|
งงล่ะซี้ 5555
สิ่งที่ผมทำได้จากเตียงนี้คือ
1. เอาเก้าอี้ออกแล้วโหนตัวงอขา แทนเครื่องเล่นที่ใช้โหนตัว จะเอากว้างแค่ไหนก็จัดได้เลย จะกว้างตั้งแต่หัวเตียงยันบันไดก็ทำไป ถ้ามีปัญญา 555
2. เอาหมอนรองขั้นบันไดแล้วทำ Crunch (Sit up ไม่ได้ เพราะไม่มีที่งัดเท้า)
3. เดินขึ้นเดินลงบันไดทีละสองขั้น เหมือนเวลาที่คนไปออกกำลังกายเค้าชอบทำตามบันไดในสวนสาธารณะ
4. ใช้ขั้นบันไดเป็นที่ฝึกความยืดหยุ่นของร่างกายแขนขา (ยกขาพาด ฯลฯ)
5. เอาเชือกที่เป็นยางยืด (คล้ายๆ เชือกรัดของ Messenger) มามัดกับปากกาที่ปลายสองข้าง แล้วก็เอาตรงกลางมัดใส่เสาข้างบน ใช้แทนที่ดึงทียิม ผมกำลังหาซื้อตัวดึงที่เอามาทำเองที่บ้านได้อยู่ แต่จำชื่อไม่ได้ เลยยังไม่รู้จะค้นหาซื้ออะไรแน่ ตอนนี้ก็เลยทำแบบนี้ไปพลางๆ
6. และที่ขาดไม่ได้ สำคัญที่สุด เครื่องคอมที่ตั้งอยู่บนโต๊ะก็เปิดเพลงมันส์ๆ แล้วก็เต้น หรือเปิด Insanity แล้วเต้นตาม หรือเปิด Insanity แต่ปิดเสียง แล้วเปิดเพลงอย่างอื่นประกอบแทน ก็แล้วแต่อารมณ์ อิอิ
7. อ้อ ส่วน Free Weight นั้น ที่บ้านผมไม่มี ถ้าผมต้องการใช้ ผมก็เอาขวกน้ำยาซักผ้าที่หมดแล้วใส่น้ำเปล่ามายกแก้ขัดไปพลางๆ ครั้นจะไปหาซื้อก็ไม่ได้อยากได้ขนาดนั้น ปกติก็ไปใช้ที่ยิมอยู่แล้ว อิอิ
8. สิ่งที่ผมว่าข้อความและรูปภาพของผมในกระทู้นี้น่าจะสามารถสื่อได้ก็คือ คนเราถ้าลงว่าตั้งใจอยากออกกำลังใจซะอย่าง การไม่มีเวลาหรือไปยิมไม่ได้ ไม่สามารถมาขัดขวางการออกกำลังการของเราได้หรอกครับ เพราะเราสามารถประยุกต์สิ่งรอบตัวเรามาใช้ได้เสมอ
ผมได้ไอเดียพวกนี้มาจากสมัยก่อนตอนอยู่บ้านนอก เห็นพวกพี่ๆ นักกีฬาเค้าเอายางรถยนต์เก่ามาผูกเชือกแล้ววิ่งลาก = เอาของที่มีอยู่มาใช้โดยไม่ต้องซื้อหา ถึงมันจะไม่ดูดี หรือออกแบบมาโดยตรง แต่มันก็ได้ผลใกล้เคียงกันถ้าเลือกใช้งานให้เหมาะสม
| จากคุณ |
:
ดอส   
|
| เขียนเมื่อ |
:
25 มี.ค. 55 22:06:56
|
|
|
|
เอาเครื่องออกกำลังกายที่บ้านมาให้ดูกันครับ ผมใช้เครื่องนี้เวลาไม่ได้ไปยิม
