ไม่มีตังค์จ้างเทรนเนอร์! หนูขอพี่ๆชาวพันทิปเป็นเทรนเนอให้ได้ไหมคะ
|
 |
สวัสดีค่ะ
เราเริ่มออกกำลังกายมาได้สักระยะแล้วคะแต่จนแล้วจนรอดเราก็ไม่รู้อยู่ดีว่าไอ้ที่เราทำอยู่คืออะไร ดีไหม ใช้ได้หรือเปล่า อยากได้พี่ๆมาคอยให้ความรู้หน่อยคะ ตอนนี้เราสูง 155 หนัก 58 TWT เศร้ามาก แต่เราเป็นคนชอบออกกำลังกายนะคะ นิดๆหน่อยๆขอให้ได้ออก ทำทุกวัน แต่ที่เราเล่นอยู่เราชอบเล่นEllipticalคะเพราะเวลาวิ่งลู่วิ่งเราจะเหนื่อยมากทนไม่ได้ สักสิบนาทีนี่ตายแล้ว แต่ถ้าเป็นEllipticalเราเลานโปรแกรมfat burnไปได้ 30 นาทีเลยคะ แล้วก็ยกเวทแบบตาสีตาสาไป หมุนเอว อะไรแบบนี้ ที่เราทำนี้ต้องเพิ่มต้องลดตรงไหนยังไง ขอพี่ๆเพื่อนๆชาวพันทิปมาเป็นเทรนเนอให้หน่อยเถอะนะคะ ขอเมล์หลังไมค์ด้วยได้ไหม อยากคุยด้วยจริงจังในระยะยาวขอบคุณคะ
| จากคุณ |
:
mameawkapmax  
|
| เขียนเมื่อ |
:
19 มี.ค. 55 23:15:29
|
|
|
| 
