ความคิดเห็นที่ 1 ตารางนี้ถูกต้อง ^^ จากคุณ : D_AkIrA เขียนเมื่อ : 22 เม.ย. 55 23:44:25

ความคิดเห็นที่ 2 เห็นตารางแล้ว ตกใจค่ะ ระวังนะคะ ตัวอย่างเช่น สารสกัดต่างๆ หรือสาหร่าย จะมีสารอื่นๆที่เป็นองค์ประกอบแต่ไม่ได้ระบุในฉลาก เลยไม่ได้เอาสารเหล่านั้นมาคำนวณค่าด้วย เอาเป็นว่า ถ้าร่างกายแข็งแรงดี ในวันที่กินแต่มาม่า ไม่ได้กินผักและเนื้อสัตว์ ค่อยกินเสริมบางตัวดีไหมคะ ถ้า จขกท อยากบำรุงอย่างมาก ก็แนะนำได้ดังนี้ค่ะ ร่างกายคนมีสมดุลของตัวเองอยู่ระดับหนึ่ง อยากให้ จขกท ไปใช้ อากู๋ (กูเกิ้ล)หาปริมาณ RDA ของคนไทยในแต่ละวันของแต่ละตัว แล้วมาตรวจสอบดูอีกทีว่าจะใช้ตัวไหนตัดตัวไหน กินบ้างหยุดบ้างเพื่อป้องกันการสะสม โดยเฉพาะวิตามิน A D E K แต่ว่า เราคิดว่า ถ้ากินทั้งหมดนี้ จขกท อาจเป็นโรคทรัพย์จางเลยค่ะ จากคุณ : JointJoint เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 02:12:05

ความคิดเห็นที่ 3 กินเยอะมากกกกกกกก กินวิตามินอาหารเสริมอย่างเดียวรึเปล่าคะเนี่ย? กินจากอาหารหลักบ้างก็ได้นะคะ ผัก ผลไม้ กินมากไปไม่ดีหรอกนะคะ กินมากและกินติดต่อกันนาน เงินจางแน่ๆค่ะ นอกเสียจากว่าขาดสารอาหารอย่างหนัก แก้ไขเมื่อ 23 เม.ย. 55 03:03:16 จากคุณ : Gwan เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 03:02:29

ความคิดเห็นที่ 4 ดูเหมือนคุณจะจัดเต็มเลยนะ 555 เอาล่ะมาดูเป็นตัวๆนะ 1. soy d cal ผมไม่รู้ว่าคุณอายุเท่าไหร่ แต่ปริมาณโดยทั่วไปก็คือ ผู้ใหญ่ 1200 mg  หญิงให้นมบุตร 1200-1500mg หญิงอายุมากกว่า 50 ปีและชายอายุมากกว่า 65 ปี วันะละ 1500 mg (เกิน RDIs ไปนิด แต่พอๆกับองค์การอนามัยโลก) ดังนั้น แคลเซียมที่คุณกิน 2 เม็ด = 600 mg ผมว่าไม่น่าจะพอ (ไม่รู้อายุ) อีกทั้งไม่ไม่มี แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเค ซึ่งต้องทำงานประสานส่งเสริมแคลเซียม ทำให้ความคาดหมายของคุณอาจจะล้มเหลว 2. Brewer yeast  ถึงจะมีคุณประโยชน์สูง แต่ก็มีช้อห้ามข้อควรระวังอยู่มากเช่นกัน 3. Regro ก็ไม่รู้ว่าคุณจะหวังประโยชน์อะไรจากผลิตภัณฑ์นี้ แต่ดูจากส่วนประกอบแล้วไม่น่าจะพ้นเรื่องผม แต่ปริมาณไม่น่าจะมีผลอะไร อีกทั้งมี brewer yeast ซ้ำซ้อน ใน brewer yeast ก็มี b complex ไบโอติน ซ้อนเข้าไปอีก และ ไม่มีผลวิจัยรับรองอีกด้วย หากใช้แล้วไม่เห็นผล (ลองทดสอบดู) ก็ลองเปลี่ยนสูตรนะ 4. และ 5 ไม่รู้เป็นของเกรดยาหรือไม่ ให้ระวังตะกั่วสะสมนะ  อีกทั้ง EPA และ DHA น้อยไป ควรหายี่ห้อที่มีส่วนผสมดีๆ แล้วขมวด 2 ตัวนี้ให้กลายเป็นตัวเดียวพอ 5. C nat แตกตัวเร็วดังนั้นต้องแบ่งกินย่อยๆ ตลอดวัน 6. collagen max ตัดทิ้ง เนื่องจากคอลลาเจนไม่ให้ประโยชน์อย่างที่คุณหวังไว้หรอก พอลงท้องปุ๊บมันก็กลายเป็นกรดอะมินโนหมด ไม่ต่างกับการกินหมูกินไก่ ไม่ใช่ว่ากินคอลลาเจนปุ๊บแล้วจะไปโผล่เป็นคอลลาเจนปั๊บ ซะที่ใหนล่ะ 8. grape seed โอเคนะ แต่น้อยไป ควรกินวันละ 100 mg ร่วมกับ CoQ10 หากต้องการผลในเรื่องผิวพรรณ ถามหน่อยซิว่ายี่ห้ออะไรให้ OPCs ซะสูงเชียว (บอกหลังไมค์หน่อยนะ) เดี๋ยวจะลองไปหาดูว่าแหกตาหรือไม่ หากไม่ จะถือว่าเป็น grape  seed ที่ดีมากเลย 9. allgrasses อันนี้ดูจากส่วนผสมแล้วให้คุณตัดทิ้งไปเลย แล้วก็เปลี่ยนมากินวิตามินอี ที่มีโทโคฟีรอลและโทโคไตรอีนอล เป็นส่วนประกอบ และมีแอลฟาและแกมมาโทโคฟีรอลในปริมาณสูง จะทดแทน allgrasses ได้ ไม่่ใช่ทดแทนอย่างเดียวนะ คุณค่าก็สูงกว่ามาก ชนะแบบไม่เห็นฝุ่นเลยล่ะ 10. iicare ตัดทิ้ง ถ้าจะกินสารต้านอนุมูลอิสระให้หาตัวอื่น ยังมีอีกเยอะที่ดีกว่า iicare ตัวนี้ และคุ้มค่ากว่าด้วย จากคุณ : เฟยเฟย (ultramaths) เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 13:32:28

ความคิดเห็นที่ 5 พอดีว่ามีปัญหาผมร่วง ผิวแห้งแตก เล็บเป็นคลื่น และเหนื่อยง่ายน่ะค่ะ น่าจะเกิดจากการพักผ่อนน้อยติดต่อกันมานาน ทำงานหนัก กินตามตารางนี้มาประมาณ 1 เดือน ตอนนี้ผมขึ้นใหม่เยอะแล้ว ไม่เหนื่อยง่าย มีสมาธิดีขึ้น นอนหลับสนิทดีแล้ว เลยอยากจะลดบางตัวลงน่ะค่ะ ขอบคุณทุก คคห.มากนะคะ ทรัพย์จางอย่างที่เป็นห่วงจริงๆด้วย แต่ได้สุขภาพดีๆ ทำงานได้เต็มที่ เลิกงานไปออกกำลังกายด้วย ได้ชีวิตปกติกลับคืนมาก็คุ้มค่ะ :) จากคุณ : D_AkIrA เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 13:35:14

ความคิดเห็นที่ 6 ส่ง คคห.5 ไปเพิ่งได้อ่านนของ คคห.4 ขอบคุณมากนะคะสำหรับคำแนะนำ รอกินหมดแล้วจะลองเปลี่ยนตามที่คุณให้ความรู้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ :) จากคุณ : D_AkIrA เขียนเมื่อ : 23 เม.ย. 55 13:39:54