeness) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 17:21:46

ความคิดเห็นที่ 88 มารายงานตัวเเล้วค่า ลู่วิ่ง:  10 ทีม:  Aสีเขียวใบตอง ล็อกอิน:  childlikeness ชื่อเล่น:  เเก้ว น้ำหนัก(เริ่มลด):  53 น้ำหนัก(ปัจจุบัน):  ไม่ได้ชั่ง น้ำหนัก(เป้าหมาย): 50 รายการอาหาร: 08:00 กาเเฟ          โจ๊กหมูใส่ไข่          ส้มจื้ด1ลูก 12:00 เเจ๊กห่อ10บาท          กาเเฟ 13:45 โจ๊กหมู 16:10 นมจืด1ขวด          ขนมปังมายองเนสหมูหยอง ออกกำลังกาย: งดค่ะ ความในใจ: ที่บ้านทะเลาะกันเห็นเเล้วปวดหัวเลย เซ็ง ลูกค้าที่ร้านเยอะจัด ลูกน้องเเม่ก็ไม่อยู่ เหนื่อยเรา ไม่เป็นถือว่าทดเเทนการออกกำลังกาย ถึงจะไม่เยอะก็เถอะนะ 555 จากคุณ : เขียนบน iPhone (Childlikeness) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 17:37:15

ความคิดเห็นที่ 89 ลู่วิ่ง 70 สีเขียวใต้ทะเล log in: Zensam น้ำหนักเริ่มต้น 114.5 น้ำหนักปัจจุบัน 111.4 รายการอาหาร (1550 Cal) เช้า แซนด์วิชแฮมชีส + นม (400 Cal) เที่ยง ข้าว + ปลาสามรส + คั่วกลิ้งหมู + ทอดมัน อย่างละนิดๆหน่อยๆ - -" (1000 Cal) เย็น สับปะรด + มะม่วง (150 Cal) ออกกำลังกาย (1170 Cal) (ตัวเลขประมาณจากความหนักในการเล่นกับน้ำหนักตัวผมนะครับ) Step Aerobics 1 ชม. (1000 Cal) Elliptical 20 นาที (170 Cal) ยัดเข้าไป - เผาออกมา 1550 - 1170 - 2500 = -2120 Cal ความในใจ ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว T T เหมือนว่าวันนี้จะกินเยอะ แต่ก็เผาเยอะเช่นกัน สู้ๆต่อไปครับ ^^ จากคุณ : Zensam เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 17:43:33 A:58.8.190.76 X: TicketID:308671

ความคิดเห็นที่ 90 สวัสดีค่ะ ลู่วิ่งที่ 33 รายงานตัวค่ะ ชื่อล็อกอิน Peachy B ชื่อเล่น บอส ทีม สีเขียวขี้ม้า ^^ iรายการอาหารวันนี้ เช้า : ไม่ตื่น สาย : กล้วย 2 ลูก ส้ม 2 ลูก เที่ยง : ผักลวกรวมมิตร + ถั่วดำคั่วไม่มีน้ำมัน เยอะ >< เย็น : ส้ม 4 ลูก แก้วมังกร 1 ลูกใหญ่ ออกกำลังกาย หลังจากป่วยเมื่อวานวันนี้พักนะคะ กลับมาเท่าเดิมแล้ว ^^ ดีใจมากกกกก เริ่มลดเรื่อยแล้วววววววววววววว ใครทราบมั้ยคะว่า ถั่วดำคั่วที่อ้วนมั้ยหว่า ทานไปเยอะไม่รู้ว่าแคลเยอะมั้ย - ทำความสะอาดห้อง 2 ชั่วโมง >< จากคุณ : Peachy B เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 17:53:28

ความคิดเห็นที่ 91 มาแล้วค่ะ ทีม A สีใบตอง ลู่วิ่ง 18 ล็อคอิน kaoim ชื่อ เก้า ส่วนสูง 153 ซม. น.น.เริ่มต้นเฟสนี้  49.7 น.น.เมื่อวาน 49.7 น.น.เช้าวันนี้  49.5 เช้า  ข้าว กุ้งหวาน หมูผัดกะปิ ผักสด      สายๆ  บลูเบอรี่โยเกิร์ตปั่น กลางวัน  ข้าวนิดนึง หมูทอดกับผัดเปรี้ยวหวาน นิดหน่อย บ่ายๆ      แฮชบราวน์ กล้วยหักมุกเผา เย็น ....... จากคุณ : kaoim เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 18:25:38

ความคิดเห็นที่ 92 สวัสดีค่ะ ลู่วิ่งที่ 66 ชื่อล็อกอิน Miss mue ชื่อเล่น มิว ทีม สีเขียวใต้ทะเล ^^ iรายการอาหารวันนี้ เช้าแบบใกล้เที่ยง : expressoเย็น หวานน้อย T T วันนี้ไม่อยากกินequal อยากหวานนิดหน่อย เที่ยง น่าจะบ่ายสองดีกว่า 55 : ข้าวแกงกะหรี่เอ็น เย็น : ข้าวอบสัปปะรด ออกกำลังกาย ยังเลย ชอบออกตอนหัวค่ำอีกนิด วันนี้มาเร็ว แต่เดี๋ยวไปออก เพราะจะออกไปดูละครไป จากคุณ : Miss Mue เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 18:31:55

ความคิดเห็นที่ 93 สวัสดีค่ะ รายงานตัวค่ะ ทีม c สีเขียวใต้ทะเล ลู่วิ่ง 55 Login: halo_aha ชื่อเล่น:ตุ่ย นน.เริ่มเฟส 74.1 เป้าหมาย:73 เช้า: กาแฟร้อน ขนมปังปิ้ง 2 แผน กลางวัน: ข้าว2ทัพพีทานกับ ทะเลผัดผงกะหรี่ เย็น: เพิ่งกินเหลาเสร็จจ้า ออกกำลังกาย: วันนี้เค้าเต้นแอโรบิคครึ่งชั่วโมงด้วยแหละ^^ ความในใจ:อยากกินข้าวเหนียวหมูทอด น้ำพริกหนุ่ม ตั้งแต่จริงจังกับการลดน้ำหนักนับครั้งได้เลยกับการทานข้าวเหนียว ปล.ไผตี้เป๋นคนเหนือคงจะฮู้เนอะ ว่าข้าวเหนียวมันเป๋นส่วนหนึ่งของชีวิต ^___^ จากคุณ : halo_aha เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 19:10:09

ความคิดเห็นที่ 94 สวัสดีเพื่อนๆชาว FF ทุกท่านค่ะ ลู่วิ่ง 39 ทีม B ล็อกอิน born2b_alove_01 ชื่อเล่น เอิร์ท เช้า : วุ้นเส้นผัดซีอิ๊วเนื้อ (วันนี้ผัดแบบไม่ใส่ไข่ แต่ไปกระหน่ำเนื้อแทน) 375 kcal, สตรอเบอร์รี 160 กรัม 52 kcal เที่ยง : ผัดขนุนดิบ 400 kcal, ไข่ดาว 1 ฟอง(ไมโครเวฟ) 70 kcal, ขนมพายกรอบ 1 ชิ้น 86 kcal เย็น : espresso ไม่ใส่น้ำตาล 2 แก้ว (กินก่อนออกกำลังกาย) นมพร่องมันเนย 100 ml 35 kcal ออกกำลังกายเช้า : งด ออกกำลังกายเย็น : ยกเวท 35 นาที, zumba cardio 56 นาที, leg workout&lower ab workout 20 นาที, sit up 500 ครั้ง ความในใจ : เมื่อวานไปร้านอาเซียช็อปมา เจอสะระแหน่เลยนึกอยากกินผัดขนุนดิบของโปรด เพราะเวลากินกับผัดขนุนมันแซ่บมวากกก ใกล้วันแดงเดือดแล้วด้วย เลยอยากกินเผ็ดๆกระชากไส้ เมื่อวานคั่วพริกตำไว้แล้วสีพริกแกงดำปี๋เชียว คาดว่ากินแล้วจะแสบไปถึงทรวง ^^ *แก้ไขอาหารเที่ยง&อัพเดทการออกกำลังกายตอนเย็นเพิ่มเติม แก้ไขเมื่อ 19 มี.ค. 55 03:28:57 จากคุณ : born2b_alove_01 เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 19:16:24

ความคิดเห็นที่ 95 -ลู่วิ่ง : 19 -ทีม : A สีใบตอง -ล็อคอิน : lekouy -ชื่อเล่น : โรส -------------------------------------------------- น้ำหนักเริ่มต้นสมัคร 58.0 น้ำหนักเปิดเฟส 58.4 น้ำหนักวันนี้ 57.2 น้ำหนักเป้าหมาย 56 -รายการอาหาร เช้า - ข้าว 2 ทัพพี (136) + แกงจืด (90) + ยำปลากระป๋อง (125) + ฮอตดอกปิ้ง (165) กลางวัน - ข้าว 3 ทัพพี (204) + ผัดผักรวมหมู (125) + หมูปิ้ง 2 ไม้ (300) บ่าย - น้ำเต้าหู้ไม่มีน้ำตาล (80) + น้ำชาเขียว (120) เย็น - น้ำเต้าหู้ไม่มีน้ำตาล (80) + มะม่วงพริกเกลือ (120) รวม  1545  กิโลแคลอรี่ -ออกกำลัง : เดินเร็ว 1.40 ชม. -ความในใจ : แม้ไม่ค่อยได้คุย แต่ก็อ่านทุกคอมเมนต์นะคะ เป็นการลดน้ำหนักที่สนุกมากจริงๆ จากคุณ : lekouy เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 19:26:18

ความคิดเห็นที่ 96 กินอีกแล้ววว จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 19:58:22

ความคิดเห็นที่ 97 สวัสดีค่ะทุกๆคน StandStone ลู่ 13 สีใบตอง   สูง 165 เริ่ม 57.2 เป้าหมาย 54.5 เช้า- กาแฟนม เที่ยง- Chinese Buffet   บ่าย- กาแฟดำ เย็น- ออกกำลังกาย- เดิน 30 นาที ความในใจ- แก้ไขเมื่อ 18 มี.ค. 55 20:06:02 จากคุณ : StandStone เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 20:05:29

ความคิดเห็นที่ 98 มารายงานตัวค่าา ลู่ที่72ทีมC ล็อคอิน โอ่งดินน่ารัก ชื่อเล่น ลี รายการอาหาร เช้า ข้าวราดผัดผัก,ไก่น้าแดง,เต้าเจี้ยวหลนอย่างละ2ช้อนโต๊ะ สาย น้ำเต้าหู้ เที่ยง ข้าวกระเพราไก่ เย็น KFCชีวิตบัดซบ..เอ้ย!!ครบรส สะโพก1ปีก1วิงแซ่บ1นักเก็ต1เฟรนฟราย10เส้นเปปซี่ใหญ่1มะม่วงซันเดย์1 ออกกำลังกาย งดเพิ่งกลับมาถึง ความในใจ วันนี้ป๊าพาไปกินKFCขัดไม่ได้ด้วยมีงอน เวลาป๊าทำกับข้าวไม่กินก็งอนแถมทำอร่อยมั่กๆเลยมีเติมทุกทีแล้วเราเองก็เป็นแม่ครัวต้องชิมอาหารทุกตัวที่ทำแล้วเราจัดการการกินของเรายังไงดีเนี่ย..ปวดหมองใช้ฟามคิด จากคุณ : ลี (โอ่งดินน่ารัก) เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 20:10:55

ความคิดเห็นที่ 99 วันหลังถ่ายรูปข้าวเหนียวแป๋นมาฝากบ้างนะคะคุณตุ่ย อยากเหงๆ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 20:11:45

ความคิดเห็นที่ 100 ฮาคุณลีอ่ะ KFC ชีวิตบัดซบ 55555555+ แก้วๆ เป็นสาวสุพรรณนี่เอง อยากไปร้านแถวสุพรรณอ่ะ อิอิ แต่ไม่ได้ไปทำผมนะ จะไปทานอาหารสุขภาพ ดูสโมสรสุขภาพเมื่อวันศุกร์เขาแนะนำไว้เยอะเลย อยากไปจริงๆ โอ้โห ตั้งโอ๋ ไข่เจียวเต็มจานเลย วันนี้จัดเยอะนะเนี่ย (เหมือนกานเรย แต่เค้าอ่ะ ออกกำลังกายมะถึกอ่ะดิ) แต่วันนี้ก็โอ ยังไงก็จะประคับประคองเลข 7 เอาให้ได้อย่างเหนียวแน่น สู้ๆ ฮึบๆ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 20:16:21

ความคิดเห็นที่ 101 -ลู่วิ่ง :59 -ทีม :เขียวใต้ทะเล -ล็อคอิน : mochay -ชื่อเล่น : โม เริ่ม75.5 -รายการอาหาร : เช้า - เอสเพรสโซ่ เที่ยง - ไก่ทอด 5 ดาว 1ชิ้น เย็น - ไก่ทอด 5 ดาว 1ชิ้น +น้ำพริกกะปิ+ผักต้ม +ไอติม 2ช้อน -ออกกำลัง : กระโดดเชือก250 -ความในใจ : สิ้นเดือนจะได้เหรอ1500 จากคุณ : mochay เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 20:16:37

ความคิดเห็นที่ 102 น้องโมเช่ ไก่ทอดห้าดาวอร่อยเนอะ ชอบเหมือนกัน อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 20:18:44

ความคิดเห็นที่ 103 ลู่วิ่ง 40 ทีม เขียวขี้ม้า ล็อคอิน แพลนบี อาหาร เช้า ข้าว น้ำพริกอ่อง ไส้อั่วว กลางวัน สลัดปลาย่าง เย็น ไข่ป่าม ขนมปัง โยเกิร์ตมะม่วง ออกกำลัง บริหารหน้าท้อง 500 crush 5 เซต ความในใจ ทำตัวกากอย่างนี้ น้ำหนักไม่ขึ้นก็ดีใจแล้วฮะ :) จากคุณ : แพลนบี เขียนเมื่อ : 18 มี.ค. 55 20:30:32