ความคิดเห็นที่ 1 เอ่อ เวทมันก็ไม่ได้น่ากลัวนะคะ ไม่ได้ทำให้ล่ำอย่างที่คิด เราเล่นมาเป็นปีแล้ว ไม่ล่ำสักที แต่มันดูเฟิร์มๆแน่นๆ จักรยาน แอโรบิค วิ่ง ว่ายน้ำ กระโดดเชือก ฯลฯเหมาะกับการลดนน.ทั้งหมดไม่ว่าจะเกินหรือไม่เกิน 10 กิโลค่ะ แต่มีข้อจำกัดในกรณีที่นน.ตัวยังเยอะอยู่บ้าง ความหนืดไม่หนืดสำหรับเราไม่มีผลเรื่องใหญ่ไม่ใหญ่ค่ะ ที่ยังดูใหญ่เพราะไขมันยังเยอะ เป้าหมายแบบเกาหลียอดนิยม ผอมบาง อย่าลืมดูโครงสร้างตัวเองด้วยนะคะ บางที่เหมือนได้ อาจไม่สวยก็มีนะ เอาที่เหมาะกับตัวเราดีกว่าเยอะเลยค่ะ แต่เก็บรูปสาวๆไว้เป็นแรงบันดารใจก็ไม่ผิดนะคะ รอยแตกนี้ไม่หายไปแน่ค่ะ เป็นรอยแตกถาวร ช่วยได้แค่ทาครีม ทาโลชั่นให้ชุ่มชื้น รอยแตกนี่ไม่ใช่เซลลูไลท์นะคะ เซลลูไลท์เป็นไขมันใต้ผิวหนัง ลองบีบตามแขนขาดูจะเหมือนผิวส้มเลย เรื่องหน่มน๊ม ใส่สปอร์ตบราค่ะ ช่วยกระชับเก็บทรงอ่า แต่เรื่องขนาดไม่ช่วยเลย เรามาปั๊มกล้ามอกเอา ตอบครบไหมนี่ สมมติว่าครบละกัน จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 28 มี.ค. 55 23:21:01

ความคิดเห็นที่ 2 1. ออกแบบไหนไม่สำคัญเท่าความสม่ำเสมอ จะโดดเชือก ปั่นจยย วิ่ง เต้นแอโรบิค ปั่นอิลิป ฯลฯ อะไรก็ได้ ขอให้สม่ำเสมอค่ะ จะลด 1 โล หรือ 50 โล ก็ใช้วิธีเดียวกัน 2. กล้ามเป็นของดีค่ะน้อง สร้างไว้เถอะ แก่ตัวก็เดินเหินคล่อง ผู้หญิงไม่ได้เล่นพักเดียว มันก็ไม่เป็นกล้ามแล้วค่ะ ข้อนี้พี่ขอข้ามไปไม่ตอบนะคะ รอคห.ต่อๆไปละกัน เพราะแต่ก่อนพี่เคยอยากหุ่นแบบนี้เหมือนกัน แต่พบว่า โครงสร้างร่างกายคนเราเกิดมาไม่เหมือนกัน เราไม่ได้เกิดมาเพื่อมีหุ่นแบนบางแบบนั้น ถึงผอมยังไงมันก็ไม่ได้ทรงนั้น มันจะได้ทรงแดนเซอร์ค่ะ ไม่ใช่นักร้องเกาหลี ดังนั้นต้องพิจารณาพื้นฐานโครงสร้างของตัวเองก่อนจะตั้งเป้าด้วยค่ะ 3. เกียร์เบา ปั่นเร็วค่ะ ปั่นโดยพยายามเอาส้นเท้าลง ถ้าจิกปลายเท้าปั่น รับรองว่าน่องปูด 4. มันไม่ใช่เซลลูไลท์ค่ะ มันคือรอยแตกจากความอ้วนหรือบวม จนผิวขยายตัวตามไม่ทัน ข่าวร้ายคือมันจะอยู่กับเราไปนานแสนนาน ไม่จากไปไหนง่ายๆค่ะ แม้เราจะผอมลงแล้วก็ตาม หลายๆคนจะเห็นชัดขึ้นเมื่อผอมลง เพราะตอนอ้วน ผิวมันตึงค่ะ พอผอมผิวมันย่นลง รอยแตกมันก็จะดูลึกขึ้น เห็นชัดขึ้น ต้องใช้เวลาหลายปีมากกกก กว่ามันจะจางลงบ้าง หรือไม่ก็ต้องพึ่งแพทย์ค่ะ 5. ถ้าให้ตอบจริงๆ คงต้องตอบว่า พยายามอย่าไปยุ่งกะมันค่ะ 5555 เพราะผู้หญิงยิ่งบริหารยิ่งเล็ก ช่วงเนินอกอาจจะบริหารให้หนาขึ้นได้ แต่ส่วนเต้า ยิ่งบริหารยิ่งหายค่ะ สำหรับคนมีอายุ บริหารเพื่อลดความหย่อนคล้อยก็โอเคค่ะ แต่สาวๆ บริหารแล้วมีแนวโน้มจะหดหายมากกว่าค่ะ 6. อันนี้แล้วแต่กรรมพันธุ์ค่ะ ส่วนใหญ่พันธุ์นมใหญ่ ทำไงก็ไม่ไปซะที บริหารแทบตายก็ไม่ค่อยจะยุบ คนนมเล็ก พอผอมลง นมหายก่อนอย่างอื่นเลย เพราะพันธุกรรมมันโปรแกรมมาอย่างนั้นค่ะ พวกนมใหญ่ยีนส์มันโปรแกรมมาให้เก็บไขมันที่นม (มันถึงได้ใหญ่ไง) ส่วนพวกนมเล็ก ไขมันมันไปเก็บที่อื่น เช่น ตูด พุง (นมมันเลยเล็ก) ผอมแทบตายละ แต่พุงยังยื่น ชีวิตก็เป็นเช่นนี้หนอ มักไม่ได้อย่างใจเรา คนนมใหญ่ก็อายอยากลด คนนมเล็กอยากเพิ่ม 32 ก็กำลังน่ารักน่าชังค่ะ เดี๋ยวนี้ 32 กับ 36 ใส่บราออกมาก็ดูเท่าๆกันค่ะ ฟองน้ำช่วยได้ค่ะ เล็กๆก็ดี ไม่หนักอกหนักใจ จะวิ่งจะเดินก็คล่องตัว นมไม่ตีหน้า อย่าได้แคร์ ^^ จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 28 มี.ค. 55 23:23:31

ความคิดเห็นที่ 3 โหย หน้าขาดเลย ถูก KhuenChayOA  ตัดหน้า แถมตอบเหมือนกันอีก 55555 จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 28 มี.ค. 55 23:24:41

ความคิดเห็นที่ 4 หนูมาเร็วเคลมเร็วค่ะพี่นัฏฐา อิอิ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 28 มี.ค. 55 23:30:40

ความคิดเห็นที่ 5 ดูคำตอบจากเพื่อนๆข้างบนนะ ขอตอบเรื่องนมอย่าางเดียว อิอิ ลดลงแน่นอน ลดลงก่อนอย่างแรกเลยสำหรับเรา แต่มันดูกระชับขึ้น ทรงสวยขึ้น (ของเราลดไป 3 นิ้ว) จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 55 07:12:17

ความคิดเห็นที่ 6 น้ำหนักลดไป 3โลกว่า รอบอกหายไปเกือบ 2 นิ้ว แต่ช้าก่อน พอวัดดีๆ แล้วพบว่าใต้อกก็หายไปเหมือนกัน สรุปคือ ดูมดูมไม่ได้ลดลง แต่ที่หายไปจริง ๆ แล้วคือก้อนไขมันที่หลังต่างหากค่ะ จากคุณ : Spring Rolls เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 55 09:53:22

ความคิดเห็นที่ 7 น้ำหนักพี่ลง หน้าอกลงตาม T_T แก้มพี่ก็ลง T_T ทั้งๆที่เป็นคนหน้าเล็กแต่ขาใหญ่ ตอนนี้ขาเริ่มโอเค แต่หน้ากะหน้าอกเหลือติ้ดเดียว เศร้าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 55 10:12:48

ความคิดเห็นที่ 8 แอบขำ คุณ poojo_ke **แอบติดเรท** ผมว่าผู้หญิงหน้าอกเล็กก็น่ารักดีนะครับ (ไม่ได้เจตนาลามกนะ เป็นแค่เสียงสะท้อนจากปู้ชายคนนุง *-*) เพียงแต่ว่าคนหน้าอกใหญ่เวลาเดินผ่านนี่มันแตะตาเท่านั้นเอง - - สรุปก็คือ เล็กใหญ่ไม่สำคัญ ในมุมของผู้ชายบางคน สำหรับผู้หญิงหน้าอกเล็ก ใส่เสื้อผ้าก็ดูดีน่ารักออก น่ามองดูน่าทนุถนอม เอาหุ่นดี สุขภาพดีดูเฟริมก็พอครับ เดินไปไหนใครก็มอง จากคุณ : Ritz เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 55 10:32:53

ความคิดเห็นที่ 9 เนาะ size doesn't matter มันสำคัญที่ลีลา แอร๊ยยย จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 55 11:30:02

ความคิดเห็นที่ 10 ตอนนี้ส่วนต่าง ระหว่างรอบอก กับ ใต้อก เป็น 3 นิ้วอยู่ค่ะ กลัวมันจะกลายเป็น ไม่เหลือส่วนต่างนี่ซิ 555+ ถ้ามันลดไปเท่าๆกัน ยังคงส่วนต่างนี่ไว้ก็โอเคค่ะ แต่จริงๆแล้ว เค้าไม่ใ่ช่คนตัวใหญ่อะไรมากมายอ่าค่ะ (หรอ~~~) ดูแขนขาจะเหมือนคนธรรมดาๆ ไม่อวบค่ะ แต่!!! มันไปหนักก้นค่ะ TT^TT เศร้า หากางเกงใส่ยากมาก ถ้าตัวไหนผ่านสะโพกมาได้เอวนี่อย่างหลวม T-T ขอบคุณทุกคนมากค่ะ ^ ^ จากคุณ : DelPhiNy เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 55 15:17:55

ความคิดเห็นที่ 11 เราออกกำลังขนาดหนักน้ำไม่ลงแต่หน้าอกหายไปนิ้วนึงเหลือ34อ่ะ จากคุณ : พี่ลูกชิ้นน้องลูกบอล เขียนเมื่อ : 29 มี.ค. 55 17:25:43