ยกดรัมเบลล์อย่างไรให้ถูกต้อง
|
 |
อยากให้ไหล่กว้างขึ้นอีกครับ
ยกดรัมเบลล์อย่างไรถึงจะถูกต้อง
ยกขึ้นลงอย่างช้าๆ ถูกต้องมั้ยครับจำนวนครั้งเป็นยกไป
ยกขึ้นลงไวๆ เอาจำนวนครั้งเข้าว่า
ยกพร้อมกันสองข้าง หรือยกข้างเดียวดีกว่ากัน
มีหลายท่านบอกว่าว่ายท่าผีเสื้อได้ผลมากที่สุด แต่จะถามว่ายกดรัมเบลล์ 2 ข้าง เหมือนท่านกบินจะได้มั้ย ไหล่จะกว้างขึ้นมั้ยครับ
ปล.เมื่อหลายปีที่แล้ว วิดพื้นแบบเอาเป็นเอาตายไหล่ก็ไม่เห็นกว้างขึ้นเลย
ใช้ปลายนิ้วชี้มือไปข้างหน้า เท้าชิด หรือว่าเราวิดผิดท่า
| จากคุณ |
:
POPKRAB 
|
| เขียนเมื่อ |
:
19 เม.ย. 55 14:57:10
|
|
|
| 
