|
จะดูว่าออกกำลังกายเผาผลาญได้แค่ไหน ต้องเอาความเร็ว และ ความหนัก เข้ามาเป็นตัวแปรด้วยครับ
เช่น วิ่ง 5 กม. แบบช้า ๆ เอื่อย ๆ 40 นาที
ยังไงก็ใช้พลังงานน้อยกว่า วิ่งแบบเร็ว ๆ จนครบระยะได้ภายใน 25 นาที แน่นอน
(ด้วยผลต่างที่มากด้วย)
ส่วน alcohal กินเปล่า ๆ ไม่มีกับ ก็อ้วนครับ เพราะแอลกอฮอลบริสุทธิ์ 1 กรัม ให้พลังงานสูงถึง 7.1 Kcal
ตัวอย่างเบียร์ขวดใหญ่ 640 ml acl.5% 1 ขวดจะมี acl บริสุทธิ์ประมาณ 32 ml.
ตีคร่าว ๆ ว่าประมาณ 30 กรัม จะให้พลังงาน = 213 Kcal
ถ้าซัดไป 3 ขวด ก็ได้พลังงาน 639 Kcal นี่ยังไม่นับน้ำตาลที่มีเจือปนมาในน้ำเบียร์ด้วยนะครับ
| จากคุณ |
:
นายหลาน  
|
| เขียนเมื่อ |
:
31 พ.ค. 55 21:26:42
|
|
|
|
เราจะรู้ได้ยังไงครับ ว่าแต่ละวันที่เราออกกำลัง เราใช้ไปกี่ cal ??
