ความคิดเห็นที่ 1 ทำถูกแล้วค่ะ ผอมสิคะ เต้นอยู่บ้านนี่สบายสุดๆ เต้นเอามันไว้ก่อน ท่าสวยไม่เน้น เหนื่อยมากกกกก แต่เพิ่มBody Weightอีกนิด จะได้กระชับๆเฟิร์มๆ^^ หาจากYoutubeได้เลยค่ะ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 14 มิ.ย. 55 10:05:29

ความคิดเห็นที่ 2 KhuenChayOA - ขอบคุณมากค่ะ ค่อยมีกำลังใจเพิ่มขึ้นมาหน่อย ^^ แก้ไขเมื่อ 14 มิ.ย. 55 10:38:44 จากคุณ : Rocker^p เขียนเมื่อ : 14 มิ.ย. 55 10:38:29

ความคิดเห็นที่ 3 แอร๊ยยยย คลิปเดียวกันเลยค่ะ คนนี้เราก็เต้นตามกู(เต้ยตามมาได้2อาทิตย์แล้ว) ยังไม่เห็นอะไรมากนัก แต่ก็รูสึกดีที่ทำได้ เราเต้นตามวันละ1ชมเหมือนกันค่ะ เหนื่อยบมากๆๆๆ เสื้อนี่ชุ่มเหงื่อเลย วีดีโอของสาวคนนี้มี4อันนะคะ อันละ30นาที(เราทำวันละ2วีดีโอ ก็เป็น1ชม) 1.เต้นแอโรบิคอันที่คุณโพส 2.มีดัมเบลครึ่งกก. http://www.youtube.com/watch?v=gDjOHOucJjo 3.เต้นแอโรบิค(อันนี้ง่ายสุด) http://www.youtube.com/watch?v=AcCxDddJmNY 4.บริหารหน้าท้อง+ต้นขา(เมื่อยมาก) http://www.youtube.com/watch?v=Ua9n-f9PFDc อันนี้กระทู้เราเองค่ะ ขอฝากด้วยนะ SKINNY FAT อะแฮ่ม แผนการลดน้ำหนัก(คิดเอง) แบบนี้ใช้ได้มั้ย+วีดีโอออกกำลัง http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12236895/L12236895.html ขอให้ผอมๆๆ จากคุณ : ้ีhumblepie เขียนเมื่อ : 14 มิ.ย. 55 14:27:07 A:58.11.88.46 X: TicketID:351672

ความคิดเห็นที่ 4 ขอบคุณ จขกท กับคุณ คห 3 มากค่ะ เราเลยได้คลิปออกกำลังกายดี ๆ เพิ่มมาอีกแล้ว หุๆๆ จากคุณ : ~CaRaMelLoVer~ เขียนเมื่อ : 14 มิ.ย. 55 22:26:33

ความคิดเห็นที่ 5 เราก็ออกกำลังกายที่บ้านค่ะ สถานที่ไม่มีอุปสรรค ถ้าตั้งใจจริง ^_^ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 15 มิ.ย. 55 09:07:32

ความคิดเห็นที่ 6 มาลงชื่อเข้าร่วมด้วยคนค่ะ จากคุณ : ข้าวผัดไข่ เขียนเมื่อ : 19 มิ.ย. 55 23:12:39