ความคิดเห็นที่ 1 ปัจจุบัน หุ่นยังไม่ เปรี้ยะไว้ใกล้เส้นชัยเมื่อไหร่ ค่อยมาลงความคืบหน้านะคะ รูปเดิมจากกระทู้เก่าเมื่อเดือนมีนาที่เคยลงไว้ กระทู้ำหายไปแล้ว แก้ไขเมื่อ 05 พ.ค. 55 17:44:54 จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 17:28:34

ความคิดเห็นที่ 2 ตอนหนัก 75 คะ เปรียบเทียบกับตอน 100 มะค่อยต่างกันเท่าไหร่^^ แก้ไขเมื่อ 05 พ.ค. 55 17:48:04 จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 17:45:21

ความคิดเห็นที่ 3 ปัจจุบันขึ้นต้นด้วยเลขหกปลายๆ ^^  ต้องสู้กับคุณไขมันต่อไป จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 17:49:40

ความคิดเห็นที่ 4 หน้าเรียวแล้วสวยขึ้นมากๆเลยครับ   สู้ๆนะครับ ^^v จากคุณ : ข้าวมันไก่ไข่ดาวจานนึง เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 17:50:27

ความคิดเห็นที่ 5 ลงชื่อไว้ก่อนเดี๋ยวมาชมครับ^^ จากคุณ : bankpakim เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 17:51:26

ความคิดเห็นที่ 6 แต่เมื่อวานพลาดหลุดให้กับโออิชิไป ตอนนี้ยังไม่กล้าชั่ง นน. เลย งิงิ แก้ไขเมื่อ 05 พ.ค. 55 17:58:34 จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 17:56:47

ความคิดเห็นที่ 7 ช่วงไหนท้อสุดครับ แล้วช่วง 70 ลงอาทิตย์ละเท่าไรครับ จากคุณ : เสินกงเป้า เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 18:17:03

ความคิดเห็นที่ 8 ช่วงที่ท้อที่สุดก็ช่วง 10 กว่าโล สุดท้ายนี่แหละคะ แต่ ตั้งใจไว้แล้ว ต้องทำให้ได้คะ ช่วง 70 ลงเฉลี่ยอาทิตย์ ละ กิโลนิดๆ อะคะ บางอาทิตย์ก็คงที่คะ แก้ไขเมื่อ 06 พ.ค. 55 10:33:08 แก้ไขเมื่อ 06 พ.ค. 55 06:32:18 จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 18:24:50

ความคิดเห็นที่ 9 สู้ๆนะค่ะ ผอมแล้วสวยจังหน้าเรียวยาวดีด้วย จากคุณ : สวรรค์บันดาล เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 19:13:23

ความคิดเห็นที่ 10 ตอนอ้วนก็น่ารักนะคะ  ตอนผอมนี่หน้าเรียวสวยเลย   สู้ ๆ ค่ะ  เป้าหมายเดียวกันซะด้วย  . ปลายกันยา  เจอกันที่หลักกิโล 50 นะคะ  คุณซินดี้เลิฟไปรอก่อนได้เลย จากคุณ : ต้องหยุดนิ่งสุดใจ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 19:23:57

ความคิดเห็นที่ 11 อันนี้ตอนหนัก 71 :-] จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 19:34:59

ความคิดเห็นที่ 12 เป็นกำลังใจให้นะคะ ผอมลงแล้วสวยมากค่ะ จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:04:20

ความคิดเห็นที่ 13 สุดยอดอีกแล้วคัรบพี่น้อง ผมจำ จขกท ได้เคยมาโพสทีนึงแล้ว เก่งสุดๆครับผม จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:12:33

ความคิดเห็นที่ 14 ว้าววว <3 จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:17:09

ความคิดเห็นที่ 15 สำหรับเพื่อนๆที่สงสัยว่าระหว่างลดน้ำหนัก เรากินอะไรบ้าง เราขออนุญาต post บอกเพื่อเป็นไอเดีย ให้เพื่อนๆที่ลดน้ำหนักในหน้านี้เลยละกันนะคะ ว่าเรากินอะไรบ้าง คือ อาหารมันจะวนเวียนอยู่เท่าที่เห็นที่จะ post ต่อไปนี้แหละจ้า ********************************* มื้อเช้ากินขนมปังโฮวีทสองแผ่นกับกาแฟลดน้ำหนักแต่ใส่นมจืดเพิ่มคะ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:28:30

ความคิดเห็นที่ 16 หมูย่างกับผักสด  เมนูนี้ขอย้ำว่าบ่อยมาก กินในมื้อเย็นคะ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:29:24

ความคิดเห็นที่ 17 แหนมเนืองง กินเข้าไปเถอะคะ ไม่ต้องกลัวอ้วน แต่ถ้าเลี่ยงแผ่นแป้งได้ก็จะดีมากคะ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:30:03

ความคิดเห็นที่ 18 แว๊กกก !! แหนมเนืองรูปใหญ่มากก ****************************** อันนี้เรากินแทนขนมคะ ใส่ผลไม้อะไรก็ได้ ตามสะดวกคะ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:30:33

ความคิดเห็นที่ 19 ^^ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:30:56

ความคิดเห็นที่ 20 ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนเพื่อสุขภาพคะ ^^ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:31:20

ความคิดเห็นที่ 21 ขนมจีนซาวน้ำ ^6^ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:31:52

ความคิดเห็นที่ 22 กล้วยปั่นใส่นมพร่องมันเนยกับน้ำตาลเทียมคะ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:32:24

ความคิดเห็นที่ 23 แกงจืดจากตลาดนัด จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:33:03

ความคิดเห็นที่ 24 เกาเหลาลูกชิ้นเพิ่มผัก จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:33:30

ความคิดเห็นที่ 25 เกาเหลาไก่ มื้อเย็น จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:33:57

ความคิดเห็นที่ 26 เกาเหลาหมู ;-) จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:34:23

ความคิดเห็นที่ 27 ผลไม้ต่างๆ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:35:01

ความคิดเห็นที่ 28 ^^ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:35:17

ความคิดเห็นที่ 29 แอบถามหน่อยค่ะ ว่ามีวันหลุดบ้างรึเปล่าคะ และถ้าต้องไปงานเลี้ยง มีวิธีเลือกทานอย่างไรคะ จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:35:33

ความคิดเห็นที่ 30 บางทีเบื่อๆ ก็จับมาปั่นกินบ้าง จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:35:50

ความคิดเห็นที่ 31 คุณ ซิ้มซิ่ง คะ เรื่องหลุดมันต้องมีอยู่แล้วคะ แต่ไม่ใช่ปัญหา เพราะอย่างที่บอก ถ้าหลุดแล้ว เราอย่าไปคิดว่า ไหนไหนก็ไหนไหนแล้วหลุดแล้วหลุดเลย ต้องดึงตัวเองกลับมาตั้งใจใหม่ กินแล้วต้องออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญคะ ^^ *********************** แก้กระหายด้วยสิ่งนี้ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:39:18

ความคิดเห็นที่ 32 เราออกกำลังกาย ด้วยการเดินบนลู่วิ่งคะ ไม่กล้าวิ่งกลัวเข่าพัง เดินมาตั้งแต่หนัก 100 โล จนลดมาถึงปัจจุบันก็ยังคงใช้วิธีเดินอยู่ วันละประมาณ เกือบ 2 ชม. ต่อวันหรือ เบิร์น ประมาณ 900 cal ต่อวัน ส่วนเสาร์อาทิตย์ เป็นวันพักผ่อน ออก แค่ 1 ชม ด้วยการปั่นจักรยานคะ   หวังว่าข้อมูลที่เราลงจะเป็นประโยชน์ให้เพื่อนๆในนี้ได้บ้างนะคะ ^^ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:44:54

ความคิดเห็นที่ 33 วันไหนรู้สึกว่าตัวเองกินผักผลไม้น้อย หรือไม่ได้กินเลย ก็จะกินไฟเบอร์ช่วยคะ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 20:58:32

ความคิดเห็นที่ 34 เข้ามาดูเคล็ดลับด้วยคนค่ะ  จขกท เก่งจังเลย เรากำลังลดน้ำหนักอยู่  แต่ยังไม่เริ่มออกกำลังกายเลยค่ะ จากคุณ : ชาว MJ เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 21:17:42

ความคิดเห็นที่ 35 เก่งจัง กำลังใจดีเลิศ เราจะพยายามให้ได้มั่งแล้วหล่ะ หลังจากขึ้นๆลงๆหลายครั้งแล้ว แก้ไขเมื่อ 05 พ.ค. 55 21:57:34 จากคุณ : JointJoint เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 21:54:14

ความคิดเห็นที่ 36 น่ากินทุกเมนู สู้ๆนะคะ จากคุณ : gAmgOng เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 22:04:13

ความคิดเห็นที่ 37 ผอมแล้วสวยมากๆ เลยค่ะ ^_^ จากคุณ : Hotter Winter เขียนเมื่อ : วันฉัตรมงคล 55 23:14:16

ความคิดเห็นที่ 38 สุดยอดครับ ขอบคุณสำหรับเมนูอาหารเเละความรู้ที่เอามาเเบ่งกันนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ จากคุณ : nutsandy เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 00:47:13

ความคิดเห็นที่ 39 เก่งมากเลยค่ะ จากคุณ : Bam123 เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 05:46:21

ความคิดเห็นที่ 40 สุดยอดครับ ตั้งใจอย่างนี้ ความสำเร็จอยู่ไม่ไกลครับ จากคุณ : ชอจิ เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 08:39:16

ความคิดเห็นที่ 41 สุดยอดเลยค่ะ เก่งจังขอเรียนแบบบ้างนะค่ะ จากคุณ : แคนเพลง เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 12:00:57

ความคิดเห็นที่ 42 เก่งมากๆๆๆเลยค่ะ ความตั้งใจเกินร้อยจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับความรู้และข้อมูลที่เอามาแบ่งปันนะค่ะ ปล.แอบถามว่าออกกำลังกายทั้งเช้า และ เย็นเลยหรือเปล่าค่ะ จากคุณ : Moobaby เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 13:31:47

ความคิดเห็นที่ 43 ไม่ได้จำกัดเวลาอะคะ ว่างเมื่อไหร่ก็ออก แต่ต้องขยับร่างกายให้ได้ทุกวันจ้า ^^ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 13:49:39

ความคิดเห็นที่ 44 ว้าว ดูอาหารที่ทานก็น่าทานมากก เก่งมากๆเลยค่ะ :D จากคุณ : bluegie เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 13:55:34

ความคิดเห็นที่ 45 กำลังลดเหมือนกันครับ สวยมากเลย จากคุณ : หมูตู้ตู้ เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 14:35:49

ความคิดเห็นที่ 46 ต้องจำไว้ว่า การลดน้ำหนักไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่เป็นการพาตัวเองไปถึงเป้าหมายด้วยวิธีการที่ตัวเองถนัดและไม่กดดัน จะได้ไม่ล้มเลิกและพ่ายแพ้ง่ายๆ นะคะเพื่อนๆ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 15:35:11

ความคิดเห็นที่ 47 คุณซินดี้คะ ไฟเบอร์นี่ซื้อยี่ห้อไหนอ่ะคะ หาซื้อตามร้าน boots. หรือ วัตสันมีรึเปล่าคะ เราอยู่สุราษฎร์ยังไม่เคยกินไฟเบอร์แต่ชักสนใจ(เซาะกราวได้อีก)เผื่อวันไหนกินผักหรือผลไม้น้อยไปจะได้ทานไฟเบอร์ตามคุณซินดี้บ้าง จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 17:15:21

ความคิดเห็นที่ 48 ซื้อตามร้่านขายยาก็น่าจะมีขายคะ : D จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 17:40:25

ความคิดเห็นที่ 49 เพิ่มเมนูหมูยอกับผักสด จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 19:36:10

ความคิดเห็นที่ 50 สาดน้ำจิ้มรสเต็ดเข้าไป จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 19:38:25

ความคิดเห็นที่ 51 ลดเก่งมากๆค่ะ สู้ๆนะคะ จากคุณ : พริกน้ำส้ม เขียนเมื่อ : 6 พ.ค. 55 22:23:33

ความคิดเห็นที่ 52 เจ้าของกระทู้เหลือประมาณ 60 ใช่มั้ยคะ สุดยอดดดดดดดด 10 เดือนได้เท่านี้ อยากทำได้บ้าง จากคุณ : Lilydefevrier เขียนเมื่อ : 7 พ.ค. 55 01:53:57

ความคิดเห็นที่ 53 เข้ามาขอกำลังใจค่ะ เคยอ้วนประมาณ 73 แล้วลงมาได้ต่ำสุดคือ 51 แต่สุดท้ายก็ขึ้นมาอยู่ที่ 57 ซึ่งคิดว่าเป็นนน.ที่เสถียรสำหรับเรา เพราะมักจะมาหยุดที่นี่ทุกที แต่ปรากฏว่าเมื่อสองปีที่แล้วไปเรียนต่อ กลับมานน.ขึ้นเป็น 63 แล้วก็อยู่เมืองไทย โหยหาอาหารไทยมาก นน.ขึ้นไปที่ 67 ค่ะ ตอนนี้พยายามลด แต่ลดได้ช้ามากก ตอนนี้อยู่ที่ 64 ค่ะ อยากจะลดให้เหลือประมาณ 52 ค่ะ แต่แรงใจมันไม่มี เฮ้อ อ่านกระทู้คุณซินดี้แล้วจะพยายามขึ้นอีกค่ะ รบกวนขอถามคุณซินดี้นะคะว่า มื้อไหนที่ทานได้เยอะสุดค่ะ ใช่มื้อเที่ยงรึป่าว เราชอบมาตบะแตกที่มื้อเย็นทุกทีเลยค่ะ T T ขอบคุณสำหรับกระทู้ดีๆที่แบ่งปันนะคะ อยากผอมสวยบ้างค่ะ จากคุณ : ศศิลักษณา เขียนเมื่อ : 7 พ.ค. 55 15:03:20

ความคิดเห็นที่ 54 เป็นกำลังใจให้คุณศศินะคะ คิดไว้เสมอคะว่าน้ำหนักขึ้นได้ก็ต้องลงได้อาจจะช้าหน่อยก็อย่าเพิ่งท้อและถอดใจนะคะ ส่วนอาหารเราจะหนักไปทางมื้อเช้าหรือกลางวันก็ได้กินให้อิ่มเข้าไว้มื้อเย็นจะได้ไม่หิวมากเน้นกินผักผลไม้ไปคะ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : 7 พ.ค. 55 20:12:26

ความคิดเห็นที่ 55 ขอบคุณคุณซินดี้มากค่ะ ตอนนี้มีคุณซินดี้เป็นไอดอลไปแล้ว ผอมสวยมากค่ะ ตอนนี้เราต้องลดสิบกิโลเลยค่ะ ภายในเวลา 6-7 เดือน ปลายปีนี้จะแต่งงานค่ะ ต้องพยายามลดอย่างจริงจังแล้ว กลัวไม่มีชุดใส่ จากคุณ : ศศิลักษณา เขียนเมื่อ : 8 พ.ค. 55 22:13:30

ความคิดเห็นที่ 56 ว้าวๆๆ ยินดีด้วยสำหรับข่าวดีปลายปีนี้นะคะคุณ ศศิลักษณา สู้ๆนะคะ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : 9 พ.ค. 55 09:34:28

ความคิดเห็นที่ 57 คุณซินดี้ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกายหน่อยค่ะ ว่าทำยังไงบ้าง จะได้นำมาปรับปรุงใช้บ้าง จากคุณ : แคนเพลง เขียนเมื่อ : 9 พ.ค. 55 12:34:15

ความคิดเห็นที่ 58 น้องค่ะ น้องมี FB ไหมค่ะ พี่อยากได้ ยังไงให้ไว้ที่หลังไมค์ก็ได้นะค่ะ น้องเก่งมากเลย พี่อยากคุยกะหนูจังเลย จากคุณ : tukta_von เขียนเมื่อ : 9 พ.ค. 55 13:23:45

ความคิดเห็นที่ 59 เห็นแล้วหิวเลยค่ะ เมนูน่าทานทั้งนั้น ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : เพียงดิน เขียนเมื่อ : 9 พ.ค. 55 18:36:57

ความคิดเห็นที่ 60 มาขอเก็บความรู้ด้วยคนค่ะ กลางวันส่วนใหญ่ทานแป้งเยอะไหมค่ะ ? จากคุณ : AA_Dash เขียนเมื่อ : 10 พ.ค. 55 10:03:50

ความคิดเห็นที่ 61 สุดยอดเลยค่ะ อยากทำได้บ้างจัง ต้องตั้งใจสุดๆๆ เคยทำมาได้ครั้งหนึ่ง ก่อนแต่งงาน 53 กก. คลอดลูกได้ 1 ปี หนัก 70 กก.. เหอออ แม่หมู ลูกกระต่าย จากคุณ : koybuaprom เขียนเมื่อ : 10 พ.ค. 55 10:39:46

ความคิดเห็นที่ 62 ทานแป้งส่วนใหญ่จะหนักไปทางมื้อเช้าคะ ^^ จากคุณ : ซินดี้เลิฟ เขียนเมื่อ : 10 พ.ค. 55 19:47:55

ความคิดเห็นที่ 63 ขอมีชื่อในกระทู้นี้ด้วยนะคะ เมื่อก่อนเราเป็นคนไม่อ้วน (ใช้คำนี้ดีกว่า) สูง 165 น้ำหนักประมาณ 55 - 58 ถือว่าโอเคสำหรับเราตอนนั้น ตอนนี้ ความสูงเท่าเดิม แต่น้ำหนัก 75 ค่ะ ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจที่จะฮึดสู้อีกครั้งนะคะ จากคุณ : ikoy (ikoy) เขียนเมื่อ : 13 พ.ค. 55 14:22:41

ความคิดเห็นที่ 64 เก่งมากเลยค่ะ พึ่งมาสมัครเป็นสมาชิก Pantip ได้อ่านเรื่องราวต่างๆได้ความรู้เยอะเลยค่ะ ยิ่งมาอ่านเจอเรื่องการลดน้ำหนักของพี่ ปลื้มมากเลย มีกำลังใจขึ้นเยอะ ขอบคุณมากนะคะ จากคุณ : Tan Chinanya เขียนเมื่อ : 15 พ.ค. 55 14:12:14