กินได้ทั้งนั้นแต่ต้องกินผักด้วยเน้นผักอย่าเน้นแป้งเวลากินก็ตักกับกินก่อนน้ำตาลจะค่อยๆขึ้นแล้วพอสมองสั่งว่าเริ่มอิ่มก็ค่อยกินข้าวหรือใส่น้ำมันดีลงไปด้วยเช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนล่าสัก1ชช เพราะการเสียสมดุลระหว่างโอเมก้า6กับโอเมก้า3เป็นบ่อเกิดโรคและเน้นกินเป็นมื้อเช้าอย่าคุมมากไปไม่มีความสุข มื้ออื่นกินพลังงานน้อยลงมาให้สมดุลกัน. เพิ่มเติมควรดื่มชาเขียวด้วยจะช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ดีและยังสวยอีกด้วยเพราะมีวิตามินซีธรรมชาติ
แก้ไขเมื่อ 09 เม.ย. 55 11:23:53
จากคุณ |
:
เสี่ยวหมิง
|
เขียนเมื่อ |
:
9 เม.ย. 55 11:22:17
|
|
|
|