ความคิดเห็นที่ 1 สวัสดีค่าทุกๆคน วันนี้วันสุดท้ายรายงานตัวด้วยนะคะ ใครที่ยังไม่เคยเข้ามาก็อย่าลืมมารายงานผลประกอบการกันนะคะ ว่าแต่วันนี้ใครจะเปิดกระทู้รับสมัครค่ะ แอ๋มจะเข้ามาไหมน้อ ท่าทางงานยุ่งนะเนี่ย หายทั้งอาทิตย์เลย จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:00:09

ความคิดเห็นที่ 2 สวัสดีค่ะ คุณอิ๊ก ส่งน้ำหนักค่ะ ลู่ที่ 16 ทีมเอ สีใบตอง log in viewdevilz สส 166 ซม. นน. วันนี้ 54 กก. ข้อมือ 14.5 ซม. ข้อแขน 22 ซม. เอวส่วนที่คอดที่สุด 70ซม. เอวส่วนสะดือ 74 ซม. สะโพก 93 ซม. You have a Body Fat Percentage of 25.91% คำนวณจากส่วนนี่คอดที่สุด You have a Body Fat Percentage of 26.11% คำนวณจากสะดือ ป้าแดงมาก่อนกำหนด 8 วันแหน่ะ - -* แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:03:45 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:01:53 จากคุณ : viewdevilz เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:00:45

ความคิดเห็นที่ 3 อิอิ  ขอโทษนะคะ ลืมเปลี่ยนสี หวัดดีค่ะ คุณอิ๊ก คุณวิว ขอแจ้งผลเลยนะคะ ล็อคอิน : lin& Bukky ชื่อเล่น  : หลิน ส่วนสูง  : 156 cm นนเริ่มเฟส  : 49. 3 kg นนวันนี้      : 48. 2 kg ดีใจมาก เอว กะ ก้น ลดไปอย่างละสองเซน อิอิ bodyfat 25.17% จาก เป็น 24.84% นน 48.3 kg เอว 62 cm ข้อมือ 14 cm สะโพก 87 cm แขน 22 cm เฟสหน้าเจอกันใหม่นะคะ ทุกคน   แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:17:09 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:09:48 จากคุณ : lin&bukky เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:04:21

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีคร่า น้องอิ๊ก น้องวิว คุณหลิน เพื่อนๆ น้องๆ พี่ๆ ชาว FF. ทุกกคน และคุณบัดดี้นิ้งที่รักด้วยค่ะ ลู่วิ่ง :                                 2 วันที่                                  29/6/55 ครั้งที่                                29/29 ทีม :                                 A  สีใบตอง ล็อคอิน :                           ซิ้มซิ่ง ชื่อเล่น :                            แมว น้ำหนักเริ่ม :                       46.5 kg. ส่วนสูง :                           160 cm. น้ำหนักเป้าหมาย:                 45 - 46.0 kg. นน.เมื่อวาน :                       46.9 kg. นน.วันนี้ :                           47.5 kg. เรดโซนที่รักเราไม่ได้พรากจากกันไปไหนเลยเอย ฮริวววววววววว bodyfat    20.05  % เดิมจาก 25.05     % BMI 18.55 % นน                         47.5 kg เอวส่วนคอด             66 cm ข้อมือ                     14 cm สะโพก                    86 cm ขึ้นมา 2 cm. T_T ไม่เป็นไร สมดุลย์กับเอวหนา Y_Y แขน                       20 cm เอวส่วนสะดือ           72 cm. คอ                         30 cm. อันข้างบนนี้วัดจากใน app ของ iphone ที่เป็นรูปแอปเปิ้ลมีสายวัดรอบแอปเปิ้ลค่ะ อันนี้ตามlink น้องปู ค่ะ You have a Body Fat Percentage of 25.27%. Check our Body Fat Chart to see what this means for you. Metric Body Fat Calculator Imperial Body Fat Calculator Weight           47.5                         kilos Waist             66                            cm Wrist             14                            cm * Hips               86                            cm * Forearm         20                            cm * Female * only required by females ตกลงค่า  bodyfat 25.27% % BMI 18.55 % ตามlink น้องปูแล้วกัน เพราะใช้มาตั้งแต่คราวที่แล้ว เช้า : โกโก้ร้อน 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีทปิ้ง 1 แผ่น แฮมอบ 1แผ่น ผัดเครื่งแกงหน่อไม้ดองกับปลาหมึก  3 ช้อนโต๊ะ ผัดดอกไม้กวาดกับลูกชิ้นหมู 3 ช้อนโต๊ะ ทอดมัน 3 ชิ้นไข่เจียวหมูสับ 2 ช้อนโต๊ะ  มะละกอ สับปะรด แอปเปิ้ล สาย : ทำน้ำผลไม้รวมปั่น แอปเปิ้ล กีวี ส้มเขียวหวาน มะละกอ สับปะรด ไม่ใส่น้ำตาล กลางวัน :ข้าวขาว 1 จาน ผัดดอกไม้กวาด 3 ช้อนโต๊ะ ผัดขี้เมาห่อไม้ปลาหมึก 4 ช้อนโต๊ะ ทอดมัน 1 ชิ้น บ่าย : มินิซาลาเปาใส้ครีม 2 ลูก เย็น : แอปเปิ้ล 1 ลูก น้ำผลไม้ หอยจ๊อ 1 อัน ความในใจ : เดือนนี้เป็นอะไรที่ไร้สติที่สุด ชะล่าใจคิดว่าน้ำหนักโอเครแล้วก็กินแบบประเภทแป้งเกินพิกัด ไขมันเลว(LDL). ที่แอบแฝงมาในรูปแบบต่างๆ (โดยเฉพาะฮ๊อดดอก ขนมทอด ไม่รู้แม่ค้าใช้น้ำมันอะไรทอด Y_Y ) เฟสหน้าขอแก้ตัวใหม่ จะตั้งใจทำเพื่อตัวเองจ้า ปอลอ : "Success is often not a matter of talent, but a matter of tenacity." "ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องของพรสวรรค์ แต่เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับแรงใจ" - Nathaniel Bronner ปอลอ 2 : อยากได้เครื่องชั่งที่ แสดงค่า BMI ( Body Mass Index)  %ไขมัน จะหาซื้อได้ที่ไหน หรือสั่งซื้อในเนตมีรึเปล่าคะ ออก กำลังกาย : แอโรบิค 30 นาที วันนี้รีบเลิกก่อนเวลา จะไปดู สไปเดอร์แมนกันทั้งครอบครัวค่ะ ### หวังว่าถ้าฝนไม่ตกจะได้ไปแอโรบิค 50 นาที ถ้าฝนตกก็ cardio ที่บ้านแล้วกัน ถ้ามีเวลา สายๆบ่ายๆอาจจะ yoka /fitness ball. - Aerobics Paula Abdul's Get Up And Dance - twist disc exercises - hula hoop - sit up - Weight Training แก้ไขเมื่อ 02 ก.ค. 55 10:53:06 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 12:36:28 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 11:51:59 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 11:41:24 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:42:05 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:16:13 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:11:28 จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:10:05

ความคิดเห็นที่ 5 สรุปผลเลย ล็อคอิน : Beautify.me ชื่อเล่น  : บิวเจ ส่วนสูง  : 156 cm นนเริ่มเฟส  : 53.1 kg นนวันนี้      : 50.2 kg fat เริ่ม 24.92% วันนี้ 24.51% แก้ไขเมื่อ 30 มิ.ย. 55 19:55:31 จากคุณ : Beautify.me (JBeautify) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:28:37

ความคิดเห็นที่ 6 สวัดดีครับ คุณอิ๊ก คุณวิว คุรหลิน พี่แมว .. มาตอบพี่โอ๋ในกระทู้นี้ ผมกินเวย์ตัวนี้ครับ รสสตอเบอรรี่ เน้นอร่อยครับ ^^ จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:30:38

ความคิดเห็นที่ 7 สวัสดีค่า คุณวิว คุณหลิน พี่แมว คุณวิว อิ๊กไม่ได้วัดเลยตื่นสายรีบ ชั่งแต่น้ำหนัก 55555+ คุึณหลิน ดีใจด้วยนะคะที่สัดส่วนลด พี่แมว อิ๊กกินมังฯแล้วรู้สึกว่าตัวบวมๆ ทั้งที่น้ำหนักลง สงสัยจะเป็นน้ำลงแต่ไขมันขึ้น เย็นนี้ต้องกลับไปวัดซะแล้ว จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:34:24

ความคิดเห็นที่ 8 ปอลอ 2 : อยากได้เครื่องชั่งที่ แสดงค่า BMI ( Body Mass Index)  %ไขมัน จะหาซื้อได้ที่ไหน หรือสั่งซื้อในเนตมีรึเปล่าคะ คุณแมว---เราเห็นที่ ซูเปอร์สปอร์ต 1950.-บ.TANITA ไม่เห็นจัดโปรฯ อยากได้ด้วย แต่รอโปรฯ ค่ะ ที่เค้าเอามาจัดที่เห็นสองวันก่อน ก็ไม่เอาตัวนี้ลงมาทำโปรฯ เลย หวัดดีทุกท่านค่ะ ^^ แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:36:54 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:36:29

ความคิดเห็นที่ 9 กินตัวเดียวกะคุณปิ๊กแต่รสบัตเตอร์ ครีม จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:36:51

ความคิดเห็นที่ 10 ลู่วิ่ง      59 ทีม       C ล็อคอิน Whoput ชื่อเล่น  ปัท น้ำหนักเริ่ม : 115.9 น้ำหนักปัจจุบัน : 110.5 newrecord ส่วนสูง  170 น้ำหนักเป้าหมาย 110 นน. วันนี้ 110.5 กก. ข้อมือ ซ้าย 18 ซม.  ขวา 17.5 ข้อแขน 30 ซม. เอวส่วนที่คอดที่สุด 107.5ซม. เอวส่วนสะดือ 117 ซม. สะโพก 128 ซม. body fat 27.99% ใช้วัดจากสัดส่วน ถ้าจากเครื่องคงระเบิดไปแย้ว BMI 38.2 ความในใจ : น้ำหนักเป็นที่น่าพอใจคะ สัดส่วนเนื่องจากมีก้อนไขมันเป็นชั้นๆ ผิวหนังหยุ่นๆ จึงวัดสัดส่วนได้ยาก แต่สะโพกลดเห็นๆ 10 cm. แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:48:20 จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:39:47

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีค่ะ พี่แมว คุณวิว คุณหลิน พี่ปู คุณบิวเจ น้องอิ๊ก ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักกะวัดสัดส่วนเลย เมื่อเช้ามัวแต่ต้มไก่ทำกับข้าวสายตามระเบียบ น้ำหนักกับสัดส่วนขอพรุ่งนี้เช้าทันไหมคะ(พร้อมกับส่งสายตาอ้อนวอนกระพริบตาปริ๊ป 555+) สัดส่วนกับน้ำหนักลงกันหมดเลย มีพี่แมวที่เรดโซน พี่แมวเราสองคนจับมือกันคาดว่าตุ้ยก็น่าจะอยู่โซนนี้ชัว ^_^ คุณปิ๊ก รบกวนหน่อยคุณปิ๊กซื้อที่ไหน หรือซื้อทางเว็บ มีเว็บที่เชื่อใจได้มั้ยที่แบบว่าไม่โกงชัว ตุ้ยจะซื้อบาง กลัวโดนหลอกอ่ะ ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยสั่งของทางเน็ตเลย จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:39:57

ความคิดเห็นที่ 12 ค่า body fat วัดเอวจากที่ึคอดที่สุดคะ แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:50:51 จากคุณ : เขียนบน iPad (WHOPUT) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:40:47

ความคิดเห็นที่ 13 สวัสดีค่ะคุณอิ๊ก คุณวิว คุณหลิน คุณแมวและชาวFF ลู่วิ่ง                   53 ทีม                    สีเขียวใต้ทะเล       ล็อคอิน              la-la ชื่อเล่น               ปู น้ำหนักเริ่ม          167ปอนด์ ส่วนสูง              160ซม. น้ำหนักเป้าหมาย  155-160ปอนด์ น้ำหนักวันนี้         159.4ปอนด์   แตะต่ำกว่า160ปอนด์แล้ว!!                               5/24/12             6/28/12 นน                             76.20                 72.30 เอว                              86                      81 ข้อมือ                        15.5                   15.5 สะโพก                       108                     106 รอบแขน                     27.5                     27.0 % body fat                 27%                    26.75% เช้า  นมถั่วเหลือง +กาแฟ      whey smoothies (whey 2scoops + lots of fresh fruit + fat free milk) สาย Mujaddara +อกไก่อบ +สับปะรด เที่ยง สลัด +อกไก่อบ + Mujaddara เย็น ปัง 2แผ่น +น้ำผึ้ง     whey smoothies (whey 2scoops + lots of fresh fruit + fat free milk)     สับปะรด กิจกรรม squats + front raise 60 lunges + twist 60 leg curl 60 leg extension 60 calf raise 30 butt exercise butt+thigh 40 ความในใจ ดูตารางgymผิด อดวิ่งเลยวันนี้ แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 10:32:02 จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:41:30

ความคิดเห็นที่ 14 มาส่งผลการดำเนินงานครับ ลู่วิ่ง 36 ทีมเขียวขี้ม้า ล็อคอิน ซาตาน น้ำหนัก       เริ่ม  75.1     => 74.5 % Fat        เริ่ม  22.6%  => 22.6% เฮ้ยเท่าเดิม นึกว่าเพิ่มขึ้นซะอีก ปริมาณน้ำ    ปัจจุบัน      56.6% BMI           เริ่ม  24.5      => 24.3 ความในใจ เฟสนี้เหลวไหลแต่น้ำหนักยังคงที่ เฟสต่อไปจะพยายามเล่นเวทให้หนักขึ้นครับ จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:44:28

ความคิดเห็นที่ 15 สวัสดีค่ะทุกคน ตั้งโอ๋+คุณปิ๊ก ที่พี่ซื้อมาใหม่ก็ตัวนี้แหละ แต่รสช็อคโกแลต ก่อนหน้านี้กินเวย์ของญี่ปุ่น กับของนิวซีแลนด์ มันอร่อยกว่านี้มากเลย แม้แต่เวย์ไทยก็อร่อยกว่านี้นะ พอซื้อตัวนี้มากิน เหอๆๆๆ หรือรสช็อคมันไม่อร่อยก็ไม่รู้ จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:47:36

ความคิดเห็นที่ 16 สวัสดีค่ะคุณอิ๊ก คุณวิว คุณหลิน คุณแมว คุณบิวเจ คุณHernf@ มารายตัวค่ะ ทีมเขียวขี้ม้า ลู่วิ่งที่32 ชื่อล๊อคอิน Linly. ชื่อเล่น พี่ลินค่ะ สูง160cm. นน. เริ่ม 60.50 kg. นน. วันนี้ 59.77กก. เย้ๆๆลงมาติ๊ดนึง แค่นี้ก้อดีใจแทบแย่แล้วค่ะ อาหารเช้า ข้าวทัพพีครึ่ง+ลาบปลาดุก+ผักแกล้ม +กาแฟ3in1 เที่ยง. กระเพาะปลา ( ปีกบนไก่1+ไข่นกกะทา2+เห็ดหอม หน่อไม้นิดหน่อย). กาแฟ 1แก้ว บ่ายๆๆแอปเปิ้ล1ลูก เย็น สลัดผักจานใหญ่ (ผักสลัด+ไข่ต้มครึ่งลูก+บลูแบร์รี่ แอปเปิ้ลครึ่งลูก ปูอัด) Elliptical 50 นาที รอสมัครเฟสต่อไปค่ะ จากคุณ : Linly เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:47:42 A:96.18.43.39 X: TicketID:271862

ความคิดเห็นที่ 17 ฝากถึงเพื่อนๆ น้องๆ ที่รักยิ่งทุกท่านนะคะ ถ้ามีเปิดเฟสใหม่รบกวนช่วยลงชื่อจองให้เราด้วยนะคะ ช่วงนี้งานยุ่งมากๆ ต้องทำบัญชีแจ้งหนี้ ลูกค้า เผื่อไม่มีเวลาเข้ามาค่ะ ขอตัวเอาเช็คไปเข้าแบงค์ก่อนนะคร้า จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:49:16

ความคิดเห็นที่ 18 ส่งผลประกอบการค่า 2012 06 29 เริ่มเฟส - นน  54.5 - % body Fat 25.55% จบเฟส - นน  54.5 - % body Fat 25.46% ความในใจ จากตัวเลขดูเหมือนมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เพราะ นน คงที่ แต่ใจจริงคิดว่า%Fat ไม่ได้ลงหรอกมั้ง อาจจะเป็นที่สายวัด และการวัดของตำแหน่งมากกว่า สัดส่วน 1. forearm มันใหญ่ขึ้นมา 1 เซน สงสัยเพราะตีแบด -_-" 2. เอว ลดลงไปจิ้ดดดด นึง 3. ข้อมือ เท่าเดิมเด๊ะ 4. สะโพกลงมาจิ้ดดดดดดดดดดดดดดด นึง T_T ไอ้ตัวเลขที่มันลด ใส่เสื้อผ้ารู้สึกปกติมากอ่ะ 555 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 09:56:46 จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:50:29

ความคิดเห็นที่ 19 เฟสต่อไป วันไหนเอ่ยยยย หนูกลัวตกรถๆๆๆๆ จากคุณ : JBeautify เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:55:47

ความคิดเห็นที่ 20 สวัสดีค่าทุกคน..คึกคักอีกแล้ว..วันสุดท้ายของเฟสนี้แล้วเนาะ..เร็วจังเลยค่ะ.. เมื่อวานเห็นสาวๆ หนุ่มๆ แปะรูปกัน..วันนี้เลยอยากถามความเห็นสมาชิกหน่อยว่า..ดูแล้ว 2 รูปนี้มันต่างกันมั๊ยคะ.. ปล. เพิ่งซื้อเวย์มากินเหมือนกันค่ะ..ของเรารสชอคโกแลต..ยี่ห้อ Body Fortress..มันหวานอ่ะ.. ** ขอลบรูปแล้วนะคะ ** แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 16:22:51 จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 09:59:46

ความคิดเห็นที่ 21 ตอนแรกผมก้กินช๊อคครับ  ผมว่ากินง่ายกว่าพวกมัสเคิลเทคนะพี่ อาจจะยังไม่ชิน อิอิ pt ซื้อสตอมาเลยลองติดใจครับ ส่วนบัตเตอร์ครีมแบบของคุณตั้งโอ๋ คิดว่า กระปุกถัดไปครับ ^^ คุณตุ้ย ผมฝาก pt ซื้ออ่ะครับเอาสะดวก ซื้อแล้วฝากด้วยไรประมาณนี้  แต่เดี๋ยวผมไปลองถามให้นะ ว่าที่ไหนชัวร์นะครับ จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 10:01:06

ความคิดเห็นที่ 22 *** เช็คชื่อ ถึงตรงนี้ *** จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 10:05:37

ความคิดเห็นที่ 23 พี่นิ้งงง รูปขวาดู แขนเล็กลง กระชับขึ้นค่ะ พุงด้วยค่ะ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 10:06:31

ความคิดเห็นที่ 24 @คุณนิ้ง รูปขวา แขนเล็กลง เหมือนคุณปูบอกเลยค่ะ วันนี้เริ่มกินwhey body fortress super advanced รสสตอเบอรี่ ตอนเช้าปั่นกับนมไร้ไขมัน +สตรอเบอรี่สด + มะม่วง + พีช  ออกมาหวานเกิน ตอนเย็น ปั่นwhey+น้ำส้ม+สตรอเบรรี่3ถ้วย +นม นิดนึง   ออกมาหวานอมเปรี้ยวนิดๆ จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 10:19:35

ความคิดเห็นที่ 25 น้องปู คุณปู ขอบคุณสำหรับความเห็นนะคะ.. พอดีถ่ายรูปมาเทียบกันแล้ว..ไม่แน่ใจว่าแขนมันเล็กลงมั๊ยอ่ะค่ะ..แต่พุงนั่นอ่ะ..ยุบลงแน่..เพราะกางเกงรูปซ้ายนั้นไซส์ 6 ส่วนรูปขวาไซส์ 1 ค่ะ.. คุณปูขา..กินเวย์ยี่ห้อเดียวกับเราเลยค่ะ..ของเรา Isolate รสชอคโกแลต..หวานมากอ่ะ..สงสัยต้องใส่น้ำเพิ่มค่ะ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 10:28:40

ความคิดเห็นที่ 26 ขอบ่น + ระบายหน่อยได้มั้ยคะ ปูหงุดหงิดเพื่อนในทีมคนนึงอ่ะ วันนี้น้องในทีม คนนึงลาออกไป เรียน ตปท กลับมาไทย ก็เลยนัดทานข้าวกัน ไม่ได้เจอกันบ่อยๆอ่ะ ปูก็ชวนเพื่อนคนนี้ มันก็บอกว่ามันไม่ไป ด้วยเหตุผลว่าจะออกกำลังกาย -_-" คือปูเข้าใจนะว่า เออเป็นสิทธิ์ของแต่ละคน แต่คือแบบว่าแบบใจคอจะไม่เอาเพื่อนเอาฝูงเลยหรอ แต่กลับเพื่อนที่ม.รามมันดันไป ...เลยเออเราอาจจะไม่ใช่เพื่อนมันว่ะ แค่คนร่วมงานกันไรงี้ 555 (รึเพราะตรูจบ มธ วะ555) มันทุกครั้งเลย จนเบื่อจะชวนแล้ว แต่ก็ยังชวนนะเพราะเออถ้ารู้ทีหลัง เดี๋ยวจะน้อยใจ เข้าใจว่ามันเคยอ้วน มันใช้วิธีออกกำลัง กับ อดข้าวเย็น ประกอบกับช่วงแรกอกหัก ไม่กินไรเลย เลยลงเร็วในเดือนนึง 8 โล (สูง 150 หนัก 56 ตอนนี้หนัก 49แล้วเพราะขึ้นมา1โล) ตอนนี้ มันยังออกกำลังกายนะ แต่ก็อดข้าวเย็น ปูเคยบอกมันแล้ว มันก็ไม่เชื่อ บอกแบบที่บอกในคลับเลย ตอนนี้มันยิ่งจิตตกใหญ่ เผลอกินหนมเยอะ นน ขึ้นมา 1 โล ทำให้มันบ้าช่วงกลางวัน กินแต่เกาเหลา สลัดไรงี้ และข้าวเย็นงด และจะออกกำลังกายมันทุกวัน -_-" ตอนนี้บอกให้มันกินๆๆ มันก็ไม่กิน เลยเออ แกอยากทำไรทำเลย บอกไปหมดแล้ว ไม่เชื่อ และจะไม่พูดซ้ำแล้วด้วย หงุดหงิดอ่ะค่ะ อาจจะมีอคติบางส่วน จากตอนที่เราอวบ นน ขึ้นมา 3 โล แล้วมันทักเราซะเสีย 555 แถมโมโห ทักตลอด แกอ้วนๆๆๆ ขาแกใหญ่นะ 555 (ตอนมันอ้วน ปูไม่ทักให้เสียเซลฟ์เลยนะ มีแต่ชวนไปออกกำลังกาย) ตอนนี้ก็มา แกยกเวทเดี๋ยวแกจะล่ำนะ ชิส์ๆๆๆ แขนชั้นกระชับเว้ย ไม่ย้วยๆๆ 555 คิดในใจ ...หุ่นชั้นดีแล้ว แถมชั้นกินไรก็ได้ ไม่ต้องมานั่งอดแบบแกหรอก จบ! สบายใจแระ ศกร์นี้จะไปลั้ลาที่ Audray ทองหล่อ พรุ่งนี้มี party กับเพื่อนๆ สัปดาห์สุขสันต์ม้ากกกกกกกกก <3 จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 10:31:15

ความคิดเห็นที่ 27 @คุณนิ้ง อันที่เรากินก็หวานเกินค่ะ เราเติม น้ำส้มให้มันออกเปรี้ยวๆหน่อย เพิ่งลองวันแรก คงต้องปรับสูตรทุกครั้ง 555 @คุณปู we can only care as much as they care ค่ะ ห่วงเขามาก เราเจ็บ ห่วงน้อย เขาเจ็บ ห่วงได้เท่าที่เขาห่วงตัวเองค่ะ จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 10:41:36

ความคิดเห็นที่ 28 สวัสดีค่ะ คุณนิ้ง คุณตุ้ย พี่แมว คุณหลิน คุณปิ๊ก พี่กุ้ง คุณ 2 โอ๋ คุณปัท @คุณนิ้ง รูปขวาเฟิร์มมากเลย @คุณปู อย่าไปหงุดหงิดเลยค่ะ ทำใจให้สบายดีกว่าเน๊อะ จากคุณ : viewdevilz เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 10:47:00

ความคิดเห็นที่ 29 ส่งผลค่ะ ลู่วิ่งที่ 39 ทีม เขียวขี้ม้า น้ำหนัก ก่อนเฟส 64 น้ำหนัก หลังเฟส 61.1 BMI ก่อนเฟส 25.64%    หลังเฟส 24.48% ฺBODY FAT ก่อนเฟส 27.29%         หลังเฟส 27.03% ผลประกอบการเป็นที่น่าพอใจทุกอย่างลดลง พยายามต่อไป เป้าหมายยังอีกไกล จากคุณ : นุทศรี!! เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 10:49:28

ความคิดเห็นที่ 30 คุณกุ้ง เครื่องชั่ง หน้าตาแบบในกระทู้ผมป่ะ ตัวนี้ 1950 เป็นราคาที่ลดลงมาพันนึงแล้วครับ เพราะรุ่นนี้มันตกรุ่นเรียบร้อย รุ่นใหม่เพิ่มวัดมวลกล้ามเนื้อ แต่ผมลองดูแล้ว ก็เหมือนแค่เอา มวลกระดูก ซึ่งเป็นค่าประมาณคงที่มาลบออก แค่นั้นเอง ลองชั่งดูได้ผลเท่ากัน ทุกเครื่อง ในเรื่องน้ำหนักและ %Fat จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:02:06

ความคิดเห็นที่ 31 น้องปูขา..อย่างนี้ต้องให้เค้าคิดได้เองล่ะค่ะ..เพราะดูท่าแล้ว..เค้ายังเชื่อมั่นว่าความคิดเค้าถูกอ่ะค่ะ.. น้องปูก็ทำดีที่สุดแล้วนิ..เราเตือนเพราะเป็นห่วง..แต่ถ้าเค้าไม่เชื่อ..ก็กรรมใดใครทำล่ะค่ะ.. คุณปูขา..เราดันซื้อรสชอคโกแลตมาอ่ะซิคะ..จะเอามาใส่กับผลไม้ก็กระไรอยู่..รู้งี้ซื้อรสวานิลาดีกว่า..เฮ้อ..ต้องกินนานเท่าไหร่เนี่ยกระปุกนึงอ่ะ 2 lb เชียว.. คุณวิวขา..ขอบคุณนะคะ..เห็นเลยเหรอคะว่าเฟิร์มอ่ะ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:04:56

ความคิดเห็นที่ 32 ขอบคุณ คุณปู+คุณวิว+พี่นิ้งค่ะ บ่นจบสบายใจแระ :) แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 11:06:14 จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:05:15

ความคิดเห็นที่ 33 โอเค..ขอมารายงานผลประกอบการด้วยคนนะคะ.. FF#17 :  Day 29/29 ลู่วิ่งที่  7 ** ทีม A สีใบตอง ** ล็อคอิน: กะตุ้งนิ้ง ชื่อเล่น: นิ้ง ส่วนสูง: 160 ซม. น้ำหนักเริ่มเฟส: 49.0 kg. เอว 68 ข้อมือ 14.5 สะโพก 86 ต้นแขน 26 Body Fat 24.41% น้ำหนักปิดเฟส: 48.9 kg. เอว 64.5 ข้อมือ 14 สะโพก 84 ต้นแขน 27 Body Fat 23.92% ความในใจ: สัดส่วนลำตัวลดลง..แต่ต้นแขนเพิ่มขึ้น..สงสัยนอกจากขาใหญ่แล้ว..แขนคงจะใหญ่ตามไปด้วยรึเปล่าเนี่ย 55+ ปล. เอารูปสัดส่วน..ภายใต้รูปขวามาให้ดูค่ะ..ถึงแม้จะเข้าหลักสี่แล้ว..เราก็จะเดินไปห้าแยกด้วยความฟิตแอนด์เฟิร์ม.. ปล 2. ขอแปะไว้ซักพัก..แล้วจะมาลบรูปนะคะ.. ** ขอลบรูปแล้วนะคะ ** แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 16:25:13 จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:12:35

ความคิดเห็นที่ 34 คุณนิ้งลองปั่นกับกล้วยยังคะ ถ้าดื่มกาแฟก็ปั่นรวมเป็นfrappeก็น่าจะอร่อยนะคะ เราชอบปั่นผลไม้กับนมถั่วเหลือง เลยซื้อรสที่มันปนๆกันได้ แต่กระปุกใหญ่มาก กินจนเบื่อแน่ๆกว่าจะได้ซื้อกระปุกใหม่ ปล ฝากสมัครรอบหน้าได้ไหมคะ เราจะไปแค้มปิ้ง ศ ส อ นี้ เกรงว่าจะกลับมาไม่ทัน จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:17:32

ความคิดเห็นที่ 35 รายงานผลประกอบการ ลู่วิ่ง :                                 34   ทีม :                                 เขียวขี้ม้า ล็อคอิน :                           Graphabia ชื่อเล่น :                            กล้วย ส่วนสูง :                           165 cm. นน.เริ่ม :                            65 kg. นน.วันนี้ :                           62 kg. bodyfat เริ่ม  :                    26.24% bodyfat วันนี้ :                     26.1% BMI เริ่ม :                            23.88 BMI วันนี้ :                           22.77 จากคุณ : กล้วย (Graphabia) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:19:52

ความคิดเห็นที่ 36 สวัสดีวันศุกร์ค่ะ วันนี้วุ่นวือมากมาย มาทักทายแล้วแว๊ปหละค่ะ ปล. กรี๊ดดดด คุณนิ้งหุ่นสุดยอดดดดดดดดด จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:21:16

ความคิดเห็นที่ 37 กิฟหมดจะให้กิฟนิ้ง สวยๆๆ หายไปเน็ตเป็นอะไรไม่รุ เข้าเฟซไม่ได้ ต้องกดคุยงานกันทางโทรศัพท์ กดก็ลำบาก เดี๋ยวต้นเดือนได้กิฟใหม่มาจะกดแจกแต่ห้องนี้ ^^ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:22:17

ความคิดเห็นที่ 38 คุณปู..ชอคฯ กับกล้วยน่าจะไปกันได้อยู่นะคะ..แต่ที่สำคัญ..เราขี้เกียจปั่นขี้เกียจล้างนั่นเอง 55+ ยังไงก็ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ.. ส่วนเรื่องสมัคร..เราจัดการให้ได้ค่ะ..เอาข้อมูลตามนี้นะคะ..                                          6/28/12 นน                                        72.30 เอว                                         81 ข้อมือ                                   15.5 สะโพก                                  106 รอบแขน                               27.0 % body fat                         26.75% จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:22:59

ความคิดเห็นที่ 39 กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดด พี่่ตุ้งนิ้ง หุ่นเฟิร์มมากกกกกกก กรี๊ดดดดดดดดดดด จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:23:56

ความคิดเห็นที่ 40 พี่นิ้งเช้งมากกก จริงๆหลายๆคนเลยแหละที่ลงFF หุ่นได้ นน.โอเค แต่ยังเห็นอดๆลดๆกันอยู่เลย จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:26:00

ความคิดเห็นที่ 41 พี่นิ้งงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง กรี้ด หุ่นม้ากกกกกกกกกกกกกค่ะ กิ๊ฟท์หมด อดแจกเรยยย *** เชคผลประกอบการถึงตรงนี้ *** จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:26:19

ความคิดเห็นที่ 42 เข้ามากรี๊ดคุณนิ้งด้วยคน หุ่นดีมากๆเลย!!! ขอบคุณนะคะคุณนิ้ง จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:27:30

ความคิดเห็นที่ 43 คุณนายนี่คือราคาลดแล้วเหรอ แพงเน๊อะ แต่พี่ไม่ได้ให้เค้าแกะค่ะ เลยไม่แน่ใจ เคยทราบแต่ว่าเครื่องดิจิตอลแบบยืนแล้วมีที่วัดส่วนสูงตาม รพ.รัฐใหญ่ๆ ตัวละเป็นหมื่น แต่มันทำงานได้เยอะมากเลยค่ะ เห็นพยาบาลเซ็ตๆ ก่อน มันก็บอกมวลเยอะมาก แบบนี้ก็ชอบค่ะ แต่ไม่ชอบไป รพ. น้องโอ๋ เรื่องดีวีดี พี่เพิ่งดูไปอันที่เป็นเวทค่ะ เลยไม่ค่อยได้ฟังเสียงแบ็คกราวน์ (แต่พุ่งความสนใจไปที่คำอธิบายเค้ามากกว่า แต่มันจะเป็นปกติของพวกพากย์อย่างนี้ค่ะ ลูกชอบบอกเหมือนกันว่า เอาเสียงมันมาเลยดีกว่า ธรรมชาติกว่า ) จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:27:49

ความคิดเห็นที่ 44 เวลาส่งใบสมัคร ต้องวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันวัดอย่างไร อธิบายหน่อยนะค่ะรบกวนด้วย หรือพี่ได้แค่ไหน ส่งไปก่อนน่ะค่ะ พี่คนนึงนะคะ ขอบพระคุณล่วงหน้า จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:29:38

ความคิดเห็นที่ 45 สวัสดีค่า คุณปิ๊ก คุณตั้งโอ๋ คุณปัท พี่ตุ้ย พี่ปู้ทั้ง2 คุณนาย พี่ีโอ๋ พี่ลิน คุณJBeautify พี่นิ้ง คุณนุท คุณกล้วย คุณดา เฮื๊อก กว่าจะไล่หมด เหนื่อยเลย 555+ พี่นิ้ง รูปนั้นกระชับขึ้นค่ะ หน้าก็เรียวขึ้น พี่ปู เขาไม่แคร์เราก็ไม่ต้องไปแคร์เขามาก มาทำตัวเราให้สวยดีกว่าค่ะ ดูเขาลดแบบเครียดๆ กินแบบนั้นมันก็เหมือนอดดีๆนั่นเอง พี่กุ้ง ราคานี้ลดมาพันหนึ่งแบบที่คุณนายว่าค่ะ ตอนแรกที่อิ๊กไปถามก่อนที่คุณนายจะซื้อมันอยู่ที่ 2990 ค่ะ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:30:29

ความคิดเห็นที่ 46 อ้าวไม่เห็นพี่หมอกตะกี๊ พี่หมอกหวัดดีค่า จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:32:29

ความคิดเห็นที่ 47 ส่งการบ้านค่ะ ลู่วิ่ง 55 ทีม C สีเขียวใต้ทะเล ล็อกอิน  : ปลาทองของปลาคาร์ฟ ชื่อเล่น  :  อิ๊ก น้ำหนักเริ่มต้น  : 76.9       %Fat  :  26.99 น้ำหนักเป้าหมาย  : 75      %Fat  :  26.50 น้ำหนักเมื่อวาน  : 74.8 น้ำหนักเมื่อเช้า  :  75.2 เหมือนจะทะลุเป้า มาตายตอนจบ 555555+ สัดส่วนไม่ได้วัด ขอแปะไว้ก่อน วันจันทร์มาส่งค่ะ อิอิ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:35:10

ความคิดเห็นที่ 48 อิ๊ก พี่ไม่เห็นมันแปะราคาใหญ่ไว้เลย งง แต่ไม่มีเครื่องชั่งรุ่นไหนโปรฯ เลย รอๆ ต่อไป ไปโอนเงินให้เจ้าหนี้ก่อนนะค่ะ ^^ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:36:51

ความคิดเห็นที่ 49 พี่กุ้งค่ะ ตามลิ้งนี้ค่ะ http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/metric-body-fat-calculator.php จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:37:43

ความคิดเห็นที่ 50 พี่กุ้ง มันไม่แปะราคาค่ะ ต้องถามพนักงานเขาเอาค่ะ ตอนอิ๊กก็ถามเอาค่ะ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:47:09

ความคิดเห็นที่ 51 โอว์..ตกใจเสียงกรี๊ด..ขอบคุณทุกคนมากๆ เลยและขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนด้วยนะคะ.. นี่เป็นผลของการเวทโดยการยกดัมเบล (น้ำหนักมากสุดของเราแค่ 8 lbเอง) และ Body Weight แบบบ้านๆ ของเราค่ะ.. ส่วนคาร์ดิโอ..ก็ถีบ Eliptical แล้วก็กระโดดโลดเต้นเอา.. เราไม่เคยไปฟิตเนส..เล่นเองอยู่บ้านนี่แหละ..ก็อ่านๆ เอาจากข้อมูลในคลับนี้ล้วนๆ ต้องขอขอบคุณน้องโอ๋ณัฏฐา หนูตั้งโอ๋..และสมาชิกในคลับที่เป็นทั้งแรงบันดาลใจและแบ่งปันความรู้ดีๆ ให้.. เราเองก็ยังต้องฟิตต่อไป..เพราะพุงกับแขนและขา..ก็ยังย้วยและมีเซลลูไลท์อยู่ค่ะ.. แต่เนื่องจากสูงวัยแล้ว..ก็คงต้องค่อยๆ ทำไป.. จึงอยากบอกสาวๆ ว่า..อย่าเพิ่งย่อท้อนะคะ..ถ้ามาถูกทางแล้ว..สิ่งที่เราทำมันต้องเห็นผลเข้าซักวัน..ไม่วันใดก็วันหนึ่งค่ะ..สู้ๆ เนาะพวกเรา.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:51:45

ความคิดเห็นที่ 52 สวัสดีครับ ขอรายงานน้ำหนักคร่าวๆนะครับเน็ตช้า น้ำหนักเมื่อเช้า 99 ก.ก รอบเอว 102 ซม. ส่วนสูง 176 ค่าfat% : 24.9% ค่าbmi : 31.96 แก้ไขเมื่อ 30 มิ.ย. 55 20:48:02 จากคุณ : ป๋าฉัตร เมืองสมุทร 59 เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:56:03

ความคิดเห็นที่ 53 เฟิร์มครับ มากขึ้นเยอะๆเลย คุณนิ้ง จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 11:57:33

ความคิดเห็นที่ 54 สวัสดีจ้ะทุกคน กระทู้สมัครเฟส 18 ค่ะ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12304699/L12304699.html คุณนิ้ง รูปด้านขวาดูเฟริ์มตัวเล็กกว่าค่ะ รูปเสื้อแดงอร้ายยยยยยยยย หุ่นดีๆๆๆ พี่ปูทำดีแล้วค่ะ อย่าได้แคร์เนอะ ลู่วิ่ง   57  ทีม C สีเขียวใต้ทะเล log in :~ anoomm ชื่อเล่น :~ แอ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น :~ 92 น้ำหนักส่ง 92.7 (5555 แรดมันเข้าไป) พอแล้วชีวิต จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 12:07:56

ความคิดเห็นที่ 55 รายงานครับ login : abright ลู่วิ่ง : 50 ทีม C ส่วนสูง : 173 cm น้ำหนักเริ่ม        : 86.4 kgs      body fat : 29.38% น้ำหนักปัจจุบัน : 83.2 kgs      body fat : 27.62% สรุปผล             :-3.2 kgs        body fat :  -1.76% ไม่บรรลุเป้าหมายครับ เฟสหน้าแก้ตัวใหม่ จากคุณ : abright เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 12:14:13

ความคิดเห็นที่ 56 เห็นหุ่นพี่นิ้งแล้วแบบว่า... วันนึงปูอายุเท่าพี่นิ้ง ปูจะได้สักครึ่งของพี่นิ้งมั้ยเนี่ยยยย จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 12:15:55

ความคิดเห็นที่ 57 Fg จากคุณ : เมย์เมื่อไหร่จะมีชื่อ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 12:41:22

ความคิดเห็นที่ 58 รายงานผลมีแต่นํ้าหนัก เท่าเดิมเดี๊ยะนะคะ จากคุณ : เมย์เมื่อไหร่จะมีชื่อ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 12:42:24

ความคิดเห็นที่ 59 แอ๋ม เก๊าคิดถึง งานยุ่งมากหรอตัวเอง ไม่เห็นแว๊บมาเลย จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 12:46:00

ความคิดเห็นที่ 60 ขอบคุณค่าคุณปิ๊ก.. คุณแอ๋มขา..คิดถึงจังเลย..เป็นกำลังใจให้คุณแอ๋มนะคะ..เรดโซนก็ไม่เป็นไรเดี๋ยวก็ลงได้เนาะคะ.. น้องปูจ๋า..ถึงวันนั้น..อาจจะดูดีกว่าพี่น๊า..เพราะกว่าพี่จะเริ่มมาฟิตก็ปาเข้าไป 40 กว่าแระ..ของน้องปู..เพิ่ง 30 เองอ่ะ..มีเวลาฟิตยาวนานมากกกกกกจ้า.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 12:55:28

ความคิดเห็นที่ 61 สวัสดีวันจบโครงการค่ะ ทีม C ลู่วิ่งที่ 46 เขียวใต้ทะเล log in : เข้าใจ ชื่อเล่น : โช สูง : 155  ซม. น้ำหนัก เริ่มต้น : 67 กก. น้ำหนักเป้าหมาย : 64 กก. ส่งผลประกอบการ                                   นน                        63.5 - 64.1     กก. (ย้ายตาชั่ง 3 รอบไม่เท่ากันสักที)                              นิ้ว         ซม.     เอว                         35         89 ข้อมือ                      5.5       14 สะโพก                     40       102 รอบแขน                   12       30.5 % body fat          26.45% ความในใจ : ขอบคุณที่มีโครงการดีๆ แบบนี้ค่ะ โชลดไม่เคยลงสักที สำเร็จเป็นก้าวแรก                  และจะก้าวต่อไป เพื่อเป้าหมายที่ไร้พุง (หรือน้อยลงค่ะ) ^ ^ จากคุณ : เข้าใจ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 12:57:04

ความคิดเห็นที่ 62 คุณนิ้งเจ๋งอ่ะ เก่งจังเลย เฟสหน้าไม่ลงแล้วเหรอคะ แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 13:28:26 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 13:27:19 แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 13:27:07 จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 13:15:49

ความคิดเห็นที่ 63 เดือนนี้ นอยด์ที่สุด ผิดหวังตัวเองจริงๆ ที่กินไร้สติ Y_Y จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 13:28:07

ความคิดเห็นที่ 64 อิ๊กจ๋า เค้าเพิ่งกลับมาจากเชียงใหม่จ้ะ เหนื่อยมาก พอกลับมาเดี๋ยวพรุ่งนี้ก็ต้องไปเรียนอีกจ้ะ การบ้านยังไม่เสร็จเลย 555 เหนื่อยยยยจริงๆก๊าบบบ เฟสนี้ ขอเดินค่ะ ไม่เอาลู่ คลานเลยดีกว่า ฮี่ๆๆๆ ขอบคุณอิ๊กกับคุณนิ้งขาที่คิดถึงนะจ้ะ คิดถึงเพื่อนๆเหมือนกัน แต่ต้องสู้รบกับเวลาตัวเองก่อนค่ะ ว่างๆจะแวบมานะก๊าาาา ^^ สวัสดีพี่แมวเหมียวที่รักค่ะ ^^ จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 13:57:38

ความคิดเห็นที่ 65 *** เช็คชื่อถึงตรงนี้ค่ะ *** จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 13:57:40

ความคิดเห็นที่ 66 แอ๋ม ไปเที่ยวมาหรอจ้ะ สนุกไหมจ้ะ เสาร์แอ๋มไปเรียน เค้ากลับไปเป็นแม่ครัวจำเป็นเหนื่อยพอกันนั่งรถก็ไกล เฮ้อ แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 14:49:02

ความคิดเห็นที่ 67 สวัสดีจ้าน้องแอ๋ม และทุกท่าน ไปรับลูกๆก่อนนะคะ จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 15:27:17

ความคิดเห็นที่ 68 Hello from Inner Mongolia ka. I don't have Thai keyboard here, but the hotel provide computer for me in the room. That's great enough. I saw this message but I can't reply the sender. Could anyone reply her for me ka?? จากคุณ : Jay ka (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:08:08

ความคิดเห็นที่ 69 The landscape of Mongolia's glass plane is really great!!! I'll find a way to upload some photo for you guys later na ka..... (I didn't get in the kratoo for just a day but I miss you all laew ah....5555 addicted na) จากคุณ : Jay ka (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:14:12

ความคิดเห็นที่ 70 ^ ^ คุณเจ ปูตอบไปให้แล้วนะคะ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:16:20

ความคิดเห็นที่ 71 เดี๋ยวพี่ไปชั่ง นน.ดิจิตอลที่ฟิตเนส ให้ชัดๆ ก่อนน่ะค่ะ เดี๋ยวมืดๆ กลับเข้าไปใส่รายละเอียดที่หน้านั้นอีกรอบ ขอบคุณจ้า น้องเจ เที่ยวเผื่อด้วยนะค่ะ ^^ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:17:19

ความคิดเห็นที่ 72 คุณเจขา..วิ่งให้สนุกนะคะ..จะรอชมรูปค่า.. น้องปู..น่ารักจริงๆ ..ตอบให้อย่างเร็วเลยค่ะ.. คุณแมวขา..เฟสหน้าขอเป็นกองเชียร์ค่ะ..พอดีเราต้องเตรียมตัวย้ายบ้านตอนสิ้นเดือน..เลยว่าไว้ให้อะไรเข้าที่เข้าทางแล้วค่อยมาลงลู่ใหม่ค่ะ.. ช่วงนี้..จะขอมาแจมเม้าท์บ้างไรบ้างแล้วกันนะคะ.. ** ขอเพิ่มอีกนิด ** จริงๆ เราว่า..น้ำหนักคุณแมวก็ไม่ได้มากอะไรแล้วนะคะ..คุณแมวดูเราซิ..น้ำหนักมากกว่าคุณแมวเกือบ 2 กิโลเลยน๊า.. เราว่า..คุณแมวหันมาเน้นกระชับสัดส่วนดีกว่าค่ะ..เพราะเราดูๆ ที่คุณแมวหม่ำแล้ว..เราว่าเราหม่ำมากกว่าคุณแมวอีกนะคะเนี่ย.. คุณแมวอย่านอยด์ไปเลยค่ะ..ถึงเฟสนี้น้ำหนักจะขึ้น..แต่ถ้าสัดส่วนและ Body Fat ลดลง..เราว่าคุณแมวก็มาถูกทางแล้วนะคะ..สู้ๆ ค่า.. แก้ไขเมื่อ 29 มิ.ย. 55 16:33:36 จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:21:44

ความคิดเห็นที่ 73 มารายตัวและส่งน้ำหนักค่ะ ล้อกอิน ย่าครับ ชื่อเล่น ป้าแอ๋ว ส่วนสูง 156 นน. เริ่ม   62.7 นน. วันสิ้นสุดโครงการ  62.4 Bodyfat 25.79% ผล ลดลง  3 ขีด ความในใจ   น้ำหนักลงน้อย แต่รู้สึกสุขภาพดีขึ้น แข็งแรงขึ้น เพราะเลือกอาหารกินและได้ออกกำลังกาย จากคุณ : ป้าแอ๋ว (ย่าครับ) เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:37:19

ความคิดเห็นที่ 74 อิ๊กจ๋า สนุกมากจ้ะ เค้าไปเที่ยวคนเดียว ไปถึงก็เช่ามอไซต์แว๊นรอบเมือง เที่ยวสองวันก็ทั่วในเมืองแล้ว ไม่หลงด้วย เพราะไม่มีจุดหมาย ไปถึงไหนก็จอดตรงนั้น อยากเที่ยวตรงไหนก็ไปจ้ะ ผู้คนน่ารัก ใจดีมาก ถามทางก็ตอบแบบตั้งใจ เค้าพูดเหนือใส่แอ๋มซะส่วนใหญ่ ซึ่งฟังไม่ค่อยออก 55555 ประทับใจอย่างแรง ต้องไปอีกแน่นอนค่ะ ^^ จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:38:48

ความคิดเห็นที่ 75 คนเชียงใหม่ก็น่ารัก ขอบอกๆ จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:52:15

ความคิดเห็นที่ 76 รายงานผลประกอบการ ลู่วิ่ง           :   52     ทีม            :   C  สีเขียวใต้ทะเล ล็อคอิน      :   ลูกเป็ดขึ้เหร่ in uk ชื่อเล่น       :   จิ๊บ น้ำหนักเริ่ม  :   69  กิโล ส่วนสูง       :   153cm. น้ำหนักเป้าหมาย: 59 กิโล นน.เช้า            66.00 กิโล bodyfat เริ่ม  :                    26.79% bodyfat วันนี้ :                    26.08% BMI เริ่ม :                            29.48 BMI วันนี้ :                           28.19 จากคุณ : ลูกเป็ดขี้เหร่ in uk เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:53:18

ความคิดเห็นที่ 77 *** ถึงตรงนี้ *** จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 16:55:38

ความคิดเห็นที่ 78 รบกวนมีคำถามอะค่ะ body fat% จากเครื่องชั่งน้ำหนัก กับ body fat% ที่ได้จากการคำนวณสัดส่วน ของดาทำไมมันต่างกันเยอะจังคะ แล้วต้องใช้จากอันไหนอ่า Body fat   36.7% (จากเครื่องชั่ง) Body fat   26.03% (จากการคำนวณจากสัดส่วน เอว 85cm สะโพก 104cm ข้อมือ 17cm ต้นแขน 32cm ผ่าน app ใน iPhone ) ดาคำนวณจากเวปข้างล่างมันไม่โชว์ค่าไรเลยอะค่ะ http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/metric-body-fat-calculator.php จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 17:20:17

ความคิดเห็นที่ 79 คุณดาหนักเท่าไรค่ะ เอวน่าจะวัดผิดหรือเปล่า ไม่น่าถึง 85 ซม. จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 17:22:52

ความคิดเห็นที่ 80 ตกรถ อดดูช็อตเด็ดอีกแล้ว คุณปิ๊ก ขอบคุณค่ะ เรื่องจะถามเว็บให้ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 17:25:13

ความคิดเห็นที่ 81 คุณตุ้ย วัดไม่ผิด T T พุงเบิ้มมากกกก 555555 85cm ตรงส่วนคอดสุด ถ้าตรงสะดือปาเข้าไป 93cm T T น้ำหนัก 61.5kg ค่ะ จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 17:28:24

ความคิดเห็นที่ 82 น้ำหนัแต่จากตุ้ยไม่เท่าไรเอง ตุ้ยอยู่ประมาณ 57 เดี๋ยวพรุ่งนี้ตอนเช้าค่อยชั่งค่อยวัดที่เดียว เพราะตอนนี้ซัดไปเยอะชั่งตอนเย็นอาจจะสติแตกได้ 555 จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 17:44:22

ความคิดเห็นที่ 83 ลู่วิ่ง    47 ทีม     C log in : librarianjeab ชื่อเล่น : jeab น้ำหนักเริ่มต้น : 67.5 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า :65 อาหาร เช้า : ตื่นสายไม่ได้ทานค่ะกินแต่น้ำเปล่า เที่ยง : ปลาทอด+ลาบคั่ว+ ชาเขียวเย็น เย็น : ข้าวสวย+ผัดหน่อไม้+ จอผักกาด ออกกำลัง :  ท่าบริหารเฉพาะส่วน 10 นาที เครื่อง อิลิปติคอล 30 นาที ความในใจ : ปิดเฟสแล้ว เฟสหน้าเอาใหม่เป้าหมาย 2 กิโลเหมือนเดิม  ลดแค่ 2 กิโลครึ่ง ไม่น่าเชื่อว่าเปลี่ยนไซต์เสื้อผ้าจาก XXL เป็น XL แล้วนะ อิอิ จากคุณ : librarian_jeab เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 18:28:47

ความคิดเห็นที่ 84 #82 คุณตุ้ยสูงกว่าดา น้ำหนักน้อยกว่าดา หุ่นน่าจะดีกว่าดานะ ^^ เค้าพุงเบิ้มมมม 5555555 จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 18:45:38

ความคิดเห็นที่ 85 รายงานตัวครับครับ login : laypak ลู่วิ่ง : 41 ทีม C ส่วนสูง : 175 cm น้ำหนักเริ่ม        : 80 kgs      body fat : - น้ำหนักปัจจุบัน : 79.5  kgs      body fat : - สรุปผล             -.5 kgs        body fat : - body fat ผมลืมลงตอนสมัคร จากคุณ : laypak เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 19:00:03

ความคิดเห็นที่ 86 รู้สึกว่าจะยังไมไ่ด้รายงานตัว  55 Hernf@ ปิ๊ก ลู่วิ่ง 27 เขียวขี้ม้า นน. สุทธิ ... 70.9  -*- fat 14.5  -*- นน.ลด กล้ามเนื้อหาย กำลังปั๊มครับ เมื่อวาน เช้า หมูแดดเดียว + ข้าวเหนียว + นมเย็น กลางวัน วุ้นเส้นผัดไท หมูแดดเดียว ข้าวเหนียว + เก๊กฮวยเย็น เย็น นักเกท 6 ชิ้น ไข่ต้ม 2ฟอง เวย์โปรตีน + แซนวิชแฮมชีส ออกกำลังกาย ... อกบน *6 เซท lat pull down 6 set seated row *6 set bicep curl * 6 set ไหล่ข้าง *6 set วิ่ง 25 นาที ความในใจ วันนี้ฟิตกว่าเมื่อวานอีกครับ อิอิ จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 21:04:33

ความคิดเห็นที่ 87 สวัสดีค่ะ วันนี้ไม่ได้ไปฟิตเนสเลยไม่ได้วัดสัดส่วนกับ Body Fat เลย ขอรายงานคร่าว ๆ ไปก่อนได้มั้ยคะ ลู่วิ่ง    60 ทีม     C เขียวใต้ทะเล log in : ~CaRaMelLoVer~ ชื่อเล่น : โบว์ น้ำหนักเริ่มเฟส : 101 น้ำหนักเป้าหมาย : 90 น้ำหนักปัจจุบัน : 96.9 สรุป ลดได้ 4.1 กิโลกรัม เช้า  กาแฟใส่น้ำตาลเทียม 1 แก้ว+ขนมปังโฮลวีท 6 แผ่น กลางวัน  ข้าว 2 ทัพพี + แกงเปอะ+สันในไก่อบ 2 ชิ้น บ่าย  ฝรั่ง 1.5 ลูก เย็น  ข้าวราดผัดฟักแม้ว+น่องไก่ตุ๋น ออกกำลังกาย  วันนี้งด ความในใจ  สรุปว่าน้ำหนักลดไป 4 โลนิด ๆ  ทีแรกน้ำหนักลงไปจนถึง 96 แล้วนะ แต่มาตบะแตกกินขนมช่วงป้าแดงมาเยือน เศร้าใจ  แต่ว่าสัดส่วนดูเหมือนจะลงเยอะเหมือนกันเพราะกางเกงหลวม ใส่สบายขึ้นไม่อึดอัดแล้ว เดี๋ยวเฟสหน้าเอาใหม่ อิอิอิ จากคุณ : ~CaRaMelLoVer~ เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 21:12:57

ความคิดเห็นที่ 88 มารายงานตัวค่ะ ลู่วิ่ง : 25 ทีม : สีเขียวขี้ม้า ล็อคอิน : lala_myheart ชื่อเล่น : จอย น้ำหนักเริ่ม : 49.5 ส่วนสูง : 150 น้ำหนักเป้าหมาย : 47.5 น้ำหนักชั่งเมื่อเย็น : 49 เช้า จัดเต็มมากค่ะ จำไม่ได้ว่าทานอะไรไปบ้าง รู้ว่าอะไรที่อยู่ตรงหน้า ยัดหมด กลางวัน ฝรั่ง + แอปเปิ้ล เย็น เดินช้อปปิ้งสยามเซ็นเตอร์ 1 ชั่วโมง 30 นาทีค่ะ อิอิ ขอใช้การเดินช้อปปิ้งเป็นการออกกำลังกายอย่างนึงนะค่ะ จากคุณ : lala_myheart เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 21:29:15

ความคิดเห็นที่ 89 น่ารักมากค่ะคุณปัท ^^ จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 21:33:00

ความคิดเห็นที่ 90 ลู่วิ่ง 22 ทีมสีเขียวขี้ม้า ล็อคอิน H2SO4 ชื่อเล่น ผึ้ง ส่วนสูง 155 ซม. นน.เริ่มเฟส 52 กก. นน.เป้าหมาย 49 กก. นน.ปัจจุบัน 51.5 กก. อาหาร เช้า : ข้าวกับแกงส้ม กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ 2 ชาม บ่าย : Pepsi Max 1 กระป๋อง ลูกชิ้น 1 ลูก เย็น : เวฟด๊อก 1 อัน ออกกำลังกาย : ไม่ได้ออกค่ะ ความในใจ : จบเฟส แต่น้ำหนักไม่ถึงไหน จะพยายามออกกำลังกายต่อให้ได้ทุกวัน จากคุณ : H2SO4 เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 21:41:55

ความคิดเห็นที่ 91 ขอสมัครด้วยคนได้มั้ยคะT^T  ทุกวันนี้ออกกำลังกายคนเดียว ไม่มีเพื่อนเลย เพราะเพื่อน ๆ รอบๆ ตัว ไม่มีใครออกกำลังกายเลยค่ะ T^T  ต้องทำไงบ้างค๊าาา จากคุณ : pajingo เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 22:02:23

ความคิดเห็นที่ 92 ลู่วิ่งที่ 4 ทีมสีใบตอง ล๊อคอิน หมึกกล้วยลัลล้า ชื่อเล่น ฝ้าย มาส่งนน.จร้า _____________________________________________________________ อู้ยยยยยยยย วันนี้ปั่นงานอยู่ มาส่งนน.ช้าเลย นน.วันนี้ 47 kg %fat : 24.87% แก้ไขเมื่อ 30 มิ.ย. 55 08:15:58 จากคุณ : หมึกกล้วยลัลล้า เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 23:44:56

ความคิดเห็นที่ 93 ลู่วิ่งที่ 3 ทีมสีใบตอง ล๊อคอิน munoi_kiku ชื่อเล่น หนูน้อย นน.เริ่มเฟส 47.3  body fat 25.03% นน.วันนี้     47.3  body fat 25.00% นน.เท่าเดิม fat ลดลงนิ้ดนึง เฟสนี้ อาทิตย์สุดท้ายป่วยค่ะ ไม่ได้ออกกำลังเลย วันนี้ก็ยังไม่ฟื้นดี แต่ต้องรีบมาส่ง นน. ขอตัวไปนอนต่อก่อนนะคะ จากคุณ : munoi_kiku เขียนเมื่อ : 29 มิ.ย. 55 23:58:25

ความคิดเห็นที่ 94 ขอโทษที่มาช้านะคะ ทีม A ลู่วิ่ง 6 สี เขียวใบตอง Login ann_aa ชื่อเล่น เอ๋ ส่วนสูง 150 นน.เริ่มต้น 42.9 นน.ปัจจุบัน 42.1 Fat เริ่มเฟส 24.96% Fat ปัจจุบัน  24.66% BMI เริ่มเฟส 19.07% BMI ปัจจุบัน 18.08% เฟสลงแต่รู้สึกตัวไม่กระชับคงเพราะท้ายๆเฟสไม่ได้ออกกำลังกายเลย สู้กลางๆเฟสไม่ได้รู้สึกบางกว่านี้ จากคุณ : เอ๋ (ann_aa) เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 08:36:26

ความคิดเห็นที่ 95 รายงานตัว ก็อปเขามา ^_^ ทีม A ลู่วิ่ง 19 สี เขียวใบตอง Login กระปุกกะน้ำชา ชื่อเล่น ตุ้ย ส่วนสูง 163 นน.เริ่มต้น 57 นน.ปัจจุบัน 57 Fat เริ่มเฟส 25% Fat ปัจจุบัน  24.96% ผลออกมาไม่ค่อยดี ต้นเดือนกินเยอะ กลางเดือนอดข้าวอดน้ำตรอมใจ เพิ่งจะมากินดีอาทิตย์สุดท้ายเนี่ย  ผลคือโทรม เหี่ยว เซงงงงง จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 10:17:42

ความคิดเห็นที่ 96 ทีม B ลู่วิ่ง 38 สี เขียวขี้ม้า ขอโทษด้วยนะครับเมื่อวานติดภาระกิจ Login Ritz ส่วนสูง 182 นน.เริ่มต้น 83 นน.ปัจจุบัน 82.5 Fat เริ่มเฟส 19.5% Fat ปัจจุบัน  18.7% BMI เริ่มเฟส 25.06% BMI ปัจจุบัน 25% น้ำหนักไม่ลดเลย งือๆ แต่มีแต่คนทักว่าผอมลง แก้ไขเมื่อ 30 มิ.ย. 55 10:27:21 จากคุณ : Ritz เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 10:23:09

ความคิดเห็นที่ 97 สวัสดีวันเสาร์ค่ะ ^^ เฟสใหม่ใกล้จะเริ่มแล้วตื่นเต้นๆ จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 10:59:21

ความคิดเห็นที่ 98 สวัสดีค่ะคุณดา คุณริช รอเฟสใหม่เหมือนกัน จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 11:12:05

ความคิดเห็นที่ 99 สวัสดีค่ะคุณตุ้ย คุณดา.. คุณตุ้ยขา..หุ่นดี..ดูด้านหน้าผอมเลยนะคะ..ถ้าไม่บอกว่า 57 พี่ไม่เชื่อนะคะเนี่ย.. ที่สำคัญ..อิจฉาก้นด้วย..ก้นเด้งมาก..ชอบบบบบ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 11:33:10

ความคิดเห็นที่ 100 ขอบคุณค่ะพี่นิ้ง ดูเหมือนผอม ซี่โครงขึ้น แต่เหลวทั้งตัวเพราะว่าไม่ได้กินข้าวช่วงนึงแน่เลย เฟสนี้เอาใหม่ สู้ๆ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 13:01:20

ความคิดเห็นที่ 101 ลู่วิ่ง 49 สีเขียวใต้ทะเล Login ผัดซีอิ๊ว ส่วนสูง 156 นน.เริ่มต้น 71 นน.ปัจจุบัน 68.6 ขอโทษทีมงานจริงๆค่ะ ไม่ได้มารายงานตัวหลายวันเลยค่ะ หายไปเป็นอาทิตย์ เนื่องจากเครียดๆ งานยุ่งๆ แล้วก็หลุดเป็นอาทิตย์ ที่จริงอาทิตย์ก่อนน้ำหนักอยู่ที่ 67.4 พอหลุดปุ๊บมันก็พุ่งเลย เมื่อวานก็ไม่ได้มารายงานตัว ไม่รู้ว่า เค้าสรุปน้ำหนักกันไปหรือยัง จากคุณ : ผัดซีอิ๊วหมู เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 13:32:02

ความคิดเห็นที่ 102 ลู่วิ่ง 17 Login SCHIST น้ำหนักเริ่ม 49 น้ำหนักเมื่อเช้า 49.2 ส่วนสูง 155 สวัสดีเพื่อนๆ ชาว F&F ค่ะ ก่อนอื่นต้องขอโทษก่อนเลย แฮะๆๆ ช่วงหลังๆ ไม่ค่อยได้เข้ามาแจม ช่วงสัปดาห์แรกเริ่มโครงงาน งานน้อยมาก มีเวลาเล่นเน็ต(ในเวลางานเนี่ยนะ) พอช่วงสัปดาห์ที่  2 เป็นต้นมา งานก็เริ่มเข้า เลยไม่ค่อยมีเวลาเข้ามาตอบกระทู้ แต่เข้ามาอ่านบ้างค่ะ ตอนเย็นเลิกงานก็รีบบึ่งไปสระว่ายน้ำทันที แต่มาโพสวันนี้ ปิดโครงการไปแล้วนี่ --* งั้นบอกความในใจละกัน ขอบคุณโครงการนี้ และเพื่อนๆที่มาโพสในคลับลดความอ้วน ที่ทำให้เรามีแรงฮึดไปออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ถึงตอนนี้ น้ำหนักยังไม่ลด สัดส่วนยังเหมือนเดิม แต่เรานอนหลับสบายมากขึ้น ไม่มีตื่นกลางดึกอีกเลย ทานอาหารได้เยอะๆ แบบไม่ต้องกังวลว่าน้ำหนักจะขึ้น เพราะน้ำหนักมากไม่ได้แปลว่าอ้วน น้ำหนักเยอะเพราะกล้ามเนื้อรึเปล่า (เอาไว้ปลอบใจตัวเอง ฮ่าๆๆ) และตอนนี้ก็จะออกกำลังกายต่อไปเรื่อยๆค่ะ หวังว่าคงไม่ช้าเกินไปนะคะ  ^_^ จากคุณ : SCHIST เขียนเมื่อ : 30 มิ.ย. 55 15:31:29

ความคิดเห็นที่ 103 เข้ามาบอกว่าวัดช่วง forearm ผิดค่ะขอส่ง fat ใหม่ได้มั้ยเอ่ย จากคุณ : เขียนบน iPad (ann_aa) เขียนเมื่อ : 1 ก.ค. 55 15:08:00

ความคิดเห็นที่ 104 ได้ค่ะ ^^ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 55 09:34:26

ความคิดเห็นที่ 105 ประกาศผลประกอบการค่า จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 2 ก.ค. 55 10:05:13