|
ไม่ควรลดนน.ต่อแล้วเพิ่มกล้ามเนื้อทีหลังค่ะ เป็นการเดินทางที่เสียเวลาค่ะ
เพราะคุณจะเผชิญกับปัญหาซ้ำไปซ้ำมา คืออ้วนง่ายขึ้นกว่าเดิมทุกรอบที่จะเลิกลดนน.
แล้วก็ต้องมาลดอีก แล้วก็อ้วนอีก ไปเรื่อยๆ
คุณควรจะเพิ่มกล้ามเนื้อตั้งแต่ตอนนี้ โดยระวังไม่เพิ่มไขมันสะสมเพิ่ม
แล้วค่อยๆรีดเอาไขมันเดิมออกถ้ายังไม่พอใจในรูปร่าง
กลับมาทานให้เป็นปกติ โดยเลือกทานของที่มีประโยชน์
ต้องทานโปรตีนให้พอเพื่อรักษากล้ามเนื้อเดิมและสร้างกล้ามเนื้อใหม่
เล่นเวทให้เป็นประจำค่ะ นน.คุณจะขึ้นแน่นอน อย่าได้สนใจ
เอาความคับของกางเกงคุณเป็นที่ตั้งค่ะ
ถ้าคุณยังใส่กางเกงตัวเดิมได้ไม่ต้องเพิ่มไซส์ใหญ่ขึ้น ก็ถือว่าคุณไม่ได้อ้วนขึ้นค่ะ
ทานอาหารให้ดี ทำทั้งเวทและคาร์ดิโอให้เป็นประจำ
สุดท้ายกางเกงคุณจะหลวมหรือเปลี่ยนไซส์ลงแน่นอนค่ะ
| จากคุณ |
:
puifye 
|
| เขียนเมื่อ |
:
24 มิ.ย. 55 00:29:39
|
|
|
|
เสียมวลกล้ามเนื้อ
