ความคิดเห็นที่ 1 สวัสดีตอนเช้าค่ะคุณเจ วันพุธแล้วเนอะ อีกสองวันก็วันศุกร์แล้ว 555 ไม่อยากทำงานเหมือนทุกๆวัน -_-" จากคุณ : The Ugly Duckling เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:05:10

ความคิดเห็นที่ 2 อิ อิ สวัสดีค่ะคุณปีใหม่ วันนี้ยังง่วงอยู่รึเปล่า วันนี้เค้าก็ขี้เกียจทำงานเหมือนกันอ่า..... จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:12:37

ความคิดเห็นที่ 3 สวัสดีค่ะคุณเจ คุณ The Ugly Duckling ^^ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:12:38

ความคิดเห็นที่ 4 รีบเขียนชื่อก่อน อิอิ..เดี๋ยวไม่ทันน้องๆ พี่มีข้อสองตามถามต่อจากเมื่อวานค่ะ แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 13:02:49 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:14:03

ความคิดเห็นที่ 5 สวัสดีค่ะพี่กุ้ง อุ๊ย...เค้าลืมแปะตารางรายชื่อนี่นา อิ อิ จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:14:20

ความคิดเห็นที่ 6 เรื่องมีอยู่ว่า พี่อ่ะชอบโยคะมาก.. คลาสส่วนใหญ่ที่เข้าในฟิตเนส จะเป็นคลาสโยคะ ทุกอย่างของ ฟฟ. ถึง 99.99 เลยค่ะ ตานี้มาถึงการลดความอ้วนแบบสไตล์ดีๆ ก็ต้องทำการเวท เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ พี่สงสัยมานานแล้วค่ะ ว่า บรรดา กูรู ครูโยคะ ทั้งหลายท่านมีกล้ามเนื้อสวยนะค่ะ อันนี้ เราสามารถประยุกต์ความชอบของเราให้เข้ากับการลดความอ้วนได้ไม๊ค่ะ เช่น เราทำสไตล์โยคะ แบบท่า แพล๊ง ชัคทูลังกา โยคะสควอช ท่านักรบ ให้ เข้มแข็งเข้าไว้นะค่ะ ท่าพวกนี้ จะบอกว่า ปวดตัวชมัด ... และร่วมกับการยก นน. (ตอนนี้พี่ยกเหล็กของคุณตาอยู่ ที่ข้างละ6-9 กก. เพราะคุณพ่อพี่นะค่ะชอบซื้อเหล็กพวกนี้มาไว้ แกเคยเป็นนักมวย ) เพื่อที่เราจะได้ทำการอยู่กับสิ่งที่เรารักด้วย (โยคะ) ควบคู่ไปกับการ ทำตัวเราไปสู่สุขภาพที่ดี หุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ด้วย..ในระยะยาว.. ^^ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:18:07

ความคิดเห็นที่ 7 หวัดดีค่ะ ขนมเต็มบ้านเลยอ่ะ น้องชายกลับมาจากปุ่น เค้ามิสามารถหักห้ามใจได้-_-" ขออวดของชิ้นนี้ เล็งมา3ปี ตัดใจซื้อไม่ลง สำหรับบลัชออน น้องซื้อให้เป็นของขวัญ สงสัยสงสารพี่สาวเกาะคาน จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:22:54

ความคิดเห็นที่ 8 พี่กุ้งค่ะ ปูไม่มี ปสก ด้านโยคะ แต่มีพี่ที่ออฟฟิศคนนึง กะเพื่อนอีกคน แบบว่าเซียนโยคะม้ากกก ปูเห็นหุ่นคือโคตรเฟิร์ม แขนอย่างงาม พุงไม่มี แต่2คนนนี้เหมือนกันคือ เล่นโยคะแบบเยอะม้ากก และไม่เล่นเวทแมชชีนและไม่คาร์ดิโอเลย ปูเลยคิดว่าโยคะก็คล้ายๆบอดี้เวทป่ะคะ ตอนเข้าแค่เสตรทชิ่ง ยังเกร็งกล้ามเนื้อเลย ปูเออออเองว่าโยคะก็ช่วยสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:26:42

ความคิดเห็นที่ 9 หวัดดีค่ะ คุณเจ คุณปีใหม่ คุณกุ้ง คุณปู บลัชออนสีน่ากิน เอ้ยย น่าใช้มากกกก เลยคุณปู เชียงใหม่ ฝนลงเม็ดเปาะแปะ  อยากลาอีกซักวัน (แต่เกรงใจ) จากคุณ : lin&bukky เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:27:02

ความคิดเห็นที่ 10 สวัสดีค่ะ ทุกคน เหลืออีก 9 วัน วิวก็ยังไม่ถึงไหนเลย เฮ้อ สปีด 9 วันสุดท้าย  สู้ๆ **เห็นบรัชออน คุณปูแล้วอยากได้ของใหม่ 55** แก้ไขเมื่อ 20 มิ.ย. 55 08:31:35 จากคุณ : viewdevilz เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:27:08

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีค่ะคุณกุ้ง คุณหลิน คุณเจ ปีใหม่ง่วงทุกวันล่ะ ไม่อยากตื่นนอนมาทำงานเลย T_T แถมช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่ ไม่ได้กินขนมตลอดทั้งวันเหมือนเมื่อก่อน มันเลยเซ็งมากขึ้น อิอิ จากคุณ : The Ugly Duckling เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:29:22

ความคิดเห็นที่ 12 พี่กุ้ง โยคะเป็น body weight ค่ะ คือเอาน้ำหนักตัวเรานี่แหละแทนดัมเบล นั่นคืออีกเหตุผลว่าทำไมครูโยคะถึงมีกล้ามได้ จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:32:45

ความคิดเห็นที่ 13 แต่พูดถึงโยคะนะค่ะ พี่ว่า มีส่วนทีเดียวค่ะ ตอนแรกที่พี่เข้าคลาส เคยแอบไม่เชื่อเพราะพี่เข้ากับสตูดิโอโยคะอย่างเดียวด้วยค่ะ แอบไม่เชื่อกันเลยค่ะ ว่ากล้ามเนื้อครูจะมาจากโยคะอย่างเดียว คิดว่าครูยกเวทร่วมด้วยแน่ๆ แต่เท่าที่สัมผัสหลายท่าน ไม่ใช่ค่ะ เค้าไม่ได้ยกหร่อกค่ะ แต่ฝึกโยคะนี่หล่ะอย่างเยอะอะ เพราะตอนนี้พี่ได้ดีวีดี วินยาสะของมาสเตอร์คาลมาล กล้ามแกอย่างบวมเลย โดยเฉพาะท่าอะไรน๊าที่ เหมือนสมัยเด็กๆ เราเรียนพละกันค่ะ นั่งยองๆ ลง แล้วเอามือสองข้างยันพื้นไว้ ยกตูดยกตัวขึ้นน่ะค่ะ แขนไม่แข็งแรง ทำไม่ได้แน่นอน ปล.แอบคิดถึงน้องตั้งโอ๋ หายไปไหนน๊อ แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 13:03:51 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:37:35

ความคิดเห็นที่ 14 สวัสดีคร่าน้องเจ  คุณกุ้ง คุณปีใหม่    น้องปู  น้องวิว คุณหลิน คุณบัดดี้นิ้งที่รักด้วยค่ะ  และเพื่อนๆ พี่ๆน้องๆชาว FF. ทุกคนค่ะ ลู่วิ่ง   :                    2          วันที่ 20/6/55  ครั้งที่ 20/29 ทีม   :                     A  สีใบตอง ล็อคอิน  :                 ซิ้มซิ่ง ชื่อเล่น   :                 แมว น้ำหนักเริ่ม  :            46.5 kg. ส่วนสูง :                  160 cm. น้ำหนักเป้าหมาย:      45 - 46.0 kg. นน.เมื่อวาน :            47.6 kg. นน.วันนี้  :                47.4 kg. เช้า : โกโก้ร้อน 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีทปิ้ง 1 แผ่น แกงพริกเทียมลูกชิ้นปลา 2 ช้อนโต๊ะ ชะอมชุบไข่ทอดจิ้มน้ำพริก 4 ชิ้น แกงจืดแตงกวา 1 ชิ้น แอปเปิ้ล สาย :  กีวี + แอปเปิ้ลเขียว/แดง + มะละกอ + แก้วมังกร + สับปะรด อย่างละนิด เอามาปั่นรวมกัน ไม่ใส่น้ำตาล รสธรรมชาติ อร่อยดีอ่ะ กลางวัน :  ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ผักเยอะๆ. บ่าย :  ไส้กรอกอิสานข้าวกล้อง 2 ไม้ เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น แซนวิขแฮม เย็น :  หมี่เหลืองแห้ง 1/2 ห่อ สับปะรด มะละกอ น้ำผลไม้รวมปั่น ความในใจ : เหลืออีก 9 วันจะพยายามทำให้ได้ค่ะ วันนี้เอารูปเสื้อที่ได้มาอวดด้วย ออก กำลังกาย :  แอโรบิค 50 นาที   ### หวังว่าถ้าฝนไม่ตกจะได้ไปแอโรบิค 50 นาที ถ้าฝนตกก็ cardio ที่บ้านแล้วกัน  ถ้ามีเวลา สายๆบ่ายๆอาจจะ yoka /fitness ball.            - Aerobics  Paula Abdul's Get Up And Dance           - twist disc exercises           - hula hoop           - sit up           - Weight Training แก้ไขเมื่อ 21 มิ.ย. 55 11:29:43 จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:41:22

ความคิดเห็นที่ 15 มันแบ่งออกเป็น 2 ประเภท เลยเอาแบบเบาๆ ก่อน เพราะปกติเคยวิ่งได้เต็มที่ 3 km. ต่อเนื่อง ก็เหนื่อยแล้ว นี่ 4 km. คงต้องมีแอบอู้ๆ เดินบ้างแหล่ะ อ่ะนะ ฝึกไปเรื่องๆ เดี๋ยวก็ดีขึ้นเองนิ จาเตรียม ยาดม ยาลม ยาหม่อง ยาหอมไปด้วย ดีก่า จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:44:25

ความคิดเห็นที่ 16 เอาอาหารเช้าสูตรคนมาทำงานสายแต่ยังอยากกินของดีมีประโยชน์ค่ะ ข้าวโอ๊ตกะบนมถั่วเหลืองผง ชงด้วยกัน มะเขือเทศนี่ซื้อทิ้งไว้ในตู้เย็น วันนี้เอามาสองลูกกะจะกินเป็นผลไม้ จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:45:45

ความคิดเห็นที่ 17 สวัสดีค่ะ พี่แมว หลินก็สนใจ เรื่องวิ่งเหมือนกัน รอเชียงใหม่มีมินิมาราธอน คงจะต้องขอลองซักครั้ง จากคุณ : lin&bukky เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:45:46

ความคิดเห็นที่ 18 พี่กุ้ง ท่านั้นนึกออกเลยค่ะ เรียกหกกบป่ะคะ ทำไม่ได้ตั้งแต่เด็กยันสาว55 แขนไม่แข็งแรง แค่วิดพื้นศอกแคบแบบคุกเข่ายังไม่ได้เายค่ะ พี่แมววว เป็นกำลังใจให้ค่ะ ปูก็วิ่งๆเดินๆๆๆๆค่ะ 555 จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:48:26

ความคิดเห็นที่ 19 อยากวิ่งเหมือนกันอ่ะ ^^ รอแถว นนท์-กรุงเทพ ค่ะ ไกลมากไม่ไหว จากคุณ : viewdevilz เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:52:23

ความคิดเห็นที่ 20 แผนที่ จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:53:08

ความคิดเห็นที่ 21 สวัสดีค่ะคุณเจ คุณปีใหม่ คุณกุ้ง คุณปู คุณวิว คุณบัดดี้แมวที่รัก คุณหลิน และสมาชิกที่จะตามมาด้วยนะคะ.. แวะมาทักทายก่อน..เดี๋ยวค่อยรายงานตัวค่ะ.. คุณปูขา..ของฝากเริ่ดทุกสิ่ง..แต่ถ้าพี่ได้คงเหมือนลิงได้แก้ว..เพราะใช้ไม่เป็น 55+ คุณแมวขา..รวดเร็วมากเลยค่ะ..เพื่อนเราเวลาจะไปวิ่งงานไหนก็จะถ่ายรูปเสื้อและหมายเลขอย่างนี้ไว้เลยค่ะ.. เรายังแซวว่า..จะเอาเลขไปแทงหวยดีมั๊ยเนี่ย..อิ..อิ.. แล้วพอวิ่งเสร็จ..ก็จะมีเหรียญที่ระลึก..มาโชว์เป็นลำดับต่อไป.. เมื่อวานเห็นสมาชิกคึกคักจะลงวิ่งกัน..เลยถามเพื่อนว่า..ช่วงปลายๆ ปีเค้าจะมีวิ่งกันมั๊ย.. เผื่อเราได้กลับเมืองไทย..จะได้ไปลงวิ่งกะเค้าบ้าง..เธอบอก..เค้าก็มีเรื่อยๆ แหละ..ดีๆๆๆ อยากมีประสบการณ์วิ่งกะเค้าบ้าง.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:55:51

ความคิดเห็นที่ 22 สวัสดีตอนเช้าครับ ทุกคน เช้านี้คงไม่พ้นต้องกินไข่ต้ม 2 ฟองเหมือนเดิม นึกย้อนดูการกินของเราเมื่อสองเดือนที่แล้ว  มื้อเช้าอย่างนี้ คงซัดข้าวแกง 2 จาน น้ำอัดลม 1 ชาเย็น 1 พี่แมว : เป็นกำลังใจให้กับการลงวิ่งนะครับ สู้สู้ จากคุณ : ป๋าฉัตร เมืองสมุทร 59 เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:56:41

ความคิดเห็นที่ 23 ป้ายที่จุดประกายความ อยาก จริงๆ แล้วจุดแรกคือเห็นที่น้องปูมาโพสต์ ช่างเท่ จริงอะไรจริงอยากลองสักครั้งค่ะ เอิ๊ก เอิ๊ก ดีว่าเจ้าลูกสาวตัวเล็กเอาด้วยนะเนี่ย ป๊าเค้าถึงอนุญาต เอ ระยะทางขนาดนี้ เริ่มออก 6 โมงเช้า คิดว่าจะกลับมาบ้านทันซัก 7.30 มั๊ยคะ ต้องพาลูกสาวมาอาบน้ำไปเรียนพิเศษ และเราก็ต้องมาดูเรื่องอาหารเช้าให้คนในบ้านอ่ะค่ะ จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:57:43

ความคิดเห็นที่ 24 สวัสดีค่า คุณเจ  พี่กุ้ง คุณปีใหม่ พี่ปู  คุณวิว คุณหลิน พี่แมว พี่ฉัตร เช้านี้อากาศน่านอนมากๆเลยค่า อยากนอนไม่อยากทำงาน จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:58:02

ความคิดเห็นที่ 25 อ้าว เมื่อกี๊ไม่เห็นพี่นิ้ง พี่นิ้งสวัสดีค่า จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:59:03

ความคิดเห็นที่ 26 คุณแมว สู้ๆ ค่ะ ...ขอให้สามารถวิ่งเหยาะๆ เข้าเส้นชัยได้อย่างสวยงามตลอดเส้นทาง Fun Run คุณปู ใช่แล้ว หกกบ..จะบอกว่า แขนพี่นี่ไม่เคยทำอะไรได้สร้างสรรค์เยี่ยงนั้นเลยอ่ะ แต่จะลองพยามดูอีกสักตั้ง น้องเจ ..โอ๊ต นี่พี่มีติดบ้านด้วยค่ะ คิดไรไม่ออกก็ใส่น้ำร้อน กวนๆ ใส่หมูหยอง ..รอดตาย อ้อ..เคยมีกระทู้ ลดความอ้วนด้วยโอ๊ต อย่างเดียวด้วยนะค่ะ ถามอีกแล้ว จริงๆ แล้ว พี่น้องในนี้ ใครเคยทำสูตรนี้บ้างได้ผลอย่างไรไม๊เอ่ย..อยากรู้ แต่พี่ไม่อ่ะ ไม่สามารถได้ผลโดยโอ๊ตนี่เลย แต่ก็ยังกินอยู่นะค่ะ เพราะเราทำไม่ได้หร่อก เป็นอาหารหลักนี่ สูตรฟาสต์5 อีก ทานให้เต็มที่ 5 ชม. คิดแล้วก็ เฮ๊ออ แต่เคยทำอยู่อีกสูตรคือ แอตกิ้น อันนี้ได้ผลตอนนั้นคลอดลูกคนเล็ก แต่ก็ผ่านมา 8 ปี เป็นไงหล่ะ กลับไปใกล้เคียงกะหลังคลอดเลย 555+++ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 08:59:39

ความคิดเห็นที่ 27 คุณกะตุ้งนิ้ง ที่ไทยมีบ่อยอยู่นะค่ะ จะพ่วงการทำบุญมาด้วย ล่าสุดนี่พี่ยังเคยจะลงเลยค่ะ แต่ว่ามันเป็นเช้าวันหยุดแบบเช้ามากๆ โดยที่ เรามีภาระ ลูกเต้าต้องเรียนพิเศษ ลั้นลา มากมาย ดูแล้วมันจะลกรน เกินไป เลยไม่ได้สมัคร ถ้าไงได้ยินข่าวอีกจะเอามาแปะบอกนะค่ะ แถวบ้านพี่เค้าจะพ่วงกับ โรงพยาบาล อะไรด้วยนะค่ะ ดีอ่ะ ได้ทำบุญด้วย ได้สุขภาพด้วย จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:02:39

ความคิดเห็นที่ 28 สวัสดีค่า ทุกคน แวะมาทักทาย ตีตั๋วเข้าคลับ ขอผอมไปด้วยคน อิอิ เช้านี้หมอกก็มีทั้ง เวทด้วยการใช้เก้าอี้ 100 ครั้ง+ปั่นอิลิป 20 นาที+ชกมวย 3 นาที  สนุกสะใจมากเลย ^^ มาทำงานตัวเบาๆ เลยล่ะ รู้สึกกระฉับกระเฉงกระปรี้กระเปร่าจริงๆนะ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:02:53

ความคิดเห็นที่ 29 ขอบคุณทุกคนค่ะ แบบว่าถูกใจคำนี้จริงๆค่ะคุณกุ้ง มันใช่เราเลยแหล่ะคร่า คริ คริ "ขอให้สามารถวิ่งเหยาะๆ เข้าเส้นชัยได้อย่างสวยงามตลอดเส้นทาง Fun Run" ขอขีดเส้นใต้สองเส้นว่า วิ่งเหยาะ นะคร้า พร้อมหอบแฮ่กๆ ด้วย วัยอย่างเรา สู้ สู้ จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:04:54

ความคิดเห็นที่ 30 สวัสดีค่ะ คุณเจ  พี่กุ้ง คุณปีใหม่ คุณปู  คุณวิว คุณหลิน พี่แมว พี่ฉัตร พี่นิ้ง น้องอิ๊ก(ก็อปน้องอิ๊กมา) คุณปู เห็นแล้วกรีดร้องงงง อยากได้ แอบแซวนี้มันห้องแป้งชัดๆ 555+ พี่แมว อยากวิ่งบ้างแต่เวลาไม่เอื้อเลย คุณวิว ถ้ามีเส้น นนท์-กรุงเทพ เราลงกันม่ะ ตุ้ยอยู่ท่าน้ำนนท์(ถ้ามีเวลา55+) คุณเจ มะเขือเทศเนี่ยถ้ากินสดๆขาผ่าน ไม่ไหวจริงๆถ้าใส่กะยำหรือส้มตำนะ ไม่เหลือ พี่กุ้ง สงสัยต้องลองบ้างแล้ว ต้องรีบหาหนังสือมาอ่านไปฟิตเนทคงไม่ไหว ^_^ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:05:25

ความคิดเห็นที่ 31 สวัสดีค่าทุกคนนนนนนนน คิดตึ๋งๆๆๆ ช่วงนี้งานราชงานหลวง หัวหมุนไปหมดค่ะ พี่แมวคะ วิ่งไปไหนหรอคะ เห็นแต่จากหน้าศาลากลาง ผ่านเทศบาล 4 เห็นแล้วอยากวิ่ง (แต่คงเดิน) บ้างจัง อิอิ จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:06:18

ความคิดเห็นที่ 32 สวัสดีจร้า คุณหมอก กลับมารายงานตัวกันอีกนะ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:06:56

ความคิดเห็นที่ 33 พี่แมว 4.5กิโล ชั่วโมงนึงก็ทันเหลือเฟือค่ะ ถ้าเดินๆวิ่งๆนี่ไม่ถึงชั่วโมงแน่ค่ะ สู้ๆ อย่าลืมเอารูปมาอวดด้วยนะคะ ดีจังเลย คุณแม่คุณลูกพากันไปออกกำลัง น่ารักจัง อิจฉาคนอยู่ประเทศไทย มีงานวิ่งตลอดปีเลย ของเจที่ลงไว้ก็ใกล้แล้วค่ะ สิ้นเดือนนี้ แต่ต้องนั่งรถไปถึงมองโกเลียในแน่ะ ดูดิ้นรนมาก ฮ่าๆๆ ตื่นเต้นเหมือนกันนะเนี่ย เอ้อ เมื่อวานนี้ไปเล่นห้องจตุจักร เจอกระทุ้คุณหญิงเรื่องวิ่ง เอามาฝากค่ะ ใครไม่รู้ว่า shoe tag เป็นยังไง ในกระทู้มีรูปให้ดูด้วย http://www.pantip.com/cafe/jatujak/topic/J12260219/J12260219.html จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:07:21

ความคิดเห็นที่ 34 ขอตัวไปทำงานก่อนนะคะ ฝากผลไม้ไว้ให้ในยามสายๆ จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:07:37

ความคิดเห็นที่ 35 สวัสดีจ้าน้องอิ๊กจ๋า..วันนี้ทำอะไรมาหม่ำคะ.. คุณกุ้งคะ..ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับข่างที่จะมาบอกค่ะ.. เพื่อนเราก็ไปวิ่งบ่อยๆ ค่ะ..จริงๆ แล้ว..เธอไปวิ่งมันทั่วประเทศนั่นแหละ.. แบบว่า..วิ่งไปด้วย..ได้ทำบุญด้วย..และที่สำคัญ..ได้เที่ยวไปด้วยนั่นเอง.. คุณหมอกขา..สวัสดีค่า..คิดถึงมากมาย..แต่พี่ก็ยังไปแอบอ่านบล็อคคุณหมอกบ้างด้วยน๊า..ยังไงก็กลับมาฟิตแอรด์เฟิร์มไปด้วยกันต่อนะคะ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:08:21

ความคิดเห็นที่ 36 น้องแอ๋มของ fun run นี่ออกจาก ศาลากลางไปทางวัดดพธิ์ ในลึกไปวกกลับมาทาง หน้า รร.มานิตา ผ่านหน้าบ้านพี่ด้วย ชนเกษม 29  กลัวลืมตัวเดินเข้าบ้านจังเลย ร้านบ้านดอนอะหลั่ยอ่ะ อยู่ริมถนนใหญ่เลย อันนี้ดอกไม้หลังบ้านค่ะ จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:12:22

ความคิดเห็นที่ 37 คุณแอ๋มขา..สวัสดีค่ะ..ท่าทางช่วงนี้คุณแอ๋มจะยุ่งจริงๆ ยังไงก็สู้ๆ และรักษาสุขภาพด้วยนะคะ.. คุณแมวขา..กล้วยไม้สวยจัง..อันนี้ชื่ออะไรคะ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:18:08

ความคิดเห็นที่ 38 สวัสดีค่ะ ทุกคน เช้านี้อาการป่วยดีขึ้นหน่อย เมื่อคืนนอนเต็มที่กว่าทุกคืนที่ผ่านมา ^^ อยากหายเร็วๆกลับไปออกกำลังกายแล้ว หยุดนานสนิมเกาะ พี่กุ้งชอบเล่นโยคะเหรอคะ ดีจัง โอ๋สนใจโยคะนะ แต่เคยลองตอนเริ่มออกกำลังปีแรกๆ แล้วรู้สึกว่ายังไม่เหมาะกับตัวเอง เพราะตอนนั้นความยืดหยุ่นต่ำมาก เอานิ้วแตะปลายเท้าไม่ถึง ยังห่างเป็นคืบ ทำท่าไม่ค่อยจะได้ เลยได้แต่ฝากไว้ก่อนเถอะโยคะ ปัจจุบันความยืดหยุ่นดีขึ้นมาก แตะปลายเท้าได้เลยไปครึ่งฝ่ามือแล้ว (ภูมิใจที่สุดในสามโลก 5555) ตั้งใจว่าจะลองโยคะดูซักตั้ง อุตส่าห์รีบไปฟิตเนสให้ทันคลาสบอดีบาลานซ์ 11 โมง (ปกติไปเที่ยงๆ บ่ายๆ) แต่ไปถึง โห..คนมหาศาลจนไม่มีที่แทรกตัวเข้าไป เดี๋ยวหายป่วยเจอกันแน่คลาสโยคะ ที่รร.ลูกสาว เขาก็มีวิชาโยคะ (อนุบาล 3) เจ้าลูกสาวกลับมาทำท่าให้ดู ถามเขาว่าชอบไม๊ เขาบอกครูให้หนูทำแต่ท่าทรมาน จนหนูร้องไห้เลย 5555 ตอนนี้ให้เขาเรียนว่ายน้ำเพิ่ม พยายามส่งเสริมให้ออกกำลังกายแต่เด็ก ตอนเด็กๆ โอ๋ชอบเล่นกีฬา แต่พ่อแม่ไม่สนับสนุนเลย ออกแนวขัดขวาง เมื่อเราเป็นแม่ก็อยากให้ลูกได้ทำในสิ่งที่เขาสนใจ เขาชอบ ให้โอกาสแก่เขา ทนแทนตอนวัยเด็กที่เราไม่มีโอกาสแบบนั้น จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:20:42

ความคิดเห็นที่ 39 สวัสดีครับทุกคน วิ่งนี่ดูในเวปวิ่ง ถ้าอยู่กรุงเทพแทบจะมีเกือบทุกอาทิตย์เลยครับ แต่ยังตัดใจไปวิ่งไม่ได้ซักที อยากลองวิ่ง 10 กิโลซักรอบเหมือนกัน แต่ช่วงนี้เล่นแต่ P90X ไม่ได้วิ่งเลยอ่ะ ขาดความมั่นใจ จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:22:24

ความคิดเห็นที่ 40 อ๋อ พี่แมวขา งั้น ชม.นึงก็น่าจะทันนะคะ ดีใจผ่านหน้าบ้านด้วย แวะดื่มน้ำที่บ้านก่อนค่ะ โบกไม้โบกมือขอกำลังใจ อิอิ (บ้านพี่แมว อยู่แถวหน้ามานิตา ระหว่างแมคโครหรอคะ คุณนิ้งขา ขอบคุณนะคะ :) ดีใจที่หมอกจะเข้ามาอีกครั้งค่ะ แต่ปกติหมอกก็ฟิตๆ อยู่ในเฟสอยู่แล้วด้วยค่ะ ^^ อิ๊กกี้ เดี๋ยวนี้เค้าขี้เกียจตื่นมาก อากาศน่านอนจริงๆ กว่าจะลุกได้ บิดขี้เกียจไป สิบตลบจ้ะ 555 จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:22:59

ความคิดเห็นที่ 41 พี่โอ๋ดีจังค่ะ ที่สนับสนุนลูก ออกกำลังกาย ตอนเด็กๆ พ่อก็พาแอ๋มไปออกกำลังกายด้วยทุกวันเลย พ่อเป็นกรรมการตัดสินนุ่นนี่ หลายอย่างมากค่ะ เวลาไปว่ายน้ำ แกก็เอาไปปล่อยไว้ขอบสระ หัดเอา มีเวลาแกก็ มาสอนบ้าง จนเดี๋ยวนี้ว่ายน้ำเป็น แต่จำฝังใจอย่างนึง คือ เป็นเด็กอ้วนค่ะ แต่พ่อบังคับ ให้วิ่ง พ่อวิ่งตามหลัง พอเดินพ่อก็ผลัก (ก็เค้าเจ็บหน๊มหน่ม และชายโครงอ่า) เลยเกลียดการวิ่งมากค่ะ T^T จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:25:59

ความคิดเห็นที่ 42 หมอก ฟิตโคตรๆๆๆๆๆๆๆๆๆ :) พี่แมว ไหวชัวร์ค่ะ ปู10.5 โล วิ่งๆเดินๆ เริ่ม 8.30 ประมาณ 10โมง ปูก็เข้าเส้นชัยแล้วค่ะ เอ่อ นานไปมั้ยนี่ 555 คุณวิว คุณตุ้ย ปูบ้าบลัชออนมาก มีอยู่2แก้มนี่แหละ บลัชปาไป 40 อัน T_T ใช้ไม่ทันหรอก แต่มันเป็นความสุข ตอนนี้แบ่งๆให้เพื่อนๆกะน้องที่สนิทไปแระ พี่นิ้ง ปูก็ก่อกแก่กๆค่ะ ความจริงอยากมีน้องสาวม้ากกกก จะได้แบ่งกันใช้ มีของสวยๆงามๆเยอะ อยากมีอารมณแบบพี่สาวน้องสาวแบ่งกันสวยไรงี้ 555 จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:30:05

ความคิดเห็นที่ 43 มากันไวมากๆ ... คุณเจครับ ฮ่องกง ฝนตก(หนัก) ทุกวันเลยครับ พอซาหน่อยต้องรีบสับครับ ข้ามมามาเก๊า ก็ยังตกอีก .. ไม่ร้อน มีแต่ฝนครับผม ... -*- ปล.ใครจะไปไหนช่วงนี้ เผื่อเวลาขากลับหน่อยนะครับ เครื่องบิน บินเล่นก่อนลง ทุกเที่ยวบิน 30-60 นาทีครับผม เอ้ออ.. รายงานตัวของเมื่อวานครับ Hernf@ ปิ๊ก ลู่วิ่ง 27 เชียวขี้ม้า นน.71.8 ซะงั้น เช้า : ตื่นไม่ทัน   กลางวัน : ข้าวราดแกง 3 อย่าง + น้ำเต้าหู้ เย็น : KingKong Buffet เนื้อย่าง (ซัดแต่เนื้อติดมัน) ออกกำลังกาย งดมา 2 อาทิตย์ อาศัยเดินชอปปิ้งเยอะ สงสัยเบิร์นไปเยอะครับ ความในใจ ท้องหายสนิท แต่กลับมาถึงบ้าน ไข้ดันจะมาแทน จัดยาอัดเข้าไปแล้วครับ จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:34:42

ความคิดเห็นที่ 44 สวัสดีค่ะทุกๆคน ส่งรายงานก่อนนะคะ ลู่วิ่ง                   53 ทีม                    สีเขียวใต้ทะเล       ล็อคอิน              la-la ชื่อเล่น               ปู น้ำหนักเริ่ม          167ปอนด์ ส่วนสูง              160ซม. น้ำหนักเป้าหมาย  155-160ปอนด์ Breakfast: 517   Soymilk, Coffee, Pearl, Organic 8 Fluid ounces 148   Chicken, Breast, Grilled 8 Ounces 248   Banana, Large, 8" - 8 7/8" Long 1 Each 121   Lunch: 520   Salad, Leaf & Romaine 2 Cups 15   Pork, Ribs, Spareribs, Brsd 4 Ounces 450   Pineapple, Fresh, Chunks 2/3 Cup 55   Dinner: 424   Noodles, Plain 1/4 Cup 100   Pork, Tenderloin, Cooked 5 Ounces 208   Strawberries, Fresh, Whole 1 Cup 46   Whipped Cream, Light 2 Each 70   Snacks: 206   Pineapple, Fresh, Chunks 1 Cup 83   Pineapple, Fresh, Chunks 1 1/2 Cups 124   Exercise: 525   Elliptical Vigorous 50 Min 525 ความในใจ หยุด 2วันนี้ ทำไรดีน้า จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:38:15

ความคิดเห็นที่ 45 2012 06 19 นน เริ่ม 54.5 นน เป้า 53.5 นน เช้าเมื่อวาน 55.0 นน เช้านี้ 55.0 ---------------------------------------------------------------------------- 2012 06 19 เช้า ข้าว 2 ทัพพี + ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ใส่ผักใส่เห็ดหอม สาย ขนมปัง abc กลางวัน ข้าวแกงกับสามอย่าง + เก๊กฮวยหล่อฮังก้วย บ่าย ลูกชิ้นหมู2 ไม้ + หนมปังนมเย็น 2 แผ่น + dewbeery 1ห่อ 4ชิ้น เย็น แซนวิชเลอแปง+ ไข่ต้ม 2 ฟอง + โก๋แก่ ออกกำลังกาย 8.45 ปั๊ม เย็นตีแบด 2 ชั่วโมง ---------------------------------------------------------------------------- 2012 06 20 เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่เจียวหมูสับ + ชาเย็น กินร้อยส์มันฝรั่งเคลือกช้อคแลตไป 3 ชิ้น + เพียวช้อคโกแลต 1 ชิ้น + คิตแคทชาเขียว1 กลางวัน ข้าวกล้องกับสามอย่าง + ลูกชิ้นหมู 2 ไม้ + เก๊กฮวยหล่อฮังก้วย บ่าย กินร้อยส์มันฝรั่งเคลือกช้อคแลตไป 3 ชิ้น + หนมปี๊บabc + ขาไก่ 1หยิบมือ + หนมปัง 1 แผ่น เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง แซนวิช ออกกำลังกาย จักรยาน + แจม ความในใจ ท่าทาง นน จะขึ้น จากหนม แก้ไขเมื่อ 20 มิ.ย. 55 14:48:58 แก้ไขเมื่อ 20 มิ.ย. 55 12:22:39 จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:40:29

ความคิดเห็นที่ 46 สวัสดีค่า พี่หมอก(อิอิ) พี่ตุ้ย แอ๋ม คุณนาย พี่โอ๋  คุณปิ๊ก พี่ปู(la-la) พี่หมอก เย้ๆ พี่หมอกกลับเข้าคลับแย้ว พี่นิ้งจ๋า วันนี้ผัดบล็อกโคลี่ข้าวโพดกะหล่ำปลี ไข่ต้ม น้ำพริกมะเขือเทศ มะเขือสดค่ะ อิีมแปล้ค่า อิอิ พี่แมวจ๋า อิีกชอบกล้วยไม้มากๆเลย สวยจังค่ะ พันธ์รองเท้านารีใช่หรือเปล่าค่ะ พี่โอ๋ เป็นเหมือนอิ๊กเลย ตอนเด็กพ่อแม่ออกแนวขัดขวาง อยากเล่นอะไรไม่ให้เล่น แต่ยังแอบเล่นบาสจนจบ ปวส. อิอิ แอ๋มจ๋า เค้าก็ขี้เกียจ เมื่อเช้าตื่นมาตี4.10 รีบทำอะไรแทบแย่ กว่าจะได้ออกก็ปาไปตี4.30 เล่นได้ครึ่งชม. ต้องรีบอาบน้ำแต่งตัว ออกหลัง 6 โมง รถติด ขนาดออกก่อนวันนี้มาถึงที่ทำงาน เกือบ 8 โมง นั่งกินข้าวไป 8 โมงกว่านายมาลูกน้องนั่งกินข้าวอยู่เลย เอิ๊กกก *** ภาพประกอบอาหารวันนี้ค่ะพี่นิ้ง *** จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:43:49

ความคิดเห็นที่ 47 ตอนเด็กๆชอบทำกิจกรรมค่ะ ป.5 ครูเขารับสมัครนักกีฬาวอลเล่ย์บอล จะทำทีมโรงเรียน ก็ไปสมัครกับเขา เป็นคนขาว และช้ำง่ายมาก ซ้อมสองสามวัน แขนช้ำเขียวม่วงไปทั้งแขน แต่ก็อดทน อยากเป็นนักกีฬา แต่มันต้องไปซ้อมที่โรงเรียน วันเสาร์ อาทิตย์ ไปอยู่ได้แค่สองวัน แม่ให้ไปลาออก เพราะขี้เกียจไปส่ง ตอนไปลาออก ฝืนใจมาก ไปยืนร้องไห้บอกครูว่าแม่ให้มาลาออก เสียใจมากมาย พอ ป. 6 รร.จะตั้งวงดุริยางค์ ครูคัดเลือกให้เข้าวงดุริยางค์ใหม่ ทำจม.มาขออนุญาตพ่อแม่ เขาก็อนุญาต แต่พอต้องซ้อมวันเสาร์อาทิตย์ได้สักพัก เขาให้ไปลาออกอีกแล้ว เราได้แต่เซ็ง แต่คราวนี้ ผอ.มาขอร้องพ่อแม่ด้วยตัวเอง ขอให้ได้อยู่ร่วมวง เพราะไม่ใช่เด็กทุกคนจะสามารถทำได้ พ่อแม่เลยยอมให้ได้เป็นสมาชิกวงดุริยางค์ ซึ่งหลังจากนั้นได้ออกงานใหญ่ๆของจังหวัดหลายงาน และได้รับคำชมเชยมากมาย ระหว่างเรียนประถม มีกิจกรรมมากมายที่ครูมักคัดเลือกให้เป็นตัวแทนโรงเรียน แต่พ่อแม่ก็ไม่เคยสนับสนุน ถ้าต้องใช้เวลานอกเหนือจากวันเรียนปกติ อย่างมากก็ยอมให้ไปถ้าใช้เวลาแค่ครั้งเดียว เช่น ประกวดวาดรูป ประกวดเรียงความ ประกวดร้อยกรอง ฯลฯ ทั้งๆที่ได้ไปประกวดทีไร ก็ได้รางวัลทุกที เป็นความคับข้องใจมากตั้งแต่เด็กๆ เลยตั้งใจมาตลอด หากมีลูก ลูกจะได้ทำทุกอย่างที่เขาชอบ อยากทำ ถ้ามันมีประโยชน์กับตัวเขา จะสนับสนุนเท่าที่จะสามารถทำได้ ตัวเองชอบดนตรี กีฬา ศิลปะ และทำได้ดี แต่ไม่มีโอกาสได้พัฒนาและแสดงออก รู้ว่ามันน่าอึดอัดแค่ไหน จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:44:11

ความคิดเห็นที่ 48 โอ้ยอิจฉาคนไปเที่ยว อยากไปบ้างอ่ะ ปีนี้ยังไม่ได้เที่ยวไหนไกลๆเลย ฮือๆๆๆ แต่จะไปก็ขี้เกียจจัดทริปอีก ไปกับทัวร์ก็ไม่ได้ฟีล พี่โอ๋ดีครับ ให้ลูกได้ออกกำลังกายเยอะๆ ตอนเด็กๆผมก็ชอบออกกำลัง แต่ไม่ได้มีใครพาไปเรียนนะ เตะบอลอย่างเดียวนี่แหละ เตะทุกวัน ยันจบมหาลัยเลย ยิ่งเข้ามหาลัยนี่ยิ่งหนัก บางวัน 2-3 ชั่วโมง แต่เห็นเด็กเดี๋ยวนี้บางทีก็สงสาร เรียนโน่นนี่นั่นเยอะไปหมด จนเวลาทำสิ่งที่ตัวเองชอบไม่ค่อยจะมี นึกถึงตอนเด็กไม่ได้อยากเรียน อยากเล่นกีฬาหรอก แต่อยากเล่นกับเพื่อนมากกว่า เล่นอะไรก็สนุกหมดขอแค่มีเพื่อน แต่เดี๋ยวนี้ลำบาก พ่อแม่ส่งเรียนโรงเรียนดังๆตั้งแต่อนุบาล เพื่อนแถวบ้านก็เลยไม่ค่อยจะมี อยู่บ้านก็คนเดียว ดีหน่อยก็ 2 คน ไม่เหมือนสมัยก่อน เรียนแถวบ้าน เพื่อนเพียบ ปั่นจักรยาน ออกไปเล่นแถวบ้าน ไม่ต้องมีพ่อแม่ตามไปดูแล เดี๋ยวนี้จะไปปั่นจักรยานก็ต้องมีผู้ติดตาม ลำบากเนอะเด็กสมัยนี้ จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:48:59

ความคิดเห็นที่ 49 พี่มาได้เล่นกีฬาตอนอยู่มัธยมค่ะ ตอนนั้นพ่อแม่ทำงานกลับดึกแทบทุกวัน ม.3 พี่เลยแอบสมัครเป็นนักกีฬาบาสเกตบอล ลงแข่งกีฬาสีภายในโรงเรียนนี่แหละ แล้วแอบอยู่ซ้อมตอนเย็น ไม่กลับพร้อมรถโรงเรียน แต่กลับให้ถึงบ้านก่อนพ่อแม่กลับมา ช่วงนั้นแทบกินแกลบ เพราะต้องเอาเงินค่าข้าวไว้นั่งรถกลับบ้าน ชอบเล่นบาสฯมาก แต่เกลียดวิ่งที่สุด พอวันกีฬาสี พี่สตาฟมาขอให้ไปลงวิ่ง 200 เมตรให้ เพราะไม่มีคนลง ไม่ได้ซ้อมมาเลย แต่ก็ยอมไปลงให้ ไม่เคยวิ่งก็นึกว่า 200 เมตร เขาคงวิ่งกันเหยาะๆ แล้วไปสปรินท์เข้าเส้น แต่เปล่าเลย 200 เมตรเป็นระยะที่เหนื่อยมาก เพราะจะสปรินท์ตลอดม้วนเดียวจบ โอ้ว แม่เจ้า พอปล่อยตัว ชาวบ้านเขาพรวดออกไป มีพี่วิ่งเหยาะๆอยู่คนเดียว รั้งท้ายแถวเลย ยิ่งวิ่งยิ่งห่าง เราวิ่งไม่เก่ง จนเหลือสองโค้งสุดท้าย หน้ามืด หมดแรง แดดร้อน จะหยุดเดินแล้ว นึกขึ้นมาว่าได้ว่า วิ่งมาเหนื่อยชิหาย เรื่องอะไรจะกลับบ้านมือเปล่า ตอนนั้นสองคนผู้นำจะถึงเส้นชัยแล้ว พี่สปรินท์แซงสองคนข้างหน้า เฉือนเข้าที่ 3 หน้าตาเฉย แล้วแทบไปเป็นลมอยู่หน้าเส้นชัย สรุปว่า ได้เหรียญทองแดง ส่วนบาสที่ซ้อมแทบตายมาเป็นเดือน ไม่ได้เหรียญ 5555 โตมายังเกลียดวิ่งเหมือนเดิม เพราะความรู้สึกที่จำได้แม่นคือ เหนื่อยชิหาย 5555 จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:54:36

ความคิดเห็นที่ 50 คุณนาย มาวิ่งด้วยกันป่าววว รายการของอดิดาส น่าจะเยอะ พวกเราชาว FF~ ไรงี้ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 09:54:39

ความคิดเห็นที่ 51 สวัสดีค่ะคุณเจ พี่กุ้ง พี่แมว พี่นิ้ง คุณหลิน คุณวิว คุณอิ๊ก นับดาวนับเดือน พี่ฉัตร คุณปิ๊ก คุณปีใหม่ พี่ปู พี่โอ๋ คุณปู คุณนาย คุณแอ๋ม ทุกคนด้วยค่ะ วันนี้เสร็จสิ้นภาระกิจเบิร์นๆ เวทๆ แต่เช้า สบายแล้วววววว ไปอ่านทู้เมื่อวานและขอบคุณคุณเจ เค้าได้ไปแบบสบายๆ ไม่ชอบไปหนาวๆ ขี้เกียจแต่งตัว ฮ่าา ยังไม่รู้เลยว่าไปแถวไหนมั่ง แบบว่าไปฟรีตามใจเจ้าภาพ อิอิ ถ้าไปปักกิ่งด้วยจะมาบอกล่วงหน้าเน้อ ยังไม่ทันอ่านอะไร ดูว่ามีใครอยู่บ้าง ไปหาไรหม่ำก่อน ฟิตแต่เช้าหมดแรงงงงงงงงง คร่อก!! จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 10:00:54

ความคิดเห็นที่ 52 ปีนี้ผมยังเหลืออีก 3 ทริปอ่ะคุณนาย ไปแล้วก็เหนื่อย คือจองโปร:-)ตั้งแต่ปีที่แล้ว เห็นถูกๆๆๆ ก็จองกันกับเพื่อนๆที่ บ. นี่แหล่ะครับ ไม่นึกถึงค่าใช้จ่าย เวลาไปเที่ยวเล้ยยย ถูกแต่ค่าเครื่อง จองกันข้ามปี .. และนี่คืออีก 1 ตัวอย่างที่ไม่ดี ดูดเงินเราไปเพียบ -*- จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 10:03:13

ความคิดเห็นที่ 53 สวัสดีทุกท่านค่ะ  เตรียมตัวลงวิ่งกันใหญ่เลยนะคะน่าสนุกเนาะ วันที่ 15 ก.ค นี้ มีงานพัทยามาราธอนนะคะ ใครสนใจก็เชิญได้วิ่งชมวิวทะเลค่ะ งานนี้ใครอยากได้รองเท้าวิ่งดีๆ มีมาขายทุกยี่ห้อเลยค่ะ เพียบๆๆ สนใจว่าจะไปถอยมาสักคู่เหมือนกัน ไม่แน่ถ้าร่างกายฟิตกว่านี้อีกสักนิดว่าจะลองลงวิ่งมั่ง รายงานตัวค่ะ ลู่วิ่ง   :  39         วันที่ 20/6/55  ครั้งที่ 20/29 ทีม   :   B   สีเขียวขี้ม้า ล็อคอิน  :  นุทศรี!! ชื่อเล่น   :  นุท น้ำหนักเริ่ม  :  64 kg. ส่วนสูง :  158  cm. น้ำหนักเป้าหมาย: 55 kg   มื้อเช้า :   ข้าวกล้อง 1 ถ้วย,ต้มเลือดหมู 1 ถ้วย ระหว่างมื้อ :  กล้วยหอม 1 ลูกเล็ก,แตงโมครึ่งลูกเล็ก มื้อเที่ยง :   ข้าวกล้อง 1 ถ้วย,แกงเหลือง 1 ถ้วย ระหว่างมื้อ :   โยเกิรต์ไขมัน 0% 1 ถ้วย มื้อเย็น :  กล้วยน้ำว้า 2 ลูก,สะโพกไก่ตุ๋น 1 ชิ้นใหญ่ ออกกำลังกาย :  เ้ต้นแอโรบิก 40 นาที มื้อหล้งออกกำลังกาย : ถั่วต้ม 1 เม็ด,กุ่ยช่ายนึ่ง 1 ชิ้น ความในใจ: เป้าหมายยังอีกไกล ค่อยๆเดินทางไป คงถึงเ้ส้ันชัยสักวัน แก้ไขเมื่อ 20 มิ.ย. 55 19:52:14 แก้ไขเมื่อ 20 มิ.ย. 55 13:51:47 จากคุณ : นุทศรี!! เขียนเมื่อ : 20 มิ.ย. 55 10:12:18