ความคิดเห็นที่ 1 กินกลูโคซามีนซัลเฟตช่วยได้ ออกกำลัง  โดยการนั่งแล้วยกขาข้างไว้ นับ 1-10 ยกลง   ดูเพิ่มเติมตรงนี้นะคะ  http://www.pantown.com/board.php?id=10764&area=4&name=board11&topic=127&action=view ถ้าปวดให้ทาที่ล็อคหัวพัน  หรือซื้อผ้าพันมาพัน  อย่างน้อยก็ช่วยให้ปวดน้อยลง จากคุณ : nuch_tre เขียนเมื่อ : 22 มี.ค. 55 23:14:44

ความคิดเห็นที่ 2 เราซื้อไวอาร์ทิลเอสให้แม่กิน อาการก็ดีขึ้นน่ะค่ะ ความจริงของไทยก็มีเป็นขององค์การแต่แม่บอกว่ากินแล้วไม่ดีก็เลยกับมาซื้อตัวนี้ให้กินอีกค่ะ จากคุณ : fufurung เขียนเมื่อ : 23 มี.ค. 55 09:25:38

ความคิดเห็นที่ 3 ทานยา บริหารหัวเข่า ปั่นจักรยาน(อยู่กับที่)ให้ขายืดสุด(ตอนเหยียด) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่า ปรึกษาแพทย์ก่อนนะครับ เพราะหากอาการยังไม่ดี อาจทำให้เจ็บเพิ่มขึ้นหรือเสื้อมซ้ำ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจมีการกระแทกของหัวเข่า ขอให้หายไวๆนะครับ แก้ไขเมื่อ 23 มี.ค. 55 12:09:13 แก้ไขเมื่อ 23 มี.ค. 55 12:08:45 จากคุณ : คนเคยล้ม เขียนเมื่อ : 23 มี.ค. 55 12:07:35

ความคิดเห็นที่ 4 จากประสบการณ์ตัวเองนะคะ  เคยเป็นโรคนี้เหมือนกัน 1. ควบคุมน้ำหนัก อย่าให้หนักเกินมาตราฐาน กินอาหารประเภทผักเยอะ ๆ  ส่วนหมู เป็ด ไก่ พยายามงดได้ก็ดีค่ะ  กินปลาแทนโดยเฉพาะปลาทูดีมากเลย 2. ซื้องาดำสำเร็จรูป หรือจะซื้อแล้วล้างน้ำก่อน คั่วไฟอ่อน ๆ จนงาสุดได้ที่  แบ่งส่วนหนึ่งนำไปตำ เมื่อจะกินก็ตักสัก 2 ช้อนโต๊ะผสมน้ำเต้าหู้ดื่มประจำทุกวัน หรือจะผสมใส่ข้าวก็ได้สัก 2-3 ช้อนโต๊ะ  กินทุกวัน (งาดำมีแคลเซียมสูงมาก) ส่วนงาดำที่ยังไม่ตำก็ใส่ขวดเก็บไว้ก่อน  เมื่อส่วนที่ตำกินหมดแล้ว ก็นำขวดต่อไปเอาไปตำ (ที่ตำแล้วต้องใส่ตู้เย็นนะคะ) ปัจจับันผ่านมา 2 ปีแล้วที่ทำตามข้างต้น ไม่ต้องไปหาหมอแล้ว หัวเขาก็แข็งแรงดีค่ะ  ตอนนี้สบายมากเลย  ลองดูนะคะ จากคุณ : ป้าแก่คนสวย เขียนเมื่อ : 23 มี.ค. 55 14:58:42

ความคิดเห็นที่ 5 ผมซื้อ viatril S ให้แม่กินครับ 4-5 เดือนแล้ว อาการดีขึ้นมาก ไม่ทรมานเหมือนเมื่อก่อนครับ จากคุณ : Domino Fx (Domino Fx) เขียนเมื่อ : 23 มี.ค. 55 16:03:27

ความคิดเห็นที่ 6 ลืมบอก แคลเซี่ยม กับข้อเข่าเสื่อม คนละประเด็นครับ จากคุณ : Domino Fx (Domino Fx) เขียนเมื่อ : 23 มี.ค. 55 16:05:12

ความคิดเห็นที่ 7 ถ้าช่วงไหนเจ็บเข่าหรือเดินขึ้นลงบันได มีเสียงก็อกๆแก๊กๆ  ก็จะบริหารแบบ คคห1  บริหารบ่อยๆ ไม่เกิน 1 อาทิตย์ จะหายเจ็บเข่าเสียงก๊อกแก๊กๆก็จะหายไป  เจ็บเข่าไม่เคยทานยาแต่ใช้บริหารแทนได้ผลดีมาก   เมื่อหลายปีก่อนเข่าบวมแดงอักเสบไปหาหมอที่ รพ.หมอดูแล้วก็ให้ท่าบริหารข้างต้นมาไม่ได้จ่ายยาให้บอกว่าถ้าไม่หายมาเอาท่าใหม่ กลับไปก็ก็บริหารบ่อยๆ นั่งอยู่ดู tv ก็ยกขาบริหาร  จากอักเสบบวมแดงก็ยุบจนเป็นปกติ คราวใดเริ่มมีอาการก็บริหารใหม่ไม่ต้องใช้ยาเลย จากคุณ : ต้นไม้พันปี เขียนเมื่อ : 24 มี.ค. 55 09:54:53

ความคิดเห็นที่ 8 แนะนำ quadricep setting ค่ะ ลองไป search ท่าดู จะให้ กล้ามเนื้อรอบๆ knee jt แข็งแรงขึ้น มันเป็น คล้ายๆ isometric เลยทำให้ jt ขยับน้อยลง อาการเสียดสี ของ jt น้อยลง ถ้ายืนนานๆ ลองหา แบนเดจ พันดูนะคะ จากคุณ : รันเวย์ เขียนเมื่อ : 28 มี.ค. 55 16:34:18