 |
สวัสดีค่ะคุณเจ คุณalya คุณหลิน และ ชาวFF
ทีม สีเขียวใต้ทะเล
ลู่ที่ 47
login la-la
ชื่อ ปู
สูง 160 ซม
น้ำหนักเริ่ม 72.3 กก
Breakfast: 330
Milk, Nonfat/Skim, w/Add Vit A & D, Lactose Free 1 1/2 Cups 135
Apple, Small 1 Each 77
Pineapple, Fresh, Chunks 1/2 Cup 41
Beans, Lentils, Mature, Ckd 1/3 Cup 76
Lunch: 410
Chicken, Breast, Grilled 3 Ounces 93
Beans, Lentils, Mature, Ckd 2/3 Cup 153
Rice, White, Steamed, Chinese 1/8 Cup 25
Salad, Leaf & Romaine 2 Cups 15
Pineapple, Fresh, Chunks 1 1/2 Cups 124
Dinner: มาเพิ่มอาหารค่ะ
ยำวุ้นเส้น+กุ้ง+ปลา+สลัด
Mango, Frozen, Chunks 8 Pieces 51
Peaches, Skinless, Sliced 1/2 Cup 30
Pineapple, Fresh, Chunks 1/2 Cup 41
Drink, Protein, Max Pro, Whey, All Flvrs, Pwd, Scoop 1 Serving 130
Snacks:
whey smoothies 1 cup
Peanut Butter, Creamy 1 Tablespoon 94
Bread, White, Soft, Slice 2 Slices 133
Exercise: 520
Elliptical Vigorous 50 Min 520
ความในใจ
ไปแค้มปิ้งทีไรน้ำหนักขึ้นทุกที
แก้ไขเมื่อ 03 ก.ค. 55 09:52:26
| จากคุณ |
:
la-la  
|
| เขียนเมื่อ |
:
3 ก.ค. 55 07:05:56
|
|
|
|
|
Fit and Firm to Slim ครั้งที่ 18 " Bye My Dear Fat ไขมันจ๋า ฉันลาก่อน" วันที่ 1/25{แตกประเด็นจาก L12304699}
ยู้ฮู เริ่มต้นอย่างเป็นทางการกันแล้วค่ะ สำหรับ Fit and Firm to Slim เฟส 18 วู้ววววววว 
