เจ็บเข่าเลยต้องลดน้ำหนักครับ
|
 |
ของผมเจ็บเข่าครับ เจ็บมา 3 เดือนละ จากการเดินลงบันได 6-7 ชั้นรวดครับ
เป็นการกระทำที่รู้สึกว่าโง่ที่สุดในชีวิตแล้วครับ ใครน้ำหนักตัวมากๆ
แล้วมีคนแนะนำให้ขึ้น-ลงบันได เพื่อออกกำลังกาย
ผมแนะนำว่าอย่าไปทำครับมันสำหรับคนผอม เราใช้วิธีอื่นที่ถนอมหัวเข่าดีกว่าครับ
ทุกวันนี้ก็กินยาแก้อักเสบตามหมอสั่ง แล้วก็จะมี X-RAY ดูเดือนหน้า
เคยหนักสูงสุด 126kg.
แต่ช่วงที่เริ่มเจ็บเข่านน.อยู่ที่ 121.8 kg.
ปัจจุบันเหลือ 111.2 kg.
ตอนนี้เริ่มว่ายน้ำมา 2 เดือนแล้วครับ พยามไปว่ายให้ได้อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ ถ้าไม่ติดงาน
ครั้งละประมาณ 2-2.5 km. แล้วก็มียกเวท แบ่งกล้ามเนื้อเป็นส่วนๆ สลับกันไปทุกวัน
อาหารการกินก็ให้ครบสามมื้อ พอดีๆ ทุกวัน หลังว่ายน้ำก็ดื่มนมเสริมแคลเซี่ยมซะหน่อย
พึ่งลดมาได้เท่านี้ก็ยังไม่มากเท่าไหร่จะ 126 โล หรือ 111 โล ก็ยังเป็นภาระกับเข่าอยู่ดี
อยากจะบอกว่าผมก็ไม่รู้ว่าถ้าลดได้มันก็น่าจะดีขึ้นแต่จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้หรือเปล่าก็ไม่รู้
ทุกวันนี้อยากออกไปเดินห้าง ไปเดินถ่ายรูป ไปเที่ยวนู่นเที่ยวนี่กับเพื่อนก็ทำไม่ได้ครับ
จากเคยเป็นคนเดินเร็ว (อ้วนแต่เดินเร็วนะ) ทุกวันนี้เดินช้าเหมือนเป็นซอมบี้แบบออริจินอล
สำหรับคนที่อ้วน และยังไม่มีกำลังใจจะลด บางทีไม่จำเป็นต้องรอให้ร่างกายมันแย่ที่สุดแล้ว
ค่อยตัดสินใจลด ลดซะตั้งแต่ก่อนจะเริ่มเสียอะไรไป แล้วพึ่งจะคิดได้ ปลายทางของการอ้วน
มันจบที่สุขภาพ ร่างกายย่ำแย่เสมอครับ จะช้าเร็วขึ้นอยู่กับแต่ละคนเท่านั้นเอง
| จากคุณ |
:
bermby38  
|
| เขียนเมื่อ |
:
28 มิ.ย. 55 20:07:26
|
|
|
| 
