|
กระโดดเชือกค่ะ หรือไม่ก็ออกไปวิ่ง แต่ทั้งคู่ต้องมีรองเท้าวิ่งดีๆ ใส่ด้วยค่ะ จะได้เซฟเข่าด้วย
ส่วนตัวเรากลับบ้านมืดค่ะ งานมันยุ่งเลยตัดสินใจซื้อเครื่อง Elliptical ไว้ที่บ้านเลย ก็คุ้มดีค่ะ (แต่แอบแพง) ให้พ่อแม่และน้องได้ใช้ด้วยก็ดีนะ เรากลับดึกแค่ไหนก็ออกกำลังได้ ^^ แต่จริงๆ อยากกระโดดเชือกนะ เผอิญน้ำหนักยังเยอะมากอยู่ เราอยากเบิร์นออกมากกว่านี้อีกหน่อยค่อยไปกระโดดเชือกน่ะค่ะ กระโดดเชือกนี่นอกจากประหยัดแล้วยังเบิร์นได้ดีด้วยนะ แป๊บเดียวเหงื่อซกเลย เราเคยลองแล้วแต่ยังไม่อึดพอเลยจะสร้างความอึดเพิ่มก่อน ตอนนี้เล่น Elliptical เป็นหลักไว้แล้วค่อยสลับมากระโดดเชือกทีหลังค่ะ
| จากคุณ |
:
หนอนหนังสือตัวเป้ง   
|
| เขียนเมื่อ |
:
28 มี.ค. 55 13:46:26
|
|
|
|
วิธีออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้เครื่องที่เบิร์นได้มากๆ มีไหม
