ความคิดเห็นที่ 1 อาหารเสริมตัวนึงช่วยป้องกันเป็นตระคริวได้ จากคุณ : เสินกงเป้า เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 21:54:35

ความคิดเห็นที่ 2 มีคนบอกว่าเป็นเพราะ ร่างกาย ขาดแม็กนีเซียม ผมก้อเป็นเหมือนกันเลยรอง คห.อื่น จากคุณ : Erdbeerkaese เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 21:59:53

ความคิดเห็นที่ 3 กินกล้วยน้ำว้า อย่างน้อยวันล่ะ 2 ลูกครับ จากคุณ : Mazaru Kato 291 (OHM_BANK) เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 22:01:00

ความคิดเห็นที่ 4 แมกนีเซี่ยมครับ จากคุณ : เสินกงเป้า เขียนเมื่อ : 24 เม.ย. 55 22:04:48

ความคิดเห็นที่ 5 ใช่อาการที่แบบนอนๆอยู่แล้วสะดุ้งตื่นปวดจี๊ดๆหลังน่องรึเปล่าคะ ถ้าใช่เวลาเป็นให้ลองงัดปลายนิ้วเท้าทั้งสองข้างกระดกขึ้นดูนะคะ เราทำแล้วมันจะค่อยยังชั่วค่ะ จากคุณ : กรรมของแจ๊ส เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 00:08:23

ความคิดเห็นที่ 6 เป็นทุกท่านอนที่ตื่นไหมครับ จากคุณ : ชาวนากรุงเก่า เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 08:31:04

ความคิดเห็นที่ 7 ตอนตื่นนอน ชอบเกร็งตัว/บิดขี้เกียจ หรือเปล่าครับ ??? จากคุณ : Archarn Chan เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 09:01:27

ความคิดเห็นที่ 8 . เมื่อก่อน ผมก็เป็นตะคริวที่น่อง เวลาตื่นนอน บ่อยมากเหมือนกันครับ ลองวิธีนี้ดูนะครับ...รับรองผล 100% -  นั่งเหยีดขา ข้างที่เป็นตะคริว ให้ยืดตรง -  เอื้อมมือไปที่ปลายเท้า -  กดปลายเท้าลง ( สังเกตว่า เวลากดลง เส้นเอ็นตรงข้อพับใต้หัวเข่า จะตึงๆ...ยิ่งตึงยิ่งดี ) -  นับ 1 ถึง 5 หมายเหตุ : ต้องกดลงไป ให้รู้สึกว่า เส้นเอ็นตึงๆ นะครับ แค่นั้นแหละครับ.... รับรองว่า..ไม่ถึง 5 วินาที ด้วยซ้ำ ของผมแค่ 3 วินาที ตะคริวก็หายแล้วครับ เมื่อวันก่อน เพื่อนบ้านผม ก็มาบ่นให้ฟังว่าเค๊าเป็นตะคริว ตอนตื่นเช้าทุกวัน ผมเลยสอนวิธีนี้ให้เค๊า... ตอนแรกเค๊าก็ มองๆผม เหมือนแบบว่า ...อ๋อหร๋อ...ไม่เชื่อหรอก ...(ผมเป็นเด็กกว่าเค๊า) แต่พอเจอกันอีกที... เค๊ารีบเดินมาพูดกับผม แบบอาการดีใจใหญ่เลย..ว่า " มันหายจริงๆด้วย " 5555555 ปล. ต่อไปนี้ ให้กิน ข้าวกล้อง แทนข้าวขาว นะครับ..แล้วจะลืมเรื่องตะคริวไปเลย จากคุณ : อกอุ่น เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 18:18:36

ความคิดเห็นที่ 9 ขอบคุณทุกคำแนะนำค่ะ จะลองไปทำตามดู @ชาวนากรุงเก่า คิดว่าใช่นะคะ เพราะเป็นเกือบทุกวัน บางวันตื่นขึ้นก็นอนหงาย บางวันก็นอนตะแคง Archarn Chan ตื่นปุ๊บจะเป็นปั๊บค่ะ จังหวะเดียวกับที่จะพลิกตัวบิดขี้เกียจพอดี จากคุณ : อุ๊ดจิม เขียนเมื่อ : 25 เม.ย. 55 18:57:30

ความคิดเห็นที่ 10 . ช่วยกลับมาบอกผล ด้วยนะครับ... อยากรู้หน่ะครับ... ถ้าทำแล้วหาย....ช่วยบอกคนอื่นต่อ เป็นวิทยาทานด้วยนะครับ จากคุณ : อกอุ่น เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 01:26:11

ความคิดเห็นที่ 11 ขาดแมกนีเซียม จากคุณ : เสี่ยวหมิง เขียนเมื่อ : 26 เม.ย. 55 08:49:39

ความคิดเห็นที่ 12 สมัยม.ปลาย ก็เป็นบ่อยๆเหมือนกันค่ะ แต่เป็นระหว่างที่หลับเลย (ตี 3-4) (เราต้องวางพิมเสนน้ำไว้ข้างเตียงตลอด) ปวดปุ๊บก็ต้องลุกมานวดๆๆๆ บีบๆๆๆขา ทาพิมเสนน้ำ พอหายปวดก็นอนต่อ แต่สิบปีให้หลังนี่ไม่เป็นอีกเลย ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไม แต่ก็ดีแล้วแหละ ^^ จากคุณ : faengy_marrow เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 13:30:43

ความคิดเห็นที่ 13 เคยเป็นเหมือนกัน เป็นอยู่ประมาณ 2-3 อาทิตย์ นอนหลับอยู่ดีๆ กลางดึก ก็จะปวดตะคริวขึ้นมากระทันหันที่น่องบ้าง นิ้วเท้าบ้าง  เป็นแบบนี้ทุกคืน   เลยไปปรึกษาหมอ เขาบอกว่า กล้ามเนื้อส่วนนั้นอ่อนล้า  หมอแนะนำให้แช่เท้าด้วยน้ำอุ่นทุกคืน  ทำอยู่ประมาณอาทิตย์นึง อาการตะคริวก้อค่อยๆ หายไป  สักพักก็ไม่เป็นแล้วนะ  ลองแช่น้ำอุ่นดูค่ะ จากคุณ : too good เขียนเมื่อ : 27 เม.ย. 55 16:15:48