|
ทกุวันนี้พยายามออกกำลัง เน้นไปที่ส่วนขา เช่น กระโดดเชือก ท่าบริหารต้นขาต่างๆ ปั่นจักรยาน และ ควบคุมอาหารอยู่คะ
แต่ก็พยายามทำตามวิธีที่ผู้หญิงคนนี้ทำในคลิปด้วย คือ ตอนนั่งทำงานก็นั่งหนีบหนังสือ เกร็งขาส่วนบนไปด้วย
แต่คือสงสัยว่า .. กล้ามเนื้อต้นขามีกระบวนการทำงานยังไง คือ ถ้าทำแบบนี้แล้วแต่มันก็ไม่ได้เหมือนออกกำลังกาย เหงื่อไม่ออก ไขมันก็ไม่ได้เผาผลาญออกมาใช่ไหม?? แล้วมันจะลดลงได้ยังไง คือกล้ามเนื้อมันกระชับจากการเกร็งเงี้ยหรอคะ??
ขอบคุณมากคะ .. รบกวนด้วย
| จากคุณ |
:
ปอปลานั้นหายาก 
|
| เขียนเมื่อ |
:
11 พ.ค. 55 13:29:14
|
|
|
| 
กระชับกล้ามเนื้อต้นขา
