ความคิดเห็นที่ 1 แบ่งอย่างนี้ค่ะ  Little or no exercise (ex: desk job)  Light exercise (ex: exercising 1-3 days/week)  Moderate exercise (ex: exercising 3-5 days/week)  Heavy exercise (ex: exercising 6-7 days/week)  Daily exercise (ex: exercising 7 days/week and working a physical job) ถ้าเลือก Sedentary คือ ไม่ได้ออกำลังกายเลย ทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน ปัทออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์ ก็เลือกอันนั้นแหละ การคำณวนจะได้ตัวเลขเฉลี่ยแคลอรี่ที่ต้องใช้ เวลากินก็กินตามนั้น วันออกกำลังกาย หรือวันพัก ก็ยังสามารถกินตามนี้ได้ โดยน้ำหนักไม่ขึ้น จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 17 มิ.ย. 55 08:51:39

ความคิดเห็นที่ 2 ขอบคุณณัฎฐาคะ พึ่งตามเก็บอ่นเยยยย จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 18 มิ.ย. 55 21:58:38

ความคิดเห็นที่ 3 ใช้ APP ไรครับ จากคุณ : Kumsin เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 12:19:24